HemHjälp sökes, gärna!
Jag har "skämtsamt" tänkt det länge,
fast idag kändes det inte som ett skämt, utan som ett faktum!!
Jag orkar inte som förr!
Och kroppen KAN INTE som den brukar.
Det är såå himla frusterande!
(och nu gör de så j#####a ont).
Så de jag kan göra är,
att städa "lite" då & då tills det är klart = att jag får hålla på att städa jämt!
Typ.
Skit Kul!
Och solen som jag längtar efter jämt.
Den lyser upp allt så fint.
Då syns allt damm extra mycket.
Det är så kul.
Ja, hemhjälp vore nog inte så dumt!
Och inte nog med att städningen går dåligt.
Jag reagerar med allergi av skurmedlen också!
Det kliar. Svider. Känns torrt på händerna.
(och idag, då jag stod på knä och dammsög soffan. Då fick jag "nästan" blåmärke/skavsår på knäna!)
Man kan ju undra...
Och när jag ändå är igång,
så kan jag också nämna, att min syn inte alls är så god.
(kanske lika bra de, tänk om jag såg all skit & damm).
Det var bättre förr!
PS/ Jag såg hur mycket "svart skit" som finns överallt i lgh, efter ventilationen som inte fungerar som den ska. Ju mer jag tittar, ju mer ser jag! Och insidan på fönstren va bedrövliga!!) DS.
MonaFalk!
SommarTid!!
Jag tycker att det här med att ställa om klockan, är skit dumt!
Och väldigt onödigt.
Och jag förstår inte VAFÖR vi håller på med detta, 2 gånger / år.
Jaja,
Det jag märkte i morse,
var att jag kände mej väldigt trött, för att klockan skulle vara "så mycket".
Och som tur va,
så var det ju söndag, så jag kunde ligga kvar, hur länge jag ville!
När jag väl klev upp,
blev frukost och allt annat "förskjutet" under dagen,
men va gör väl de!!
Får se hur resten av dagen kommer kännas.
MonaFalk!
Snart slut på denna lördag
Klockan är INTE 10 (22) än, och jag har lagt mej!!
Men vad då, jag è ju trött!!
Å jag gör som jag vill.
Så de så!!
Jag har ju fått massa friskluft idag.
Det blev ca 3 timmar nere vid parken i solstolen.
Det blev ca 3 timmar nere vid parken i solstolen.
Från början var de ganska mycket moln, men till slut sken det upp.
Och den värmen så skönt.
Och kaffet smakar extra gott ute.
Av nån konstig anledning blev jag frusen,
så väl hemma hoppa jag i badet.
Tänk vilket LYX, att kunna krypa ner i ett hett, skönt bad.
Det är såå härligt.
Efter middagen blev jag godissugen (det är ju faktiskt lördag).
Så jag tog en prommis bort till Ica Kvantum (den nya).
Köpte såna där tjocka korta kolaremmar + nån bit till, å så choklad.
Å de smaka bra.
Sen var det dags att tända lite extra ljus, här & där.
För ikväll skulle man släcka ner allt elektriskt under 1 timma, för våran jord.
Så de gjorde jag.
Mysigt.
Jag passade på att meditera en stund.
Passar bra i skenet av alla ljus & tystnaden.
Och nu blev jag trött.
Så jag har krypit ner i sängen.
Och det känns så bra.
Jag är nöjd & belåten för idag!
PS/ Sommartiden börjar inatt.
Så jag har ställt om klockan, så den ska visa rätt tid, i morgon då jag vaknar.
Hoppas mobilen & datorn ställer om sig själv. /DS.
MonaFalk!
Första besöket
Nu har jag hälsat på hemma hos Sandra & Emil.
Och nu kan jag vara lugn!
(jag har varit "lite" orolig, eftersom det var jag (och inte de), som innan flytten, sett lgh).
Men de hade fått till det så bra.
Och möblerna fick bättre plats, än vad jag hade oroat mej för.
Sen att se, att ungdomarna, med sin energi & sammarbete, fixa & dona med sån inlevelse.
Kul.
Det ska bli intressant att se, hur det blir, när allt är klart.
Lycka Till!
Välkomna hem.
MonaFalk!
GodMorgon Soliga Lördag!
Att vakna till en klarblå himmel & sol,
det känns härligt det!
Idag tog jag sovmorgon.
Och det kändes skönt.
Lördag = vilodag!
Jag tror att jag efter lunch ska fixa en fika-korg och bege mej till badhusparken.
Sätta mej tillrätta i en solstol och bara njuta...... Hela dagen!
Och ta till vara på solen.
Och ladda med D-vitamin.
Det blir en bra dag!
MonaFalk!
Flytt gånger 2!
Idag är ingen vanlig dag, för idag är det "flytt-dag",
för 2 av mina döttrar!
Sofie åkte till S-svall i går, med flyttbilen,
för att hjälpa Sandra & Emil med deras flytt hem till Ö-sund.
Så igår tömde de lgh där, förutom på soffan & en madrass, som de sov på inatt.
Och idag (efter en hotell frukost), tömde de det sista och gjorde en slutlig städning, och sen besiktning.
Och allt gick bra.
Godkänt!
Mot Ö-sund!
De kom till mej och luncha.
Sen åkte de till deras nya lgh,
och började inflyttningen.
Å jag kan tänka, att de bar, å bar...
Sen var det dags för Sofies flyttlass,
till H-dal.
Det blir bra för henne, att slippa alla jobbiga, dyra resor.
+ att hon får lite mer fritid.
Så det har hänt en del idag!
Sandra & Emil kom på middag också.
Jag tog mej en promenad efter lunch.
Vädret var så pass fint, så gymmet fick va!
Jag gick över till Frösön, och efter stranden fram & tillbaka. Satt en stund i badhusparken.
Ja, som sagt, mycket har hänt under dagen.
Och även fast jag inte behövde vara med i själva flytten.
Så känner jag av allt!
Så det ska bli skönt, att krypa ner i "bingen" och sova. Djupt & länge (förhoppningsvis).
Nattinatt.
MonaFalk!
Målat idag!
Förutom "allt" de vardagliga som jag sysslar med under veckan,
så har jag varit på "pyssel stund" och provat "glas målning" idag.
Jag börjar väldigt försiktigt, eftersom det var väldigt länge sedan jag höll i en pensel.
Och det har inte varit min starka sida.
Det fanns några olika saker att välja mellan.
De andra målade på "fri hand" på en karaff/vas, lite blommor mm.
Det såg väldigt fint ut.
Jag målade på en assiett.
Jag följde mönstret bara..
Ville testa.
Annat pyssel som det fanns att välja på var,
att klä gamla brickor med tapet.
Även klä lådor mm med tapet.
Så småningom skall de pysslas med påsk saker.
Kanske blir nått av det också.
Ja, så denna dag fick ett annorlunda innehåll!
MonaFalk!
Ännu en solig dag!
Äntligen har jag börjat sova "lite" längre.
Lr rättare sagt, jag är "tröttare" när jag vaknar till, så jag kliver inte upp, utan provar somna om!
Så när jag väl kvicknar till,
och ser att även denna dag bjuder på klarblå himmel och sol,
så känns det härligt.
Underbart!
Wow.
Gjorde mej turen till gymmet.
Intressant nyhets program (efter 10 med Malou) fick mej att sitta nästan 1 timme på cykeln.
Det går bra, när man har nått att fokusera på.
Hade tänkt vila benen idag, och köra armar/axlar. Men det blev ben/rumpa även idag.
(känns att jag använde dessa igår! = lätt öm).
En sväng till Badhusparen & solstolen hann jag också med.
Första träffen med sj.gymnasten (Martin, tror jag han hette).
Det blev som vanligt, då det är första gången, till att dra hela historien.
Hatar att göra det..
Det blev en riktig genomgång, med frågor/undersökning/tester.
Och såklart är det nog (troligtvis) min "kära gamla Fibro" som ställer till det!
Inget tydde på nån nerv i kläm.
Och min rörlighet är okey.
Men jag var väldigt stel över nacken/axlarna.
Så jag ska prova jobba extra med den.
Jag skulle även få en TENS-apparat. (lite ström-vågor på musklerna, som smärtlindring).
Och några gånger i badet. (eftersom det är skonsamt för kroppen).
(Skulle behöva massage också, men då får man gå via massörer, å de kostar massor!!)
Ja, de va lite om denna träff.
Han önskade att han kunde göra mer..
Men så är det med Fibron, den är svår, och hopplös.
Så jag får se, hur de fortlöper.
Onsdag = Träff med Fjärilen
Idag pratade vi om dysfunktionella familjer. (ja, vad är egentligen "friskt/sjukt").
Och om känslor.
Ja, dessa känslor.
Jag har dem också, men de sitter långt inne & de är svåra att ta fram.
Det kommer bli så skönt, att hitta dem & släppa ut dem, alla.
Slank in på Willys och handlade lite.
Jag får passa på, att ta lite då & då.
Vill undvika att bära massa (behövs inte mycket, för att de ska bli tungt).
Tittade på Grey`s,
å där var det massa kärlek & känslor.
Nu ska jag blunda,
och ta in allt som hänt idag!
Kramiz
MonaFalk!
SOL, sol, sol
Såå härligt att vakna,
och se genom persiennen att himlen ser ljusblå ut, och SOLEN skiner!
En härlig syn en tidig morgon.
Imorse lyckades jag sova lite längre.
Vaknade till, men struntade i att kliva upp, vände på mej & lyckades somna om.
Så skönt.
Fast, jag hann med kaffe innan frukost ändå.
Ben-Pass!
Jag tänkte börja använda mina ben också, på gymmet.
Så idag startade jag väldigt försiktigt.
(jag gillar INTE att träna ben, å jag vet inte varför, kanske för mina knän, som är så svaga).
Men, det är därför jag ska prova stärka dem, å se OM de blir mera användbara.
Jaja, lite blev det iaf...
Och det kändes att de var otränade!
Efter lunch hann jag med 1 timme drygt i Badhusparken i en solstol,
innan det var dags för kropps-behandling.
4:e behl Infrabastu & NugaBest-massage!
Det är så skönt och avkopplande att sitta (ligga) i den infraröda bastun.
Med skön avslappnande musik, och dämpad belysning.
Jag brukar slumra till.... (för att jag behöver de/och för att jag lyckas slappna av).
Massage sängen är inte lika skön.
Visst, de varma stenarna är sköna.
Men själva bänken/sängen å dess rörelse, är inte så gott för min kropp.
På vissa ställen gör det j****ligt ont!
Hoppas de blir bra till slut.
En tur med "snabel-draken"!
Huvva vad dammigt de är!!
Jag var bara tvungen att köra en sväng.
Damm & katthår & sand..
En solig kvälls promenad!
Bäst att passa på. När solen äntligen skiner.
Jag gick bort till Lidl & ner mot Minnesgärdet, då fick jag solen i ansiktet utefter storsjöstrand.
Innan den gick ner bakom Frösö-berget.
Tänk vad ljuset & solen gör mycket!
Ett varmt bad fick avsluta dagen.
Det blev tidig kväll idag,
trött & nöjd.
Tack för idag!
MonaFalk!
Inte så enkelt
Tankarna finns där...
Känslan finns där..
Sorgen finns där..
Inte så lätt, att bara stänga av.
Jag kan inte.
Det kommer få ta den tid som behövs.
Varför..
Är ett jobbigt ord.
En vacker dag, kanske jag får ett svar.
Tills dess........
En Dag I Taget!MonaFalk!
4:e träffen
Tiden går, hej å hå!!
Halva tiden har gått, för studiecirkeln av Buddhistisk Meditation.
5 st + Sigrid (ledaren) var vi ikväll.
Vi delgav veckans upplevelser av meditationerna.
Vi pratade lite runt etiken och 1:a föreskriften mm.
(jag tycker inte riktigt de ger mej nått, inte just nu iaf).
Lr rättare sagt, jag kan inte ta till mej nån information!
Jag testade att "sitta" på en stol under meditationen.
Det gick bra, för rygg & knän.
Men, nacken gick det sämre för.
Metta Bhadvana, (Kärleksfull vänlighet),
Jag passade på att ge den till mej själv idag, för det behövde jag.
Och det kändes skönt.
Läxa till nästa vecka,
2:a föreskriften + att "ge" något till någon annan (vänlighet).
Så, fortsätt träna/öva & Må gott
MonaFalk!
MÅSTE man städa VARJE dag!
Jag blir tokig på allt damm!
Och när väl solen lyser med sina vackra strålar, så syns det ännu mera!!
Värst är alla mörka/svarta möbler och kläder som jag har.
Dit drar sig dammet omgående.
Och nu när jag har katten här, så ser inte kläderna så värst roliga ut!
Inte de svarta!
Huvva.
Så jag undrar,
är det meningen att man ska städa varje dag!
Ska man springa omkring med dammtrasan hela tiden, och dammsugaren.
Å putsa & fejja!
Hur mycket ork har jag till de!!
Nada.
Den lilla "ork" jag har,
lägger jag på andra saker. Träning tex. och att ta hand om mej och att komma ut.
Ska jag städa först,
ja då orkar jag inget mera.
(det var bättre förr)
Eller så var det inte det.
Det är kanske därför jag idag är så "klen".
För att jag har städat FÖR mycket i mina dagar.
Slitit ut mej (i onödan).
Finns väl roligare saker att göra, än å städa!
Jag trivs när det är fint & rent.
Men lagomt è bäst.
Det finns mycket man kan göra annorlunda.
Huvudsaken att JAG trivs!
MonaFalk!
Jaha, måndag igen!
"Å bara för idag", kommer det bli en toppen dag!!
Kaffe & nyheterna kl.06!
Tillbaka i sängen, somna om (en kort stund iaf).
Lokala nyheter halv 9,
och sen frukost.
Med tunga steg styrde jag kosan mot gymmet.
Cykla, lyfta, böja & stretcha!
Å så basta.
Solen skiner (stundvis),
jag hade trott, att jag skulle kunna gå ut och sätta mej.
Men ack vad jag bedrog mej.
De blåste såå himla mycket, och solen gömde sig, bakom massa moln!!
(min längtan bort till riktig sol & värme är enorm).
Idag blev det korv till lunch,
inte så tokigt.
Sen vilade jag på soffan,
under meditationen.
Fortsätter njuta av denna måndag!
MonaFalk!
Sådan katt..
Ja vad säger man!
Jag bäddar,
och Holly stökar till!
Jag märker ju knappt att det finns en katt här,
och idag hade hon "gömt" sig.
Min säng såg inte ut som den gjorde efter jag bäddat den.
Utan den var väldigt "bullig" & ojämn!
Och det berodde på Holly, som låg där under täcket och sov.
Länge!
Hon tyckte nog det var mysigt.
Sen kom jag på ikväll,
att fördelen med katt mot för hund,
är att man slipper klä på sig och gå ut för att kissa "den" inför natten!
Skönt!
Så nu kan vi sova lugnt,
bägge två.
(jag tror katter sover ca 23 timmar/dygn).
Inte mej emot ;)
(PS/ De börjar svida/klia/irritera på mej nu. Inge kul! DS).
MonaFalk!
Slöar Söndag!
Vaknade SÅKLART tidigt!
Tror jag var uppe vid 06, och intog mitt första kaffe.
Fast, sen kröp jag tillbaka och somnade om.
Skönt.
Nästa gång jag vaknade,
fick jag sällskap av Holly.
Hon ville gosa en stund.
Kände mej hungrig.
Upp, fixa gröt. Alltid lika gott.
Slötitta på tv.
Fick för mej att ta en "söndags promenad".
Trodde det skulle vara en skön tur, men det blåste, och var inte alls så trevligt.
Sandra titta in en stund, innan hem färd till S-svall.
Och Sofie titta förbi också.
Gjorde en liggandes meditation idag.
Å nu känner jag mej så där trött igen.
Ska försöka läsa "hem-läxan" om buddhismen/meditation en stund.
Imorgon är en nu vecka....
Tack för denna!
God natt.
MonaFalk!
Så himla trött
Jag undrar VAD det är som suger min energi??
Jag är så himla trött.
Både igår och i kväll (och flera andra kvällar),
så blir jag trött så tidigt.
Och det kommer så snabbt.
Och eftersom inget speciellt händer, lr det är nått intressant på tv:n,
så kan jag lika gärna krypa i säng.
(nackdelen är, att om jag somnar tidigt, så vaknar jag såklart för tidigt!!).
Men vad ska jag göra, då jag är trött!
Det lär nog ordna till sig, när det är dags för det!
En lång, härlig dröm skulle inte skada.
Gärna en mysig & trevlig.
En sån som ger mej lycka & välmående.
God Natt
MonaFalk!
Katter / Nattdjur
Haha,
Ja, katter är ju nattdjur.
Så jag har en himla tur ändå.
Har ju som sagt besök av Holly denna vecka.
Och hon är jätte snäll och lugn.
Det märks knappt att hon är här.
Men,
när jag börjar göra mej iordning för kvällen.
Ja, då får hon nått litet "ryck"!
Så ikväll "busa" vi lite (under tiden jag borsta tänderna).
Jag hörde hur hon "ruscha" omkring i vardagsrummet/soffan.
Så jag "titta ut" från toan, då "sköt" hon rygg, och kom "stutsande" mot mej, med yvig svans.
Jag gömde mej på toan.
Då kom hon smygandes runt knuten.
Jag titta ut, å hon kuta iväg.
Skit kul!
Haha.
(tokig katt, och tokig "katt-vakt")
Nattinatt
MonaFalk!
Chafför / Extra uppdrag
Då blev jag chafför en kort sväng!
Sandra & Emil skulle på 30-års kalas ikväll,
ute på Rödön.
De hade "för-fest" här inne i stan (bara en liten bit från mej).
Så jag fick förfrågan, nån timme innan.
Om jag skulle kunna tänka mej att skjutsa dem dit.
Jag tyckte väl att jag kunde ställa upp på det. (jag hade ju ändå inget för mej).
Och eftersom det bara handlade om att skjutsa dem dit, och åka hem sen.
Så kändes det okey.
Så jag gick dit. Körde dem bort till festen. Lämna dem. Sen åkte jag tillbaka, lämna bilen.
Å gick hem.
Uppdraget utfört!
MonaFalk!
Blev ingen vila idag!
Lördag, 22-3-2014!
Helger var ju tänkt vara "vilo-dag".
Men så blev det inte idag (det beror nog på, att jag vilade i torsdags).
Jag tänkte iaf, OM jag känner mej sugen, så går jag en sväng å gymmar.
Sandra skulle dit, så då hängde jag på.
(jag ska följa henne till Arenan och titta på fotboll sen).
Jag värmde upp,
10 min gå-band + 30 min cykel.
Sen lite axlar/armar vid maskinen + hantlar, avsluta på mattan, för lite rygg & mage.
En skön stund i bastun, hann jag också med.
Vi åkte bil till Arenan.
(där åt vi lunch, som jag tagit med).
Tittade en stund på fotbollen.
Men tyvärr blåste det (som vanligt), och solen gick i moln.
Så vi började frysa.
Vi tog en prommis tillbaka in till stan,
hem å fika, kaffe & the.
Sandra ska på 30-års kalas.
Å jag får ta på mej mys-kläder och slappa i soffan,
härlig lördag.
Så NU är det helg!
MonaFalk!
Vilken Lycka
Tack snälla Sofie!
Jag hade turen igen, att få skjuts till affären.
Att stor handla är bättre på flera sätt.
Utom att bära hem allt!
En matkasse väger oftast en hel del.
Enstaka saker likaså.
Och gör man en vecko/månads handling, så blir det en hel del saker.
Och jag för min del,
tycker det är bättre att planera & ha hemma, det jag behöver.
Än att springa på affärn dagligen!
Sol!
Jag & Sandra gick ut och satte oss i solskenet,
å vad härligt.
Tänk, att solen värmer redan så mycket.
En sväng på gymmet
Ja, de blev en tur dit också.
En kort uppvärmning, denna gång på cross-maskinen. (svår, för min rygg).
Körde igenom mina "nya" övningar. Mest för att repetera & komma ihåg.
Hem och BADA, skönt.
Nu är de helg!!
MonaFalk!
3 månader sen....
Idag är det 3 månader sen.....
Det går inte en dag, utan att jag tänker.
Och det är inte lätt.
Jag kämpar varje dag.
Och många tårar har rullat på min kind.
Livet kan vara ganska krångligt.
Det svänger.
Det går upp och ner.
Kanske åt olika håll.
Man utvecklas.
Det är en resa..
Ibland har man inga svar,
ibland får man prova andra vägar..
Det finns en saknad och en sorg.
Och den är min.
Bara min..
<3
MonaFalk!
Rusch
Det rör på sig!
I morse vaknade jag kl.04! (väldigt tidigt, väldigt onödigt).
Men jag "tjurlåg" och lyckades somna om.
(ville ju inte kliva upp och stöka med kaffe, då Sandra låg å sov på soffan).
Sandra klev upp och gick och träna.
(vid kl.06, å då var inte jag pigg, inte för nån träning iaf!).
Sen åt vi frukost TILLSAMMANS,
trevligt.
Sandra hade några ärenden på stan,
så jag hängde på.
Vi gick också till ett rese bolag,
hörde mej för lite om min "önskan".
Jag har ju nått jag skulle vilja prova.
Kanske dags nu!
Vi passade på att luncha TILLSAMMANS också,
de blev på "Sammurai".
Mycket & gott.
Vila, och surra lite.
Och en liten tur på gymmet.
Jag fick hjälp av Sandra, med några övningar.
Min Rehab. Koordinator hörde av sig.
Lämna lite upplysningar mm.
Spännande.
Nu är jag ganska trött,
det blev en för mej,
Väldigt Intensiv Dag!
Tänker nu slappa under filten i soffan.
Och bara smälta allt,
Och Må gott.
Å drömma lite...
MonaFalk!
Besök en vecka drygt
Idag kom Holly!
Hon har nu flyttat från S-svall, för gott.
Och hon ska bo hos mej, tills hennes matte & husse kommer med sitt flyttlass, nästa vecka.
Då blir de Ö-sunds-bor, alla tre.
Blir trevligt med lite sällskap.
Vi ska nog komma överänns.
Sandra är här också,
hon blir fram till helgen.
Så ikväll är de "huset fullt"!
MonaFalk!
Känner mej trött...
Ibland tar orken slut..... och så känns det nu!
Trött på kvällarna,
vaknar (ganska) tidigt (kanske på grund av ljuset), känner mej inte utsövd,
kroppen är trött (och värker mera),
svårt att hålla humöret jämt (faller lätt ner),
ingen riktig lust med nått,
det känns "bara tomt" nu!!
Jag kände även på träningen,
att nått var annorlunda.
Ingen motivation, kroppen vill inte "hänga med",
så det blev en "halv dan" omgång.
Gjorde dagens meditation liggandes,
behövde "vila" ryggen.
Såklart kom "JohnBlund" och strödde sina trötta flingor i mina ögon.... (slumra nån sekund),
välbehövligt.
Trött & less på "alla dessa samtal" som ringer, vet inte vilka de är, lr vad de vill.
Å jag tänker inte svara.
Ge er nån gång!!
Veckans Fjärils-möte,
I dag pratade vi om olika "roller".
De känner jag igen.
Jag har nog mycket varit den där "hjälten",
som alltid skulle ställa upp, fixa, dona, vara duktig.
Idag delades vi in i smågrupper.
Kan säkert vara bra, med en mindre grupp.
Vi fick också se en film.
Å den väckte många känslor/tankar.
De gör ont, där inne.
Kram & styrka till alla som kämpar..
En skön prommis hem,
å där är Sandra & Holly.
MonaFalk!
SEANS
Benny Rosenkvist Medium, gästade ikväll OSD
med föredrag, frågestund & stor seans.
Väldigt intressant, spännande och trevligt.
Han berättade sin historia, om sin barndom, uppväxt och hur han blev "medial".
En väldigt gripande och fängslande historia.
Därefter fick vi ställa allmänna frågor.
Jag ställde en fråga, och fick de svar jag själv hade trott.
Sen gjorde vi en meditation.
Han guidade oss....
En kort paus. Kaffe.
Å så dags för "Seansen".
Han jobbar i nutid, dåtid & framtid.
Vid seansen fråga han vilka som ville ha "kontakt". Och gick till den som de "lös om".
Han tog i hand, de fick presentera sig, och tala om "vem" de ville ha kontakt med.
De blev några stycken.
Nöjd över kvällen.
Jag tyckte han var bra. Han tog sig tid. Och han vekade duktig.
Helt klart godkänt!
MonaFalk!
Kvällens Meditation
"Hem läxan" gick vi igenom.
De va lugnt, inte så krångligt som jag tyckte texten var.
Utan de flöt på utan problem.
Intressant är de iaf, även om jag tycker det kan kännas jobbigt stundvis.
(fast, jag ska inte ha så stora krav, utan bara ta det enkelt).
Vi har mediterat till,
"Uppmärksamhet på andningen" i 2 veckor nu.
Så idag bytte vi till,
"Kärleksfull vänlighet" / "Metta Bhavana"
(Paliordet "metta", översätts ofta som "universell kärleksfull vänlighet".
Bhavana är ett annat paliord som betyder "att odla"/ "att utveckla").
Så denna meditation handlar om att utveckla metta.
Utveckla positiva känslor.
Så under meditationen,
skulle vi först tänka på oss själva.
Sen på en "god vän", därefter någon "vi känner igen, men inte känner, och till sist någon vi "känner olust" över.
Och till dessa ska vi utdela "kärleksfull vänlighet", och avsluta med att sända ut till "allt & alla".
Det var en bra meditation.
En jag behövde idag.
Villkorslös "kärlek"
Kärlek till mina nära & kära
MonaFalk!
Åter måndag
Som det brukar, är jag morgon"seg" och trög.
Det är ganska kämpigt att få igång kroppen från morgonen.
Vill helst bara ligga kvar i sängen och må gott....
Men,
tanken idag är,
att efter frukost kila iväg till gymmet och röra på mej,
,Och sen fortsätta med min hemläxa, livs historien.
Och till kvällen,
träff med Buddhist-meditations-gänget,
Det blir en bra start på denna vecka
MonaFalk!
Redan Aprilväder!
Vilken tjusig start på denna vecka!!
Det första jag ser då jag slår upp ögonen och tittar ut, är SNÖ!
Vitt, vitt, vitt..........
(att ena dagen ha + 7 grader & torra vägar & trottoarer och lite "vårkänsla" i luften,
till - 7 grader och att de snöar, är inte såå kul!!)
Men, men det är ju vinter!
Bara att gilla läget.
Efter regn (snö) kommer sol
Ha en trevlig dag!MonaFalk!
Vilken helg
I fredags vid lunch, när jag kom hem från gymmet, tänkte jag,
"Å vad skönt, nu är det helg och jag kan ta det lugnt och bara göra det jag vill! Och jag behöver inte gå ut föräns på måndag kväll", Skönt.
Men, så blev det inte....
Fredag tvättstugan, och ut genom porten för att lämna en sak till Sofie.
Sa "Hej" till Niklas & Lina också.
Slötitta på Let`s Dance, gick sen och la mej, trött & nöjd.
Lördag, "vilodag" (tänkte ett kort tag, att jag skulle gå å gymma iaf), men kroppen sa NEJ!
Så de blev ett bad ist, sen lite läsa & läxa.
Å så kom Cilla & Rickard.
Senare på kvällen, blev de ju Country "live".
Söndag,
En annorlunda gudstjänst, film-visning.
En sann berättelse om en familj i sydafrika. Den var väldigt gripande. (den berörde mej starkt, mina tårar rann)
Jag blev bjuden på "afrikans mat". Men jag tacka nej. (jag hade bestämt mej för att hinna ut i solen).
Hem, snabb lunch + fixa fika.
Sen ner till Badhusparken.
Å såklart, hade solen börjar gömma sig bakom en massa moln!!
Och på isen kunde man inte sitta, de va ingen snö kvar! Utan de va bara svag is!! Huvva.
Hitta iaf en solstol, uppe på land. Drack mitt kaffe, och titta på folk.
De var nån sort familjedag där i helgen. De va några hästar & tre söta alpackor, korvgrillning och musik.
Jag satt ett par timmar, (å blev frusen, trots bra kläder, och inte så kallt).
Hem, prova tina upp mej med en dusch.
Sen blev det middag på kina. Gott. Proppmätt.
Som avslut på denna helg, gick jag till G:a Kyrkan, kände bara för det.
Summerar helgen som bra.
Det har hänt en del.
Jag känner mej ganska slut.
Så nu är det dags att avrunda.
Hoppas på en God Natt & En Skön Sömn.
Och en bra kommande vecka
(bara för idag..... har jag gjort så bra jag kan!)
Och det är;
GOOD ENOUGH
MonaFalk!
Strålande Söndags Morgon
Äntligen SOL!
Härligt att vakna, och se solen skina.
Termometern visar - 7 grader, och några enstaka moln på himlen.
Och ingen vind.
Så fortsätter det så, så blir det nog en strålande dag.
Min tanke då,
att jag tar mej nog en tur ner till Badhusparken.
Letar upp en solstol, och slår mej ner och bara Njuter!
MonaFalk!
Country & Westernkväll
Tog mej en sväng till Cuprum ikväll.
Där skulle det bjudas på lite bra musik, och med fritt inträde,
å det passar mej.
Inte så mycket folk, och med blandad ålder.
De kom lite mer & yngre folk mot slutet.
Midland hette Countrygruppen som bjöd in till detta.
Och de va jätte bra på att spela.
De hade också sålt "guld-skiva", Grattis.
Sen hade de bjudit in några andra band.
Och där fann några kändisar ( fr. H-dal), kul.
Inte mindre än tre olika grupper.
Och de va riktigt duktiga.
Ja, så lite skön musik "live" blev det ikväll,
de va lite annorlunda.
Tack för denna lördags kväll
MonaFalk!
En Vårblomma
Lördagen förgylldes av två blommor!
Överraskande besök av Cilla (den ena vackra blomman) & Rickard,
och så fick jag söt liten påsklilja, de va gulligt.
De hade varit på husvisning och fått nya ideer.
Bra, att se en massa olika, innan man bestämmer sig, för hur man vill ha det.
De finns så många varianter.
De ska bli spännande å se resultaten,
när det väl blir dags.
Tack för ett trevligt besök.
MonaFalk!
Bättre nu då!
Snacka om växlande väder!
Som jag skrev i morse, nästan storm & snön yrde.
Det kändes lite tungt.
När jag spatsera iväg till gymmet efter en stund,
ja då hade det slutat blåsa, och solen ville kika fram.
Betydligt bättre.
När jag kom ut från gymmet,
ja då hade det börja blåsa igen!!
Och det var ganska grått.
Väldigt onödigt!
Nog om vädret.
Hungrig!
Ju mer jag äter, ju hungrigare blir jag.
Idag har jag stoppat i mej allt! (massa saker iaf).
Otroligt sugen, på både de ena & de andra.
Blev tvär trött efter lunch,
så jag va tvungen att "Power nappa" en stund.
Blev sisådär ca. 3 min.
Såå Skönt (och välbehövt).
Tvättstugan på eftermiddagen/kvällen.
Jag hade inte mycket tvätt.
De är mest träningskläder & lite annat.
Men lika bra att hålla efter, annars blir de mycket till slut.
Sen tog jag tag i hemläxan (har faktiskt 2 st denna vecka).
Jag ska skiva min "Livs historia".
Och det kommer bli jobbigt.
Men väldigt bra, tror jag. För att jag ska få kontakt med mina känslor.
(kommer nog att väcka många känslor).
Å allt ska ut, tids nog.
(för mitt tillfrisknande).
Prata med pappa igen.
Och det gjorde mej glad, eftersom han låter så pass mycket piggare.
Han berätta om läkar besöket, maten, (som t.o.m. smaka bra), att han börjar få tillbaka lite hull på låren, promenaderna, lite tv-tittande mm.
Så det kändes jätte roligt.
Och jag själv
känner annan energi.
Fantastiskt.
("bara för idag.....")
Och så har fredagen kommit igen!
Veckan har gått fort.
Och i morgon är det helg,
då är jag "riktigt" ledig, och gör som jag vill!
Toppen!
Önskar mej själv en
God Natt & Sov Gott
Kram
MonaFalk!
Önskar Bättre Väder!
Idag var det inte så roligt att titta ut!!
Då blåser.
Ordentligt!
Och så är det snö inblandat.
Inte så lätt att hålla ett jämt & bra humör,
för jag påverkas (negativt) av blåsten.
Både i kropp & sinne!
Kanske ett hett bad, och tända ljus
kan få mej att drömma mej bort,
till något mer behagligt!
Ha en bra dag!
MonaFalk!
Storsjötappen
Dags att lämna blod!
Andra gången.
Nu visste jag vad som skulle ske.
Och allt gick bra.
ca. 7 minuter tar det.
Fick en "gåva" även denna gång.
Jag tog 2 par strumpor (lika som sist, för de va så sköna).
Sen fick jag en karta järn tabletter.
Och så fika såklart!
Så resten av dagen tar jag det lugnt,
för det ska vara bra.
MonaFalk!
Annan känsla
Härligt,
för första gången på länge, kände jag en lättare känsla i kroppen!
Jag hade nyss pratat med pappa.
Och det var ett samtal som var väldigt annorlunda, mot för hur det varit på väldigt länge.
Han lät mer levande.
Och han berätta (positiva) saker..... saker han gjort.
Skönt.
Sen när jag kom ut,
infann sig en liten "vårkänsla".
All is var borta från vägarna, och det hade torkat upp ganska bra.
Ingen blåst, utan en behaglig "vår-värme".
Det var en annan känsla i luften,
härligt.
Och jag behövde inte en massa kläder,
utan kunde klä mej lättare.
Och det gjorde att de blev smidigare att gå och röra sig,
vilken skillnad.
Tänk, vad lite kan göra mycket!
MonaFalk!
Träff men Fjärilen
Onsdag, och möte!
Förra veckan var det uppehåll (sportlov).
Så det kändes bra, att komma dit.
Även om jag kände mej frånvarande idag.
Denna gång handlade även om medberoende, och livs hjulet.
Bara att kämpa vidare.
En Dag I Taget!MonaFalk!
Guld stjärna
Till mej,
för att jag lyssnade på kroppen idag!
Insåg att jag inte skulle orka träna.
Så jag hamnade i soffan istället. Och där halvsov/somnade jag till under hela förmiddagen.
SKÖNT & välbehövt.
(kan inte fatta att jag va så trött, fast - jag blir ju de av värken)
Sen tog jag ett HETT härligt avslappnat bad.
Och det gjorde gott.
Efter lunchen,
gjorde jag väldigt enkla, försiktiga övningar på mattan.
Bara för att känna igenom kroppen.
En kort meditation prova jag på. Med hjälp av klockorna, som höll koll på tiden.
Sen fortsatte jag att vila, (jag hann slumra till en kort stund till).
Så jag är stolt över mej själv,
som tog hänsyn till kroppen idag.
De Viktigaste Först!MonaFalk!
Gnäll
Ingen rolig morgon att vakna till!
Ute är det storm.
Min kropp protesterar.
Huvudvärk.
Känner mej halvförkyld.
Öm/värk över skuldrorna & nyckelbenen.
Ont & stel i nacken och bröstryggen.
Öm/värk utmed armarna och värk i handleder & händer.
Ljumskarna gör sig mer och mer påmind (tur jag gick till läkaren).
Knäna spökar också!
Då kan jag undra,
varför?
Är det för att jag pressat mej för hårt
Är det den behandling jag får av Nugabest massagebänken som är för kraftig
Har jag gått för mycket (först på gymmet, sen lång promenader)
Kör jag för hårt på gymmet (även fast jag gör så lite, lätta saker)
Fjärilen, Buddhistisk meditation och kurs
Alla tankar, känslor och drömmar
Stressen
Vädret
Vore kanske läge för vila
MonaFalk!
Vilken dag!
Jag bör nog dra i handbromsen!!
Vad irriterad jag blir, att jag är så känslig.
Att jag så lätt "går igång" och börjar stressa på....
Vill inte de!
Vad är det jag försöker bevisa??
Å för vem??
Ja, att jag vaknar tidigt, beror på att "inom mej" händer det mera än jag förstår.
Jag har dragit upp tempot.
Måste stoppa.
Nu!!
Jag visste ju innan jag vaknade vad jag skulle göra under dagen.
Så på gymmet var jag redan strax efter 9!
Och jag hade nog redan lyft mina vikter (i tanken) innan jag äns klivit av cykeln.
De blev en halvdan stretching, men en skön och avkopplande stund i bastun.
Innan promenaden till Lungvik & Mindfulness träffen,
tänkte jag prova läsa "meditations-läxan".
Etik, hur kul va de!! Tung läsning (beror nog på att jag känner mej stressad).
Så den la jag undan. Ingen mening att prova läsa.... fatta inget.
Gick i god tid.
Hann sitta och vänta en dryg halv timme, innan träffen.
Lika bra de.
Bra träff. Vi va 5 st + Åshild.
Meditation + "skratt-massage".
Välbehövd & avslappnande.
(fast jag kände mej väldigt arg & hade ingen lust att stanna kvar, en känsla jag hade, kanske det berodde på att jag hade mera värk, och stressen).
Skönt att gå hem (fast jag hade/fick så himla ont).
Fick hjälp med att rensa & städa datorn.
Välbehövligt.
Prestandan har varit dålig länge.
Diskutrymmet va nästan slut.
Och fläkten jobba för fullt, en hel del damm i maskineriet!
Fick ett nytt program också, för rensning av skräp.
Och en ny plats för mina foton.
Så de blev en hel del. Hoppas de funkar bättre nu då!
Och att jag hittar det jag ska ha.
De ska bli intressant å se.
Nu ska jag blunda,
varva ner och försöka hitta tillbaka till ett lugnare tempo.
Kom ihåg,
Var snäll mot dej själv.
MonaFalk!
Måndag denna vecka
Så var det måndag igen, och ny vecka!
Och jag fortsätter att vakna alldeles för tidigt.
Kliver upp, fixar kaffe (jag hinner fika många ggr under dagen),
kryper tillbaka i sängen och ligger och drar mej, tills det passar att kliva upp.
Ja, ny dag, och ny vecka.
Bara att kämpa på!
"Bara för idag"..... (ska jag göra denna dag till nått bra)
Gör jag så varje dag, så ska de väl bli bra!!
Jag känner mej trött,
och har absolut ingen lust att gå och träna. Funderar på att "hoppa över det", men något säger mej,
"att det kommer kännas bättre, efter träningen".
Så jag ger mej iväg, lika bra de.
Det blir en tur på cykeln, (kroppen ville inte ta "tramp-maskinen").
Några lyft med vikterna, sen lite för ryggen på mattan.
Stretch och bastu,
å det kändes bra efteråt!
Härligt.
Tog och gjorde en plåt "ungs-grönsaker",
gott, nyttigt & lättsamt.
(jag har nästan glömt hur ugnen funkar) hihi.
Det är ju så himla trist å laga mat.
Dags för 2:a behl med infrabastu & Nuga Best-massagen.
Jätte skönt med värme, men mindre skönt på bänken.
Fyfarao vad ont det gör på vissa ställen.
Att man kan vara så himla "skadad".
Hoppas verkligen att det gör nytta, och inte skada!!
Hem och vila.
Somna en stund, jag va så himla slut.
Andra träffen Buddhistisk meditation var det ikväll.
Vi fick berätta hur det gått att meditera hemma under veckan som gått.
Ställa lite frågor, prata mm
Fick "läxa" till nästa träff.
Sen gick vi iväg för själva meditationen.
Jag lånade en "pall", för att se hur de var bättre för kroppen.
Jag satt ju stadigare, så de kändes bra.
Fast, jag har ändå mina problem, och det känns trist.
Men jag kämpa på.
Jag tyckte det gick bra att sitta.
Vi satt 40 min.
Måste bara tillägga om vädret.
Knepig vinter... Varmt ännu, idag ca. + 8 grader. Och nu ikväll blåser det som bara den.
Jaja, de får räcka för tillfället.
Sov Gott
MonaFalk!
Bara för idag
Bara för idag,
ska jag se till att göra denna dag, till nått speciellt.
Bara för idag,
ska jag ta till vara på, just denna stund.
Den enda stund som finns.
Bara för idag,
kommer allt vara så bra.
Bara för idag,
bestämmer jag det!
Gör det bästa av varje dag,
Bara för idag.
MonaFalk!
En skön söndag
Härligt att bara vara lat, utan planer och bara göra det som faller mej in!
Och det gör inget, att jag vaknar super tidigt (medans det ännu var mörkt),
klev upp, fixa lite kaffe, tände ett ljus, satt där, njöt av kaffet, och bara va i mina tankar...
Smög sen tillbaka i sängen, och drog mej ett tag till.
Nästa gång jag klev upp, blev de mera kaffe.
Kolla lite på tv, lyssnade sen på några meditationer via mobilen.
Skönt att bara slappna av..
Fick en kort påhälsning av Sofie (trevligt).
Hon skulle på dop ute på Frösön.
Min kropp behövde lite omsorg,
så jag tog mej ett hett bad.
Därefter en härlig promenad.
Denna gång över till Frösön, utmed sjöstranden, och Frösövägen tillbaka.
Isvägen mellan stan & Frösön är fortfarande öppen (det är öppet vatten under bron).
Men jag vågar inte gå över sjön.
Temperaturen visade idag + 9 grader!
Jag stannade vid Badhusparken en stund.
Härligt att se änderna. De verkar bekymmer lösa, där de simmar omkring.
Det ser mysigt ut, att glida omkring i vattnet, så där.
Och vilken bra fjäder dräkt de har, vattnet bara rinner av dem.
Fortsätter söndagen med att bara göra det som faller mej in.
Tack för denna vecka!
MonaFalk!
Skit dag!
Ja, egentligen så är denna dag en JÄVLA SKIT DAG!
Mina känslor och tankar åker upp & ner. Fram och tillbaka.
Jag är ledsen, arg, sårad, vill skrika, gråta, hoppa, slå.
Och jag hatar mina tankar....
Det är tankarna som ställer till allt!
De styr mina känslor,
och påverkar mitt beteende.
Det är så skönt,
då jag lyckas tänka bra tankar.
Då är det lugnt i mina känslor.
Gränsen är hårfin.
Det behövs inte mycket..
Och jag ska kämpa,
med mej själv.
Allt handlar om det!
KramMonaFalk!
Undra vad som är "normalt"
Ja, vad är egentligen normalt!
Jag har snart levt i 50 år, och tycker att jag har följt "normen" för "normal Svensson" ganska bra.
(förutom en massa tråkigheter som jag ställt till med. Som jag önskar vore ogjort).
Jag får prova att gottgöra det framöver, så gott det går.
Men, jag växte upp i ett ganska (förhoppningsvis) normalt liv.
Jag, min bror och våra föräldrar (och några djur, som jag lyckades få till mej).
Släkt & vänner.
Mamma skötte hushållet, Pappa jobbade. Jag och min bror var "bara barn". (som fick synas, men helst inte höras).
Jag provade att uppföra mej, så som jag blivit uppfostrad. (vilket jag idag, tycker va ett dåligt sätt, många gånger).
Därför är jag "som jag är idag"!
(men jag har börjat förstå. Så det ska jag jobba med, för att bli "som jag vill".
Min uppväxt/skoltid, där gjorde jag det som förväntades av mej.
Jag är jätte duktig på att anpassa mej.
Jag höll mej inom "ramarna" (för vad som var "normalt").
Skaffade min egen familj.
Gjorde så gott jag kunde.
Kände mej ensam många gånger.
Men, ändå bad jag sällan om hjälp.
(För det är jag dålig på).
Har sen "försökt" hänga med under alla år,
med att göra "Svenson" saker.
För att verka "normal". (och duktig).
Kanske det var därför, som "jag rasa". (under de år som jag betedde mej så dumt).
Inte höll måttet, utan strula till allt.
Och gjorde en massa fel val..
Sorgligt är det iaf,
Vad än det beror på.
Det jag menar med allt detta, "om de normala" är,
Att jag idag (och under många år) har en sån önskan av att resa, se saker, uppleva olika kulturer, vatten/haven, (t.o.m. rymden/universum), träffa olika människor/djur, vara i naturen/ett med naturen, prova att göra enkla saker, för att överleva.
Att leva i stunden,
Här och nu.
När jag sitter hemma,
känner jag att allt materiellt, tekniska prylar, alla "saker" känns så himla onödiga.
Och de mesta kläder jag har, är sånt jag INTE vill använda.
Jag tyngs nästan ner, av allt sånt.
Sen ser jag på nyheterna,
och där är mest elände.
Människor mår dåligt (av massa olika anledningar). De mesta handlar om att "vara bäst/tävla mot alla".
Stress, dålig ekonomi, lyxiga saker, allt man ska vara med på. Och hur bra/snygga alla ska vara. Och bäst och smartast på jobbet. Eller i skolan. Vältränad & smal, snygg och stark. Muskler, men inget fett.
Och hur ser världen ut, med fattigdom, natur katastrofer, krig och missbruk, våld och annat.
Nä, usch för allt sånt där.
Inte undra på, att människorna är olyckliga.
Och världen ser ut som den gör.
Det jag känner idag, som känns viktigt för mej, som jag vill göra, är:
Ta hand om mej själv.
Göra sånt Jag vill och mår bra av. (de jag inte fick/kunde göra när jag växte upp)
Vara tillsammans med dem jag vill umgås med.
Jag vill att allt ska vara enkelt.
Är det "normalt" att bara göra det jag själv vill?
Är det "normalt" att bara tänka på mej själv? (mina barn är ju vuxna & klarar sig själva)
Såklart ska det vara de.
Jag har endast ansvar för mig själv! (idag/nu för tiden).
Och enda sättet att sprida glädje & lycka,
ÄR GÖRA DET JAG SJÄLV VILL OCH
ATT SJÄLV VARA LYCKLIG!
MonaFalk!
Melodifestivalen!!
Mello!
Ikväll var det sista tävlingen inför STORA riktiga melodifestivalen,
om VEM som ska åka till Danmark och representera Sverige.
Så jag har faktiskt tittat och sett alla 10 bidragen.
Ja visst, det var många som var okey.
Bra fart och bra musik.
Men där går gränsen!
Jag blev trött (och klockan är bara 21!)
och orkar inte följa resten av programmet,
för att se VEM som vinner.
De får jag ändå veta imorgon.
Må bästa låt vinna
MonaFalk!
En blåsig lördag
Vädret denna vinter är jätte konstigt!!
Fast jag är jätteglad, att det inte är 30 grader kallt och en massa snö.
Men däremot,
Är det 5 grader varmt, lite snö, vatten på isarna, vatten som rinner efter trottoaren.
Och idag har det varit väldigt blåsigt.
(och igår regnade det, och hade t.o.m. åskat )
De är super konstigt!!
Eller.
Jag gav mej ändå ut en sväng,
det var ju GREGORIEMARKANDEN denna helg.
Så jag gjorde mej en kort tur ner på stan/stortorget.
Å det var en massa folk, och många stånd.
Inget jag skulle ha, bara titta.
Nått som fick mej imponerad va, ett stånd fullt med chokladbollar, chokladbräck och en massa annat smarrigt.
De såg gott ut...
Nu ska jag slappa resten av dagen,
det passar mej en dag som denna.....
Kramiz
MonaFalk!
DREAM
I had a Dream, a special Dream.
Now it`s gone, gone forever.....
MonaFalk!
Äntligen Fredag
Ja, så säger jag faktiskt nu!!
Mina veckor är inte så aktiva, som de kanske verkar.
När man inte har ett jobb, lr kan jobba, så får man prova fylla veckorna med annat.
För det är ganska tråkigt, när alla dagar är lika.
Helg som vardag...
Så nu ett tag, har jag varit igång med div. aktiviteter under veckan,
för att sen "vara ledig" under helgen, och det känns jätte skönt.
De blir skillnad, på vardag & helg.
Så idag denna fredag,
har jag varit på gymmet
Testade faktiskt en stund på crosstrainern.
Jag tog det väldigt lugnt. Koncentrerade mej mest på att hålla koll på ryggen. Så att jag inte skulle sjunka ihop.
(jag vet inte varför, men min kropp har svårt för att hålla sig upprätt på denna apparat!)
Så jag trampade försiktigt och sakta.
Men jag stod iaf ut, ca 30 min, men kom bara drygt 2 km!!.
Fast, jag är jätte nöjd.
Därefter lite lätta vikter, för axlar, armar.
Å så stretch & vibrations träning.
Och så BASTU såklart.
Det är jätte skönt att avsluta där, när man gjort träningen.
Det är jag värd.
Hem, lunch & en stunds vila.
Sen va de dags att gå å handla.
Skönt att göra det idag, så är de klart inför kommande vecka.
Dock blev de inte så många tunga saker. För det klarar jag inte av att bära.
Så nu kan jag Göra Vad Jag Vill,
FÖR NU ÄR DE HELG!!
Bra Kämpat!MonaFalk!
Avslutning Feldenkrais
Nu har vi träffats 8 gånger i grupp,
och kört väldigt lätta, enkla rörelser.
Där allt gått ut på att göra så lite som möjligt, så enkelt som möjligt.
Jag har upplevt väldigt mycket, av dessa små rörelser.
Så det har varit intressant att känna, hur mycket det går att åsta komma, med så lite.
Och hur känslig min kropp egentligen är.
(idag sa Cilla, att när jag känner som jag gör av vissa övningar, så får jag bara "tänka" rörelsen, utan att utföra den).
För när det inte går lätt, ska man undvika att göra den.
Mot slutet fick vi berätta var och en, hur vi upplevt dessa gånger.
Jag kände mej ledsen & arg.
Eftersom jag inte upplevt någon förbättring med mina problem (vilket de andra hade gjort).
Däremot, har jag lärt mej en hel del.
Hur jag kan ta hjälp av andra kroppsdelar, för att röra mej.
Så nu får jag fortsätta hemma,
att göra lite och enkelt.
Och ett fint ord jag fick med mej från en i gruppen,
"VAR SNÄLL MOT DEJ."
MonaFalk!
Inte så lätt
Inte så lätt att vara någon annans ögon!
Jag har nu tittat på 2 lgh åt Sandra & Emil.
Inte alls lätt.
Vad jag tycker och vad jag gillar, är ju mina intryck.
Och min känsla.
Så jag kunde inte göra annat,
än att prova ta några bilder, sen beskriva lite enkelt ,ungefär hur de såg ut.
Bäst blir de nog,
då de är på plats, och kan se själva.
Hur än de blir, så blir de bra i slutändan.
Välkomna hem, då det blir dags.
MonaFalk!
Rehab. Koordinatorn
Ja, det finns då namn på allt!
Tänk vilket jobb, "att samordna allt",
inte så tokigt!
Träffa iaf henne idag (Inger heter hon)
och hon var trevlig, lättsam & verkade bra.
Hon berätta först om "hur" hon jobbade mm.
Därefter fick jag berätta om mej.
Och summan av vårat samtal idag blev,
Om behov finns, så finns möjlighet till samarbete mellan läkare, sjukgymnast, samtal & ev. rehabilitering mm.
Att hon ska kolla upp några saker.
Prata med några personer.
Invänta att jag träffar sj.gymn några ggr.
Sen får vi se, hur vi går vidare.
Spännande.
(jag blev idag uppmärksam på, att jag fortfarande har svårt att acceptera mina besvär)
Det är viktigt för mitt "tillfrisknande", att jag erkänner mina begränsningar, och accepterar det, som de är!!).
Lyssna på kroppen.
Jag ska ta hand om mej!MonaFalk!
Många steg idag!!
Synd att jag inte hängde på stegräknaren från morgonen,
de kan ha blivit några steg idag!
Först gick jag drygt 6 km på gymmet/gåbandet.
Därefter till Lungvik t.o.r. (idag igen)
Och till sist, bort på Skolgatan (vet ej hur lång de va dit)
Kanske de blev 15 km under dagen.
Men så känns det i benen också!!
De bränner som bara den!
Å trött blev jag också.
Å jag som ska vara "snäll" med kroppen!
(och jag som har mina drömmar om att vandra....
Fast, tar jag de bara lugnt, kan de kanske gå, lr??).
MonaFalk!
Ännu ett försök till lindring/förbättring
Så länge det finns tro, så finns det hopp!
Ja, så får jag tänka om de mesta..
Och störst hopp har jag när det gäller min kära kropp.
Önskar jag slapp all värk.
Idag var jag iväg på min 1:a behandling
med Infrarödbastu & NugaBest massagebänk (med värme).
Den infraröda strålningen ska vara bra mot värk.
Den går in på djupet.
Och ger sina vibrationer ända in i cellerna & värme.
Och efter att ha suttit i den sköna värmen ett tag,
så lägger jag mej för 40 min massage, på Nuga Best bänken.
Hoppas verkligen att denna ska göra bra ifrån sig.
För jag kan lova, att inte är den så himla skön på vissa ställen!!
De gör j%%%%igt ont.
Medans andra ställen känns skönt.
Även om det inte är ÖM KÄRLEK,
så är det iaf kärlek till mej själv & till min kropp.
Vill bara väl <3
MonaFalk!
Fettisdagen
SEMLEDAX!Kan man ha mer tur än mej!!??
För en tid sedan, funderade jag på OM jag skulle baka nån semla i år.
Men, när man är ensam, så känns det ganska onödigt att baka, bara för mej.
Så de blev som "bortglömt" (förträngt).
Men igår kom jag på "I morgon (idag) är det fettisdag, och jag har ingen semla.
Å inte orkar/hinner jag baka nu heller!!
Så jag blir nog utan iår....
Eller ska jag KÖPA!?
(Nä, snål som jag è).
Men nu har jag ju en sådan tur,
att ha en sån underbar dotter, som både bakat semlor, och kommer in och hälsar på,
och har semlor med sej.
Så till kvällsfika,
fick jag både sällskap OCH en super god SEMLA.
Tack för sällskapet & semlan,
älskade dotter <3
Lycklig mamma!
MonaFalk!
Läkarbesök
En promenad till Lungvik blev det i morse,
då jag tillhör denna HC.
Fick träffa samma läkare, som jag hade för ca 6 år sedan.
Hon verkar okey.
De va mina ljumskar som spöka.
Jag har haft besvär länge, och det har blivit sämre.
Så jag tänkte, att de va lika bra att kolla upp.
Blev undersökt,
hon sa att de kan vara ganska svårt att göra rätt bedömning.
Så hon skulle skicka remiss.
Ev. blir de röntgen, annars direkt till kirurgen.
Så det blir till att vänta på kallelse.
MonaFalk!
Buddhistisk Meditation
Mån, 3-3-2014,
Idag startade studiecirkeln.
Läraren heter Sigrid, och har haft denna cirkel några år här i stan.
Innan dess bodde hon i Sthlm, och var då aktiv i Buddhistcentret där, med liknande kurser.
Vi är 8 st.
Träffas hemma hos Sigrid.
Några har gått introduktionen & kursen och fortsätter nu, resten är nybörjare.
Vi fick presentera oss, berätta lite kort om "meditations vana" mm.
Sigrid berätta lite kort om upplägget.
Vi fick the & bulle.
Därefter gick vi över till Yoga Shala för meditation.
Sammanlagt höll vi på ca.2 1/2 timme.
Vi har några böcker som vi läser ur, hemma.
Sen kommer vi få mer info.
Sen ska vi ju såklart meditera mellan träffarna.
För att sen när vi ses, kunna dela våra upplevelser.
Jag ser fram emot detta.
Trevligt att träffa likasinnade, byta erfarenheter och förhoppningsvis lära mej nått.
Medvetenhet på andningen gjorde vi idag.
Vi andades och räknade,
andas in & ut = 1, andas in & ut = 2, till 10
Vi räknade 1 = andas in & ut, 2 = andas in & ut, till 10
Sen följde vi andningen i kroppen
Till sist, observerade vart andningen kändes.
Jag hade problem med att räkna.
(kom av mej, för att jag räknar medans jag andas = andas in 1, andas ut 1)
De blir tokigt!!
Sen hade jag väldigt ont i kroppen just ikväll.
Så de var trist & jobbigt.
Bättre nästa gång, hoppas jag.
MonaFalk!
Jag gillar måndagar, som alla andra dagar...
Jag hade ställt klockan på 7,
eftersom jag har tid hos läkaren.
Vaknade flera timmar INNAN.
Så väldigt tröttsamt!
Sen ringer de från hälsocentralen och lämnar återbud!
Läkaren är sjuk.
Får en ny tid.
Ska även träffa en samordnare för rehabilitering.
De ska bli intressant.
Och så hc:s sjukgymnast.
Så de blev mycket nu!!
Lika bra de..
En tur på gymmet.
Ibland går allt såå trögt.
Och de gjorde det ganska mycket idag.
Sen var det dags för TANDLÄKAREN.
Jag var duktig.
Det gick bra.
Allt såg bra ut.
Förutom tanden som var trasig (de va därför jag hade bokat tid)
De fick laga den UTAN bedövning (billigare så) haha.
De tog en extra bild/röntgen på min visdomstand, som har dykt upp.
(de såg lugnt ut även där, DE VA DÅ EN HIMLA TUR).
Förutom att nacken håller på gå av, av att ligga i denna stol.
Och ryggen & käken får sig en omgång.
Så är BETALNINGEN VÄRST!!!
Nu ska jag återhämta mej,
inför starten av min,
Buddistiska Meditations Kurs,
som börjar ikväll.
De ska bli spännande,
och skönt.
MonaFalk!
Vasaloppet för de som orkar
Jag klev iaf upp, fixa kaffe, kröp ner i soffan, slötitta på starten av årets Vasalopp,
blev trött och somnade i soffan.
Så himla sköööönt!
Vaknade till lite då & då och såg,
och de åkte, mil efter mil.
De gör det himla bra, de där, som åker dessa alla 9 mil!
Jag blev trött av att bara se
Hann inte se målgången,
eftersom jag hade en skjutsa att passa, strax efter 12.
Då bar det iväg till Nälden för en, "Gemenskapens dag".
Fick inbjudan via mezz på lördagen, å tänkte
"- Ja, vad spelar de för roll. Jag har ändå inget för mej".
Träffa lite folk,
bli bjuden på lunch,
och samtala lite.
En helt okey söndag.
Tack för denna träff.
Och som avslut på söndagen,
gick jag på Kvällsgudstjänst i G:a Kyrkan.
En vanlig kvällsandakt + ett föredrag om "Tankar för själen".
De va nattvard också. Jag va fram, sen tände jag ett ljus.
Sände tankarna till de familjer mm, som lever i olycka p.g.a. div. missbruk.
De finns så mycket elände.
Varma Kramar till er..
Skön och fin avslutning på helgen.
Tack!
MonaFalk!
Vilodag
Inatt sov jag skitdåligt!
(Somna ganska fort, men vaknade efter en kort stund, ännu lite yr och kunde inte somna om.
Kände mej lite ledsen också).
Mycket knepig natt.
Så idag har jag bestämt mej för, att ta det väldigt lugnt.
Låg länge.
Så skönt, att bara ligga, blunda och dra täcket ända upp till öronen.
Till slut klev jag upp.
De blev nån sort frukost/lunch blandning.
Även fast jag ska "vila",
så tog jag en lång promenad.
Skönt att bara gå, sakta, och utan mål.
Härligt.
Å med musik i öronen, så går de ännu bättre!
Tralla la......
Intog soffan sen,
å där blev jag kvar, resten av dagen.
Blev akut trött,
somna liggandes i soffan.
Så nu har jag lagt mej för natten, och hoppas att denna natt, blir bättre, än föregående!
MonaFalk!
"Kung för en dag"!!
Ja, så säger och känner sig många tyvärr,
under "den roliga stunden"!!
Då alkoholen eller drogen infinner sig.
Allt känns bra.
Inget är omöjligt.
Inga problem finns.
Man känner att allt går att ordna.
Man bara "flyter med" , flamsar och har skoj.
Att det kommer en morgondag, där allt de gamla finns kvar,
det är glömt & förträngt!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag känner sorg.
En av mina vänner, har mist sitt barn.
Ingen som tar sin första fylla, lr drog,
har i åtanke, att något sånt kan hända!
"De händer inte mej!!" Tänker de flesta.
"De är lugnt, jag har kontroll."Tror de.
Men Icke!!
Så tänk på de, alla.
Va rädd om er
Livet är för kort för att slösas bort....MonaFalk!
Jannez på Folkan
Så var det dags,
att komma ut och svinga sina lurviga.
Jannez är bra, och det var lagomt med folk.
Jag hade turen att få skjuts med Ann-Chatrin och hennes väninnor.
Så jag hade en himla tur.
Dansa fick jag också göra.
Sista dansen före pause, då blev de några gammeldanser.
Å jag dansa, de gick bra.
Men, tyvärr blev jag yr .
Vilket satt i resten av kvällen (och halva natten)
Så jag kunde inte dansa något mer, efter pausen.
Utan jag satt bara å lyssna,
det gick de med.
Tack för denna kväll!
MonaFalk!
Ingen Facebook
Nu har det gått en vecka UTAN facebook.
Och det har gått jätte bra, och känns toppen skönt.
Härligt att veta att jag inte är behöver kolla.
Utan det går helt kanon att vara utan.
För många kan det säkert bli en "stress/press" att vara uppkopplad och tillgänglig hela tiden.
Och många (de flesta) gör det säkert av nyfikenhet.
Som jag sagt/menar,
Facebook är bra, bara det blir "lagomt" och utan prestationer.
Så tycker jag.
MonaFalk!
Träning/vila
Jag har kämpat på ganska bra denna vecka.
Det känns skönt, nu när det är gjort.
Även om jag är "öm" här och där.
Fast, jag vet ju vad det beror på!
(det är värre att ha ont, utan att veta varför).
Jag ska vila nu i helgen,
(det kändes igår, att kroppen började vara trött).
Jag kör ju inte hårt,
men de behövs så lite för mej..
Innan bakslagen kommer.
Så,
Tack för denna vecka, passa på att vila och ha,
En skön helg.
Det är jag värd.
MonaFalk!
Tvätt & städ!
Alltid lika kul!
Tvätta, det går bra.
De sköter sig nästan själv.
Okey, att hänga ger vissa problem.
På nått vis, får jag till det!
Städa,
där går det sämre!
Dammsuga är värst..
Jag får så himla ont i ryggen direkt. (de är den "lätt framåtböjda" ställningen, som är boven).
Dammtorkningen är inte tungsam, men mycket "upp & ner/ fram & tillbaka.
De tar på krafterna.
Toastädningen är jätte jobbig.
Trångt, svårt att komma åt, tokiga ställningar,
allmänt trist & jobbigt.
Sen tål jag inte ren görnings medlen,
jag blir torr mellan & på fingrarna och det kliar.
Tänk, att en så enkel sak,
kan ge sådana problem.
Önskar att jag kunde slippa städa!
MonaFalk!
