Sista April
Den här dagen har känts konstig!
(som om det vore söndag).
Kanske beror det på att det inte blev mycket sömn inatt!!
Frukost, läsning.
Buss ner till gymmet,
ett pass MRL, = svettigt!
Tog sen en extra sväng med bussen, ut till Bosvedjan.
Tänkte kolla vart kyrkan ligger, som jag ska till på lördag.
(har anmält mej till en heldag Retrit). Ska bli spännande.
Hem,
handla lite mat.
Sen har jag bara slöat.
En sådan dag!
Ja, idag är det "sista april"/Valborg.
Inget som är nått speciellt.
Å jag gillar INTE smällare, så jag håller mej gärna inne.
(visst, har vädret varit bra & humöret haft lust, kunde en sväng vid "majbrasan" & lite "vårsång" kanske vara trevligt).
Det får bli ett annat år!
Nu tänker jag krypa i säng
och läsa.
Trött & nöjd för denna dag!
Natti
MonaFalk!
En Weekend
En helg, inte lik nån annan!
(för alla dagar är unika).
Lugn hemma kväll i fredags, (efter ett "dåligt" tränings-pass!).
Skrev några rader med Sandra, som var bekymrad över en ev. resa.
Skrev oxå med Sofie & Cilla, (blommor & sakna mamsen).
Prata med Bengan som var på båtresa med jobbet.
Annars var kvällen bara lugn & skön...
Lördag, vilodag!
Så himla skönt, fast det blev en kort prommis.
Hade en tanke på Birts/Ikea, men strunta i det.
Hade tankarna på annat...
Läste bla. ur "Edit" (=en dag i taget),
En bra bok, för att skingra tankarna & för att kunna förstå.
Söndag, en härlig dag!
1:a gången jag åkte buss ner till gymmet (och tillbaka).
Morgonpasset BodyBalance, ett härligt pass.
Gjorde faktiskt nån km på bandet oxå, 2 km gång & ca. 1 km jogging!
(inte illa).
Hem, ducha, luncha,
tog sen bussen till Birsta/Ikea.
(så himla KUL, att kunna åka buss HUR MYCKET SOM HELST, med busskort).
Fika både kaffe & mjukglass, (endast 15 kr för allt!) Nästan "gratis" (hihi).
Kolla sen runt på Ikea & hem & hus, mycket fint.
Ja, det var denna weekend de!
Den blev inte som det kanske var tänkt,
men den blev bra ändå!
Ser nu fram mot resten,
och hoppas att jag får mera energi & mindre "sötsug",
och lite "Jävlar annamma" gällande träningen!!
Det skulle behövas!
Lycka Till
MonaFalk!
Sluuut
FyfaraO vilken konstig dag det blev!!
Inte många "knop" idag inte!!
Skulle nog inte äns klivit ur sängen...
Ont i benen, i ryggen, ja i stort sett hela kroppen.
Och matt, trött, yr, ja rent "konstig".
Men tänkte, "känn inte efter så mycket" "det går nog över"!!
Cykla ner på stan, till gymmet.
Klev upp på gå-bandet. Men fy vad jobbigt det var...
Det blev BARA 2 KM!
Fanns ingen ork till nått mer..
Klev av bandet,
var faktiskt både YR & kände mej JÄTTE KONSTIG.
Helt Slut!
Cykla hem,
som en zombii.
Knappt jag kom hem & in,
Inge kul alls!
Duscha, åt lite,
la mej HELT SLUT PÅ SOFFAN!
Huvva!!
Åkte iväg iaf på mötet ikväll,
(hade vilat, sovit & ätit) Kände mej piggare.
Mötet var bra.
Nu ska jag ta vara på kvällen,
ta det lugnt &
Njuta av FULLMÅNEN!
MonaFalk!
Provar..
Provar att skriva ett inlägg,
trots att "datamängden är förbrukad"!
(allt går så himla SEGT, så det går nästan inte att göra nått).
Haft några "sämre" dagar.
(ibland är gränsen mellan "upp/ner" inte stor).
Sådana dagar är inge kul...
Har iaf kämpat på,
även om man får jobba hårdare, så går allt.
Bara man vill...
2 pass MRL, det känns.
Gått en del på bandet, inte så mycket stryrka har det blivit.
Igår en stunds meditation, i kyrkan.
Fint & rofyllt.
Al-anon möte,
skönt att träffas.
Idag skiner solen,
MEN det BLÅSER ganska bra.
Ska ge mej iväg ner till gymmet, på cykel
och köra lite...
Ikväll ska jag på SBC-möte.
Kommer bli en bra dag!
PS/ Ikväll är det FULLMÅNE /DS. 
MonaFalk!
Pissdag!!
Fast det tänker jag inte skriva om.......
Efter regn kommer solsken, även idag.
Ganska tomt i kylskåpet, (eftersom jag kom hem sent igår kväll),
fast jag fick ihop till lunchen, innan jag drog iväg på gymmet.
MRL- det passet känns. (så himla SKÖNT efteråt).
Bastade, super härligt.
Å så lite mat, gott.
Iväg till FK,
ska fixa ett intyg, för mitt busskort. (en fördel här, då man är "sjukpensionär").
Härlig känsla, då det gick att ordna. Kanon.
Cykla sen iväg till "cykel-reparatören", fick kedjan smord, (gratis), Tack.
Sen in på affärn & handla, så jag kan fylla kylskåpet.
Har resten av dagen läst & slappat,
kan behövas idag!
Pratat med Sofie, (älskade lilla gumman),
å den stackarn har varit till läkarn idag, med sitt "nagel-trång", Huvva!!
Sände massa kärlek & healing... <3
Ikväll ska jag titta på,
Mot Alla Odds
(så härligt att se, hur de kämpar, vad mycket man kan lyckas med, bara man vill! Bra gjort).
Sen ser jag fram emot kommande dagar....
KÄMPA PÅ!MonaFalk!
Tillbaka "hemma"
Så var jag åter tillbaka på "hemma-plan",
efter en bra & trevlig helg borta.
Resan gick bra,
även fast det var byten efter vägen. (jag hade oroat mej i onödan).
Började ju trippen med buss, till Söderhamn.
Jag var först in i bussen, så jag satte mej längst fram, bakom chaffören. Där såg jag bra.
Å sen byte till tåg.
(så klart med min plats baklänges).
En bra helg.
Började fredagen med ute mat, pizza.
Sen slappa vi bara i husvagnen.
Bengan har faktiskt tagit ledigt hela helgen, kul.
Lördag, gjorde vi "stan". Kolla runt i massa affärer, fika kladdkaka med grädde, nån sväng in å kolla bilar & båtar, oj vad mycket fint det finns. En daimstrut, blev det oxå.
Handlade så vi kunde fixa mat på firman, omelett, kyckling å nån macka.
Sen slappa vi bara (Bengan har ny mobil & en "lätt korsords-tidning" som tar hans uppmärksamhet).
Söndag, idag ska vi äta mjukglass. (solen skiner, fast inte riktigt varmt, synd).
Lite frusna blev vi på glassen, så vi tog en kopp kaffe & buddabakelse, oxå.
Å när vi var klar på stan, passa vi på att basta. Så himla skönt.
Sen fortsatte vi att slappa, lugnt & skönt.
Avsluta helgen med ett besök på Kina, & kinabuffe, så himla gott.
Måndag,
Bengan åter på jobb.
Jag tog sovmorgon, tåget går inte förrens kl.13.
Även hemfärden innebar byte, men ändast till annat tåg, bra.
Åter i S-svall vid halv 5,
sola, innan jag gick till gymmet.
Dax att förbränna helgens alla onyttigheter.
Gick på bandet drygt 5 km, i backe.
Sen lite styrka, därefter ett pass Body Balance, SKÖNT.
Skönt att åter vara i lgh,
Nöjd med denna tripp,
Tack!
MonaFalk!
Åker bort
Idag beger jag mej söderut igen!
Ska bli så skönt, att göra nått annat...
(inget fel med att vara här.., men spontant "göra nått annat", kan vara bra).
Ser med spänning fram mot resa,
som denna gång blir lite annorlunda.
Bokade tåg, (det billigaste), vilket innebar "byte".
(Gillar inte det, utan vill helst sitta kvar på samma plats, från start till mål).
Men ändrade mej denna gång.
Få se om jag "gjort bort mej"!!
Det blir iaf "buss" fr S-svall - Söderhamn.
Och därifrån tåg till U-sala.
Det ska nog gå bra!
TREVLIG RESA!
Ja, så därför blir det några dagars uppehåll
i bloggandet.
Återkommer efter helgen, med forsatta uppdateringar mm
Ha en trevlig helg alla.
Må gott & Var rädda om er.
(sol vill jag ha, för jag ska äta mjukglass i helgen)MonaFalk!
Jag lyckades
Haha, f**n vad jag är bra!
Jag kom rätt, båder tur & retur!!
(fast, ett tag såg de illa ut...) Trodde jag!
Ja, nu har jag iaf (efter ca. 9 v), åkt buss ner till stan & fortsatt vidare.
(och med mitt "lokal-sinne, är det ett under!)
Jag visste hur byggnaden såg ut,
men inget mera.
(trodde jag hade rätt adress, men det visade sig att jag INTE hade).
Buss chaffören skulle säga till mej, då hållplatsen kom, där jag todde det var. (Fillanvägen)
Å när han sa, "nästa är det", så börja jag "spana" intensivt.
Men det var INTE PÅ RÄTT STÄLLE!
Då blev jag "svettig & sur",
Tänkte, de var då skit då!!
Men jag åker väl med till slut-stationen då, och får väl åka tillbaka sen.
Men då,
"hux flux" får jag syn på byggnaden, och säger till chaffören,
- DIT SKA JAG!
(å vilken lättnad, då det blev rätt).
Då blev jag glad ;)
Å mötet var bra.
Idag var temat "känslor".
Känns bra att få prata/lyssna.
Vi sitter ju i samma båt.
Nu ska jag prova sova,
nöjd & belåten efter denna dag & äventyr,
Natti
MonaFalk!
I regnet
Idag, torsdag 18/4-2013, fick jag på cykel i regnet ta mej till gymmet!
Årets 1:a dag med regn!
Inte mycket, men nog för att bli lite blöt iaf.
Som tur va, så är det ca. 7 grader varmt ändå.
Sola gjorde jag innan träningen, så himla skönt.
Min träning idag blev,
2 km gång på löpbandet,
jätte lite träning vid maskinerna (cirkelträningen),
provade lyfta några "fria vikter" ist.
Å så lite stretch.... skönt.
Kroppen är ganska "trött" nu, efter veckan,
skönt att det blir några dagars "extra" vila nu.
Efter träningen tog jag mej ett,
hett & avkopplande bad, så himla skönt.
Å så lunch på det!
Kyckling, keso & sallad, mumma.
(men jag är mera hungrig nu, än tidigare, kanske beror på träningen, lr förbränningen, vem vet!!)
Å så är jag SÅ HIMLA SUGEN PÅ CHOKLAD!
Har provat packa,
(som vanligt står man där "som ett fån"!!).
Inte lätt å veta "vad man egentligen behöver".
(Sen ska jag oxå planera för hemkomst-dagen, då jag ska gå på gymmet direkt).
Men nu har jag väl läget under kontroll.
Har checkat kvällens buss oxå, får se OM jag kommer dit jag ska & tillbaka i tid!!
Nu ligger jag bara å softar,
är både trött i kroppen/matt & t.o.m lite sömning.
Ha de gott,
alla där ute,
DET SKA JAG!
SeeYouMonaFalk!
Bra Onsdag
(förutom att jag vaknar FÖR tidigt!)
Undra vad det är för "hjärnspöke" som spökar egentligen!
Jaja, men eftersom jag har "turen" (fast jag önskade att det vore annorlunda), att kunna lägga upp mina dagar på "mitt vis", som det passar mej, så går det bra iaf.
Ringde och kolla med SJ, vart bussen går ifrån.
Så jag vet, då det är dax.
Cyklade ner till gymmet,
en genomkörare av hela kroppen. Lite lagomt.
Bastu & lunch.
Sen besökte jag "stora kyrkan",
för att medverka i deras meditation.
En fin & skön stund.
Härligt <3
Hem, vila, äta middag.
Sen en prommis ner till gymmet igen.
Denna gång för ett pass MRL.
(lite uppvärmning innan & "stretch/rygg" efteråt). (får inte glömma bort mina övn. fr sj.gymnasten).
Och så Möte, Al-anon.
Idag var vi få.
Men känslan var ändå bra.
Buss hem,
nu VILA!
(känns att jag gjort FÖR MYCKET IDAG!
Jag hade dålig ork/slut i kroppen, på MRL-passet,).
Tackar för denna dag!
Tackar för den finaste gåvan jag har,
Min Älskade Döttrar, Saknar & Älskar ER <3.
KramMonaFalk!
Så blev tisdagen
Härlig cykeltur ner till stan,
(känner mej som en "buse"! Vet ju inte vilka regler som gäller, för "cyklister", Hihi).
(Ska gå till en cykel-reparatör när jag får pengar, ska ha lite hjälp).
Idag körde jag en stund på "cross trainern" (vet inte hur de stavas).
Huvva, kommer INTE överrens med den.
Min rygg & benen vill "bara vika sig"!!
Känner mej jätte svag & vek, när jag står/trampar på den.
Sen körde jag en stund styrka, det blev armar idag oxå.
Eftersom jag gick på ett pass MRL.
(och de passet bränner.... & svetten lackar).
Så efter det, En efterlängtad BASTU. Så himla skönt!
Det är belöningen det!
Lunch på gymmet.
Gick till "Navet" och hörde mej för, om buss inför torsdagen.
Ska bli spännande å se, om jag hittar/Om jag nu ska åka.
Därefter satte jag mej på "torget"
åt en morot & titta på folk.
Solen sken, härligt.
På väg hem,
stanna jag till vid kyrkan & läste, att de har MEDITATION varje onsdag där.
Så imorgon, ska jag gå dit.
Ska bli skönt, att få meditera i en sådan miljö. Spännande.
Har pratat med pappa, bror, Sofie (2 ggr) & Sandra, Bengan idag,
händer inte ofta.
Utan det brukar vara mera utspritt.
Bara Cilla kvar då..
Nu är det mest bara TV kvar,
inte mycket att se, men nått att vila ögonen på, ett tag.
Så Tack Å Hej, igen.
Tjenixen!MonaFalk!
MorgonPigg
Jag kanske ska börja kalla mej MORGONPIGG!
Nä, det var nog att ta i.
Vaknade iaf kl.04:50 i morse, kunde inte somna om.
Klev upp & fixade kaffe, njöt av lugnet & fågelsången.
Men kröp sen tillbaka i sängen, läste ett tag, somna sen om.
Ingen brand inatt iaf, skönt.
(ingen kul känsla i går, när jag kände röklukten).
Ja, nu är kl.strax 9,
frukosten är avklarad,
och sängkläderna hänger ute på vädring.
Nyheterna har jag sett. Bomddåd i Boston, USA. Huvva.
(så himla mycket elände det finns i världen, så otroligt dumt).
Ska fixa lunch att ta med mej idag till gymmet.
Ska träna styrka + MRL-passet kl.12, tänkte jag.
Å så basta efter det.
Då är det bra att ha med sig lunch.
Ska kolla lite bussturer efter det.
Å bara softa runt i stenstan sen.
Det va vad jag hade å komma med just nu.
Hoppas på en bra dag
(solen skiner iaf).
MonaFalk!
Skönt & bra tränings-pass
Härligt att ha tillgång till en cykel.
Går som en dans, att ta mej ner till gymmet, & fort går det!
Och "friheten" sen då. Slipper stressa för att hinna med bussen efter passen, skönt.
Idag gick jag 4 km på gåbandet.
Vill prova jogga, men är för "feg" p.g.a. knäna. Men jag ska prova...
Sen körde jag ca. 30 min styrka - armar idag.
Och så ett pass BodyBalance.
.
Vissa rörelser går jätte bra, medans andra är svårare.
Och "dagsformen" gör ju sitt.
Cykla hem igen,
duscha & kvällsfika.
Mysigt & gott.
Bara slappat framför TV.
Jag började känna en konstig lukt,
typ brandrök.
Gick å kolla trapphuset, men där luktade det inget.
Gick då ut på balkongen, såg inget, men kände röken.
Tyckte det kändes OBEHAGLIGT,
så jag ringde faktiskt 112, för att höra ifall de hade hört nått.
De ville att jag skulle återkomma OM jag kände/såg nått annat.
Hoppas det är lugnt!
Har ingen lust att bli väckt av nån brand inatt!
Tänker nu iaf gå & lägga mej,
Tackar för denna dag, och känner mej nöjd/stolt över vad jag gjort idag.
Hoppas på en lugn & god sömn,
och en Bra dag imorgon & framöver...
Natti
MonaFalk!
Nu har jag varit så där "duktig" igen
Har ju tvättstugan fr. kl.11,
och då fick jag för mej att "städa" på samma gång! SÅKLART!!
Inget "fel" med det.
Men eftersom jag ska "prova att ta det lugnare",
så gör det ju inget om jag kundet "delar upp" sysslorna.
Nu känns det i ryggen.
Fast,
NÖJD är jag ju!
Har tvättat de ljusa gardinerna, (de som inte behöver strykas).
De mörka har jag dammsugit/rollat & vädrat.
("Alla sätt är bra, förutom de dåliga").
Sen har jag dammtorkat, och kört med "dammvippan" bakom elementen.
Ojoj, Prosit!!!!
Blommorna har jag duschat.
Men nu får det räcka för denna gång.
(och hur länge de dröjer till nästa gång, ja de är det ingen som vet).
Så nu ligger jag i soffan
och "tar igen mej".
Rummet känns "luftigare & ljusare" (kanske inbillning, men vad gör de!!).
Ska nu ladda inför kvällens träning,
det kommer bli en bra dag det här.
Hej Å Hopp
MonaFalk!
Så var det måndag igen
Dagens datum har kommit till 15/4-2013,
(igår kväll började det regna lite & tempen visade på + 6 grader).
Imorse var det + 10!! grader & grått.
Vaknade vid 5 igen. Kan inte fatta "varför" jag ska vakna så tidigt.
Är ju INTE utsövd lr pigg.
Var upp å drack kaffe, men kröp tillbaka igen, och somna som tur var ,om en stund.
Klev upp vid 8, åt frukost.
(igår var jag hungrig hela dagen, tror jag!!). Undra varför?
Känner mej tung & matt i kroppen.
Men ska klä på mej & ta en prommis. Blir förhoppningsvis piggare då.
Har tvättstugan idag,
mellan 11-14. Alltid lika kul!
Sen ger jag mej iväg ner till gymmet.
Ska prova köra lite styrka & sen ett pass Body Balance.
Ha en bra Måndag,
det ska jag!
MonaFalk!
Äntligen denna "sköna söndag" igen!
Alla dagar är bra.
Fast, söndagen har bara kommit att bli bäst, just nu.
Kanske för att,
Gårdagen var en "vilodag".
Börjar söndagen med ett pass "Body Balance", Vilket är en skön start för kroppen.
Därefter lite stryrketräning.
Och sen, är resten av dagen ledig till annat...
Jag har kommit till veckans sista dag.
Jag har "gjort" en hel vecka.
Kan stolt titta tillbaka på veckan, och konstatera allt som jag gjort (fast jag "tycker" att jag inget gör!!).
Så nöjd & belåten,
tänker jag nu fortsätta njuta av söndagen!
(tyvärr hann solen gå i moln efter lunch,
men jag fick njuta av den imorse, på väg till & från gymmet).
Tack för denna söndags förmiddag & dag!
KramizMonaFalk!
Vilo-dag
Lördag, 13/4-2013,
Nån "lugnare" dag per vecka ska man väl ha,
och det passar på lördagar. SKÖNT!
Vaknade tidigt idag igen. Men jag låg kvar iaf, för idag är det vilodag.
Känner egentligen för att ligga kvar i sängen hela dagan, känner mej "trött/slut".
Inte bra att vara ledig, verkar som om allt stannar upp då, lusten, humöret, ja det mesta.
Å hungrig blir jag, när jag inte har nått "vettigt" att göra.
Småsugen hela tiden (nästan).
Efter lunch plocka jag fram cykeln, och drog iväg ner på stan.
(såklart var det lite luft i däcken, så jag fick GÅ halva vägen ner till stan, innan jag kunde pumpa!).
Men sen så, kunde jag sätta mej på, och trampa iväg....
(lite ovan, lite vingligt, men fram kom jag).
Koppla/låste fast cykeln vid torget,
gick sen "gata upp & ner" i stenstan för att kolla vilket utbud det fanns.
Finns massa, om man är intresserad.
Prova ett annat solarium.
Sen blev jag bara TVÄR SUGEN PÅ MJUKGLASS.
Så jag köpte en, med strössel. Satte mej på torget, käka glass & kolla på folk.
Det är skoj!
Sen cykla jag hemöver.
Har sen bara slappat. Varit trött. Ätit.Och kollat TV.
Väntar nu bara,
tills jag kan krypa i säng, TRÖTT.
MonaFalk!
Det blev en bra fredag
Till slut blev dagen bra!
Från att vaknat trött & seg imorse,
och tagit det lugnt från morgonen, & ökat på fart & lust under dagen!
Slutade den riktigt bra.
Det började med prommis, yoga, sen ett hett skönt "skum-bad".
Därefter lunch.
Sen lite "studerande" via internet. Finns såå otroligt mycket att läsa/läsa om....
bara man hittar rätt.
Mellis, sen iväg till gymmet.
Testade för 1:a gången en "energi-dryck" idag.
Blev nog viss effekt!
Började med 2 km gång.
Styrka 30 min, (idag ben).
Ett pass "fredags-mys" (PT-Challenge).
1 km jogging (mina knän vill inte mer).
Å så, prommis hem igen (ca. 3km).
Så viss verkan måste drycken haft.
För jag kände mej rätt så "pigg".
Kul. Intressant.
Och efter ett sånt pass. Och efter hela veckan,
känns det så himla bra, att det är fredag.
Man får ta en dusch. Ta på sej pyjamasen och inta soffan,
+ lite choklad & jordgubbar mm.
Mysigt & gott.
Kollat TV, och bara haft det lugnt & skönt.
(mezzat & pratat i telefon.
Blivit nominerad till en "rese-tävling").
Och imorgon är det VILO-DAG!
MonaFalk!
Trött
GodMorgon!
Trött idag..
Vaknade före 6, gick upp och tog en kopp kaffe, tittade på nyheterna,
kröp sen tillbaka i sängen, somna om. Skönt.
Vaknade igen vid 8,
Hungrig. Klev upp & åt gröt, gott.
Nu slappar jag i soffan,
få se vad jag tar mej till med idag!
"En Dag I Taget"
"Ta dagen som den kommer"
Då blir det bäst.
MonaFalk!
SBC-Möte
(S-svalls Behandlings Center)
Öppenvårdsbehandling som erbjuder anhörigträffar.
Bra, intressant & behövligt.
Fick en del information,
fick träffa nya människor ( i samma situation/erfarenheter).
Följande möten kommer ta upp olika situationer.
Spännande & lärorikt.
Så himla mycket skit & elände det finns...
Sådana otroliga berättelser.
Och så många människor/anhöriga som lider.
Och alla andra drabbade.
Men "hopp" finns..
Skönt att höra om andras "tillfrisknande",
Även om vägen kan vara lång & krokig.
Önskar ALLA,
LYCKA TILL!
KRAMMonaFalk!
Idag är en ny dag!
En Dag I Taget!
Vaknade tidigt i dag igen...
Men det gör inget.
Tar iaf dagen som den kommer!
Blev en morgon prommis innan frukost.
Skönt.
Idag var det dimma ute.
Gjorde lite stretching oxå. (bör göras dagligen, eftersom jag är så stel).
En sväng med damsugaren & skurkäppen blev det oxå,
känns bra.
Efter lunch promenerade jag ner på stan.
Var och köpte mej ett par tränings-strumpor, RÅN!! (usch vad dyra de va!!).
Hoppas de är bra.
Sola gjorde jag oxå.
På ett nytt ställe. Eftersom de "vanliga" är stängt p.g.a. BRAND!
(tur man inte låg där, då de börja brinna).
Sen till gymmet.
Idag gick jag 2 km, (backe).
Sen körde jag ca. 30 min styrka.
Å så lite övn. på mattan + stretch, SKÖNT.
Å så prommis tillbaka. (känns tungt i benen).
Backen upp, var jobbig.
Nu ska jag fixa lite middag.
Sen blir jag hämtad för ett möte vi ska på ikväll.
Ska bli intressant.
Så även om tankar & känslor rusar runt,
så blir dagen bra ändå!
Ha de gött!!
MonaFalk!
Allt går upp & ner
Ja, sömn, värk, lust, ork, tankar, känslor, drömmar, önskningar, träningen, ideer, livet i det hela....
Å tur är väl det, "att det rör på sig"!!
Ena dagen (morgon) vaknar jag "pigg", känner lust & ork, och det går bra att komma igång.
Nästa dag (morgon) vaknar jag "om & om", trött, somnar om, vill inte kliva upp, känner mej bara LAT!!
Fick jag välja, skulle jag vilja ha BRA DAGAR!
Ja, som sagt.
Trött & seg idag.
Men tog iaf en prommis runt elljusspåret, innan lunch.
Tog det lugnt sen, läste & slöa.
Fick stoppa i mej en tidig middag, eftersom jag skulle iväg på gymmet.
2 km på gå-bandet. (lite back-träning).
Körde lite "styrka" (cirkel-träning).
Därefter ett (nytt) pass MRL.
Å på dessa pass, blir jag svettig. SKÖNT.
Å så Al-anon möte.
Så skönt att få "ventilera"/lyssna/höra att det finns "hopp" & en väg vidare....
Imorgon ska jag följa med på ett annat möte.
Blir spännande.
Nu ska jag fortsätta njuta av ensamheten.
Den är skön, då man behöver den.
Men, är det så det ska vara....
Vem Vet!!
Ta Hand Om Er,
Det Ska Jag.
MonaFalk!
Tisdagens träning
Nytt upplägg & träning idag!
(vaknade FÖR tidigt idag igen.
Kaffe kl.05, Prommis kl.07, Lite Yoga & en dusch, innan frukost, kl. 8.30!!).
Prommis ner till gymmet.
Var där ca. halv 11.
Gjorde 3 km gång på gåbandet.
Därefter lite styrka, ca. 30 min. + lite stretch.
Hängde sen med på ett pass,
MRL, (en ny instruktör, ett nytt pass, och JOBBIGT!).
Det känns i benen.
Bastu & lunch efter det. Nöjd/Gott.
Sen prommis hem igen!!
Nu ligger jag HELT UTSALGEN i soffan.
Benen BRÄNNER.
Och känner mej helt knäckt.
Å jag, som skulle ta det lugnare.... HaHa.
Men resten av dagen/kvällen,
blir bara avkopplande, i lugn & ro.
Bra Jobbat!
MonaFalk!
Nytt Pass
Ikväll var det dax för ett nytt pass,
BODY BALANCE!
(helt nytt, ny musik & nya rörelser).
Oj oj.
Mycket mera stretch, töj hit, töj dit.
Veva med armar, sträck på benen.
Böj ner, ben hit, arm dit, titta dit, och vrid dit.
Jag hängde med så gott det gick.
Efter några ggr ska det väl gå bättre.
Passet kändes "jobbigare" än de förra.
Men jag tyckte de gamla var bättre, och musiken var oxå bättre!
Så det såå!!
Bara å köra på!
MonaFalk!
Tåg Resa
(har inte sovit så bra inatt heller).
Fick kaffe på sängen i morse.
Alltid trevligt, mysigt & gott.
Bengan jobbar, (full fart som vanligt). (borde/behöver haft några dagar/månader ledigt).
Jag slappar, och laddar för "hem-färd".
Tåget går kl.11.
(känner lite oro, innan jag sitter där jag ska, på tåget, Vet ju aldrig om jag kommer rätt!!).
Såklart var min plats BAKLÄNGES!!
Hatar det! Kan INTE sitta så.
Så jag hittade en annan plats, i RÄTT RIKTNING! (hade turen att kunna sitta där hela vägen till S-svall).
Väl framme,
var det bara att promenera hela vägen upp till Nacksta.
(benen kändes ganska möra). Tur solen sken & det var varmt & fint väder.
Handlade på vägen.
Vill ha det gjort. Så jag slipper det sen.
Äntligen "hemma"!!
Å så skönt.
Packa upp. (OJ, vilken oreda jag får till. Tur man är själv).
Kan inte fatta, hur det kan bli så här........
Gjorde en smarrig omelett,
ska försöka äta lite bättre nu. Mindre mackor.
Och sist men inte minst, denna dag,
Dax för Kvällens Tränings Pass.
MonaFalk!
Tillbaka i Husvagnen
Söndagkväll,
Trött, NÖJD efter en fantastisk helg.
Är såå glad att jag kom iväg på detta.
Bengan undra om jag ville/tänker stanna,
men jag har redan bokat hemresa (imorgon).
(önskar såklart, att det vore annorlunda).
Vi har köpt med oss mat från mässan,
nyttigt & gott. (fast mitt var "väl-kryddat"!).
Orkar inte göra nått annat än å VILA.
Bengan satt på nån film, men jag orkade inte titta.
Utan jag kröp isäng.
Sista natten innan hemfärd!
Helt Slut!!MonaFalk!
HARMONI MÄSSA
Inre HARMONI-EXPO Mässa!!
Fredag & Lördag 6-7/4-2013.
Vi tog bussen dit,
(tur va nog det, skulle nog ha "virrat" bort oss, om vi skulle ha gått, första dagen).
Oj, vad mycket!!
(började med att "checka" runt, så jag kunde hitta till föredragsrummen).
Sen gick vi runt och kolla montrar.
Så himla mycket, och så mycket energier.
Började med en att testa en behandling av,
Reconnective Healing.
Det är tydligen en "starkare" form av healing.
Hon som utförde "Healingen", såg redan innan hon började, att jag var väldigt mottaglig.
Jag kände en del...
Häftigt.
Var sedan på en föreläsning om detta. Intressant.
Prova sedan en behandling till, för att jämföra.
Hon som utförde "healingen" skakade som bara den.
Var sedan på en,
Shamansk Trumresa.
Det var jätte häftigt.
Mäktiga trummor, som tog oss med på en spännande resa.
Ner i underjorden, såg "mitt liv som då" (i nån by, vid havet, bland indianer), och mitt "andedjur" (varg/ päls). Hur allt sedan försvann i en brand.. & upp kom jag igen, genom vattnet,i en virvlande spiral.
WOW.
Sen var jag på en föreläsning om,
Helmetoden.
(healing & mediumdemonstration).
Det var intressant. Handlar mycket om hur man kan utvecklas & jobba med sig själv.
Utgår från en "pyramid", som visar en hel del. Där en massa "svar" finns. (jag köpte en bok).
Hade tänkt gå på en föreläsning om,
Star Code Healing.
(men den blev inställd. Så jag tog en behandling ist).
Hon "läste av mig", genom att testa musklerna/styrkan i armen, och fick genom det fram, att jag skulle ha Coden för FÖDELSEN.
Hon gjorde en ny "test", och fick fram mina tre,
sannings-påståenden. Vilka är,
# Jag är efterlängtad
# Jag är välkommen
# Jag är älskad
Så dessa tre, ska jag positivt tänka på, under Healingen.
TACK <3
Det var första dagen.
Helt slut i kropp & huvud.
Men en FANTASTIKS DAG!
(vi tog en prommis till hotellet).
Bengan va helt slut.
Jag gick och bastade.
Sen somna vi som två ovaggade NÖJDA barn!
Söndag!
Frukost. Det bästa med hotell!!
Packa ihop. Checka ut. Lämna väskorna i bilen. Tog bussen till mässan.
Idag ska vi på,
Stor Seans Med Ande Guiderna.
Och kontakt/meddelande fick vi.
Kan inte dra allt. Men intressant var det...
Sen var jag på ett föredrag om,
Inka Spirit.
Intressant. Här är oxå Shamaner inblandade.
Handlade om energier/kraft från moder jord / universum.
Och hur man kan ta "hjälp" från allt omkring oss.
Jorda sig, låta allt rinna av, (lämna det till Moder Jord), öppna upp, och ta emot från ovan...
Spännande.
En privat seans med ett Medium, har jag oxå gjort.
Där jag fick "Andlig & Medial-vägledning",
Mycket intressant. Många kloka tänkvärda upplysningar...
Bara att sätta igång & följa detta...
Och framför allt, "BE OM HJÄLP" fr ovan & lyssna, Va uppmärksam på BUDSKAPEN.
En Meditation var jag med på,
Finn Din egen Inre LäkeKraft.
En guidad meditation som tog mej med på en fin resa.
Där jag såg denna fina ÄNGEL.
Helt fantastiskt.
Så detta och MYCKET ANNAT,
har jag varit med om denna underbara & spännande helg.
Massa ENERGIER har flödat & pengarna har sinat.
MEN, JAG ÄR JÄTTE NÖJD!
Tack ALLA, med/runt mej <3
MonaFalk!
Mot Solna
Idag är det dax, för ett nytt spännande äventyr!
Kul.
Efter frukost, gjorde vi oss iordning.
Lika bra att börja färden...
Starta GPS:en och la in en adress. Hoppas vi kommer dit vi ska!
Väl framme i SOLNA,
hitta vi hotellet,
Mornington Hotell.
Stort, bra och centralt placerat.
Bra rum. Gym & bastu på toppen (synd att jag inte hade träningskläderna med).
Lite lata & bekväma, åt vi middag på hotellet.
Jag åt fisk. Nyttigt & gott.
Vila, slöa. Sen gick vi upp och bastade en stund. SÅ HIMLA SKÖNT.
(godis sugna blev vi, men vi orkade inte gå ut och handla).
En lugn, trevlig & avslappnad kväll.
GodNatt
MonaFalk!
Resan neröver
Torsdag, 4/4-2013,
Idag går resan neröver, inför lite nya spännande upplevelser.
Skönt att kunna dela upp resdagarna. Eftersom min rygg, inte gillar att sitta (bilåkning).
Bra väder.
Vi mellanlanda i S-svall för lunch, (go kebabrulle åt jag).
Sen var jag upp till lgh och lämna lite packning.
Sen fortsatte vi neråt.
Kaffe efter vägen, gott. (en chokladbit blev de oxå).
Hamna i kö, ett tag, p.g.a. en trafikolycka. (men vi såg inget).
Väl framme i U-sala, var vi och handlade på en gång. Skönt att slippa åka ut sen.
Husvagnen, firman var sig lik. (blandade känslor).
Vi tog det bara lugnt.
Jag sov dåligt den natten. (ont i kroppen, och olustiga tankar).
Var upp vid 03, drack kaffe.
Så det var MINUS!!
Fast, nystädat & nybäddat var det... Trevligt.
MonaFalk!
Idag går resan
Idag går resan neröver...
Ska ju på "Harmoni-expo-mässa" i helgen,
i Solna.
Ska bli jätte intressant, kul & spännande.
Så jag åter kommer med info, efter helgen.
Ha de bra!
Trevlig Helg!MonaFalk!
3 år sedan
SAKNAR DEJ, ÄLSKADE MAMMA!
Idag är det tre år sedan...
Tiden går, och alla känslor finns kvar.
Saknaden är densamma.
Tur att alla minnen finns kvar.
Min Fina Lilla Mamma,
Älskar Dej
Saknar Dej
<3
MonaFalk!
Till Graven
Tiden går,
imorgon är det 3 år sedan kära Mor gick vidare.
Så idag var vi en sväng till graven, med en blomma och lite annat fint.
Tände ett ljus.
Saknar dej kära mamma.
(men jag vet, att du har de bra).
På vägen hem,
svängde vi in i Nagasjön.
Och hade turen att få träffa flera släktingar på en gång.
Hos Agneta & Rune var både Ove & Alice. Sen kom Ingela & Ernst, kul.
Så vi blev 10 st runt fika-bordet, massa surr, ska ni veta.
Härligt att träffa släkten,
KRAM.
MonaFalk!
Ett besök
Idag gjorde jag mej en sväng in till stan & "sjukan" för att hälsa på pappa.
Jag tyckte redan han såg piggare ut, och lät bättre. Skönt.
Han va nöjd med allt. Och vill stanna tills det "vänt om".
Kan tro, att han blev piggre av att bara ha folk omkring sig.
Önskar dej, "Krya På Dej"
Kram
MonaFalk!
April, apri
Igår var det 1:a april!
(och inte blev jag lurad, skönt).
Påsken är över för denna gång.
Kanon väder hela tiden.
Har varit ute en del.
Idag är det "tisdag",
(fast det känns som måndag, jobbigt när "måndag" är röd, blir konstigt då!!).
De där blev struligt!! ;)
Idag kommer Sandra till H-dal.
Ska hälsa på några dagar.
Sofie blir här oxå i veckan.
Å jag med....
MonaFalk!
