Påskdagen
Just denna vackra "påsklilja",fick jag en gång som "lök" att plantera, av min kära Mor.
Hon sa, "att den var 1-årig", Men den har kommit upp på våren i rabatten, år efter år...
Helt fantastiskt.
(nu är den flyttad, p.g.a. altanbygge, ska bli spännade å se, om den kommer upp i vår).
Ja, just denna dag, "Påsk-dagen", för tre år sedan, kom att förändra livet för många av oss.
En väldigt vacker, fin & helt fantastísk person, gick vidare...
SAKNAR DEJ, KÄRA MOR.
(och det är vi många som gör).
Jag utgår från att du har det jätte bra, där du är.
Att du kan "leva" ditt liv som du vill. (Utan sjukdom och göra precis som du vill).
Helt fri. I en fantastisk tillvaro.
ÄLSKAR DEJ, KÄRA MOR.
För alltid!MonaFalk!
Långfredag & Påskafton
LÅNGFREDAGEN!Vaknade på hotell, (alldeles för tidigt).
Längtade till frukosten, som är det bästa med hotell-vistelse.
(igår var vi ute & åt. Gott. Sen satt vi en stund i hotellets "relax"/massage-stolar", så himla skönt. Fanns bastu oxå, men vi avstod. Satt vid entrèn och pratade en bra stund. Gick sen på rummet. Slappa. Jag såg på Revenge).
Nattinatt.
Efter frukost packa vi ihop.
Åkte till lgh för att hämta div. packning, sen åkte vi "hem-över".
Framme i H-dal till lunch.
Handla på en gång.
Å längtade efter kaffe,
väl på Näset, hade vattnet frusit, så det blev inge kaffe!!
BRA START PÅ PÅSKEN!!
(sen strula Bengans data, ändring i påsk-middan, hann knappt träffa Cilla, och en tur till Ström).
Men så är det!
Kul att det rör på sej....
(pappa, den stackarn, mådde ju inge bra, så han fick en annorlunda påsk, en resa till Ström, träffa läkarn, sen vidare till stan, och inläggning. men med rätt medicin, samtal mm, blir de bättre, tids nog).
Så när jag väl var tillbaka,
KAFFESUGEN & hungrig, ville jag bara TA DET LUGNT, DRICKA KAFFE & PROVA MÅ GOTT.
När det väl var dax att krypa till kojs,
kändes det lite "konstigt".
PÅSKAFTON,
Inte sovit bra.
Vaknade jätte tidigt. Klev upp, fika. Och bara va...
Bökigt att vara utan vatten.
Åkte till pappas lgh kl.07, behövde gå på toa mm.
Men solen skiner, ca. - 10 grader nu,
De va allt för tillfället,
återkommer med resterande helg"nyheter"....
Trevlig Helg
MonaFalk!
SKÄRTORSDAGEN!
Ja, så var det dax för årets PÅSK!
Solen skiner & temperaturen är okey!
Helt klart Fantastiskt!
Vaken "före" tuppen idag!
Morgon-prommis runt området.
Frukost,
sen ett avkopplande härligt bad.
Bra start på dagen.
Har "försökt" packa.
Få se om jag fått med det som jag behöver....
Överlever nog ändå.
En neutral dag/natt,
innan "hem-färd".
Får se sen, vad påsken/helgen/veckan medför.
Jag har iaf bestämt mej, och tar
"EN DAG I TAGET"!
Trevlig Påsk!MonaFalk!
En onsdag i full fart
Jag tror denna natt, tog rekord i att vara "omöjlig"/"jobbig"/ på lång tid!!
Usch!
Kan inte fatta varför hjärnan är funtad så!!
Även om jag inte "medvetet" tänker. Så verkar hjärnan köra på för det.
Så himla skönt, då det försvinner...
Ja, ja.
Vaken alldeles för tidigt.
Fick inta morgonkaffen i sängen, då soffan var upptagen.
Men de var bara mysigt.
Fick KRAMA om SANDRA innan hon gick på skolan, och för vidare hemfärd mot Jämtland.
Jag fick ett jättefint brev av henne. Så otroligt FINT & BRA skrivet. TACK. (såklart kom en tår lr två).
och så fick jag en "present".
Det blev en prommis runt området innan frukost.
Härligt & skönt väder.
Sen var det dax att börja packa....
(VARFÖR har jag blivit såå dålig på det!!).
Hade en massa annat att fixa med oxå, innan resan kan börja.
Massage hade jag idag.
Så skönt, så stelt, så ont...
Mot Clas Ohlson, Lindex
handla åt Sofie.
Och sen till gymmet,
ett pass MRL - å de kändes!!
Och till slut,
möte på Al-anon.
Väl hemma efter denna "stressiga" dag, (fast de var nog bara "jag"/"mitt inre", som hade fått "överslag").
Så var jag helt slut!!
(ps. Idag gjorde jag bort mej "hjärn-släpp". Pinsamt!! Kalla Lisa för Sissi. ds). ILLA, illa.
Nu är det dax att göra kväll,
imorgon börjar PÅSKEN!
MonaFalk!
Nya Body Pump Pass
Med påsk-tema, & 3 söta utklädda ledare!
Ja, nu har jag testat "nya" passet.
Det var helt okey.
En del av de gamla fanns kvar, men sen en hel del nytt.
(tyvär en massa "hopp", vilket jag INTE SKA GÖRA, då pajjar knäna).
Men som jag redan planerat,
så ska jag efter påsk börja träna mera styrka.
Ska köra så ett tag, så får jag se "vad som är/bli bäst".
Får titta över tider/träning/pass och se hur jag lägger upp träningen.
Just nu, bränner det iaf i mina ben!!
Och mitt huvud är helt slut!
(vet inte varför, men de blev mycket idag med tvätt, hemrese-planer, annorlunda träning).
Å en annan sak som känns konstig,
HOLLY ÄR INTE HEMMA.
Hon ska vara borta ett tag, så jag kommer vara här helt själv!
Undra hur det kommer kännas??
Inatt sover Veronica här,
kom från Gävle ikväll, ska på kurs imorgon.
Å Sandra sover sin sista natt här med,
hon ska ut på praktik efter påsk.
Men nu ska jag sova.
NattiNatt
MonaFalk!
Tvätt-dag!
Ja, tvätt blir det!!
Tränar man en till flera ggr / dag * 2 st, - Ja, då blir det tvätt.
Just att tvätta tycker jag inte är nått besvärligt.
Utan det som gör att det blir "jobbigt", är,
- att man på kort tid ska göra allt!
Tvätta, hinna få tort (kan ta tid, beroende på tork möjligheter), ett himla "spring" fram & tillbaka till tvättstugan, (hinner inte så mycket annat under tiden), sen ska man städa efter sig,
och allt ska hinnas innan tvätt-tiden är slut!!
Idag var det "extra" många maskiner,
eftersom en del skulle tvättas på 30*, och att man inte vill blanda färger med "ljusare"/vitt.
Och såklart blev sista maskinen en sådan där, 30* utan centrifug!!
De dröp av sakerna!!
Så de har jag hängt på balkongen för "avrinning"
(typiskt, de var ju nått jag skulle ha nu ikväll på träningen).
Får ta nått annat då!
Jaja, det var dagens "tvätt-inlägg",
nu är det dax för att bege sig iväg på träning.
Ska bli kul/intressant (nytt pass på gång).
See Yoo
MonaFalk!
Ny vecka
Måndag, 25/3, 8:e veckan!!
Natten har varit "piss"!
(somnade en kort stund igår ef, på soffan). Därför hade jag svårt att somna igår kväll.
Vaknade på "småtimmarna", och tidigt imorse.
Inge bra, med dålig sömn!!
Härlig temp ute, + grader från morgonen.
Och solen skiner.
Sandra & jag tog en prommis ner på stan,
var nått Sandra skulle kolla på/köpa.
Jag bara hängde på....
Så förutom den prommisen var det lugnt,
fram till kvällen.
(fast det blev ca. 9 km prommis) + 2 km på löp-bandet.
Jag gick ner på gymmet, för att köra lite styrka, (cirkel-träning),
sen BodyBalance.
Kände mej ganska trött nu ikväll, skönt.
(fast jag känner mej lite "klumpig" i kroppen/rörelserna då & irriterad).
Imorgon gryr åter en dag!
Natti <3
MonaFalk!
Veckans höjdpunkt (kanske)
Söndag, 24-3-2013,
Nu har det blivit veckans sista dag!
Och söndagar är bra dagar.
Visserligen har jag sovit "halvdåligt" & vaknade alldeles för tidigt, men men.
Klev upp, (å fikade), kröp sen tillbaka i sängen, och väntade på att klockan skulle ringa.
Frukost och sen iväg till gymmet.
BodyBalance, gick ganska bra, men är ännu väldigt stel!!
Men tids nog... (hoppas jag).
Fick Sandra att ta några kort, på mej i gymmet. (kan va kul å ha) Haha!!
Sen körde jag lite styrka.
Ska lägga om träningen nu snart. Mindre "pass" (gruppträning) och mera styrka.
P.g.a. att mina knän inte klarar av all hopp, utfall, benböj mm.
Synd, för jag gillar passen.
Men jag kanske kan återkomma senare, om benen blir bättre.
BodyBalancen & coren ska jag fortsätta med iaf.
Få se vad som händer...
Å solen den skiner ännu!
Härligt.
Skönt att vara ute. Vi satt på balkongen och njöt.
Har idag bestämt,
att jag åker "hem-över" till påsk.
Det får bli som de blir...
Behöver byta lite kläder, fr vinter - till vår.
Och helgen efter påsk,
ska jag ner till Solna på mässa,
Harmoni-expo,
ska bli spännande & intressant.
Ja, de får räcka för idag,
denna underbara soliga & sköna dag!
Sänder en speciell tanke & KRAM till mina flickor,
som jag ÄLSKAR! <3
MonaFalk!
En prommis upp till Sidsjön
Efter lunch fixa vi fikaväskan och begav oss mot Sidsjön.
Även fast det idag va våran "vilo-dag",
så beslöt vi oss för att ta en prommis och ta vara på solen & finvädret.
Och jag fick se hur man gick genom skogen & följde elljusspåret, för att komma dit.
En lagom prommis. Och helt bilfri väg, skönt.
Väl framme, gick vi runt sjön. Jag var tvungen att gå in på serveringen å låna toan,
Typiskt å bli pinknödig då man är ute!
Hitta oss ett mysigt ställe att fika på.
Att fika ute, smakar alltid så himla gott.
Hade vi inte börjat småfrysa, hade vi säkert suttit längre.
Men ett par timmar blev de iaf, som vi var ute. Härligt.
Man blir mysigt slö i kroppen efter att ha varit ute.
Jag tog mej ett bad, som ett bra avslut på dagen.
Nu är det bara vila som gäller resten av kvällen.
Har köpt lite choklad oxå!
(måste sluta med all choklad, inte bra!!).
Puss & Kram
hela dan...
MonaFalk!
Hur ska jag göra i Påsk??
Har lite funderingar på vad/hur jag ska göra i påsk!
Ska jag åka "hemöver" lr ska jag stanna kvar här??!!
Jag vet iaf, att jag INTE ska till fjälls, äta påskgodis, lr göra nått speciellt denna helg.
Det får bli ett annat år...
Stannar jag kvar,
blir det "lugnt & skönt", jag kan gå och träna varje dag, bara göra det jag har lust med!
Åker jag hemöver,
kanske jag får/kan träffa mina närmsta, se/göra nått annat, "vila fr träningen".
Bägge delar har både "för & nackdelar"!!
Det är ju några dagar kvar, så jag får fundera.
Och gå på känslan..
MonaFalk!
Härliga Lediga Lördag!
Vaknade ganska tidigt!
Låg och drog mej en stund, och tänkte på "hur skönt det är, att kunna ligga kvar å må gott!
Klev iaf upp, intog morgonkaffet & en go hårdmacka med ost, mumma.
Fast, sen kröp jag tillbaka i sängen, och läste. Det är avkoppling de...
Sandra mezza, (sov över hos sin kompis inatt).
Hon skulle gå hem strax, undra om jag va vaken. Å de var jag ju!
Så då klädde jag på mej & gick för att möta henne.
De blev en tidig morgon prommis innan frukost då! Skönt.
Just nu ligger vi bara å slappar,
Det är ju lördag & VILODAG!!
Vila är oxå bra för kroppenMonaFalk!
Härliga Fredag
Så var det fredag igen!
En hel träningsvecka till enda, (nästan).
Imorgon lördag vilodag.
Men på söndag har jag ett skönt pass, Body Balance, + att jag "kanske" kör lite styrka.
Solen har skinit hela dagen, och temperaturen har varit bra.
Sandra sprang ute, från morgonen. Fast jag tog det lugnt.
Vi åt frukost tillsammans.
Sen gick vi och handlade. (tänk vad massa pengar man kunde ha, om man slapp handla mat mm).
Kl.16 hade vi ett pass PT-Challenge, en bra genomkörare för kroppen.
Sen basta vi, super skönt.
Ett bra slut på veckan...
Sandra gick till en kompis. De skulle ha "party".
Jag gick hem.
Förbi pizzerian (fundera på kebab-rulle), förbi "godis-hyllan" på affärn, (var sugen på choklad),
men gick hem & åt keso, tonfisk & ägg + en morot.
Bra fredagsmat!!
Nu ska jag strax kolla TV, och se om det är nått.
Önskar Alla en trevlig kväll & helg.
Hoppas på en god sömn,
och en sovmorgon!
KRAMIZ
MonaFalk!
Vilken dag!!
Faan vad svårt de kan vara, å tänka positivt ibland!!
Men om det bara blir "en" liten bra tanke, så är det bra!!
Idag har jag "kämpat på" som vanligt.
Dubbla promenader blev det. Skönt i fin-vädret.
På gymmet blev det 1 timme på gå-bandet,
innan challengen & coren.
Och idag blev jag "svettig" på passet! (de kom en, lr ett par droppar fr panna, härligt).
Hemma vid 7, skönt.
Kroppen & även skallen är ganska trötta...
Gofika & mys/slapp i soffan.
Ikväll började Revenge igen. Kul.
Några förfrågningar fick jag idag.
Gällande påsken, mm.
Har väldans svårt, att komma till nått beslut.
Jag får fundera lite, lusten & känslan får avgöra.
Det får räcka för idag,
Imorgon è det fredag!
(men vad gör de, "helg som vardag", è ungefär lika!!).
Lr, dax å göra "nått spontant" kanske!!
Vem vet.
Natti, KramMonaFalk!
Ännu en solig dag!
GodMorgon!!
(inte så god, tyvärr. Sovit dåligt. Kände mej "down" när jag vaknade. Ont i kroppen. Negativt tänk!).
SKIT!!
Bort med dessa tankar & känslor, och GÖR DAGEN TILL NÅTT POSITIVT!
Solen skiner, och tempen visar på ca. -7 grader.
Efter morgonkaffen tog jag mej en prommis, runt området. Skönt.
Frukost, gott. Jag var hungrig som bara den idag.
Stoppa in kycklingen i ugnen. Förberedelser inför middagen.
Nu lite datatid.
Funderar oxå på hur jag ska lägga upp min träning. Vill ju bli bättre, inte sämre!!
Funderar på prommis efter lunch. Bäst att passa på i finvädret.
Har bokat pass ikväll fr. 17.30 -
Och ikväll börjar REVENGE, spännande.
Nä, nu ska positiva tankar väckas....
HaveANiceDay!!MonaFalk!
Bästa dagen på hela veckan
Onsdag, 20-3-2013,
Onsdagar är bra dagar!!
Massa saker som händer.
(bra för hjärnan, att det händer nått! Istället för "lugna dagar med en massa tänk"!!)
Utan stress på morgonen, hinner jag göra ifrån mej de som behövs göras.
Första passet börjar 12, Challenge.
Därefter Core.
Sen basta, det bästa efter träning. Så himla skönt.
Lunchdax, medhavd sådan.
"Timmar" fram till nästa pass....
Men idag hade jag Thai-massage igen.
Så skönt (ONT!!). Kämpar på fortfarande.
Och det gör lika ONT ännu, på de värsta ställena. (annars gör det "bara ont").
(väldigt lite "skönt", Nästan inget alls. tror jag!!
Jag har massa "knutor" (ömma som bara den!) på flera ställen på kroppen.
Jag riktigt "hör" hur det smäller när "knuten" rör på sig. Den rullar liksom iväg/över, (å de gör så ont).
Det är då tårarna nästan kommer, Och ibland vill jag bara skrika, lr knuffa bort henne (massören).
Hela kroppen får sig en genomgång, (och jag fattar ännu inte, att jag kan ha ont/besvär på så "många ställen"). Tror nästan att för varje "omtag" hon gör, så finner hon på en "knuta"/stelhet.
Men jag "hoppas fortfarande", att det ska göra gott...
(en önskan vore ju, att få massage oftare, och att det gjorde 90% MINDRE ONT!!).
Och så kvällens möte, Al-anon.
Lika skönt & givande. Så många fina jobbiga "delningar".
2 nya idag. Man känner så väl igen sig. I deras "frustration, rädsla, aggression & hjälplöshet.
Så skönt (och även trist), att få höra, bli påmind om, "att vi inget kan göra".
Utan det är upp till personen själv. Bara om "han/hon" vill, kan de ske en förändring.
Vi kan bara ta hand om oss själva!
Och det tänker jag (prova) göra.
Natti
MonaFalk!
Måndagens Pass
Ikväll gick jag själv på träningen.
(Sandra var hemma med Emil).
Hade inte mycket till inspiration då jag promenera iväg.
Så med "ganska tunga steg" bar det iväg.
(fick stanna efter vägen å ta på mej överdragsbyxan, fy vad kallt de var, de blåste).
Å vad skönt de blev med extra byxor. Super varmt & skönt på benen.
Väl på gymmet, värmde jag upp på löpbandet.
(jag är så himla impad av de som kan springa "hur långt som helst, verkar de).
Jag kan knappt gå, ännu mindre springa!! (mina knän är inte bra nu!!).
Dagens PT-Challenge (med en annan instruktör, Oj vad "peppig & skrikig" hon va...), var ganska hård.
Tyvärr massa hopp! Vilket jag INTE kan göra.
Fast jag gjorde så gott jag kunde med annat.
Efter passet gjorde jag lite stretch-övn., gick & cykla ett tag.
Avsluta med ett pass BodyBalance.
(gick sådär. Kände av mina onda knän, och kroppen kändes "trött & stel/ond").
Buss hem, duscha, fika. (Bör äta bättre/nyttigare kvällsfika, om jag ska ha nått).
Ligger i soffan nu. (Emil har sängen tillsammans med Sandra).
Inge fel på soffan. Fast, när kroppen är AJaj, så känns den inge skön.
Har jag haft råd nu,
har jag bokat, och åkt iväg på en resa.
För värme, massage, meditation & bara tagit det lugnt.
Känns i kroppen som om det skulle sitta fint!
Sen finns mycket annat som jag skulle vilja göra...
Dax att sova,
och hoppas på en god/bra sömn, det behövs.
Och kära JAG, Ta väl hand om dej,
Natti
MonaFalk!
Måndag igen!
Är nu inne på min 7:e vecka här!!
Helt otroligt VAD TIDEN GÅR!!!
(och det som är mest konstigt, är att tiden inte känns!
7v är lång tid, men det känns inte som 7dagar äns!).
Varför är det så??
Vädret är okey.
Det har inte varit kallt inatt, och nu på morgonen är det faktiskt + - 0, ungefär.
Grått fr morgonen, men solen försöker kika fram.
Sandra gick som vanligt iväg för att träna imorse.
Sen har hon ett "uppdrag" av annorlunda slag idag. LYCKA TILL GUMMAN.
Jag var vaken TIDIGT, (har sovigt dåligt),
låg kvar i sängen & somna om flera ggr.
Kände mej "lite ur gängorna"!
(har lättat lite på "bubblan", och rensat, så nu går det lite lättare att andas).
Idag ska jag tvätta,
alltid lika kul.
Sen ladda inför kvällens tränings-pass, längtar.
Ska bli så himla skönt, att svettas ut all skit....
Även om kroppen klagar.
Ha en bra dag!
Det ska jag,
KRAMIZ
MonaFalk!
Avslut på denna weekend
Inatt har jag sovit dåligt!
Å vaknade onödigt tidigt, utan att kunna somna om!
Lika bra att kliva upp.
Åt frukost med Sandra.
Hon ska springa ute idag, och jag ska på Body Balance.
Söndagarna är en "toppen-dag". Skönt pass på gymmet + lite styrka (cirkelträning)
och så bastu på det. Super härligt!!
Klar är jag vid 12, å har sedan resten av dagen till annat...
Åt medhavd lunch på gymmet.
Promenera sen hem. Idag är tempen några grader + & sol, dock lätt vind.
Resten av dagen blev bara slö.......
Sandra & jag satt å sola i dörröppningen till balkongen.
Solen är så varm, (längtar till sommaren & önskade att man vore på utlandet).
(vill bara vinna pengar, så man kan dra iväg, länge...).
Är lite tung i tanken,
är en del som stör!
Å kroppen ska vi inte tala om!!
(kan inte fatta, varför allt de onda inte bara kan försvinna).
Det vore KANON!
Har köpt choklad idag igen!!
(faan) Kan låta bli, men vill inte... Vill ju ha!
Nått ska man ju få unna sej..
Ligger nu på soffan (Sandra är hos en kompis).
Lyssnar på skön musik, försöker "heala" kropp & sinne.
Och med Tankens Kraft, tänka positivt.
Det blir som man tänker, (så det är bäst att ha bra tankar)
Må gott, Sköt om er alla,
SAKNAR & ÄLSKAR MINA FINA FLICKOR,
NI È DE BÄSTA SOM FINNS!
LoveMonaFalk!
Ibland går luften ur
Härligt med en ledig dag!!
Kroppen är trött, och för övrigt känner jag mej nöjd.
En återhämtningsdag!
Visst,
det finns massor jag skulle vilja/kunna göra....
Men av flera anledningar går inte allt att genomföra.
(nått som skulle underlätta vore, pengar, bil & lust!).
Men de kommer...
"Med Tankens Kraft"!
Har bara slappat ikväll, jag & Sandra.
(sänder en extra KRAM till Sandra, tror hon behöver det).
Hon saknar nog sin Emil/systrar/kompisar mm.
Det är mycket jag saknar oxå,
men det finns i mitt hjärta.
MonaFalk!
Vecko-slut
Fredag,
Vaknade tidigt! (kan bero på att jag är helt slut på kvällarna & somnar tidigt...)
Sandra ledig fr skolan. Tog en liten sovmorgon, men gick tidigt iväg till gymmet för att träna.
Jag tog en tidig morgonpommis runt området, sen Qi gong.
Sen slappa vi i soffan, (John Blund kom på besök, så vi slumra till, bägge två).
Innan lunch gick vi ut & satte oss å sola, mot väggen. Så himla varmt & skönt.
Dax å bege sej neröver gymmet, för eftermiddagens pass, "PT-Challenge, ("fredagsmys med Mia). svettigt.
Vi promenera både dit & hem, (Sandra har gått svängen 4!! ggr idag).
Väl hemma & duscha,
SEN PYJAMAS OCH FREDAGS-MYS HEMMA I LUGN & RO!
Jag var så åtroligt trött,
så jag kunde knappt hålla mej vaken till finalen av Farmen.
Erik vann, Grattis.
Lördag,
LEDIG!!
Så himla skönt. Lugnt.
Och solen skiner, härligt.
Vi åt frukost tillsammans, mysigt.
Sen for Sandra, hade lite "dater" idag.
Å jag tog mej en prommis, ner till city. Gick längst ån (Selångerån).
Stanna på torget & sola mot väggen.
Prata lite med en farbror, han va trevlig (och pratsam).
Sola på väg hem.
Luncha, Å vad gott. (kyckling-tacos).
Nu ska jag fortsätta slappa. Tänker sätta mej på balkongen å sola. Bäst att passa på.
Ha en trevlig lördag/helg.
Det ska jag!!
KRAMIZ
MonaFalk!
Träning & Massage
Torsdag, 14 mars 2013!
Vaken tidigt!!
Morgonprommis runt "området".
Qi gong.
Promenad runt elljusspåret.
Prommis ner på stan.
Thai-massage.
Challenge.
Core.
Ja, det har denna dag bestått av.
Massagen är så skön. (fast, j****ar vad ONT det gör på vissa ömma muskler).
Det går inte med ord att beskriva...
(tårarna bränner bakom ögonlocken, ibland rinner det fram nån).
Vill ju "tro" & "hoppas" att regelbunden massage & uppmjukningar av "knutorna" ska ge resultat...
Såklart gör det ju de. Men om det är rätt behl för mej, ja de vet jag inte.
Men jag provar ett tag, (synd bara att de ska kosta så mycket).
Å kämpar på gymmet gör jag oxå.
Kanske för hårt, kanske för mycket.
Men så länge jag "står på benen" så testar jag...
(motsatsen är yoga, mjuk massage, & relax - bubbelbad/bastu).
Kanske byter & testar det sen...
Vem vet!
Torsdagens pass i challenge & core är rätt så tunga.
Mycket "planka", där man ska flytta armar & ben när man står i plankan. Det klarar INTE jag. Har fullt upp bara med att stå i "plankan". Blir mycket belastning på axlar, och mina gör ont!
Och alla dessa "hopp". Kan inte fatta att de ska vara bra!! Fast, säkert bra träning. Och har man inga fel på knäna, så är det säkert bra. Jag undviker hopp iaf.
Sen har det tillkommit "att vi ska stå på ETT BEN och göra böj, tippningar mm!
Snacka om utmaning!!
Har nog "börjat hitta rump-muskeln" nu, för jag har fått TRÄNINGSVÄRK!!
Ajaj, men skönt!
Fortsätter kämpa,
Ha en bra dag, Kramiz
MonaFalk!
Plus dag!
Äntligen en dag som känns bättre....
Vaknade före 6 imorse.
Kände att det inte skulle gå att somna om.
Så det var lika bra att kliva upp.
Morgonkaffet lockade! ;-)
Vid 7 tog jag en "härlig & solig" morgon-prommis. Friskt var det oxå, ca. - 10 grader.
En omgång Qi gong, sen frukost.
Å vad gott de smakade.
Lite datatid mm...
Solen skiner,
så vid 10 tog jag en sväng runt elljusspåret, i mina nya kängor!
Det funkade bra. Kändes sköna & lätta att gå i. (ovant med en sån hård & stabil sula).
Så, när vi väl "vant oss med varandra", kommer promenaderna bli kanon.
(Hoppas det blir nån "tur till fjälls oxå" & kanske en "pilgrimsvandring")
Det skulle vara nått!!
Det blev en sväng ner på affärn,
alltid nått som behövs.
Lunchen smaka bra.
Nu ska jag vila en stund,
innan det är dax att gå,
har thaimassage idag, sen några tränings-pass.
Have a nice day!!
MonaFalk!
Gillar onsdagar!
På onsdagar händer massa, och det är bra tycker jag!
Har 1:a passet (challenge) kl. 12,
därefter Core.
Bastu/ dusch och sen lunch. Härligt.
Sen brukar jag fördriva tiden på stan, till (ev. nästa pass. kl.17.30, MRL).
Och till sist, Al-anon mötet kl.19.
Så denna dag känns bra.
Ingen stress från morgonen.
Ingen "dö-tid" under dagen (i väntan på träningen).
Och "göra-ingenting-på-stan-dag"!, Utan stress, underbart.
Idag blev det "extra",
Bengan kom, vi luncha & tog en fika.
Han for vidare hem till H-dal.
Jag köpte ett par "ull-strumpor" till mina nya kängor.
Hoppas de blir bra, och inte sticks!!
(har velat köpa på Dollar, med de finns inte här. Där finns "mjuka/sköna/strumpor" till bra pris).
Kolla på sport-BH & trosor oxå, (skulle behöva köpa det med).
Dagens MRL-pass tar bra!!
Det känns!!!
Ändå gjorde jag "bara hälften", med respekt för mina knän.
Men svettig blev jag, och det är skönt. Känns att man "gjort" nått då!
Bytte mitt gym-kort till de "nya" (jag har/hade super problem med att "scanna av" mitt finger, för att komma in, då det är obemannat). Hoppas det kommer funka bättre nu!!
Al-anon mötet var bra.
Idag var vi 6 st. Temat blev, "ödmjukhet".
Alla dela med sig, om sitt.
Å jag fick ett fint kort på "Sinnes ro bönen". Tack, det var snällt/fint.
Var in på Telia, och fick hjälp med att hämta hem "program-uppdateringen".
Så nu har jag uppdaterat mobilen. Vet inte HUR många gånger den uppdatera sig & jag fick STARTA OM TELEFONEN!!
Men nu è de gjort!! Hoppas det funka.
Känner mej "kanon-nöjd" just nu.
En bra dag.
Tack för allt bra & positivt denna dag.
Fortsätt så!
Natti
MonaFalk!
Brr, kyligt!
Onsdag, 13 mars 2013!
(Inatt vaknade jag vid 04!!.
Kunde inte somna om, så jag gick upp & fikade.
Tände ett ljus & satt och njöt i tystnaden).
Jo, idag har kylan kommit tillbaka,
- 15 grader!! Brrrr.
Men solen skiner, härligt.
Fast denna temperatur omslag,
är vanligt denna årstid.
Kalla nätter, (vissa dagar kalla), soligt & fint under dagen.
Det kan tina under dagen, vilket fryser till under natten,
farligt, farligt.
Och klär man av sej för tidigt,
blir man lätt kall & sjuk.
Även om kylan biter,
så ska jag försöka njuta av solen!
Ha en bra dag!!
Kramiz
(PS/ Detta inlägg är ett "typiskt inlägg", där jag vill förmedla nått, men INTE får fram det på ett bra sätt. Tyvärr är det ofta så!! /DS)
(Hoppas det lossnar, för jag vill kunna uttrycka mej, bra.)
MonaFalk!
Dagens Qi gong
Dagens Qi gong, var väldigt känslosam.
Jag kände mej ledsen.
Det var nog sorg, som skulle ut.
Med tårar rensar man själen...
Skönt.
(sen känns det jätte jobbigt,
då kroppen värker och jag inte kan röra mej fritt/som jag vill).
Bara att kämpa på!
MonaFalk!
Energibrist!!
Sjukt tung måndag!
All energi, ork, lust, var som bortblåst.
Kroppen värkte, (mest ryggen & knäna), och jag blir så TRÖTT & PÅ DÅLIGT HUMÖR då.
Vill bara vara ifred, och helst bara försvinna...
Att återfå energin och sätta igång, känns så otroligt tungt sådana gånger.
(såklart funderar jag på OM jag ska "lyssna på kroppen" och VILA,
lr om jag ska "trotsa" allt de negativa, och köra på!).
Jag tog en promenad, för att det var fint väder (och för att det känns säkert bättre efteråt).
Jo, det kändes lite bättre. (stolt över mej själv, som gick ut).
TVINGADE mej iväg på gymmet & till de pass jag bokat in mej på.
(oj, med vilka tunga steg jag gick).
Men, under passets gång (PT-Challenge) så kom jag igång, fick kämpa (svettas),
och det kändes bra!
Efter passet körde jag lite extra styrka vid cirkel-maskinerna, det kändes oxå bra.
(ÄVEN OM DET KÄNDES I KROPPEN).
Body balance, tänkte jag skulle vara bra för kroppen idag som avslutning.
Det var ganska bra. Men jag kände tydligt, hur STEL jag var, och hur ont det gjorde i vissa ställningar.
Men, det kändes bra efteråt.
Även om det gick trögt & gjorde ont.
Efter dusch, och kvällsfika,
var jag super trött.
Så det blev tidig kväll, skönt.
(jag undrar "hur" mycket
"dålig mat/för mycket mat" & "sötsaker" påverkar kroppen).
(sen påverkas jag oxå av väder & vind)
(och såklart, hur jag sover).
Så denna måndag, har inte varit positiv & bra.
Men, så envis & tjurig som jag är.....
Och "Med tankens kraft",
så gjorde jag
SÅ GOTT JAG KUNDE!
En bukett blommor till mej, för att jag är så bra.MonaFalk!
Trevlig helg
Haft en trevlig, mysig & annorlunda helg!
Sandra fick hem Emil i fredags, (så då blev hon GLAD & jag bytte plats till soffan).
Inga problem med det inte.
På lördag vaknade jag & Sandra tidigt, (Emil va trött & seg).
Så vi (jag & Sandra) tog en prommis runt området,
sen hem och åt en god frukost.
Därefter invänta jag SOFIE & Niklas som ska komma idag, kul.
När de kommit, installerat sig, så följde jag med dem till IKEA.
Alltid massa folk där....
Vid 2 kom Niklas bror (Putte) med tåget, så vi hämta upp honom,
for tillbaka till lgh.
Grabbarna ställde sig iordning, de ska på Casino, för poker-spel.
Sofie & jag skjutsa dit dem.
Sen shoppa vi lite, & vänta på att hämta upp Sandra & Emil, vi ska ut och äta.
Det blev en god & trevlig middag på "BiteLine", Sofie (& Niklas) bjöd, Tack. Jag åt taco-buffe.
Sofie & jag hade tänkt gå på bio, men ställde in det, då vi bägge inte hade lust/ork.
Så det blev en mysig & trevlig hemma-kväll, jag, Sofie, Sandra & Emil. Vi spelade kort, åt godis & titta på melodifestivalen.
Sofie hämta hem grabbarna fr Casinot, (inte hade de vunnit nått å tala om, å lite på lyse va de).
Det blev tidig kväll, och lite sömn denna natt.
Söndag,
Vaknade tidigt, inte alltför pigg.
Ungdomarna plockade ihop, sen följde jag dem till Birsta, Sofie skulle kolla efter lite saker.
Jag köpte mej ett par KÄNGOR, (har tänkte det länge, så nu slog jag till).
Hoppas de är bra, och att jag kommer bli nöjd med dem.
Vid 2 lämnade gänget oss, och åkte vidare mot Ö-sund.
Tack Sofie, för en mysig & trevlig helg. ÄLSKAR DEJ, PUSS
Jag & Sandra gick en sväng på gymmet,
för att träna lite.
Det gick trögt!!
Hem, handla, laga mat.
Sen slöa vi bara, under resten av kvällen.
Jag var så himla trött, la mej FÖRE Sandra.
TACK FÖR EN UNDERBAR & SPECIELL HELG!
(saknade dej Cilla, bara så du vet). Du fanns i mina tankar <3
Tack & Hej...
MonaFalk!
Så var det helg igen
Fredag 8-3-2013,
Vaknade tidigt idag oxå.
Undra varför....
Sandra ledig. Hon började dagen med ett löp-pass, ute.
Jag gjorde mitt Qi gong-pass.
Sen åt vi frukost tillsammans. (händer inte så ofta).
Lugn morgon.
Handlade inför middagen mm.
Tvättstugan.
Sandra städa, (får hem Emil ikväll).
På eftermiddagen gick vi på pass, PT-Challenge, (med Mia).
Bra pass. Inte så hårt. En del hopp.
Det känns såå himla SKÖNT i kroppen efter ett träningspass. Och helt fantastiskt när kroppen håller.
Prommis hem.
Mäta/fota (för 2:a gång).
Middag, broccoli-paj. Så himla god.
Sen kom Emil. Trevligt. (och för Sandra, betydde det massor).
Så nu ligger jag på soffan.
Det går bra, det oxå.
Nöjd med dagen, nöjd med veckan.
Imorgon är de lördag,
och då händer nått extra.
Åter kommer med det!!
Har "healat" & "kodat",
det känns bra.
Tänker positivt, och tar en dag i taget!
Kramiz
MonaFalk!
Tuff träning
Idag kändes träningen hård!!
Vilket såklart är bra...
Hade bokat in mina pass, Challenge & Core, satt på cykeln för uppvärmning,
då Mia (PT) kom och fråga om jag ville vara med på ett "extra" pass, YOGA.
Såklart sa jag JA!
Det va en tjej (instruktör) som skulle visa Mia ett pass.
Passet var bra, (men jobbigt, bitvis).
Även fast yoga är stilla/långsamt, så får kroppen sig en riktig genomkörare...
Så det var många muskler som fick jobba. (instruktören berätta att vi använde 20 olika muskler, i en övn).
Passet var kanske nått som gymmet skulle satsa på, hoppas det.
Mina egna pass,
Challengen, var jobbig. Å en massa benböj, hopp.
Coren, där fick vi prova ett nytt pass/musik. Skit jobbigt (jag blev svettig). Mycket planka. Rygg/ländrygg. Och även där, benböj (massor) och på ett ben oxå!! (snacka om att mina ben BRANN efteråt).
Dessa pass, kändes för hårda för mej.... Men jag ska prova ett tag, går det, så går de!
Blir det för tungt, får jag sluta.
Helt klart mår jag bra efter träningen.
Hoppas kroppen håller...
Ska lägga till lite mera styrka ute bland vikterna.
Behöver göra sån träning oxå.
Och jobba för att hitta/hålla magen/coren/rumpan.
Kämpa På!MonaFalk!
3:e dagen Qi gong
Började dagen med ett pass Qi gong.
Känns ännu bra.
Bra rörelser, lugna, fina, långsamma.
Bra för andningen.
Känner "kroppen lätta", mera "rymd", ett sorts "flow"
(lr hur jag ska beskriva det).
Känslan är bra, och det är huvudsaken.
Känslan är bra, och det är huvudsaken.
Kör "Healing koden",
och "ber" om, att "hitta"/"öppna"/"läka" de onda.
Och ge mej ljus/kärlek/livsglädje att gå vidare...
"Tankens kraft"
En Thai massage till,
vill ge kroppen en omgång,
för att "mjuka" upp alla stela låsningar.
Även om det gör ONT, så hoppas jag det är bra/rätt.
Och så skiner SOLEN,
och bara det,
är balsam för själen!
MonaFalk!
Träna Rumpa
Ja, nu ska jag lägga "fokus" på baken!Inte för att jag tänkte mej en "snygg" rumpa.
Utan, därför att det behövs för att kunna ha "rätt hållning/kontroll & styrka i kroppen" (coren).
Jag fick förklaring & några bra övn. för att stärka upp "bakdelen".
Så det är bara att köra på...
Bla. ska jag göra sånt här...och massa annat!
Kan inte fatta, VARFÖR man har en massa muskler, som bara finns där.
Som måste tränas, utan att man tänker på det/ vet om det!
Lr änns "hittar" dem!!
Men, nu ska jag prova, iaf.
Hoppas på resultat & framgång
Lycka Till // Kämpa på
MonaFalk!
Pigg imorse
Haha, jag var faktiskt PIGG imorse!
Vaknade före halv 6, kunde inte somna om.
Klev upp, fixa kaffe & tog en hårdmacka med ost, å så gott.
(fast, sen kröp jag tillbaka i sängen, i hopp om att somna om, men så blev det inte!).
Tog och spola i ett bad. Tänkte "mjuka upp" kroppen, inför Qi gong-passet.
Ett 30 min pass Qi gong. (Känns som om det ger mej glädje i sinnet, härligt).
(lr så är det "Healing-koden", har healat & "bett" några ggr).
Härligt å känna att det lättar.
Frukosten smaka extra gott idag.
Läste ett tag, innan det var dax att bege sig neröver stan, för dagens aktiviteter.
Sola, (för det är jag värd + att det känns bra för kroppen & sinnet).
Ett pass Challenge, bra pass.
Ett pass Core, bra det med.
(passa på att fråga instruktören (Mia, hon är PT oxå) om råd ang. "att jag tappar coren/magen" när jag böjer mej ner, i benböj bla. Det handlar om "rumpan"/höftböjaren/tyngden på hälarna bla. Hon visa några övn. så nu ska jag försöka hitta dessa, och förhoppningsvis få till det!).
Ingen mening att GÖRA MASSA ÖVN/PASS om jag gör fel!
Bättre att göra RÄTT & få, än många å FEL!
En miss idag var,
att jag glömde sätta på bastun.
Så tyvärr hann/kunde jag inte basta, synd.
En behl. Thai-massage blev det oxå.
Denna gång hade jag en massör, som inte var så hårdhänt. (de var 2 ett tag).
Hon var jätte duktig. Jobba väldigt försiktigt/bestämt på mina spända muskler.
Visst, det gjorde SKIT ONT på de ömma områdena, men smärtan gick att utstå!!
Spänd är jag, ont gör det. Fast jag tror, att regelbunden/upprepande massage, kan lösa upp de spända.
(FÖRHOPPNINGSVIS).
Tillbaka på gymmet för ett pass MRL,
och det KÄNNS!! (enda passet som jag blir svettig av). Och JOBBIGT är de, för knä/ben.
Sist men inte minnst,
3:e Al-anon mötet. Och det känns så skönt, att gå dit, lyssna & prata.
(även om det är mycket för mej att "ta in"/"vara delaktig i").
Köpte en bok oxå. Intresserad av bra läsning... (hoppas denna bok är det).
Fick även låna en bok, av en av tjejerna i gruppen. Det var gulligt av henne. Tack.
Fick en BRA & POSITIV KÄNSLA/TANKE under mötet, (Det kändes jätte bra/härligt).
Så denna dag,
tycker jag känns bra & positiv.
Med ett "bättre tänk", och med ett lättare sinne,
Tackar jag för denna dag!
Och önskar morgondagen fortsatt/mera positiv!
Ta en dag i sänder!Var i "nuet",
Lev för "stunden",
Älta inte "gammalt",
oroa dej inte för morgondagen!
MonaFalk!
Qi Gong
Idag har jag gjort ett pass "Qi Gong"!!
Kommer ihåg de flesta rörelser.
(även fast jag inte tränat detta på länge).
Det svåratse är att göra rörelserna så långsamt.
Ska prova göra qi-gongen varje dag, ett tag. Och se "om nått bra händer"
Det är iaf ett sätt att TA VARA PÅ KROPPEN.
Och det är bra!!
Healing-koden,
började jag med igår.
Det är oxå nått jag vill använda mej av, för att MÅ SÅ BRA SOM MÖJLIGT!
Och med POSITIVA TANKAR,
ska väl mera positivt komma till mej!
"ALLT GÅR MED TANKENS KRAFT!!
Kämpa På!MonaFalk!
1 månad
5/3-2013,
Nu har jag varit i S-svall i en månad!
Otroligt, vad tiden går...
Det har gått bra.
Vi kommer bra överrens, (även om jag "kan tro", att de kan vara jobbigt för Sandra, att ha mej här).
(att hela tiden ha nån som finns där. Men bara man säger som man vill ha det, så bör det gå).
(fast, jag antar att de jobbigaste för henne är, att inte få vara tillsammans med Emil varje dag).
Vi äter ungefär lika mat, vi två. Så den biten har funkat jätte bra, tycker jag.
Sandra gör godare mat än vad jag gör. Så för min del, får hon gärna fixa mat, så diskar jag.
Städa & tvätta är mindre roligt, så där hjälps vi åt, så gott det går. När det behövs!!
Sovningen, inga problem. Sandra kliver upp tidigt & somnar före mej.
Träningen,
den går bra.
Har provat de flesta pass. Och de är bra/roliga & ibland svettiga.
(väldigt mycket utfall & benböj).
Så, Sandra tyckte jag borde dela upp träningen mera, så det inte blir så mycket "ben" bara.
Det blev då så, att jag kör styrka i cirkelmaskinerna.
Helt okey. Inte så tunga vikter, men "rör" på kroppen iaf.
Jag kanske har blivit lite stakare & mer säker i övningarna.
Men värken finns kvar...
(och säkert, kör jag för hårt, med min kropp).
"Vad är lagomt & vad är bra..."
Extra som hänt hittills,
Jag har ju klippt mej. Känns okey. (skönt med kort, fast visst saknar jag ibland långt hår).
Al-anon möten.
Thai-massage, (värt att prova, men om det är bra för min kropp, de vet jag ej).
Besök.
"Hem"- resa.
Köpt Qi gong DVD
Känner mej nöjd med tiden som gått.
Och ser fram emot resten.
(SAKNAR SÅKLART CILLA & SOFIE)
Ni finns i mitt Hjärta, alla tre.ÄLSKAR ER!
MonaFalk!
Vilo-kväll
Trött!! Blir det när jag har mer värk!!
(slumrat i soffan, flera ggr).
Ja, det blev en hemma kväll, utan träning.
Ingen mening att försöka, när jag har den "känslan" & onda i ryggen.
Hoppas det är borta/bättre imorgon.
Vill INTE tappa massa tränings tillfällen.
Sen får jag ännu mera ont, av att vara "passiv".
Det känns direkt i ryggen, om jag "ligger/tar det lugnt" för mycket.
Sandra tog en vilokväll oxå.
Hon var trött, hade ont i ena höften.
(bör nog verkligen känna av kroppen, efter sitt spinning-pass).
Hoppas vi bägge è på benen igen, imorgon.
Nu ska jag fortsätta slappa,
och snart krypa i säng.
Och förhoppningsvis sova bättre än i natt.
Nattinatt...
MonaFalk!
Det börjar bra...
Såklart sätts jag på "prov" direkt!
Skulle ju iväg och träna ikväll, men...
Hade en liten "känning" i ryggen, redan igår.
Men det var när jag gick på affärn mitt på dagen, som de "slog till"!!
Den där "riktigt onda" känslan,
den som "hugger", "ränner", "sticker",
och gör så att man "hojtar" - AJ, utan kontroll.
Så jag har insett,
att idag blir det VILA!
Och passar på att göra nått positivt av den saken såklart!
Fick då tid med annat...
(läser iaf om POSITIVA saker)
Efter regn, kommer solsken...
Bara att kämpa vidare!Ger mej själv en bukett blommor.
MonaFalk!
Dax för POSITIVA tankar & handlingar...
Sol ute.
Sol inne.
Sol i hjärta.
Sol i sinne!!
Härliga måndag!
Början på veckan, början på alla nya & spännande upplevelser.
Bara att sätta fart...
Har nån läsning, några saker jag ska ta itur med, så kan jag släppa det sen.
Börja sätta upp "mål", (nått att sträva mot).
Ska en sväng på affärn, "äta bör man, annars dör man"!
Fixa mat. Idag blir det lax. Nyttigt & gott.
Påväg till gymmet, ska jag sola.
Iväg och träna. Idag ska jag köra ett pass PT-Challenge & Body Balance. Kommer bli skönt.
Kommer känna en skön känsla i kroppen, till kvällen.
Ha en bra dag!
Det ska jag!!
KRAM!
MonaFalk!
Varför
Kan det vara för att det är måndag??!!
Är så trött på att känslor, humör, tankar, ja att det mesta går "upp & ner"!
(värk & ekonomi gör sig ständigt påmind).
(man undrar ofta, "vad är hönan & vad är ägget"!!)
Vill känna att allt känns bra...
Att jag känner glädje & lust...
Att jag har orken...
Att jag har bra energier & har lätt för att göra saker...
Att jag tänker framåt med nyfikenhet....
Att jag vågar chansa & prova mej fram...
Men tyvärr,
är det så himla enkelt att "ramla tillbaka" i trista, negativa tankar & funderingar!
Och så länge man tänker/gör så,
blir ALLT bara tungsamt!!
Som man tänker, blir det!
Därför BÖR jag tänka POSITIVT, för då blir det så!!
(så fort det kommer en negativ tanke,
ska jag försöka tränga bort den, och plocka fram en bra positiv ist).
(fast, jag känner mej inte "ärlig" då, varken mot MIG SJÄLV, lr andra.
Men tror nog att jag bör göra så, iaf).
Tänka positivt, Då blir det såå!!
Haha, det ska nog gå bra!
Kämpa På!!MonaFalk!
Vilken weekend
Söndag 3/3-2013,
Fr. onsdag -
Fick besök. Tog en fika på ett nytt ställe (kan varmt rekomenderas, då mackorna var enorma!).
Jag tog bara kaffe, (hade ju lunchat medhavd mat efter träningen).
Checka in på hotellet. Ett annorlunda sådant. (typ "finare slotts-rum"!!) Högt i tak, kakel ugn, vackra golv & taklister, väldigt speciellt.
Vila, prata... (många blandade känslor & tänk..)
Även om det stundvis var jobbigt, så var det skönt!
Middag runt hörnet (typ 10 meter, ut genom ena dörren & in genom nästa).
China mat, gott. Jag tog friterad kyckling. Såå gott.
Mera prat...
En prommis (köpte choklad till kvällen).
Jag gick till mitt "2:a möte".
Denna gång var vi 10 st. Så intressant och höra andras berättelser/upplevelser/delningar...
Mycket är svårt, alla är vi ju olika, men hopp finns....
Så glad för alla som lyckats.
Tillbaka till hotellet,
mera prat. Känslor, Funderingar.
Känns alltid bra att prata. Och det behövs.
Dax att sova,
svårt!!
Ett himla oliv utanför, nått sorts "uteställe/pub". (100 dagars!!)
Musik, skratt, prat & skrik!!
(jag somna vid 3!!)
Vakna igen mellan 5-halv 6, då skrapning/skottning/bort-forsling av snö gjordes utanför fönstret!!
OGILLAS!!
En hotellnatt man sent ska glömma. Ingen höjdare till frukost heller, men men.
Sandra sluta som tur var, redan halv 9.
Så vi hämta upp henne och började hemfärden mot Ö-sund.
Väl framme i stan,
hämta nyckel hos Emil.
Slappa i lgh tills Sofie kom och hämta mej.
(Sandra stanna hos Emil).
Till Sofie,
Sofie & Niklas bjöd på jättegod middag. Lax, mums.
Sen fick jag "snickers", såå himla goda.
Tillbringa tid med Sofie, (Niklas passa på att vila).
Sen kolla de film, och jag bada. Härligt.
Tack för en mysig kväll
<3
1:a Mars,
MINDFULNESS, "EN DAG I STILLHET".
Så var det dax för min 3:e dag i stillhet, ute i kaffestugan, på Frösön.
En underbar dag, för kropp & själ.
Sånt behövs. Jag behöver "guidning", så härligt att bara lyssna & va i stunden!
Balsam för själen <3
Fredagskväll,
ensam i lgh, slappa, bada & bara njöt.
Lördag,
mot H-dal, (i snöstorm). Fyfarao... vilket väder å köra bil i!!
Hälsa på pappa.
Önskade han fick må bättre. De kommer bli bättre...
Cilla hämta mej,
och vi far till Solberg!
Rickard har fixat & bjuder på 3 rätters middag.
Nån sorts gratinerad ost till förrätt, fylld kyckling & ris till huvudrätt & chokladpudding med grädde som avslut. Jätte gott. Sen massa godis, och kaffe & gofika (men då va jag så mätt, så jag va tvungen å spara).
Hade en skön mysig & avkopplande kväll tillsammans.
Sov över där.
Tack Cilla & Rickard.
Söndag,
Upp tidigt, Åkte med Cilla ner på byn.
Hon ska jobba & jag ska invänta skjuts mot S-svall igen.
Haft turen att träffa mina tre underbara barn under dessa dagar (om än, inte samtidigt).
Men jag är lyckligt lottad,
Ni è Underbara,
ÄLSKAR ER!
Puss <3
Nu åter i S-svall,
vi åt en sen lunch på Divan, "en kebab-rulle", gott.
Du lämna av mej & for sen vidare mot U-sala.
Tack för skjutsen & allt prat..
Nu ska jag ta vara på resten av helgen/kvällen,
och ladda inför kommande vecka!!
Ta vara på livet!!
MonaFalk!
