Såp-bad
Ikväll har jag testat nått annorlunda.
Jag har testat att bada i såpa. (från Norge)
Nån hade blivit fri sin smärta av badet.
Så då vill jag testa.
Varför inte!MonaFalk!
Ny Mobil
Ibland händer det!
Ja, vad säger man..!
Jag skulle bara in på Telia, för att kolla upp VAD som ingick i mitt abonnemang.
Ut kom jag med en ny mobil.
(den "fick" jag, när jag tecknade ett nytt avtal, Utan nån extra kostnad).
Men, den var ju flera gånger sämre/fjuttigare är min förra.
(fast, bara jag börjar lära mej den, och får igång alla saker, så lär den väl duga).
Förhoppningsvis "strular" den inte, som min sista.
Jag behöll "lugnet", men f****n vad irriterande det är, NÄR det strular.
Hoppas allt blir bra.
Jag har iaf tillbringat massa tid med/hos Telia, sista dygnet.
MonaFalk!
Nu är det slut
Ja, idag var det sista gången för höft-träningen på sjukan.
Nu har jag fullföljt ARTOS-SKOLAN, med teori & träning..... så får se hur fortsättningen blir.
6 veckor har gått fort.
Bra att haft ett ställe med en duktig & van sjukgymnast (gällande artros) att gå till.
Hon har varit där och visat/"rättat till"/ justerat om/ .... bra på alla sätt.
Svårast har varit att stå på ett ben, och jobba med gummi-band.
(ont som bara den!! sån svårighet att stå på ett ben).
Den övningen var inge kul alls..
Svårt var också, att ligga på rygg, gå upp med rumpan/höften & sträcka ut ett ben (i taget) de gjorde ont i ryggen, ljumsken. Stel i höft-böjaren, va jag också.
Plankan - Ja den är ju som den är!! Ibland gick de "okey", nästa gång, nästan inte alls!
Bättre gick det med de övriga,
jag kände att jag fått lite bättre balans & styrka, både i "trapp/bräd-gång", på madrass, vipp-brädan, tyngd-överföringen, & boll-kastningen.
Skönt att något blivit bättre.
Drygt 2 veckor sen röntgen.
Ännu har jag inte hört något.
(Märit var in å kolla, svaret var skickat till HC, men ingen har hunnit läsa & meddelat än)
Väntar med spänning...
Både på röntgen-svaret, och på ev. fortsatt "behandling" mm..
De onda finns ju kvar!
MonaFalk!
Lugna gatan..
Idag är det VILODAG!
INGA tider att passa, inget som jag behöver gå till... Så himla skönt.
Det blev en lång mjuk-start på dagen.
Kaffe, några tända ljus, lite töj & sträck-rörelser på mattan.
Några timmar data-tid & en del samtal som jag avklarade.
Grett.
Men sen, gjorde jag slut-ruschen med fönstren mm.
Strök & satt upp gardinerna, la på nya dukar, satt tillbaka soffan (tung som stryk!!)
Dammsög och torka golven.
Nu får de räcka, för ett tag.
Tog cykeln på affärn.
Dags att komplitera lite.
Vilket väder, visserligen grått, men 14 grader varmt!
Helt fantastiskt.
Eftersom det var ett så härligt höst-väder,
så tog jag mej en kvälls-promenad.
Så avslappnande och skönt.
Hann bara hem, byta om, till "mys-kläder", tända några ljus, lägga mej i soffan,
så mezza Sandra och fråga; - om jag hade lust att ta en promenad.
Haha...
Jag svara; Yes.
Så de var bara att byta om, släcka ner & ta en ny, härlig kvälls-promenad.
Jätte skönt, även om det började regna. (så vi var en aning blöt, då vi kom hem).
Vi gjorde en bra sväng, hann prata en hel del.
Samtal när de è som bäst... bra att prata.... klok dotter jag har.
(alla mina flickor är fantastiska, helt underbara).
Sen ringde Hjördis, hon hade fixat "såpan" jag skulle få testa.
Det ska bli spännande, väldigt intressant.
Så nu ska här badas!
Å så nämnde hon nått "salt" också.. mycket spännande. (nått med magnesium)
Hoppas, hoppas...
Hon visa mej också några "övningar" som hon hade testat.. de ska jag prova.
Både med armar & ben.
Idag/natt fick Eva sin vila.. R.I.P. (skönt att slippa all smärta).
KRAM till hela familjen. <3
Det blev en helt okey dag, trots allt..
Tack & hej!
MonaFalk!
Nu börjar det närma sig slutet..
Ja, tänk vad tiden går..
sista veckan i oktober.... sen kommer ännu en mörkare månad!
Inte konstigt att jag längtar bort.
Vad har hänt sen sist..
(Kom inte ihåg vad jag skrev om äns)
Vi fick iaf lite minusgrader & SNÖ.
Massa snö!
(som tur va, så försvann det i helgen).
Jag var till Ström en sväng.
Lika trist som vanligt!
Helgen för övrigt var toppen.
Sofie & jag åkte å hälsade på Cilla.
Härligt att umgås med dessa HJÄRTAN.
Vi surrade och hade mys-tid.
Cilla & R hade fixat en super fin "walk in closet"
Super fint.
Massa god mat & gotta i helgen.
Relax på hög nivå.
Härlig skogs-promenad, i ett soligt väder. (dock blev vi en aning blöta om fötterna, fel sko-val!).
Hälsade på både May & pappa.
Kul å se pappa så pass mycket "bättre". Och ett väldigt bra prat, även lite om framtiden.
Bra tänk.
Omställningen av klockan tycker jag è SKIT DUMT!
Jag var jätte trött på kvällen.. de blev en himla lång dag!
Jag kan bara konstatera, att veckan varit bra.
Ser med spänning fram mot kommande...
Och sen känns det både bra & dåligt, med de avslut som sker i veckan.
Resultat - både bra & mindre bra.
Idag måndag,
har jag haft fullt upp, som vanligt.
Toppen bra väder, runt 10 + grader.
Träningen på sjukan gick okey, på gymmet gick det mindre bra. Det var tungsamt.
På badet var de skönt, varmt & avslappnat.
CR - gick också bra. Fick en fin förfrågan.. får se hur jag gör.
Nu är alla hantverkare klara.
Så nu slipper jag allt spring i lgh.
Jag skulle behöva vända upp & ner på hela bohaget, och städa. Men de orkar jag inte..
Jag ska försöka få klart snarast.
När jag får lust ;)
Hihi.
Jaja..
Dags att säga God Natt!
MonaFalk!
Ny Vecka 43
Måndag den 20-10-2014
Skön känsla, av att vakna upp tidigt på morgonen, fixa mitt kaffe, tända ett ljus, sätta mej å njuta av allt detta, och starta dagen i ett lugnt & skönt tempo, det är livskvalitet de!
Måndag, den dag i veckan som innehåller mest.
Egentligen fullfart, från början till slut..
Höst-rusk och duggregn mötte mej i morse, på väg till sjukan och höft-träningen.
En härlig sväng, skön, frisk luft. Småmysigt att ta mej fram, i gryningen.
Bland alla fallna löv..
Träningen funka ganska okej.
Jag känner att jag fått bättre balans, bättre koll, mer stabilitet.
Och det känns toppen.
Resten fortsätter jag att kämpa med (mot).
En sväng till gymmet.
Idag ökade jag på lite.
Nån vikt, nån "rep", och ett "set".
Avslutningen i stretch-rummet slår iaf alla rekord.
Så himla skönt.
"kredit" på träningen ;)
Bassäng-träningen kändes toppen.
Jag gjorde väldigt lite.
Töjde mest.
Kvällens möte, intressant, nytt material, nya svar.
Spännande.
Jo, idag kom det SNÖ!
Stora flingor. Huvva.
Som tur va, är det så pass varmt, så de försvann.
Mycket annat spännande och tokigt har hänt idag.
Men de håller jag för mej själv :)
Haha..
Ser att uppdateringar har skett!
Sånt ogillar jag.... när de händer massa saker som jag inte vet "varför"!
Men, det är bara att hänga med.. och gilla läget!!
Nu får de vara nog för idag.
Ser med glädje fram mot morgon-dagen.
Den har nått speciellt <3
MonaFalk!
Helgen mot sitt slut
Ja, nu börjar denna vecka ta slut.
Och jag är mer än nöjd!
Kvällens "dans-meditation" "bara dansa", innehöll en guidad dans idag.
Den var bra.
Så skönt, att först dansa, och sen lägga sej å slappna av.
Nått som var mindre bra,
jag har "missat" plankan i flera dagar nu, så jag var tvungen att "ta igen" allt idag!
Å de va jobbigt.
Men, stolt klarade jag av det!
Är nu uppe i 19 minuter, inte illa!
Jag tog en kvällspromenad också.
Kände för det. Jag har ju suttit inne mest hela dagen.
En härlig sväng.
Friskt och skönt.
Så nu ska jag bara avsluta allt för idag.
Krypa ner i bingen, och sova sött.
Och drömma gott
Va rädd om dej!MonaFalk!
Kurs i helgen
Chakra - Andning - Meditation!
"Energi människan"
Kurs lördag & söndag.
Intressant. Spännande.
Massa teori, men även några praktiska övningar.
Och några härliga tillstånd.
En grundkurs - i chakran.
Rot, navel & solarplexus på lördagen. (basen)
Hjärta, hals, tredjeögat & kron mm på söndagen.
En kraftig övning för andningen.
En meditation för bas-chakrat.
Och en genomgång av hela chakra systemet och "de högre jaget" som avslutning,
mäktigt.
En kurs som får ett plus.
MonaFalk!
Vacker Morgon
Jag vaknade tidigt, igen!
Smög upp, fixade kaffe, kröp upp i soffan och njöt av morgonkaffet.
Det är så härligt.
Tyst och lugnt.
Vackert var det ute.
Jag var ut och fotade lite.
Minusgrader, frost, is i viken och så kom solen...
De blev några vackra kort.
Besökte pappa en sväng.
Idag hade vi ett bra och trevligt samtal.
Pratade gamla minnen, och mycket annat.
Mycket känslor...
MonaFalk!
Utrikes
Med buss... de var ett tag sen.
Ganska bekvämt, om man slipper stressa för att hinna med.
Och om man slipper sitta och trängas med någon.
Jag sjönk ner på sätet och blundade, och bara åkte med.
En behaglig tur.
Framme på kvälls kvisten..
De hade börjat bli ganska mörkt.
Och kallt!
Minusgrader, brrrr!
Jag hann fram först.
Kröp upp i soffan, drog på mej filten, och väntade.
När man väntar på nå gott...
Till kvälls fika fick jag räkmacka, vilken lyx.
Gott & trevligt.
Mysigt.
MonaFalk!
Vilodag
Onsdag - mitt i veckan - vilodag!
Ja, idag har jag bestämt mej.
För att ta det lugnt & VILA .
Eftersom jag var så slut och konstig i går.
Jag behöver lyssna på kroppen...
Ingen träning.
Jo, jag var på sjukan, och gjorde höft-träningen, VÄLDIGT FÖRSIKTIGT.
Men inget mera.
Jag badade och tog hand om mej.
Och det behövdes.
Det var så skönt.
Kärlek till MEJ!MonaFalk!
Helt veck!
Tisdagen skulle jag velat "sudda bort" ur mitt liv!
Jag var på grupp-träffen ACT, och började känna mej jätte konstig.
Trött - helt slut!
Sista timmen kommer jag knappt ihåg, jag bara satt där..
Höll nästan inte på att ta mej hem (jag cyklade) - jag var jätte konstig.
(å hemma var de ju KAOS p.g.a. allt stök efter hantverkarna)
Jag var tvungen att städa bort de värsta - höll på å få andnöd av allt damm!
Orkade inte äta.
Utan gick och la mej.... nästan svimfärdig.
De va inte så kul!!
Fast, jag överlevde det med!
(ibland kan jag känna ej liten & ynklig)MonaFalk!
Fönsterbyte
Så var det dags!
In genom dörren passera tre grabbar, hantverkare, tidigt i morse.
Förberedd var jag. Jag hade plockat undan allt, i fönstren och möbler, så det var bara att sätta igång.
Vilken fart!
Och vilket stök.... å vilket oliv..... å vad skräpigt!
Ut med de gamla fönstren.
Såga bort de gamla fästena. De gick undan.
Sen gjordes en del små fix.
De skulle "passas in". Fogas. Tätas.
Å så dit med de nya.
Tjusiga.
Ja, de höll på hela dagen.
Skit snyggt.
Tack för de.
Städningen efteråt..... den va jobbig!
Huvva!!
Lite "efter-jobb" ska göras också.
Nån plåt ska på, på utsidan. Å det ska målas.
Och på insidan ska de "lagas" lite här & där.
Så, jag kan inte riktigt ställa iordning allt ännu.
Men tids nog.
Jag har iaf börjat putsa dem.
Å det är något jag INTE gillar!
MonaFalk!
Ikväll skulle jag ha kunnat kliva på båten!
Ja, så kunde det ha varit.
Jag iväg på böljorna de blå..
De började i våras.
Jag var på en seans med Benny Rosenqvist (medium).
Han hade böcker till försäljning, och en lapp om
"Höstens Andliga resa, med tidningen Nära".
(en sån resa gjordes ifjol åxå, men den såg jag för sent).
Jag funderad hit och dit under ett par dagar.
Men så bestämde jag mej.
Så jag bokade resan.
Priset på själva båt resan var okej.
Jag fick lägga till lite extra, eftersom jag skulle ha "enkel-tillägg".
Det kändes jätte bra, och spännande.
Lite pirr i magen.
Men, efter ett par dagar började jag vakna med "känslan av", att jag inte skulle åka.
Så efter nån dag, ringe jag och avboka.
Så blev det!
Så därför,
blev det ingen Kryssning, med Näras andliga resa, denna gång heller.
(för det var ikväll, den 13/10 kl.18, som båten skulle gå...
Och komma tillbaka i morgon.
Och min tanke i våras var,
att först åka på denna resa, mån - tisdag.
Och på onsdag, åka ner till Ödeshög, gå in i 11 dagars retreat/meditation (igen) i tystnad.
Och därefter kliva på flyget på en långresa, till varmare breddgrader.
Typ från okt/nov - till april/maj,
men så blir det nu inte!
Känns lite trist.
(men mag-känslan bromsade en aning).
Och mitt i allt de där, så är ju Harmoni-mässan, som jag också vill på.
Såklart funderar jag ibland,
- "hur ska jag göra"!!??
Ska jag följa mina ideèr, lr ska jag hålla mej inom "ramarna"!!
Tids nog, får jag veta...
Spännande!MonaFalk!
Så var det ny vecka, igen!
Måste bara skriva några rader om natten..
Jag gjorde en distans healing igår, somnade såklart ifrån..
(men det gör inget, de tar ändå, där det behövs)
Det jag kände av, innan jag somnade, var iaf, ont i huvudet (på vä. sida), sen blev jag yr, och att det kändes jobbigt, en jätte jobbig känsla i kroppen. Så där så man vill bara sluta...... kanske därför jag somnade. Jag orkade inte vara kvar.
Sen vaknade jag till, efter 1 timme ungefär.
Å då var jag inge mera sov trött.
Så jag klev upp, en stund.
Gick sen och la mej. Somna. Sov till 4, vakna.
Somna om igen, klev upp, kl.07!
(är såå trött på de här nu!!)..
Jaja, måndag-morgon.
Väntar med spänning på, när hantverkarna kommer och börjar plocka ur fönstren.
Jag var borta mellan 8-11, på träning.
Å lugnt i fönstren.
Sandra kom, å vi luncha.
Lite små prat, om lite av varje.
Så mysigt att träffas.
Idag på badet, gjorde jag nått jag aldrig gjort.
Jag gjorde INGENTING!
Haha.
Jag tog på mej några flyt-saker, sen la jag mej å bara slappna av.
Å det var super härligt.
Så låg jag i 30 minuter.
Lyssna på Elvis, och flöt bort i tanken..
Inga fönster killar kom idag.
CR-cirkel ikväll.
Jag tror det var 6:e gången.
Så idag gjorde vi klart 1:a häftet.
Utvärdering - De mesta är bra. De som känns "för mycket" för mej, de tar jag med ro.
Jo, ikväll började REVENGE.
Så himla bra.
Spännande.
Min mobil börjar verkligen bete sig konstigt.
Ikväll hade jag inget kontakt med nätet, så det gick inte att skicka mezz, lr ringa.
Sen skrapar det i den ibland. Mycket mysko.
Nu vill jag sova, HELA NATTEN, Tack.
MonaFalk!
Sköna söndag
I morse vaknade jag för tidigt igen!!
Varför!!
Vad är de för mening, att vakna nästan mitt i natten, vara vaken några timmar, för att sen somna om igen!
Idag känner jag mej "trött" i kroppen,
känner för att ta det lugnt.
Dessutom regnar det!
Så jag slappar faktiskt i soffan, slö kollar på TV.
Ett litet ryck måste jag göra i alla fall.
För i morgon ska de börja byta fönster i lägenheten.
Så jag är tvungen att "möblera om" halva lgh!
Plocka bort allt ur fönstren + gardinerna.
Flytta på köksbordet.
Flytta på soffan. (å den va tung)
Röja framför fönstret i sovrummet, min yoga-matta, yoga-kudde, pilates-boll mm.
Massa stök, bara för att "de" ska komma och ställa till oreda några dagar.
Sen lär jag väl få städa efter dem också!!
Hungrig & choklad-sugen har jag varit HELA dagen (även igår).
Undra, om det är för att jag åt smörgås-tårta i fredags.
Behövs inte mycket, för att få igång suget.
Å humöret blir sämre...
De kan bero på värken också.
Så idag har jag haft en "piss/skit"-dag.
Prata med Sofie, då blev jag glad.
Och nu har jag nyss kommit hem från,
"Bara dansa meditationen".
Skönt att få röra på mej. Utan krav på att göra på ett speciellt sätt, lr prestera något.
Bara dansa som jag känner för...
Härligt.
Ikväll är jag anmäld till en distans healing,
de ska bli avkopplande & skönt.
Så nu tänker jag bara fortsätta göra så lite som möjligt.
Tack för denna vecka.
MonaFalk!
LEDIG lördag!
Idag har jag INGA planer, på nått!
Skönt.
Sov till 7.
Morgonkaffe i soffan, lite mera kaffe i sängen.
Och sen så somna jag om..
Klev upp,
åt frukost, keso å lite frön. Varmt citronvatten.
Tog en het dusch.
Härligt för kroppen. (men slöseri med vatten)
Prova lite kläder. (skulle rensa garderoben, men jag lyckades inge bra!).
Slappa sen fram till lunch. (sen).
Fixa liten fika-korg.
Klädde mej för en ute-dag.
Tog cykeln och begav mej iväg...
Hamnade uppe vid Spikbodarna.
Hittade några spår, bestämde mej för 5 km spåret.
En skön, härlig tur.
Synd bara, att jag missade att ta på mej STÖVLAR!
Bitvis var det nästan en hel sjö. Blött, blött, blött.
Som tur var, så gick det att gå efter tränings-banan-för-trav-hästarna, just där det var som blötast.
Men, då jag vikt av från "vägen" och gått in i skogen igen, var det bitvis rejält blött.
Jag fick hoppa fram & tillbaka, försöka hitta nån "tuva" att gå på. Gå "runt" pölarna.
Men, jag var dy-blöt i skorna & strumporna!
Mycket mysigt och spännande var det iaf!
Jag gjorde en "meditation / "resa" vid ett speciellt ställe.
Där det var något "konstigt" i backen. (undra OM det var "tids-tunnlarna"??)
Spelar ingen roll.... mäktigt var det iaf.
Och resa fick jag..
Väl framme ur skogen igen,
satte jag mej och FIKA.
Och det är så himla gott å fika i skogen.
Mmmmm..
Dags för hem färd.
Skönt med cykel, för det är en bit hem.
Å frusen var jag! (blöt om fötterna).
Så väl hemma, blev det en lång, het dusch, igen.
Äggröra/keso/grönsaker till middag.
Snabbt, enkelt & gott.
Å resten av kvällen tänker jag bara slappa, mysa, elda ljus, blogga, lyssna på musik, å göra några försök att "knäcka lös" kotorna i bröstryggen, för de è stela!
Så med andra ord, en lugn, skön & avslappnad mys-kväll
God Kväll / NattinattMonaFalk!
Fredagkväll
Hemma igen efter en lång dag!
Jag hade tur,
att min kusin Johannes åkte tillbaka till Sthlm, då kom jag hem igen.
Så himla skönt,
att ta en varm dusch, ta på pyjamasen, fixa en kopp kaffe, lägga mej i soffan, tända några ljus,
och bara tänka tillbaka på dagen, och begravningen.
De är så många känslor..
Både av denna begravning.
Saknaden efter mamma, massa minnen där.
De andra, som redan innan lämnat oss.
Även om det är jobbigt,
med många tårar. Så är det skönt, att vara i känslan, och låta allt komma..
Strax efter nio gick jag och la mej, helt slut.
Somna och sov till 7 i morse.
Härligt!
Kram till alla nära & kära.MonaFalk!
Morbror, R.I.P
Bodums Kyrka, Fredag den 10-10-2014, Rossön.
Resan dit gick bra.
Vi stannade i Ström, och hämtade "hand rosen" vi hade beställt.
Vi kom fram i god tid, så vi åkte till Moster Alice.
Vi hann vara där en stund, innan Moster Agneta kom.
De hade planerat att åka för att se Morbror en sista gång.
Min kusin Micke, Morbrors son, hade inte sett honom.
Så vi åkte till kyrkan.
De andra gick dit för att se.
Inte jag.
Jag gick till Mammas grav.
Jag hade med mej en färggrann ljung i en vit korg, som jag satte dit.
Tände ett nytt ljus i lyktan.
Cilla hade skickat med ett fint "hjärt-ljus" som jag också tände. De lös så fint.
Och Morbror Allan hade satt en ljung där, och plockat mossa å satt runt. Det var så fint. Å snällt gjort.
Tack morbror Allan.
Så dags för begravningen..
En fin stund.
Micke satt främst, bredvid Kusin Roger.
Morbrors syskon var där.
Jag och några till kusiner, övrig släkt och vänner.
Vacker musik, och fina blommor.
Många fina tankar och känslor...
Jag såg när jag gick fram till kistan, att de "kors" prästen gör av jorden, då hon läser, - Av jord är du kommen...
bildade en "ängel", det var fint.
(sist jag var på begravning, då såg jag ett hjärta, i korset, de var fint).
Efter stunden i kyrkan,
var det samling till fika mm.
Där sjöngs det igen, prästen läste minnes-foner, och några höll tal. Fina och rörande tal.
Han var ju speciell, min Morbror Ove.
Så till dej, Morbror Ove,
Du lämnar efter dig ett stort tomrum i skogen, där hemma och i hjärtat.
Så många fina, speciella "härliga" uttryck du hade.
Ditt minne lever kvar..
Kram
MonaFalk!
Men OJ vilken SKIT NATT!
Jag är helt otrolig!!
Undra varför jag är på detta viset?
Otroligt dumt iaf!
Vad som hänt;
Jo,
Johannes, min kusin, skulle köra upp hit, från Sthlm natten till fredag.
Han skulle åka rund kl.24, och sa att han skulle skicka ett mezz när han åkte.
Jag somna kanske strax efter kl.23.
Vaknade igen ca 00:18.
Inget mezz!!
Jaja, kanske har han glömt mezza, lr inte åkt än.
Men jag kunde inte somna om.
Klev upp, kolla TV, fika, läste...
Jag får 1000 tankar i skallen...
Om allt!
Jag lyckades somna om.
Jag hade i vilket fall som helst, ställt klockan , för att ta bussen, om han inte skulle komma.
Så när jag klev upp för andra gången, hade jag fortfarande INTE fått något mezz.
Så vid halv 7 ringde jag.
Jodå, han var på väg. Och skulle hinna fram i tid!
Å han hade GLÖMT att mezza.
Men jag fick inte lång tids sömn denna natt.
Mitt eget fel!!
Varför oroa sig i onödan??
Fast det jag tyckte kändes jobbigast, är när jag känner att jag är "beroende" av andra.
Att jag ska behöva anpassa mej.
Vänta på andra. (kommer de inte i tid, Ja, då kanske jag inte hinner dit jag ska).
Å sånt gör mej stressad/irriterad.
Önskar att jag hade egen bil, så jag kan åka när jag vill.
(för just detta handlar om det, att kunna komma dit jag vill, utan att vara beroende av andra).
Men som sagt,
han kom, vi kom iväg
MonaFalk!
Lite förberedelser
Och lite annat smått och gott!
Jag har varit på stan en sväng.
Lite små fix hade jag att uträtta.
I morgon ska jag på begravning, så jag behövde ordna inför det.
Och sen ska jag till mammas grav också. (saknar dej så oerhört mycket).
Å i morgon kommer min kusin, Johannes.
Vi ska samåka upp till Rossön till begravningen.
Sen ska jag på Feldenkrais, - det är iaf en väldigt lugn & bra träning.
De är väl kanske en av de träningar jag endast, borde syssla med!
Men sen ikväll,
ska jag på en intressant och spännande kanaliserad information och frågestund,
"Den nya tidens medvetenhet".
Hur de universella energierna påverkar oss, och vårt medvetande.
För personlig och andlig utveckling.
Det blir säkert jätte spännande.
Kul.
Ja, det var lite om denna dag.
Nu ska jag "vila lite", innan dagen fortsätter...
Kramiz
MonaFalk!
Piss start på dagen!
När den dåliga spiralen sätts igång, ja då spinner den på!!
I morse hade jag en piss start.
Kände mej ganska ledsen. Inte mycket kändes bra.
Då kommer massa saker, som får mej att bli "down".
Mycket sorg.
Missnöje.
Irritation.
Mutter och butter...
Ja, jag kan räkna upp hur mycket som helst..
Så jag satt där på min yoga-matta och försäkte "väcka" kroppen.
Tårarna rann, mer eller mindre.
Jag tänkte, - att idag skiter jag i träningen.
Vill inte, orkar inte.
Jag tänker bara vara.
Men, så tänkte jag,
- Att det är bättre om jag går iväg och rör på mej.
Jag mår bättre efteråt.
Och det går att träna lite, försiktigt, långsamt & väldigt lätt.
Så jag gick.
Jag tog det jätte lugnt.
Och det var så himla skönt, då jag var klar med träningen och fick gå in i stretch-rummet,
och bara ligga där, och låta kroppen landa.
Och när jag kom ut från gymmet, i friska luften, Gud så härligt det kändes då.
Då mådde jag bra.
MonaFalk!
När musten tar slut!
Igår hade jag en skit dag!
Jag märkte det redan när jag vaknade.
Ingen ork..
På artros träningen på sjukgymnastiken, gick det tungt.
Och så har jag ju så himla ont.
Jag pratade med Märit (sj.gymnasten). Frågade lite om smärtan, hur det fungerar egentligen med brosket, och allt runt leden, olika övningar, mm.
Hon tyckte att jag skulle ta det lugnare, "backa" i min träning.
När man är så "vältränad" som jag är, och bara får mera ont, så gör jag FÖR mycket!
Ha!
Sen när jag var på gymmet,
kände jag tydligt, att jag borde vara hemma och vila ist!
För när jag knappt orkar flytta runt, mellan de olika maskinerna.
Ännu mindre, knappt orkar byta handtag i apparaten.
Och i "slowmotion" prova dra i vikterna,
Ja, då har jag inget där att göra.
Men, eftersom jag redan var där.
För att träna.
Så försökte jag iaf.....!
(Är huvudet dumt, får kroppen lida!!)Så igår kväll var jag helt veck!
La mej i ett hett bad, och bara doooog!
MonaFalk!
Regn
Nu kommer höst regnet!
På nyheterna i morse visade väderkartan, att regnet är på väg...
Och så blev det!
Jag var ute på en cykel-tur på förmiddagen, då duggade det lite bara.
Det kändes friskt & härligt.
Backen var så fin, med alla fallna löv... massa underbara färger.
Det kändes i luften, att nått var på väg.
Och till mitt på dagen & fram mot kvällen, då kommer det.
Välkommen.
MonaFalk!
Sur, och det tänker jag vara..
Ja, nu är jag sur! Och det tänker jag vara, tills det går över....
Varför?
Jo, för att min sjukgymnast sa, att jag skulle backa, och ta det lugnare.
Varför!
Eftersom jag är så pass "vältränad" & igång. Och ändå får mera ont, så....
Så gör jag för mycket!!
Så då får jag väl backa då!!
Kanske det är meningen,
att jag ska ligga i den varma bassängen, bara slappna av, och på sin höjd,
vifta på fingrar & tår!
Det ska jag göra på måndag, i bassängen.
Bara flyta omkring...
MonaFalk!
Medberoende
Ja, medberoende kan man vara på många sett, av olika anledningar.
Jag är det av flera skäl!
Och jag kommer säkert få jobba med detta, under hela mitt liv.
Men de gör jag så gärna..... bara det blir bättre.
Och det kommer det bli.
JAG kommer bli bättre.
En del av mitt medberoende, gäller min pappa.
Såklart vill jag stötta och finnas till för honom.
Men så länge jag gör det på "mitt sätt", när det gäller "någon annan/pappa", blir det inte bra.
Jag måste släppa kontrollen, och acceptera HUR han är....
Han får leva sitt liv, precis som han vill..
Och jag ska sköta mitt.
"Släpp taget, och låt gå"..
Inte enkelt, men det går.
Och det kommer bli så skönt sen, då jag SLÄPPT KONTROLLEN.
Det finns bara en sak jag ska göra,
och det är att TA HAND OM MEJ!
MonaFalk!
Vecka 41
Oktober fortsätter....
Lchf!
Jag ska försöka prova det, och se om det passar mej.
Jag har gått upp i vikt, magen är som en spärr-ballong, och jag känner mej olustig!
Så jag ger det en chans..
Cilla hjälpte mej med några förslag, och goda råd.
Allt går ju att läsa sig till, men fy vad massa det är att hålla reda på!
Jag får börja lite smått.
(jag har lite motstånd till, att börja äta "fett". Grädde, ostar å sånt, känns konstigt).
Att utesluta mackor, pasta, potatis, det går lättare.
Men det är en djungel av allt.... hoppas jag lyckas.
Och att det funkar på mej.
En dag i taget..
Måndagen full rulle.
Jag MÅSTE lugna ner mej nu.
Inte bra när jag håller på, som jag gör.
(måste vara därför jag sover sämre, jag tycker också att jag tappar mera hår).
Men jag har så himla svårt, att "bara göra lite/lagomt".
Tisdagens ACT, var 2 träffar på samma gång.
Vi höll på i 4 timmar.
Det är en himla tur, att vi har möjlighet att ligga ner, på sköna madrasser. Och att vi alltinerar mellan att sitta, stå, ligga & röra på oss.
Och att alla har smärta, så vi förstår varann...
Intressant träff, bra övningar & meditation.
Så himla skönt, att varva ner, och känna in kroppen.
Det behövs verkligen.
Jag cyklar ju dit, och idag när jag skulle iväg, så hade det börjat små-regna.
Inte så kul.
Å jag hann inte gå in och byta till regnkläder, utan cykla iväg, så jag blev lite fuktig.
Men de gick de med!
Jävulsdansen,
En serie i tre delar, om medberoende.
Idag var det så många känslor som kom.. jag började grina tre gånger.
Så mycket jag känner igen.
Å jag tycker så synd om alla. Så mycket SKIT och elände folk har fått gå igenom.
Ja, det var jobbigt att se, men så nyttigt.
Jag önskade att ALLA hade sett det.
Många skulle bli berörda. (å vissa inte).
Alla är vi ju olika.
Men för de som vågar erkänna.... de blir berörda.
KRAM till alla berördaMonaFalk!
Hösten fortsätter...
Länge sedan nu!
Och inte vet jag varför!
Förändring.
Vad som hänt sen sist:
Bengan kom på torsdagen.
Vi gick på Daffys och åt pizza.
Nästa dag, tog jag "ledigt" från träningen, vi var på stan, kollade runt lite. Han köpte en vägglampa till ute-belysningen. Vi tog oxå en fika på stan. Gott å onyttigt.
Annars gjorde vi inte så mycket, slöa & slappa.
Röntgen,
Idag var jag på sjukan och gjorde höft & bäcken röntgen.
Det gick snabbt och bra.
Intressant å höra, "om" det är nått. Om det är därifrån smärtan kommer.
Artros alltså!
På lördag kom Cilla.
Vi hade bokat in en "mor & dotter" stund.
Härligt att få "egen-tid" och rå om henne ett tag.... alltför sällan.
Jag hade frågat vad hon ville göra, och till svar fick jag,
- En sväng på Lillänge.
- Äta något gott
- Bada
- Stor handla mat
Så de gjorde vi.
Shoppa, fika, hämta kina mat & sen hoppa hon i badet.
Resten av tiden slappa vi bara, och åt massa gosaker och umgicks... mys.
På söndag åkte vi till Willys å handlade mat.
Bara dansa,
Idag söndag, var jag på 1:a träffen med dans & meditation.
Härligt, annorlunda & avslappnande.
Det hela går ut på, att till musik röra sig som man vill, försöka "släppa loss" (släppa kontrollen),
bara vara i känslan, och dansa.
Sen avslutar vi med avslappning, och meditation.
Härlig upplevelse.
Tvättstugan hade jag också idag, tyvärr.
Inte bra, att ha den, då jag ska iväg på annat.
Sen var jag ganska trött efter helgen.
Det var den veckan det!
MonaFalk!
Ännu en höst-månad!
Onsdag, den 1-10-1014!
Då välkomnar jag denna månad... och inser att nu börjar en lång, mörk, gruvsam & trist årstid.
Men, även den har sin tjusning.
Vädret är ännu okey, ganska varmt, solen värmer.
Å jag vaknar lika tidigt i dag också.
Hann med några lugna rörelser på mattan, innan frukost, för att sen cykla iväg till sjukgymnastiken.
Idag var det BARA jag där.. (jag skulle få en "guld-stjärna" av sjukgymnasten, för att jag var så flitig).
Men som jag sa till henne, - Jag är här för MIN skull, och för att lära mej att göra rätt.
Inte för någon annans skull.
Vidare till gymmet.
Å idag hoppade jag över uppvärmningen (hade mera ont idag, så de fick räcka med den värme jag redan hade)
Jag körde igenom ben, armar, axlar, sidoböj, och så lite på mattan.
F.r.o.m idag, har jag "antagit" en utmaning under oktober månad. Att stå i "planka" i 60 sek/dag.
Och idag gick det bra.
Effektiv på telefon idag.
Jag har pratat med Pappa, Cilla, Sandra, Bror, Angelica.
Inte ofta jag pratar med så många.
Sen hade jag en träff med Malin.
Vi tog en fika på Svennsons Kafè. Å så en prommis.
De var trevligt.
Och OSHO- meditation blev det också.
Kundalini - skakning/dans/sittning/avslappning.
Sen avsluta vi med mantra-sång.
Skön avslutning på denna dag.
Det jag tänkte så starkt på igår, har jag (försökt) börja med idag.
Att vara mer "rak", och säga vad jag tycker & känner.
Jag kan inte ta hänsyn till "vad jag tror att alla andra tycker & känner",
Utan jag bör göra och säga som jag vill.
Tänk på det!
MonaFalk!
