Idag är ingen vanlig dag, för idag (år) är det 30 år sen....
Lördag 30 juni!
Vaknade före kl.06 idag igen!!
Gillar inte det, utan vill sova lite längre....
Tog morgonkaffet, kröp sen tillbaka i sängen & lyssnade på lite härlig avslappningsmusik/meditation.
Sen var det dax för morgonpromenaden.
Tog Fyråbadet-"Lena-svängen", Mötte Sandra på byn, så vi gjorde sällskap neröver. Sen gick jag hem, och hon fortsatte sin prommis.
Idag har vi "Återträff med klassen".
Är 30 år sen man gick ut 9:an!!
Kan inte påstå, att jag är lika ivrig & pigg för detta idag, som jag var när vi hade 10-års jubileet.
Men jag får försöka göra det bästa av allt.
För man vill ju inte bli ihåg kommen, "som en surr-puppa"!!.......
Återkommer med uppdatering om dagen senare.
Nu ska jag ladda....
Ha en bra dag!
MonaFalk!
Daga vill!!
Känns knepigt det här!
Jag vet att det är fredag. Ändå så får jag för mej, att i morgon är det fredag!!
Hur kan man röra till det så..... Ja, de è ju jag ;)
Fick trevligt sällskap på min promenad idag iaf.
Hämta upp Cilla & Sandra.
Vi tog "Lena-svängen", skildes på byn. De gick på affärn å jag knata hem.
Frukost, softa en stund.
Sen iväg å gymma. 4:e gången denna vecka.
Känns tungt innan, men ack så skönt efteråt.
Prata lite med Kicki.
Sola på hemvägen.
Hem, duscha, luncha & sen en sväng till pappa och sen affärn. (alltid nått som fattas).
Middag, vila.
Åkte sen till Sandra, (som är hos Cilla, och hon jobbar kväll idag).
Holly är med denna gång. Hon är lite skadad, efter ett fall från ett fönster. Stackarn.
Trevlig och mysig kväll.
Nu ska jag prova sova gott, och ladda inför morgondagen,
som innehåller klass-träff, Kan bli kul...
Nattinatt.
MonaFalk!
Faan vad kallt!!
28 juni, + 8 grader!!
Snart slut på juni, inte någon värme & endast "några" dagar med sol och "lite" värme har vi haft hittills i sommar,
varför!!??
Hoppade över promenaden idag.
Bestämde mej för att köra gräsklipparn ist. Man får ju gå då oxå! (ska prova ta det lite lugnt med mina knän).
Gräsmattan växer ganska bra, "trots" utebliven sommar-värme.
Idag var det så kallt, så jag hade både jacka & vantar på mej :(
Fick köra bra länge, innan jag fått upp nån värme.
Cilla kom ner å låna datan.
Sen gjorde vi sällskap upp på byn. Cilla hem.
Å jag gick på gymmet å träna.
Körde 1 timma. Allt som allt.
Annars har jag inte gjort så mycket.
Varit frusen & hungrig & sugen.
Så jag har stoppat i mej, en del "onödigheter".
Tack för idag & hoppas på varmare väder,
längtar!
MonaFalk!
Blev lite annorlunda idag
(trött på att vakna FÖR tidigt nu!!)
Vill & behöver sova längre/bättre...
Tog morgonprommenaden som vanligt (även om benen ömmade).
Blev "halva" svängen.
Åkte för att hälsa på Marita.
De har flyttat, så jag fick se nya huset/stället.
Inget var klart, utan i alla rum hölls det på med nått...
Men, vilket hus!!
Tillbyggt, ett "torn". Jätte häftigt.
Jag gick "huse-syn", imponerad av mycket. Speciellt utsikten & tornet längst upp. "Här ska jag sitta och meditera" sa Marita.
Hon höll på ute med att måla utbyggnaden.
Stallet fick jag oxå se. Kan tro, att det är en dröm för henne, så luftigt & fint.
Ett kanonställe.
Lycka Till, med all renovering....
Väl hemma mitt på dagen,
tog jag en cykeltur till moster Marianne.
Hon såg då ut som hon brukar & prata som hon brukar!!
Satt där ett par timmar, cykla sen hem. I MOTVIND!
Många jobbiga känslor idag.
Och svårt med tankar & svaren....
Nu ska jag prova sova, och hoppas på en lång sovmorgon :)
MonaFalk!
Går inge bra att sova
Klagar inte!!
Men, att vara vaken så här tidigt, känns väldigt onödigt!
Har inte sovit något bra inatt, vaknade flera gånger. Och nu igen, före kl.04!!
Å kände att det INTE gick att somna om.
Så nu har jag druckit morgonkaffet & tittat ut på den tidiga morgonen.
+ 8 grader var det idag, solen skiner från en halvklar himmel & det blåser.
(med andra ord INTE någon verklig sommar-väder. NÄR ska sommaren komma??).
Varför jag inte kan sova, ja det är frågan. Varför!!
Antar att det är för mycket funderingar & känslor, på en massa saker som känns jobbigt.
Så är det med livet!
Jobbigt när man inte finner svar lr lösningar.
Och speciellt när man inte kan exakt ta på, vad felet är!!
Jaja, de lär nog komma nått svar så småningom.
Nu ska jag prova "vila" kroppen, utan min skönhets-sömn.
Ha en bra dag,
Kramiz
MonaFalk!
Tisdags-Bingo-H-dal
Sofie frågade igår om jag ville följa med på bilbingo.
Tänkte att det kan ju vara trevligt/skoj. Med att prova lyckan & samtidigt umgås med dotra å "måg".
Så jag hängde på. Och såklart hoppades & önskade vi att det skulle bli "nån" vinst....
Men tyvärr!! :(
Fast trevligt hade vi.
Fikade gott i pausen & framför allt, att man fick göra något annat.
Vädret var helt okey. Inte så varmt, men ändå lite sol.
Ett tag tog det i och blåste ganska ordentligt.
Cilla var oxå där.
Nä, nu ska jag ta och skingra mina tankar och prova sova.
Och hoppas på en längre sovmorgon än imorse...
NattiNatt
MonaFalk!
Ingen sovmorgon här inte!!
Nu jäklar!
Vaknade när klockan visade 04..., gick då inte att somna om.
Bara att kliva upp, fixa kaffe å se glad ut ;)
Men jag kröp tillbaka i sängen, satte på lite mysig avslappningsmusik/meditation
och slumrade till ett tag....skönt.
Fast så länge blev det inte.
Klar för morgonprommenad, och tillbaka till kl.9 och frukost.
Inget finväder idag, + 12 grader, grått & lite blåsigt. trist.
Fick "lätt fnatt" på mitt internet idag igen. (krånglade redan igår). Men idag gick det INTE att koppla upp.
Så de va bara å ringa telia (är så himla less på allt detta....). SKIT/PISS
Men med hjälp å "goda råd", så funkar det (just nu iaf).
Kroppen är lite öm idag.
Benen känns mest... (låren/knäna/benhinnorna/och på sidorna)
Även runt & i armarna....
Men, jag vet ju varför!!
(ska testa ett tag å se, hur & vad som händer/sker. Fast det är TOKIGT att utsätta min kropp för mera smärta,
än de jag redan har).
Fast, ÄR HUVUDET DUMT, FÅR KROPPEN LIDA!
Så är det!!
Häromdagen på min promenad, gick jag förbi NYSLAGET HÖ, SOM VA HÄSSAT, Å vad gott det luktade.
Känslor från barndomen mm....
Njut av de som ger härliga minnen & känslor.MonaFalk!
Usch dag!
Alla dagar kan ju inte vara bra!!
Även om jag ska tänka positivt, så går det inte alltid.
Dagen började ganska bra, men det avtog under dagen.
Tränat för hårt = kroppen värker. Ajaj.
Negativa tankar = dåliga känslor.
Ekonomi = Inte ett himla dugg kul :(
Orolig far = måste "ställa upp" en stund.
Många funderingar = inga bra svar...
Känns bara så tungt nu!!
Ska prova "sova på saken" & hoppas på bättre dag i morgon.
Sköt om dej, - Ja, det ska jag ;)
Nattinatt
PS/
Tror att jag fick till internet. (bort med det gamla/ in med det nya).
Men jag tycker INTE det verkar funka SÅ bra.
Tar sån tid.....
"Buffrar"....
Ändrar till 2 G -nät (inte mycket å hänga i julgranen de inte!!).
Mobilen har jag plockat isär!!
Så då gick det att komma loss ur musikspelaren.
Kameraljudet lät...
Och förhoppningsvis kommer den att ringa ALLA gånger!!
DS/
MonaFalk!
Börja bra iaf!
Måndagar (kan) ju vara lite trista ibland....
Och just nu, känns det lite åt det hållet.
Vaknade "på tok" för tidigt idag.
Och inte var det nyheter på 4:an heller kl.06!!
Tog tidig morgon-promenad, den lite längre vägen. Bortöver Ede...
Halv-vägs bort börja jag känna mej "nödig", Typiskt!!
Vill INTE skita i skogen :(
Bara å knipa, (å skynda på uppöver berget och den lilla skog, som kunnat rädda mej).
Smet in hos pappa.
Passar på en stund ute på gräsmattan, solen skiner ännu.
Vid 12 åkte jag till "Gymmet", (ska testa det ett tag).
Körde ca 30 min, (det får räcka första gången, är ju OVAN maskinerna).
Hem, luncha.
Pappa kom en sväng..
Tänkte gå ut en stund till, men det börjar "dra ihop sig". Mulet/grått & blåsigt!!
Kanske regn på gång.
Min Mobil har börjat krångla (skit).
Har varken lust/råd lr tänkt köpa ny telefon.
Sen ska jag försöka avinstallera de gamla och installera mitt nya "mobila-bredband".
Eftersom jag fått ett nytt från Telia, då det gamla haft massa problem
Ganska LESS på alla dessa dåliga tekniska prylar.
Så nu ska jag prova detta ,
Önskar mej Själv,
LYCKA TILL !!
MonaFalk!
Lång-promenad
Istället för att sitta inne och hänga ikväll, tog jag mej en prommis.
Svängde av på Edevägen och tog svängen "Ede/Håxås".
Gick ofta den förra sommaren, men i vinter/vår blev det inte av.
Men 2:a gången nu i år! Hittils.
Så klart kom det lite regn när jag hunnit halv-vägs bortöver vägen.
Väldigt onödigt. Ville inte ställa mej under nått träd för att vänta ut regnet, eftersom man inte vet HUR länge man kan få stå där!! (å börja frysa).
Som tur va, kom det bara lite & när jag kommit upp på berget, så sken det upp.
Härligt med denna promenad ändå.
(kika in hos pappa på en kopp kaffe)
Skulle hälsa på Cilla, men hon va inte hemma just då :(
Hem, duscha, smootie, sen sängen.
Trött & nöjd för idag.
(benen känns lite varma/ömma).
Natti
MonaFalk!
Så var midsommar helgen över för denna gång...
Ibland önskar jag att man vore mera "traditionell".
Alltså, hade återkommande arrangemang & firande i samband med "helger"..... mm.
Fast, på samma gång är det skönt att bara vara utan allt ståhej...
Och bara ta dagarna som de kommer!
(men de var annat förr).
Jaja, nu är det söndag, helgen är över & jag är nöjd.
Speciellt över vädret, då solen visat sig, och lite värme spridigt sig.
Tränat har jag gjort, "helg som vardag".
Och det känns bra. (lite öm).
Min kära har varit hem över helgen.
Åkte åter på jobb idag..... (jobbar alldeles FÖR mycket).
Men det är ju "hur" man prioriterar, som avgör.
Jag ska avrunda denna helg,
och planera inför kommande vecka...
Ha de bra!!
Kram
MonaFalk!
MidsommarAfton
Fredag 22 Juni 2012!
Vaknade ganska tidigt idag, Inte pigg, men kunde inte somna om iaf!
Lika bra att kliva upp.
Morgonkaffet är nog bland det bästa på dagen.
Kroppen känns ganska utsliten, men vad då!!
Har ju legat i med ganska hård & mycket träning nu ett tag ;)
En morgonprommis tillsammans med <3
Sen passa jag på att gå ut och lägga mej på gräsmattan & sola.
Innan det var dax för att ställa sig iordning för middag hos "svärmor".
Vi åkte dit vid 12. Köpte en bukett blommor.
Härligt väder, värmen ganska okey, å SOLEN SKEN!!
Fantastiskt!!
Vi fika lite "saft" & bulle.
Robban & Bengan klippte lite gräs.
Jag gjorde sallad.
Emma kom (fick åka med Cilla fr Ström).
Vi åt, grillat, potatisgratäng, sallad & baugett. Gott!
Till efterrätt blev det Jordgubbar (& grädde för dem som ville).
Trevligt och lättsam dag (tyvärr lite jobbigt för mej, då jag får så ont av att "bara sitta").
Efter maten var det dax att tacka för oss.
och åka hem.
Å ta en efterlängtad kopp "gokaffe & choklad", mumma!!
Bengan skjutsa Emma tillbaka till Ström.
Nu tänket jag fortsätta tillbringa Midsommar i lugn & ro.
Mina Älskade barn firar på sina håll.
Cilla ska en sväng till Sikås.
Sandra & Emil ska fira tillsammans med Marlene.
Sofie & Niklas är i Raftälven.
ÖNSKAR ER ALLA EN "GLAD & TREVLIG MIDSOMMAR"
ÄLSKAR ER, MINA FINA BÄSTA UNDERBARASTE DÖTTRAR <3
MonaFalk!
Vart är sommarvärmen!!
Dagen före midsommar & ingen värme.
Så himla trist & kallt, Brrrrrrrrr.
Tog och klippte gräsmattan idag (igen). Den växer bra, även fast det inte är någon värme.
Solen sken, men luften var kall.
Satte mej iaf ute ett par timmar på eftermiddagen.
Solen tar ju ändå, även fast man blev småfrusen.
Cilla mezza och undrarde om vi skulle äta mjukglass idag. Och de hängde jag på....
Gott.
Tog och cyklade ner till campingen för en sväng runt spåret.
Ingen björn såg jag!
Jogga runt & de gick så där. Benen var trötta, så de blev bara ett varv...
Bra ändå!
Hoppas på bättre väder imorgon, får då är det midsommarAfton.
(skrev ett "roligt" innlägg på fb idag, blev lite festliga kommentarer).
Nattinatt
MonaFalk!
Åååå, sista tisdags-meditationen/yoga
Ja, som med allt,
så kommer man ju till slutet!
Och det var idag :(
TRIST!!
Mitt "klipp-kort" är slut,
och på Yoga-Shala, tar "semester-tider" över...
Så idag hade jag sista gången med meditation & yoga.
Jag är jätte glad, att jag upptäckte och anmälde mej till detta.
(av en slump såg jag att meditationen skulle börja i samma veva som Mindfulnessen. Och gled sen in på kundalini-yogan oxå).
Så det har varit helt suveränt att gå på dessa,
hoppas jag har möjligheten att fortsätta till hösten...
Så nu hänger det på mej, hemma
att fortsätta!
Tack för denna tid!
MonaFalk!
Underbara dagar i skogen....
Har tillbringat helgen i stugan.
Bästa stället, om man vill vara "ett med naturen" & "i lugn & ro"!
Ja, har man bara rätt inställning & klarar av att bara va....
så är detta ställe helt enormt.
(förutom myggen, som va alldeles för många & närgångna),
så har helgen varit helt perfekt.
Att sitta där på altanen, vid eldplatsen, nere vid stenarna, lr bara gå i skogen och lyssna...
Så himla tyst....
Förutom fåglarna & vinden då...
(i helgen var det en gök, som var väldigt ihärdig, i sitt "ko-ko")
Sen hade den, ett annat läte oxå (lät nästan lite "skräck-injagande"!!).
Sover gott gör jag oxå...
Lördagens sovmorron, den var lång.
Tog en "jogging-tur" bort till korsningen mot "Höjda".
Funka bra, men visst tar knäna stryk!!
Å skräcken för björnen finns där hela tiden.
Man får inte ha för stora krav på maten när man bor så där...
Planering, och inte ha för brottom måste man tänka på.
Ingen värme i sjön, så det fick bli en "skogs-tvätt". Värma vatten & skölja av sig, så gott de går.
Man får inte vara så noga ;)
Ja, det blev iaf 3 dagar, härligt!
Längtar till nästa gång
Tack!
Bästa stället, om man vill vara "ett med naturen" & "i lugn & ro"!
Ja, har man bara rätt inställning & klarar av att bara va....
så är detta ställe helt enormt.
(förutom myggen, som va alldeles för många & närgångna),
så har helgen varit helt perfekt.
Att sitta där på altanen, vid eldplatsen, nere vid stenarna, lr bara gå i skogen och lyssna...
Så himla tyst....
Förutom fåglarna & vinden då...
(i helgen var det en gök, som var väldigt ihärdig, i sitt "ko-ko")
Sen hade den, ett annat läte oxå (lät nästan lite "skräck-injagande"!!).
Sover gott gör jag oxå...
Lördagens sovmorron, den var lång.
Tog en "jogging-tur" bort till korsningen mot "Höjda".
Funka bra, men visst tar knäna stryk!!
Å skräcken för björnen finns där hela tiden.
Man får inte ha för stora krav på maten när man bor så där...
Planering, och inte ha för brottom måste man tänka på.
Ingen värme i sjön, så det fick bli en "skogs-tvätt". Värma vatten & skölja av sig, så gott de går.
Man får inte vara så noga ;)
Ja, det blev iaf 3 dagar, härligt!
Längtar till nästa gång
Tack!
MonaFalk!
Haha, nytt här på bloggen nu oxå!!
Hur ska detta gå!!
Varför i hela friden ska de ändras hela tiden?
Visst, utveckling är toppen, "Om" man själv får välja "när & hur"!!
Men, det är nog bara å gilla läget, som med det mesta!
Hoppas jag förstår mej på den här nya bloggen,
ser inte ut som förr.
Torsdag idag!
Hade hoppats på bättre väder, så att jag kunde åkt till stugan.
Längtar & vill dit...
Men, när inte värmen lr vädret är med mej, är det nog bäst att vänta.
Stugan är ju så rå & kall, när det bara regnar...
Så jag avvaktar ett tag.
Morgon prommisen idag blev den längre svängen.
"Lena-svängen" + Fyråbadet. Och som lite extra, blev det några jogging-steg oxå.
Och jag hann precis hem, innan regnet kom in över sjön. Brrrr!
Hamna på rygg, tur man har lite att läsa.
Skönt, att ta det lugnt nån dag (om de nu går).
Har iaf kört "hem-läxan" genom mindfulness.
Nu får vi göra den övning vi vill, utan att lyssna på skivan.
Välja fritt alltså!
Blir mera avslappnat då. Man tar den tid man vill, när man känner för det.
Det "flyter" liksom in i vardagslivet, på ett naturligs sätt.
Och det är det som är meningen.
Fortsätter med att "göra ingenting"!
Ha en bra dag!!
Varför i hela friden ska de ändras hela tiden?
Visst, utveckling är toppen, "Om" man själv får välja "när & hur"!!
Men, det är nog bara å gilla läget, som med det mesta!
Hoppas jag förstår mej på den här nya bloggen,
ser inte ut som förr.
Torsdag idag!
Hade hoppats på bättre väder, så att jag kunde åkt till stugan.
Längtar & vill dit...
Men, när inte värmen lr vädret är med mej, är det nog bäst att vänta.
Stugan är ju så rå & kall, när det bara regnar...
Så jag avvaktar ett tag.
Morgon prommisen idag blev den längre svängen.
"Lena-svängen" + Fyråbadet. Och som lite extra, blev det några jogging-steg oxå.
Och jag hann precis hem, innan regnet kom in över sjön. Brrrr!
Hamna på rygg, tur man har lite att läsa.
Skönt, att ta det lugnt nån dag (om de nu går).
Har iaf kört "hem-läxan" genom mindfulness.
Nu får vi göra den övning vi vill, utan att lyssna på skivan.
Välja fritt alltså!
Blir mera avslappnat då. Man tar den tid man vill, när man känner för det.
Det "flyter" liksom in i vardagslivet, på ett naturligs sätt.
Och det är det som är meningen.
Fortsätter med att "göra ingenting"!
Ha en bra dag!!
MonaFalk!
Ett par kråkor som fått "pippi"!!
Måste bara skriva några rader,
om ett par kråkor som jag satt å studerade genom fönstret.
De betedde sig jätte knepigt.
Som om de var "påverkade",
lr kanske skulle de "imponera" på varann,
Vem vet!
Såg iaf tokigt & kul ut...
Jo, de plockade med massa på gården.
Undersökte och "vankade" omkring.
Drog loss både en påsklilja & nån annan växt, som de pickade på....
Sen "ramla" den ena ner, i blom-rabbaten vid soluret!
Hamna på rygg, och låg där med benen i vädret!!
Tills den andre kom dit & puffa på.
Sen ragla den upp, och linkade vidare.
Nått fel/tok må de ju vara!!??
Eller?
Har då aldrig sett nått liknande.
Här om kvällen, såg jag en kråka sitta i trädet & kurat ihop sig, liksom för att sova där.
Det såg oxå knepigt ut.
Så man kan ju undra,
- Vad som händer!
om ett par kråkor som jag satt å studerade genom fönstret.
De betedde sig jätte knepigt.
Som om de var "påverkade",
lr kanske skulle de "imponera" på varann,
Vem vet!
Såg iaf tokigt & kul ut...
Jo, de plockade med massa på gården.
Undersökte och "vankade" omkring.
Drog loss både en påsklilja & nån annan växt, som de pickade på....
Sen "ramla" den ena ner, i blom-rabbaten vid soluret!
Hamna på rygg, och låg där med benen i vädret!!
Tills den andre kom dit & puffa på.
Sen ragla den upp, och linkade vidare.
Nått fel/tok må de ju vara!!??
Eller?
Har då aldrig sett nått liknande.
Här om kvällen, såg jag en kråka sitta i trädet & kurat ihop sig, liksom för att sova där.
Det såg oxå knepigt ut.
Så man kan ju undra,
- Vad som händer!
MonaFalk!
Tränat ikväll igen....
Onsdag, ute träning, styrka & kondition!
Härligt!!
Kan inte säga annat, Än att jag è bra.
Idag körde vi ännu ett nytt pass, kul.
Vissa övn. var en "baggis", medans en del "kändes rejält".
Fast på ett skönt sätt....
(undra om de blir träningsvärk efter detta då!!).
Det var spring, sen en massa styrkeövn.
Tunga benövn. En del arm-styrka. Å så magen.
Grodhopp, X-hopp, benböj, plankan mm,
och så körde vi lite "friskis-svettis" stuk, Annorlunda. Men kul.
Är ganska nöjd med "flåset", (helt okey, i lagomt tempo).
Däremot gillar jag inte, att uthålligheten i vissa muskler är helt kass....
Men, jag kan ju inte va bra på allt! ;)
Och som jag sagt tidigare,
så behöver jag INTE, prestera hela tiden.
Jag duger ändå!
Härligt!!
Kan inte säga annat, Än att jag è bra.
Idag körde vi ännu ett nytt pass, kul.
Vissa övn. var en "baggis", medans en del "kändes rejält".
Fast på ett skönt sätt....
(undra om de blir träningsvärk efter detta då!!).
Det var spring, sen en massa styrkeövn.
Tunga benövn. En del arm-styrka. Å så magen.
Grodhopp, X-hopp, benböj, plankan mm,
och så körde vi lite "friskis-svettis" stuk, Annorlunda. Men kul.
Är ganska nöjd med "flåset", (helt okey, i lagomt tempo).
Däremot gillar jag inte, att uthålligheten i vissa muskler är helt kass....
Men, jag kan ju inte va bra på allt! ;)
Och som jag sagt tidigare,
så behöver jag INTE, prestera hela tiden.
Jag duger ändå!
MonaFalk!
Näst sista gången...
Tisdag igen!
Idag hade jag träff med sj.gymnasten först.
Det var ett tag sen.
Jag hade massa frågor, ryggen, ljumsken, armarna, ingen muskel-kontroll mm.
Hon förklara så gott hon kunde, & jag förstod en del...
Framför allt,
varför jag INTE ska ligga raklång på rygg med utsträckta ben.
Mycket har hänt,
både med mitt sätt att tänka, och även hur jag använder kroppen.
Mia såg stora framsteg...
Nästa gång ska vi se på mera övn. Då jag vill öka på...
Meditation & yoga, Så härligt!
Ja, den stunden är suverän.
Jag kan inte med ord beskriva hur avkopplande & skönt det är,
"att vara i meditationen & bara känna".... det är så fridfullt.
Yogan är ett skönt sätt att använda kroppen & andningen.
Vissa övn. är riktigt jobbiga (även fast jag bara är på mattan),
så härlig känsla både i "rörelsen" & när man går ur den/vila efteråt.
Och känslan efter dessa pass, är helt enorm.
Super!
Ikväll sov jag hos Sofie & Niklas.
(tyvärr var inte Sofie hemma). SAKANDE DEJ <3
Men jag passade på att låna badkaret. Så jag tog ett hett & långt bad... Njöt verkligen.
Kröp trött & nöjd ner i en skön säng.
Läste & njöt sen av dagens underbara händelser.
Så skönt, när det känns bra...
Tack för denna dag!
Idag hade jag träff med sj.gymnasten först.
Det var ett tag sen.
Jag hade massa frågor, ryggen, ljumsken, armarna, ingen muskel-kontroll mm.
Hon förklara så gott hon kunde, & jag förstod en del...
Framför allt,
varför jag INTE ska ligga raklång på rygg med utsträckta ben.
Mycket har hänt,
både med mitt sätt att tänka, och även hur jag använder kroppen.
Mia såg stora framsteg...
Nästa gång ska vi se på mera övn. Då jag vill öka på...
Meditation & yoga, Så härligt!
Ja, den stunden är suverän.
Jag kan inte med ord beskriva hur avkopplande & skönt det är,
"att vara i meditationen & bara känna".... det är så fridfullt.
Yogan är ett skönt sätt att använda kroppen & andningen.
Vissa övn. är riktigt jobbiga (även fast jag bara är på mattan),
så härlig känsla både i "rörelsen" & när man går ur den/vila efteråt.
Och känslan efter dessa pass, är helt enorm.
Super!
Ikväll sov jag hos Sofie & Niklas.
(tyvärr var inte Sofie hemma). SAKANDE DEJ <3
Men jag passade på att låna badkaret. Så jag tog ett hett & långt bad... Njöt verkligen.
Kröp trött & nöjd ner i en skön säng.
Läste & njöt sen av dagens underbara händelser.
Så skönt, när det känns bra...
Tack för denna dag!
MonaFalk!
Har nu gjort min "blunder" i solariet!!
Igår när jag var i stan & solariet låg alldeles i närhetan av där jag var,
så tänkte jag, Lika bra å passa på att sola då!
Stället var nytt (har varit där för länge sedan, men glömt "hur man gör"!!)
Så jag kolla runt lite.
Stället var tomt.
Det fanns många "bås", som såg ut att ligga i nummer ordning.
Förstod mej inte riktigt på betalnings-apparaten, "vad som kostade vad = hur lång tid", Utan jag stoppa i pengar, för den summa jag tänkt.
Gick bort till bås 4:a (trodde jag iaf!).
Låste dörren. Torka av bädden. Klädde av mig & la mej ner för att invänta en varm & skön stund....
Men inte hände det nått där inte!! :(
Faan, FEL BÅS!
Studsta upp, rafsa ihop kläderna,
HÖLL DE SOM GICK FRAMFÖR KROPPEN, OCH SPRANG GENOM HELA SOLARIET, HALVNAKEN!
Fram till de bås som var tomt men igång, MITT BÅS!
De stod en tjej vid atomaten, å mata in pengar till sin solning.
Undra vad hon tänkte,
Då solariet starta, å ingen va där! Sen kommer jag & springer!!
Haha.
Lite kul, och lite tokigt!
Men de bjuder jag på!!
så tänkte jag, Lika bra å passa på att sola då!
Stället var nytt (har varit där för länge sedan, men glömt "hur man gör"!!)
Så jag kolla runt lite.
Stället var tomt.
Det fanns många "bås", som såg ut att ligga i nummer ordning.
Förstod mej inte riktigt på betalnings-apparaten, "vad som kostade vad = hur lång tid", Utan jag stoppa i pengar, för den summa jag tänkt.
Gick bort till bås 4:a (trodde jag iaf!).
Låste dörren. Torka av bädden. Klädde av mig & la mej ner för att invänta en varm & skön stund....
Men inte hände det nått där inte!! :(
Faan, FEL BÅS!
Studsta upp, rafsa ihop kläderna,
HÖLL DE SOM GICK FRAMFÖR KROPPEN, OCH SPRANG GENOM HELA SOLARIET, HALVNAKEN!
Fram till de bås som var tomt men igång, MITT BÅS!
De stod en tjej vid atomaten, å mata in pengar till sin solning.
Undra vad hon tänkte,
Då solariet starta, å ingen va där! Sen kommer jag & springer!!
Haha.
Lite kul, och lite tokigt!
Men de bjuder jag på!!
MonaFalk!
Härliga måndag.....!!!!!!!
Vaknade tidigt, gillas inte!
Lika bra att kliva upp, och ta en tidig prommis.
(idag tog jag en längre sväng, "Lena-svängen" & ner över campingen. Gick där igår oxå, med Cilla).
Hann gå halva vägen, så började det dugga/regna lite lätt.
Men vad gör de.......
Frukost = smootie, gott.
Körde ett pass "medicinsk yoga", skönt för kroppen.
Försökte "ta itur med allt som borde göras", blev lite här å där!
Pappa kom förbi.
Cilla kom på lunch (som vi bestämde igår).
Problem med internet, IGEN!!
Ringde Telia/support, - De påstod att mitt "nya" bredband inte fungerade så bra.
Så nu ska jag få ett nytt, IGEN!
Jävla skit grejer!!
(sorry).
Skönt att jag ska gå och träna ikväll,
så jag får av-reagera mej!
Bra nyhet idag,
- Sandra har kommit in på skolan till hösten. GRATTIS.
Härligt, när de är härligt!
Ha en fortsatt bra dag,
det ska jag! ;)
Lika bra att kliva upp, och ta en tidig prommis.
(idag tog jag en längre sväng, "Lena-svängen" & ner över campingen. Gick där igår oxå, med Cilla).
Hann gå halva vägen, så började det dugga/regna lite lätt.
Men vad gör de.......
Frukost = smootie, gott.
Körde ett pass "medicinsk yoga", skönt för kroppen.
Försökte "ta itur med allt som borde göras", blev lite här å där!
Pappa kom förbi.
Cilla kom på lunch (som vi bestämde igår).
Problem med internet, IGEN!!
Ringde Telia/support, - De påstod att mitt "nya" bredband inte fungerade så bra.
Så nu ska jag få ett nytt, IGEN!
Jävla skit grejer!!
(sorry).
Skönt att jag ska gå och träna ikväll,
så jag får av-reagera mej!
Bra nyhet idag,
- Sandra har kommit in på skolan till hösten. GRATTIS.
Härligt, när de är härligt!
Ha en fortsatt bra dag,
det ska jag! ;)
MonaFalk!
En Heldag i stillhet...
Lördag tillbringade jag,
tillsammans med kursdeltagarna i Mindfulness-gruppen.
I tystnad.
Vilken underbar, härlig dag!
Helt suverän.
Vilken känsla,
Vilken ro i kropp & själ.
Helt fantastisk!!
Vi skulle tillbringa dagen, under tystnad
och bara vara "i oss själva".
Vi gjorde olika sorters övningar.
Meditation, yoga (sittande, stående, gående & liggande), kroppsscanning mm.
Vi var både inne & ute.
Jag upplevde starka känslor, i samband med meditationen ute.
(doften, ljuden & allt jag såg väckte staka minnen från barndom och framöver.....)
Det var både fina, härliga och bra känslor,
men även sånt som gav mej tårar...
Och det kändes så underbart.
Vi skulle även äta en lunch i stillhet & tystnad.
Att verkligen äta sakta, njuta av maten & känna hur det smakar.
Bara det, gav många fina bra känslor.
Och i lugn & ro efteråt,
vila en stund & ta en härlig promenad & njuta av naturen.
Mycket av det jag fick uppleva idag, har gett mej en ny
& förhoppningsvis, kommande förmåga,
Att ta hand om, och vara mera förstående med min kropp & mitt liv.
DET ÄR DAX NU,
"ATT LYSSNA PÅ MIN KROPP & BARA GÖRA DET JAG VILL"!!
OCH INTE SVIKA MEJ SJÄLV MERA.
Tack, för en super mysig dag!
tillsammans med kursdeltagarna i Mindfulness-gruppen.
I tystnad.
Vilken underbar, härlig dag!
Helt suverän.
Vilken känsla,
Vilken ro i kropp & själ.
Helt fantastisk!!
Vi skulle tillbringa dagen, under tystnad
och bara vara "i oss själva".
Vi gjorde olika sorters övningar.
Meditation, yoga (sittande, stående, gående & liggande), kroppsscanning mm.
Vi var både inne & ute.
Jag upplevde starka känslor, i samband med meditationen ute.
(doften, ljuden & allt jag såg väckte staka minnen från barndom och framöver.....)
Det var både fina, härliga och bra känslor,
men även sånt som gav mej tårar...
Och det kändes så underbart.
Vi skulle även äta en lunch i stillhet & tystnad.
Att verkligen äta sakta, njuta av maten & känna hur det smakar.
Bara det, gav många fina bra känslor.
Och i lugn & ro efteråt,
vila en stund & ta en härlig promenad & njuta av naturen.
Mycket av det jag fick uppleva idag, har gett mej en ny
& förhoppningsvis, kommande förmåga,
Att ta hand om, och vara mera förstående med min kropp & mitt liv.
DET ÄR DAX NU,
"ATT LYSSNA PÅ MIN KROPP & BARA GÖRA DET JAG VILL"!!
OCH INTE SVIKA MEJ SJÄLV MERA.
Tack, för en super mysig dag!MonaFalk!
Annorlunda vecka!
Ja, denna vecka har inte varit lik någon annan...
Utgången, - inte oväntad!
Skönt att prata,
även om inte "svaren finns".
Sen har det hänt massa på gården...
Städat, uppränsat, klippt mm.
Sånt som känns skönt, för "att må bra".
Rensa i röran!!
Hela gården har fått sig ett "upplyft",
Härligt.
Vi båda känner oss "nöjda & mer till freds",
när saker blir gjorda.
Fast,
man ska kunna vara till freds och må bra, vid vila oxå!!
Njut av livet, i lugn & ro...
KRAM!
Utgången, - inte oväntad!
Skönt att prata,
även om inte "svaren finns".
Sen har det hänt massa på gården...
Städat, uppränsat, klippt mm.
Sånt som känns skönt, för "att må bra".
Rensa i röran!!
Hela gården har fått sig ett "upplyft",
Härligt.
Vi båda känner oss "nöjda & mer till freds",
när saker blir gjorda.
Fast,
man ska kunna vara till freds och må bra, vid vila oxå!!
Njut av livet, i lugn & ro...
KRAM!
MonaFalk!
Jaha, en helt vanlig torsdag
Dagen efter nationaldagen!
Och inget firande hade vi här inte!
"Alla dagar lika" (för de mesta).
Å regn har vi nu haft i så många dagar, så jag tappat räkningen!!
Ingen värme heller,
hoppas vi får nån sommarvärme snart!
Har iaf kört lite träning, lätt löpning, nån benböj/utfall/mage & rygg.
(har lite känning denna vecka, i form av träningsvärk. Axlar/armar efter ringarna, och lite i benen).
Skönt, men ont!!
Ikväll har vi träning på svartviken igen.
Blir väl nån löpning då. Spännande å se hur de går & känns....
Mycket prat har det blivit nu ett tag.
Det är bra...
Fast, jobbigt när man inte kan sätta fingret på, "vad som è problemet"
Utan att att det bara, "känns som de känns"!!
Skönt att vi iaf verkar, "stå på samma ställe"/"känna likadant"/"inte ha nått svar"....
Nått att jobba på.
Lycka Till!!
Vaknade tidigt idag.
Inte pigg & utsövd, men kunde ändå inte somna om...
Kanske skönt iaf!
Hoppas på en bra dag!!
Kram
Och inget firande hade vi här inte!
"Alla dagar lika" (för de mesta).
Å regn har vi nu haft i så många dagar, så jag tappat räkningen!!
Ingen värme heller,
hoppas vi får nån sommarvärme snart!
Har iaf kört lite träning, lätt löpning, nån benböj/utfall/mage & rygg.
(har lite känning denna vecka, i form av träningsvärk. Axlar/armar efter ringarna, och lite i benen).
Skönt, men ont!!
Ikväll har vi träning på svartviken igen.
Blir väl nån löpning då. Spännande å se hur de går & känns....
Mycket prat har det blivit nu ett tag.
Det är bra...
Fast, jobbigt när man inte kan sätta fingret på, "vad som è problemet"
Utan att att det bara, "känns som de känns"!!
Skönt att vi iaf verkar, "stå på samma ställe"/"känna likadant"/"inte ha nått svar"....
Nått att jobba på.
Lycka Till!!
Vaknade tidigt idag.
Inte pigg & utsövd, men kunde ändå inte somna om...
Kanske skönt iaf!
Hoppas på en bra dag!!
Kram
MonaFalk!
Härliga tisdag igen
Ja, så var det tisdag igen. Och dax för stadsresa & meditation & yoga.
Men idag åker jag hem igen. För imorgon är det sveriges nationaldag, "röd dag", så då är det ingen mindfulness-kurs. (synd) (fast på lördag kör vi heldag).
Och min kära följde med till stan idag. Han skulle passa på att hälsa på sin bror, bla.
Idag hade jag ganska ONT i ryggen. Så många av övningarna speciellt i yogan, var svåra att göra.
Fast jag gjorde så gott jag kunde!
Och efteråt, var det jätte skönt (om man bortsåg från de onda!!).
Kan vara så,
att de onda kommer från gårdagens gympa-pass, som var ganska hårt (på vissa stationer).
Att gå upp i fällkniven, och möta händer & fötter, för att byta grepp med bollen, krävde sin styrka/kordination & smidighet!! (som jag tydligen INTE hade).
Att "hoppa/kräla" över bommen, för att sen krypa UNDER den, kanske inte heller va så lättsamt!
RINGARNA, de var VÄRST!! Huvva!! Där hade jag INGEN styrka alls :(
Fy, vad jobbiga de var.
Men annars, tror jag att jag hängde med!
Fast, de känns i kroppen idag (antar, att de onda kommer från gårdagen...).
Ikväll kom Sofie och hälsade på....
Kul. Händer alltför sällan.
Så det var jätte mysigt & trevligt.
Vi fika lite, ("go-tårta") & surra.
Nu har jag gjort kväll, nöjd för idag.
(Har en liten tung & sorgsen känsla i sinnet.
Vet ju varför....
Trist. Väldigt trist & tråkigt, men så är det...
Tyvärr).
Natti <3
Men idag åker jag hem igen. För imorgon är det sveriges nationaldag, "röd dag", så då är det ingen mindfulness-kurs. (synd) (fast på lördag kör vi heldag).
Och min kära följde med till stan idag. Han skulle passa på att hälsa på sin bror, bla.
Idag hade jag ganska ONT i ryggen. Så många av övningarna speciellt i yogan, var svåra att göra.
Fast jag gjorde så gott jag kunde!
Och efteråt, var det jätte skönt (om man bortsåg från de onda!!).
Kan vara så,
att de onda kommer från gårdagens gympa-pass, som var ganska hårt (på vissa stationer).
Att gå upp i fällkniven, och möta händer & fötter, för att byta grepp med bollen, krävde sin styrka/kordination & smidighet!! (som jag tydligen INTE hade).
Att "hoppa/kräla" över bommen, för att sen krypa UNDER den, kanske inte heller va så lättsamt!
RINGARNA, de var VÄRST!! Huvva!! Där hade jag INGEN styrka alls :(
Fy, vad jobbiga de var.
Men annars, tror jag att jag hängde med!
Fast, de känns i kroppen idag (antar, att de onda kommer från gårdagen...).
Ikväll kom Sofie och hälsade på....
Kul. Händer alltför sällan.
Så det var jätte mysigt & trevligt.
Vi fika lite, ("go-tårta") & surra.
Nu har jag gjort kväll, nöjd för idag.
(Har en liten tung & sorgsen känsla i sinnet.
Vet ju varför....
Trist. Väldigt trist & tråkigt, men så är det...
Tyvärr).
Natti <3
MonaFalk!
Fixat grunden....
Vaknade tidigt i morse!
Ska ha grävare på gården, så det är bäst att vara redo!
Just då jag skulle ta min "tidiga" morgon-promenad, så kom traktorn & grävarn...
Efter frukost gick jag ut för att hjälpa till, (tänkte försöka göra de jag kan...)
Vilken fart det går med, när man har maskiner
Tog inte länge att gräva!
Sen var det för oss, att krypa ner i "hålet" och sätta igång.
Först satte vi nån sorts "isolerings-platta". Såg ut ungefär som en grå frigolit-platta (den ska isolera).
På den satte vi en duk, som ska lufta/släppa ut fukt mm.
Och på toppen, en list, som avleder vattnet, så att de rinner utanför plattorna.
Ett bra samarbete hade vi (jag & min kära).
När grunden var klar, så va det dax att gräva nya hål, för att sätta ner stolparna till grunden för altanen......
(spännand å se "om & när" de blir någon altan!).
S
Jätte nöjd med dagens verk!
Allt gick bra, utan strul, som tur va!.
Jo, på min prommis i morse, så fick jag sällskap hem från Svartviken. Av en söt liten kisse.
Den bara hängde på!!
Jag sa inte ett ord, utan den bara följde efter.
Så innan jag skulle ut på 45:an, så prova jag å skämma tillbaka den. Men utan resultat!
Så nu har den varit på gården hela dagen.
Hoppas den hittar hem
Här putsas det, innan plattorna ska upp
Här sitter den nyfikna kissen
Ja så va de med denna dag!
Tack å Hej
Ska ha grävare på gården, så det är bäst att vara redo!
Just då jag skulle ta min "tidiga" morgon-promenad, så kom traktorn & grävarn...
Efter frukost gick jag ut för att hjälpa till, (tänkte försöka göra de jag kan...)
Vilken fart det går med, när man har maskiner
Tog inte länge att gräva!
Sen var det för oss, att krypa ner i "hålet" och sätta igång.
Först satte vi nån sorts "isolerings-platta". Såg ut ungefär som en grå frigolit-platta (den ska isolera).
På den satte vi en duk, som ska lufta/släppa ut fukt mm.
Och på toppen, en list, som avleder vattnet, så att de rinner utanför plattorna.
Ett bra samarbete hade vi (jag & min kära).
När grunden var klar, så va det dax att gräva nya hål, för att sätta ner stolparna till grunden för altanen......
(spännand å se "om & när" de blir någon altan!).
S
Jätte nöjd med dagens verk!
Allt gick bra, utan strul, som tur va!.
Jo, på min prommis i morse, så fick jag sällskap hem från Svartviken. Av en söt liten kisse.
Den bara hängde på!!
Jag sa inte ett ord, utan den bara följde efter.
Så innan jag skulle ut på 45:an, så prova jag å skämma tillbaka den. Men utan resultat!
Så nu har den varit på gården hela dagen.
Hoppas den hittar hem
Här putsas det, innan plattorna ska upp
Här sitter den nyfikna kissenJa så va de med denna dag!
Tack å Hej
MonaFalk!
Fredag 1:a Juni
Nu kan väl sommaren komma, snälla!!
Verkar inte så!!
+8 - +10 grader ca, lite sol, men det blåser. Så det är absolut ingen värme :(
Sen kom de snö/småhagel oxå!! :( :(
Man blir ju bara less!
Hade sällskap på morgonprommisen idag (min kära kom hem igår).
Jag fortsätter ett tag till med min "diet". Den passar min mage så bra.
Så det blev en smarrig smootie.
Körde min "hemläxa" sittande yoga , gick väl så där!!
(det är ju jobbigt att sitta, jag tappar fokus, då värken tar över, sen far ju tankarna omkring, för de mesta, men andningen går bra, fast jag har problem med utandningen).
Haha, de va en knepig beskrivning på att de går bra, då de mesta går dåligt...
En sväng till Ström blev de idag.
Vi skulle handla mera saker till grunden, som ska få ett upplyft i helgen.
De ska grävas & dräneras. (sätta isoleringsplattor mm).
Sen fick vi se Emmas "möss-på-tagnings-sermoni", som va på torget.
Hem softa & ladda inför ett tränings-pass.
Gick på Svartviken, "jogga" 8 gånger intervall, "om ca 40 sek".
Sprang sen 5 ggr i backen.
30 benböj,
å så prommis hem.
Körde ett pass hemma på gräsmattan oxå,
knäböj,
utfall,
bencrunch,
situp,
armhävning,
planka
å så strech på de...
Så dagens träning kanske ger nått..
Vem vet!!
(Lite tunga känslor blev de idag,
ekonomin som spökar...
trist, men sant!!).
Men sånt è livet,
Bara å gilla läget..
Jag är bra iaf!
Verkar inte så!!
+8 - +10 grader ca, lite sol, men det blåser. Så det är absolut ingen värme :(
Sen kom de snö/småhagel oxå!! :( :(
Man blir ju bara less!
Hade sällskap på morgonprommisen idag (min kära kom hem igår).
Jag fortsätter ett tag till med min "diet". Den passar min mage så bra.
Så det blev en smarrig smootie.
Körde min "hemläxa" sittande yoga , gick väl så där!!
(det är ju jobbigt att sitta, jag tappar fokus, då värken tar över, sen far ju tankarna omkring, för de mesta, men andningen går bra, fast jag har problem med utandningen).
Haha, de va en knepig beskrivning på att de går bra, då de mesta går dåligt...
En sväng till Ström blev de idag.
Vi skulle handla mera saker till grunden, som ska få ett upplyft i helgen.
De ska grävas & dräneras. (sätta isoleringsplattor mm).
Sen fick vi se Emmas "möss-på-tagnings-sermoni", som va på torget.
Hem softa & ladda inför ett tränings-pass.
Gick på Svartviken, "jogga" 8 gånger intervall, "om ca 40 sek".
Sprang sen 5 ggr i backen.
30 benböj,
å så prommis hem.
Körde ett pass hemma på gräsmattan oxå,
knäböj,
utfall,
bencrunch,
situp,
armhävning,
planka
å så strech på de...
Så dagens träning kanske ger nått..
Vem vet!!
(Lite tunga känslor blev de idag,
ekonomin som spökar...
trist, men sant!!).
Men sånt è livet,
Bara å gilla läget..
Jag är bra iaf!
MonaFalk!
