Spännande vecka..
Måndag 24/11-2014!
Vaknade för tidigt, igen.
Klev upp, drack lite kaffe & njöt av tystnaden, kröp sen tillbaka en stund, skönt.
(blev uppringd av en telefon i morse, som "ringde av sig själv" = ingen som va i andra ändan!)
(så jag skickade ett mezz, å skrev - Nu har den ringt igen, din mobil!) Haha..
Pigg som en lärka ;)
Tog jag mej en morgonpromenad upp till Ica Kvantum.
Skulle ha lite kaffe, sen blev de lite annat som & gott (typ. "kola-remmar") (måste sluta med dessa!).
Trist väder, de var "ALL-VÄDERS-SKO-VÄDER"!
(undra om det finns sådana, till vuxna).
Jaja, det var iaf blött/slaskigt på vägen, så både skor & strumpor blev blöta. Å jag hade klätt mej FÖR varmt, så jag var tvungen att ta av mej jackan inne på affären. Höll på att "krevera" innan jag var hemma.
Ner i källaren, för att hämta upp lite "jul-pynt".
(jag hade INTE tänkt att göra så mycket inför 1:a advent).
Utan skulle bara kolla OM jag hade nån belysning.
Men nu så är de pyntat, både här & där.
Bytt dukar, satt fram stakar & stjärna, lite röda fina ljus + ljusstakar, å nån julblomma.
Å så rött, fint & mysigt det blev.
Så nu är 1:a advent Välkommen!
Dags för måndagens varmvatten bad.
Så skönt, att få kliva ner, i denna varma härliga bassäng.
Lagomt för kroppen, med lätta rörelser i vattnet.
Å så blir jag så matt & trött efteråt.
Å skön i kroppen.
Gick förbi affären på hemvägen.
Jag hade fått paket - Julklappar ;)
Spännande.
Fixade klart med allt de sista,
så härligt när det är städat och pyntat.
Riktigt trevligt.
Gick ner på stan en sväng.
Hade fått i uppdrag att checka lite åt Sandra.
Så de blev lite smått & gott.
Slank in på bibblan på hemvägen - hade fått 3 böcker som jag beställt.
Så nu ska här läsas, avkoppling.
(lika bra det, eftersom jag nu kommer att bli utan både dator & internet under några dagar). SKÖNT.
Packat har jag gjort.
Imorgon har jag fullt upp!
Först en träff med sjukgymnasten och feldenkraise.
Sen till Lungvik & grupp-träff med ACT-gänget.
Å därefter sätter jag mej på tåget - och DRAR TILL FJÄLLS!
Å det ska bli så himla skönt..
(PS/ Ute faller snön....)
Ha de bra, för det ska jag!
Fånga Dagen!MonaFalk!
Seg söndag
Inte många knop idag inte!
Jag vaknade tidigt, (varför), gick upp, fixade kaffe, satt och filosofera ett tag, kröp sen tillbaka i sängen.
Somna om. Låg sen länge och slappa.
Fick en idè, jag skulle göra biffar!
Bra att ha klart till veckan och ta med mej. Känner inte för att "kocka" så värst mycket till veckan.
Då ska jag göra annat..
Sandra kom, hon gjorde "nyttiga choklad-bollar" & jag gjorde biffar.
(vi provsmaka några biffar till lunch + potatisgratäng). (jag har nog kunnat kryddat lite mer.., men men).
Sandra packa ihop, och drog iväg mot fjällen.
Jag tog en prommis. Skönt att komma ut.
Sen kröp jag ner i ett hett bad, denna gång testade jag "saltet". Få se vad (om) som händer & sker.
För övrigt har jag inte gjort så mycket.
Kände att "luften gick ur", de blev lite tomt!
Ja, imorgon är det en ny vecka på gång.
Å denna vecka kommer bli annorlunda. Spännande.
Känner en stark längtan ,till att KRAMA mina flickor.
(de blir nog så, att när jag får umgås med dem, vill jag som "behålla den känslan", och vara tillsammans. Såklart!)
Ni finns i mitt hjärta. Nära. Alltid. Starkt.
Ni är ljuset <3
Älskar ERMonaFalk!
Bara bättre och bättre..
Vilken vecka!
Det känns bra, och det händer mer och mer...
Härligt.
I tisdags blev ACT:en inställd.
Ledaren var hemma, på grund av "v.a.b".
Så kan de bli.
Å det kändes skönt.
Jag cyklade ändå ut till Lungvik, jag hade tid hos läkaren.
Denna gång, för en undersökning av ryggen, så att den läkaren, skulle kunna skriva en remiss, för vidare utredning hos en "rygg-specialist".
De ska bli intressant å träffa denne.
De blev en ganska grundlig undersökning, med avslutning, av ett finger i röven! (usch!).
Onsdag,
städning & förberedelse inför kvällens "date".
Fjärils-träff!
Ja så var det dags. För en återträff med fjärils-gänget.
I all enkelhet, med värme & lite "gofika".
Vi blev 6 stycken, helt perfekt, lagomt många.
Kul att ses. Avslappnat. Och en lyckad kväll.
Vi körde en delnings-runda. Mycket har hänt, sen vi sist sågs.
Jag är super nöjd för min insats. Å jag fick bra beröm.
Tack för allt.En sväng till blodcentralen.
Lämnade min ranson. Hade lite lågt BT, (105/57), men jag varken såg / lr kände mej yr, så de var lugnt.
Tog sen bussen till H-dal.
Tittade in hos pappa. Vi gjorde en tur på affären. Sen lånade jag bilen. Åkte upp & hälsade på Cilla.
Alltid lika mysigt & trevligt. Å hon hade gjort "kladd-kaka" som hon bjöd på, mumma.
När jag kom tillbaka till pappa, hade jag bestämt mej för att göra en snabb - välbehövlig - städning hos honom. Det kändes bra efteråt. Trots ryggen.
Äntligen kväll!
En kväll jag hade längtat efter.
Mysigt att få krypa in i din famn. De behövde jag.
Varmt. Skönt. Lugnt. Tyst.
Tidig kväll. Tvär-slockna.
Vaknade igen, efter 1 1/2 timme ungefär. Sen låg jag vaken, från kl. 23 ca, till kl.05!!
Tokigt!
Men, en natt med många varierande känslor. Intressant.
Lyckades somna om, på morgonkvisten, skönt.
Fick sen kaffe på sängen, mysigt.
Fredag!
Ikväll var vi iväg på en musik-meditation, "didgeridoo" (didjeridu) - ett uråldrigt australiskt blåsinstrument, traditionellt spelat av aboriginerna. (användes bla. för att heala smärtor).
Vibrationer som går djupt. Härligt & skönt. Och väldigt avslappnat. Kändes väldigt "kraftfullt".
En skön avslutning på denna dag.
Kröp upp i soffan, små prata och mådde bara gott.
Lördag, veckans HÖJDPUNKT!
Sofie & Niklas firar 7 år, och bjuder på middag. Trevligt.
Bäst av allt, att få umgås med mina tre ÄLSKADE DÖTTRAR, Samtidigt, Det è nått extra de!
Vi fick god mat, god efterrätt, och umgås, Toppen.
(Å så hade Cilla namnsdag, Grattis.)
Ja, så var denna vecka snart slut..
Imorgon får jag umgås lite med Sandra, innan hon åker vidare.
Tackar för dessa underbara dagar
och säger God Natt
<3MonaFalk!
Dagarna rullar på!
Ja, dagarna går.... veckorna går, passerat mitten av november!
Inge kyla, ingen snö, härligt!
(jag tog t.o.m. ut cykeln i helgen)
En Dag I Stillhet
I lördags var jag ut till Birka, på en dag i stillhet/tystnad.
Så himla skönt..
Och tur hade jag med skjutsen också. (hade planerat att åka med Inger, men så fick hon förhinder. Å ingen buss gick....Då såg det mörkt ut ett tag... Fick då tag på Eva, hon hade bil, men visste inte hur hon skulle göra, för hennes glasögon var trasiga, så hon kunde inte köra! Då erbjöd jag mej å köra, Å då löste sig allt! Vi kom båda iväg.
Toppen.
Dagen var fantastisk, som den brukar.
Massa guidade meditationer, både inne & ute. Många fina texter. Flera andra sköna övningar, och så tystnaden såklart!
Och en super god vegetarisk soppa, mums.
Nått nytt som jag upptäckte denna gång, (när vi skulle gå runt på Birka och titta på sånt vi uppfattade som "fint & intressant") var hur intresserad jag va av konst, och vilka känslor "verken" gav... intressant.
Känslosam var jag..
Sen fick jag en liten återblick i minnet, av när min bror tog examen där, på Birka, som fritidsledare.
Det var också en fin känsla.
Matsalen som vi satt i då, åt jag i under denna dag.
Bänken som vi satt på, och väntade på min bror, väckte också känslor.
Ja tänk, att min lille bror har gått där... en gång för länge sedan.
Hemma igen, kröp jag ner i ett hett bad.
Å så skönt.
Resten av kvällen slappade jag bara... och mådde gott.
Söndag,
Då plockade jag fram cykeln, och drog iväg ut på Frösön, bort till Valla.
Där var de innebandy matcher hela dagen.
Sofie var där med sitt lag, de spelade 2 matcher. Tyvärr blev det ingen vinst i dag.
Kul å se iaf.
På kvällen gick jag på Ica Kvantum å köpte kola-remmar ;)
Bara för att!
Måndag!
Så skönt att ta det lugnare..
Lite småfix, sen var jag å bada, härligt.
En träff på sjukan, hos arbetsterapeuten, för koll av fingrar & händer. (hon tyckte jag hade "symtom" av artros!!) Haha... de fanns en del "hjälp-medel" att ta till... Undvika sånt som ger mer problem! Och använda stöd. Mm.
Så jag ska väl börja använda mina stödskenor... få se OM jag fixar nått för tummen. Sträcka ut fingrarna.
Ingen CR. (skönt med hemma-kväll, i lugn & ro).
Helt nöjd av dagen hittills!
Å i morgon händer annat!
Fortsätt göra det som känns bra!MonaFalk!
Så skönt..
Så himla skönt, att bara ta det lugnt...
Igår var jag ju på ACT-träff.
(Hörde ett radio-program och just detta, de var spännande & intressant, bra att höra & bli påmind, om allt!!)
Träffen var bra... vi började med en meditation, så skönt... därefter gick vi igenom veckorna som gått, sen vi sist sågs... tänk vad tiden går. Tog även upp lite nytt.
Gjorde några övningar till... bla. meditation - "lövet & bäcken" (släpp tankarna), "Handen på hjärtat" - till för allt, "händerna för ansiktet" - vad lite/dåligt man ser, kan inte förmedla sig mm.
Fortsätta med övningarna...
Idag har jag varit på Dollar en sväng, jag behövde fylla på med ljus + en plåtburk, till mina fröknäcke ;)
Hämtade mitt paket med SOPPOR på vägen hem. Dags för en kort sopp-period.
En sväng till kyrkan, "lunch-konsert",
även en sväng på stan..
Lämnat tillbaka en bok, lånat mera..
Sen har jag städat - golv & tagit fönstren IGEN, på utsidan.
Bakat fröknäcke.
Hämtat hem min BUDDA - lyckta...Å så fin & mysigt.
Så ikväll har jag eldat LJUS över hela lgh.
Mysfaktor till 1000..
Lyssnat till bra musik, både dans-musik & annat... kul.
Samt gjort lite annat.
Hoppas på en skön och lång & god sömn..
Nattinatt
MonaFalk!
Undra vad som händer.... eller inte händer!!
Förändring, förändring, FÖRÄNDRING!
Jag som VILLE/BEHÖVDE skriva nästan dagligen förut, har längre inget behov av det.
Konstigt!
Skönt.
Jaja, saker händer iaf, även om jag inte skriver.
Så vad har nu hänt...
Magsjukan har gått över.
Min lediga/lugna vecka blev lugn... ingen träning, å inte mycket annat heller.
Lämna en tårtbit till pappa, de va "fars-dag".
Läkaren ringde, lugnt med mina höfter. De syntes INGET på röntgen som visade på artros. (så himla skönt).
Men, VAD ÄR DÅ PROBLEMET!!?? Inget, bara ont!
Det är fibron som spökar, Jämt, Överallt!
Dessa "smärt-inpulser/sensorer", Ogilla. OGILLA.
Kommer allt från ryggen??
Ska utredas vidare - Läkar tid till veckan.
Fortsättning följer...
Fick besök & ett fint besked, Ett Nyförlovat par <3 GRATTIS Cilla & Rickard <3 De riktigt strålade om ER.
Var på en Gospel konsert. Härliga toner & rytmer.
Söndagen en liten promenad, ett långt skönt "såp-bad", avrundade veckan och laddar inför en ny.
Den viktigaste är du. Glöm inte det!MonaFalk!
Min LEDIGA vecka..
Ja, nu är den igång, min lediga vecka.
Inte blev den som jag tänkt... fast, jag hade ju inte planerat något speciellt.
Meningen var i alla fall att INTE träna, och det har jag hållit, hittills.
Att jag skulle ta det betydligare lugnare, och det har jag också gjort.
Hitta på något utöver det vanliga, det har jag även hunnit med.
Så jag får vara nöjd.
Fredag = bara slöa.
Lördag - En tur till Åre. Fick se hur Sandra ska bo i vinter. Härligt ställe. Hon lär nog få uppleva massa spännande & trevligt där, Även massa snö & t.o.m. oväder, kan jag tro. En utmaning, ett växande. LYCKA TILL <3
Söndag - En sväng till Skålan. Trevligt. God mat & "födelsetårta". Å barnen växer. Stanna i stan och sov.
Måndag - Nån tur på stan. Alltid lika trist.
Åter till H-dal. Hälsa på pappa. Och Sofie <3 Hon è så go. Vi prata lite "gammalt".
Tisdag - MAGSJUK! (fick troligtvis det från barnen i Skålan).
Onsdag - Fick åka med Cilla <3 & R till stan.
La mej i badet/somna, la mej i soffan/somna, kröp i säng/somna. Däckad av magsjukan... blä.
Torsdag - Undersökning (återbesök, av ett inte så nöjsamt ärende). Huvva.
Ja, så har min lediga vecka sett ut hittills...
Jag har inga större planer... jag mår bättre idag, men känner mej ganska "matt". Ingen matlust, jag har inte änns varit sugen på kaffe! De blir lite yogurt & te. Igår var jag jättesugen på isglass, men nån sån hade jag ju såklart inte.
Huvudet värker, så jag tänker bara fortsätta ta det lugnt..
Krya på mej! MonaFalk!
