Augusti mot sitt slut
Fredag 29/8-2014!
Ja, så börjar denna månad närma sig slutet.
Och fort går det..
Denna månad (som de flesta andra) har gått så fort.
(Kan det ha med åldern att göra??)
Jag har iaf haft det bra.
Bara gjort det jag har haft lust med. (lite begränsad är man ju, när man är borta, och sitter i en husvagn, i en större stad, där jag inte hittar, och inte har intresset, av att ta bilen och köra omkring).
Det finns säkert 1000 saker att se & uppleva....... men, de får bli en annan gång.
Jag har iaf haft det lugnt & skönt.
Läst, googlat mm.
Tagit mina promenader, efter lust & förmåga. (dock alltför sällan).
Nån cykeltur. Några svängar i affärer.
Inte ätit några sötsaker sista perioden.
Och försökt äta nyttigare.
Ska fortsätta med det, OCH komma igång med träningen, nu när jag kommer hem.
Jag har köpt lite kläder.
Sen har jag kollat på en ryggsäck, riktig vandrings-säck. (Jag ska ju ha en sådan, men priset gör att jag gruvar mej!)
Tids nog, hittar jag en bra. Och slår till ;)
Äntligen har jag hittat/och köpt, min gråa filt som jag letat efter så länge.
Köpte en "Pilatesmatta" oxå. Tanken är att ha den, då jag "campar" mm.
(och just imorgon kommer dessa passa perfekt, eftersom jag ska på en TRUMRESA.)
Å på söndag drar jag hemöver.
För att börja höstens alla aktiviteter!
Det ska bli spännande.
MonaFalk!
Sakta men säkert....
Söndag idag!
Närmare bestämt den 24 augusti 2014.
Vädret (i U-sala) ca. 18 grader och växlande molnighet, med nått enstaka regnstänk.
Ganska okey.
Inte sovit så bra, under flera nätter.
Vaknar och behöver gå på toa. (säkert bara för att jag måste klä på mig, och gå ut, för att gå in på firman).
Jag brukar sällan (aldrig), behöva gå på toan, på natten.
Kanske är det mitt varma vatten med citron i, som jag dricker på morgonen, som sätter igång nått.
Vad annars?
För att dricka mera vatten under dagarna, de glömmer jag!
Lr, är det den nyttiga kosten & promenaderna de senaste 4 dagarna, som "rör till & stör min sömn"!?
Jaja, spelar ingen roll.
Trist att inte få sova hela natten.
Men skönt att äta bra, och röra på mig.
Det går bra med maten.
Inget sug efter onyttigheter. Och inte så hungrig heller.
Så att äta nyttigt. På regelbundna tider. Inte så stora potioner, går helt utmärkt!
Det är bara bra planering som behövs. Så går det toppen.
Träningen,
Ja, sakta går det framåt.
Såklart "gnäller kroppen", Det känns både här & där.
(kan oxå vara en andledning till att jag sover sämre, för att de gör ont).
Jag har gjort flera längre promenader (för mej långa). Lite "intervall", och några andra övningar/rörelser.
Inte massor, inte hårt, utan lite enkelt & lagomt. (min kropp kan inte göra, det huvudet vill!!).
Bara att acceptera.
Ingen mening att forsera fram, då blir det bara bakslag.
Så det är bara att kämpa på!
De va nog allt för tillfället!
Tack och hej.
MonaFalk!
Nystart!
Igår tog jag en längre PW och det kändes Okey.
+ att jag minskade på intaget av "onyttigheter".
Chockade kroppen med att testa "plankan" oxå.
Inte helt kört!
Fast, de kändes.
Idag vaknade jag halv 6.
Inte pigg, inte trött, utan med ett nyare tänk.
Bra start!
Kaffe & varmt vatten med citron i.
Kan vara en bra start.
Sen en PW på "3,4 miles" tog 54 minuter.
Därefter lite enklare övningar på mattan.
Frukost, yogurt med flingor.
Lunch, en bit kött, ägg, keso & lite grönsaker.
Mellis, plommon, banan, kaffe, lite nötter.
Middag, blir lika låda/port. som till lunch.
Å nån frukt/morot till kvälls tugg.
Det ska bli spännade å se, vad som händer.
Känner mej lite frusen, och har lite lätt ont i huvudet.
Men de går över...
Det är ju bara början....
och det ska gå till nått bra, framöver.
Kämpa på!
MonaFalk!
Nu svämmar det över!!
Huvva, huvva!
Usch vad onyttiga gosaker & fel mat kan ställa till det!
Å att man inte rör på sig.
Jag ska inte skylla på nått (speciellt).
Utan jag vet varför, och jag ursäktar mej inte.
Men jag vet, att jag efter jul varit jätte dålig på motion,
+ att jag ätit på tok fel saker.
Och nu kommer resultatet som ett brev på posten!
Allt är för smått/litet.
Och jag är för stor!
Inte bara det,
utan jag blir trött & känner mej "dålig".
Så nu blir det till att börja om..
MonaFalk!
Hemma någon dag!
Nu blir det inte mycket "bloggande" då jag inte har tillgång till min dator.
Skönt på ett sätt...... att inte "prestera" dagligen.
Fast, de kan vara bra för minnet, att prova komma ihåg och uppdatera dagligen.
Jaja, nu har det iaf gått en massa dagar sen sist..... och få se vad jag kommer ihåg.
Jag har iaf varit hemöver en kort och intensiv period.
Vi åkte över Skålan, för att hjälpa Marika & Robban med ett rör till skorstenen.
Marika var inte hemma, hon jobbade. Så henne fick vi inte träffa. Inte Cornelia heller, som va hos en kompis.
Men Bianca & Elisa fick jag träffa.
Jag satt mest ute i solen i väntan på "skorstens-svettsningen", det tog nästan 3 1/2 timma!
Sen en snabbfika å så vidare.
Stanna till i lgh.
Där var de som vanligt. (förutom att de satt upp en ställning runt huset, de ska fixa husfasaden & byta fönster).
Vattande blommorna, och kolla över posten.
Stanna en natt.
Åkte sen (på söndagen) till H-dal.
Denna helg har det varit JOEL.
Känns inte som jag missat nått. (Jo, det skulle vara fotbollsmatchen på fredagen då, "båda" mina bröder va med.
Å så missade jag Regina Lund i "Kusdalen".
Och joeltåget, där mina älskade döttrar var med. Å Cillas "tåg" (med gamla barnvagnar) vann. GRATTIS!
Sen var Nordman där, (lr rättare sagt Håkan H.)
Jaja, känns inte som en förlust, att inte vara där.
Kanske ett annat år.
Hälsa på pappa.
Han såg piggare ut. Även om han säger som han sagt efter insulin-koman.
Men, han får "pula på" bäst han vill...
Måndag hade jag "date" med ny sjukgymnast.
Denna gång för inskrivning i SMÄRTSKOLAN.
Jag fick fylla i en del papper. Och få lite info.
Börjar "smärt-skolan" den 1:a september.
De ska bli intressant.
Hann träffa Sandra en stund.
Å vad de kändes länge sedan.
Tisdag till Ström en sväng.
Å på kvällen hämtade jag upp Sofie, å så åkte vi upp till Cilla & Rickard.
De bjöd på gomat (grillat, så gott).
Å Sofie gjorde jätte god svampsås, mumma.
Onsdag åkte jag tillbaka till U-sala igen.
Väldans åkande, fram & tillbaka.
Men det känns bra så..
MonaFalk!
Ibland känner jag mej SÅ himla smart!!
Av någon konstig andledning, har jag ALLTID (oftast), lättare att kunna säga vad jag tycker till andra.
(än när det gäller mej själv!!)
Jag har ALLTID en åsikt, (även om jag "försöker" att inget säga).
(Men, allt handlar ju bara om vad JAG tycker om saken. Hur jag skulle vilja ha de!)
(Och det ska jag behålla för mej själv!
Så länge personen själv, inte frågar efter min åsikt.)
Men nu är det så, att jag vid flera tillfällen kommenterat olika inlägg, gällande olika situationer. Och fått så många "gilla", så jag anser,
- Att jag är nog himla smart!
Så de så!!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jag tror mycket handlar om självkänsla.
När jag har för stora krav på mig själv, anser jag att "jag kan göra bättre".
Alltså, att det jag gör INTE DUGER.
Jag tror inte på mig själv.
Men, när jag tar tag i saker, så blir det (oftast) bra.
Jätte bra, för att jag är så pass duktig.
Sen att jag hela tiden ska "formulera allt" så att det ska låta bra, gör att jag strular till saken.
Säg som det är.... och låt de bli som det blir.
Haha, nu har jag så där mycket i huvudet igen,
som gör att jag "svamlar till det".
Kanske bäst att sluta skriva nu!
Iaf om detta.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mat & Motion!
Jag MÅSTE ta tag i detta nu!
Jag blir tokig på hur jag missköter mej..
Jag har sådana problem med VAD jag ska äta.
Vad som är bra för mej & min kropp.
Det är en hel jungel allt de här, med mat, bra & dåliga saker, nyttiga & onyttiga.
Önskar att jag kunde ta hjälp av någon, som kan detta.
Det finns massa mat, som inte är bra för mej.
Å så SLUTA (hålla igen iaf) med "gosaker".
Jag behöver inte dessa!!
De bara förstör, ....... allt.
Å så var det de här med träningen!
Jag behöver hålla igång VARJE dag.
Inte så hårt, lr mycket, men något varje dag.
Även om det gör ont, ska jag kämpa på.
Gå till gymmet, även om jag inte kan vara med på det jag vill, så ska jag iaf göra nått.
Så snälla,
Ge Mej Styrka Och Ork Att Komma Igång Och Kämpa!
MonaFalk!
De bästa som finns, Mina Älskade Döttrar <3
Idag kom det över mej igen, vilken himla lycka jag besitter,
som har sådana underbara barn.
Bara "tanken" på dem, gör mej lycklig.
Känslan jag får i hjärtat, då jag tänker på dem.
När jag tänker på hur fina de är.
Och hur speciella dom är.
De är bara bäst. Bara genom att finnas till.
Ni är fantastiska.
Jag är så enormt stolt, över Er.
Älskar ER
MonaFalk!
Gjorde en sväng i några affärer
Lite tidsfördriv hittar jag på, ibland.
Idag gjorde jag en tur i några klädaffärer, provade faktiskt några plagg.
Nått var riktigt snyggt.
Men som vanligt (kostar för mycket), å Vad ska jag med det till!!
En sväng på Elgiganten oxå.
Är sugen på (lr måste kanske snart köpa) en ny dator lr "surfplatta".
Jag har inte bestämt mig än, vilket jag ska ha (behöver).
Blir väl dax för en ny mobil snart oxå.
Köpe å köpe...
En hör inge annat!
MonaFalk!
2:a kvällen ensam i husvagnen
Lite konstigt känns det ju!
Å lite kyligt är det, eftersom det börjar bli svalare ute, och även för regnet som föll idag.
Har stängt fönstret, men takluckan è öppen. Härligt med frisk luft, även om de känns lite svalt.
Månen skiner stor och rund.
Mysigt.
Fick syn på en liten mus ute i busken idag.
Så helt ensam är jag ju inte.
Jag satt länge å kolla hur den sprang fram & tillbaka.
Hade hoppats få den på bild, men inte idag inte.
En ganska stor snigel kom förbi oxå.
Festliga djur.
Sen finns ju oxå en hare på området.
Å så Nelly förståss.
Nä, kanske dax att krypa i säng.
Å kura ner mej, och drömma nått gott.
MonaFalk!
Måndagkväll
Ja, så ligger jag här,
ensam i husvagnen. Ute är det mörkt, förutom fullmånen som skiner.
Bengan jobbar natt.
Han åkte nyss. Har legat å sovit ett par timmar. Och har nu några timmars nattjobb framför sig.
Å jag är ensam i vagnen.
Känns lite konstigt..
Men jag kryper strax ner, å kommer sova så sött.
Nattinatt.
PS/
Idag träffade jag min kusin, Johannes, på IKEA.
De var 3 år sedan vi sågs. På kusinträffen.
Hej å hå, vad tiden går.
Mycket har hänt.
Spännade & intressant samtal.
DS/
MonaFalk!
1 vecka går fort
Ja, tiden går fort, då man har skoj!
Vädret har varit kanon!
Helt fantastiskt. Varje dag har bjudit på solsken & en otrolig värme. Att kunna sitta ute på kvällen och njuta av dessa varma vindar, brukar inte höra till den svenska sommaren. Så det är bara att njuta & ta till vara på tillfället.
Att vakna och inte ha några planer, passar mej perfekt.
(men... visst blir man försoffad, och tappar kondis mm).
Det känns att det är dax att komma igen, med träningen.
Kanske dax för en mjukstart!
Nackdelen då jag är ute på vift så här är,
att det blir ingen ordning på maten!
Visst äter jag ganska nyttigt.
Men det blir oxå onyttiga saker + mycket "gott".
Å min kropp sväller.
Inte bra!
Bengan har jobbat hela veckan, förutom söndag.
Då åkte vi in till sthlm en sväng.
Parkerade, gick Drottninggatan upp & ner.
Lunchade på en Kina restaurang. Satt i nån park. Kolla massa folk.
Avslappnat och skönt.
Ny vecka, få se vad den har att erbjuda....
MonaFalk!
På Vift i U-sala
Ja, så var jag åter i denna stad.
Resan hit gick bra. Dock är det jobbigt för kroppen, att sitta så länge.
Men vilket väder!
Ingen AC i bilen, så det var ganska kämpigt i värmen.
Och i husvagnen.... ca 33 grader!!
Inte skönt å prova sova där inte ;)
Ute är det TROPISKT klimat, helt otroligt.
Jag kan inte beskriva känslan, men det är helt fantastiskt.
NJUTER som bara den!
(vill helst aldrig att detta ska ta slut)
Sitter ute om kvällarna och lyssnar på syrsorna som spelar.
(får utlands-känsla)
Att kunna vara ute sent på kvällen och känna ljumma/varma vidar, så brukar vi INTE ha här i Sverige.
En otroligt skön känsla.
Bengan börja jobba i måndags, i Sthlm.
Jag fick för mej att städa husvagnen (typiskt mej, i denna värme).
Tog ett par timmar, svetten lacka!!
Tvätta gardiner kom jag oxå på att jag skulle göra!
Å mattan, så nu luktar det fräscht & gott.
Annan tid har jag tillbringat i solstolen & på dynan på "pallarna".
Så livet har varit & är, TOPPEN!
Mat = sallad. Vill inte ha nått annat i värmen.
Idag, torsdag så regnar det.
Så jag har legat kvar i sängen, läst & mediterat.
Få se vad resten av dagen bjuder på....
Tänker iaf bara TA DAGEN SOM DEN KOMMER
EN DAG I TAGET!
MonaFalk!
Ännu en Dagens Text
LEV OCH LÅT LEVA!
Al-Anons slagord är små och goda råd. Om vi hade förmågan att alltid leva efter dem skulle vi i det närmaste vara andligt perfekta människor.
Tänk till exempel på detta slagord: LEV OCH LÅT LEVA.
En hel livsfilosofi ryms i dessa fyra ord. Först uppmanas vi att leva - fullständigt, värdigt och lyckligt och att fylla vår vandring i livet med glädje, genom att alltid utföra våra handlingar väl, vad vi än gör.
Därefter följer en svårare uppmaning: LÅT LEVA. Detta betyder att erkänna den rätt varje människa har att leva som hon vill, utan att vi värderar och kritiserar. Vi uppmanas att inte förakta dem som inte gör och tänker som vi. Vi varnas för att tillåta oss att bli sårade och uppmanar att inte tolka andras handlingar som medvetna elakheter riktade mot oss.
Dagens påminnelse
Ju mer jag tänker på att leva och låta andra leva, desto mer lär jag mig av det. Jag ska försöka använda detta slagord som rättsnöre för mig själv och det jag gör, speciellt i förhållande till andra människor i mitt liv.
"När mina tankar fokuseras på hur jag ska lära mig leva, kommer jag att vara mindre frestad att blanda mig i och fokusera över hur andra lever".
MonaFalk!
1:a Augusti
Fredag idag!
Ja tiden går... och man lever bara en gång, så då är det bäst att leva!!
Tjolahopp.
Har inte sovit så bra nu ett par nätter! (varför!!)
Ja säg det...
Jag undrar OM det beror på sängen.
Jag tycker den är skön, lite gosig, men..
Jag börjar fundera på OM den är för MJUK!
För jag har ont i ryggen på morgonen, och känner mej stel.
(så kände jag inte i Nagasjön).
(Lr, så är det sämre tankar hemma! Lr städningen!!).
Men nu ska jag ha bättre tänk.
Tvättstugan idag.
Inte mycket, men nått klädplagg, så de ska göras.
Jag och kläder, ja de är ett kapitel för sig...
Önskade att jag hade NÅGRA snygga/bra/enkla/bekväma kläder.
2/3 av garderoben är kläder som jag sällan använder!
Skit, skit.
(det tar energi!. Så jag BÖR rensa, kommer kännas bättre sen).
Växlande väder idag.
Det har regnat, solen tittar fram, varmt.
Fåglarna kvittrar.
Staden laddar för 2:a yrankvällen.
Undra hur mycket folk som var ute igår..
Jag märkte iaf, att JAG inte trivs i surret/oljudet av massa prat & hög musik.
Jag har nog kommit ifrån sånt.
Lika bra det!
Som synes, så skriver jag lite hit & dit.
Mycket i skallen nu.
Jag har oftast lust att skriva några rader här, även om det bara blir "blaj".
Samtidigt som jag kände nu, när jag varit borta i stugan bla, att det var skönt med ett uppehåll.
Så jag får se hur det blir nu ett tag framöver.
Kanske jag tar ett uppehåll.
Lr inte!
Det blir som det blir!
Dags för vila!MonaFalk!
Rädsla skulle kunna vara mitt "mellan namn"
Ja, jag har (nog) alltid varit rädd, även om jag inte vetat om det!
Eller velat erkänna det.
Olika rädslor ställer till problem.
Man gör, och tar "fel/konstiga" beslut, för att slippa utsätta sig för det man är rädd för.
Jag har tänkt: Bäst att ta det "säkra före det osäkra.
(därför har jag lagt benen på ryggen många ggr och gått...., ist för att stanna och möta rädslorna).
Och på grund av det, har jag nog tagit många felaktiga beslut.
Hamnat i situationer som inte varit det bästa, lr blivit som jag egentligen velat.
Bara för att jag varit rädd!
Jag tycker det känns jätteskönt, att jag har fattad & börjat förstå det.
Så nu återstår bara att jobba med det..... på bästa sätt, så gott det går.
Dags att Möta mina rädslor.
Sen en annan sak, som också ställ till problem och fått negativa konekvenser är,
Att jag (ofta) (och från uppväxten), ser problemen / hinder så starkt.
(det har säkert också med rädsla att göra).
Om jag hela tiden tänker på, nackdelar/problem/faror/svårigheter så blir ju allt NEGATIVT.
Och så vill jag INTE ha det!
Därför bör jag jobba med, att försöka se MÖJLIGHETERNA.
Då blir allt mycket mera positivt.
KANON!MonaFalk!
"Dagens Text"
Jag måste bara "citera" en text, jag läste här om dagen!
(30 juli, ur "En dag i taget", EDIT, Al-anon)
"Hur många vakna timmar har detta dygn? Hur ska jag använda dem? I dag, endast denna dag, är den tid jag har till mitt förfogande, därför ska jag använda den väl. Jag ska inte låta ett enda ögonblick upptagas av gårdagens bekymmer. Jag ska inte heller låta en enda tanke av oro inför morgondagen passera mitt huvud.
Jag ska använda tiden till mina väsentligaste uppgifter och kanske ta itu med de svåra sakerna förts, så jag inte frestas att skjuta upp dem till morgondagen. Jag ska se till att få utrymme för lite trevligheter och avkoppling och någon tid, om än bara tio minuter, för ensamhet, meditation och bön.
Dagens påminnelse
Denna dag tillhör mig. Jag kan använda den för att göra underbara, kreativa saker, vilket också omfattar skapandet av ordning såväl i min yttre miljö som i min inre. Ingen annan äger den tid som tilldelats mig, så vilken glädje jag ska få av varje ögonblick beror på vilket innehåll jag själv ger det.
Al-anon uppmanar mig att leva en dag i taget.
Detta är en dag."
("Bara för idag ska jag vara orädd. Jag ska framförallt inte vara rädd för att njuta av det som är vackert, och att tro att på samma sätt som jag ger till världen kommer världen att ge till mig.")
MonaFalk!
