Stadsvandring
Tog mej en sväng ut på stan.
Gick förbi stora adventsgranen som står utanför rådhuset.
I år är den klädd med "döskallar", ( lr vad det nu må vara!!)
Ser inte vacker ut...
Få se imorgon (på 1:a advent), hur den lyser.
För de må den ju göra!
Sen såg jag att det var öppet på Stadsmuseet.
Så jag gick in,
och fick mej en guidad tur.
Intressant.
Där fanns en gammal målning på Frösön, sedd från stadshållet.
En gammal bro över, och ett fåtal hus, fanns där då, på Frösön.
Det såg konstigt ut.
Ja, det var mycket intressant där inne.
Gamla kort på badhusparken, där det var aktiv båttrafik. Båtar som kom med varor, från alla håll.
Bilder från när järnvägen kom.
Hur det såg ut i telefonväxeln.
Och IOGT, som fanns där nuvarande Gamla Teatern är.
Ja, det var mycket spännande.
Och en jättefin målning, som fyllde ett helt rum, nästan.
Som en gång funnits, i någons hem.
Kul, att jag titta in.
Intressant historia, om Östersund.
MonaFalk!
Ett kort trevligt besök
Sandra kom till stan idag (fredag).
Skulle umgås med lillasyster & nån kompis.
Och sen sova hos mej, trevligt.
Jag kollade på idol, kröp sen i säng och läste.
När Sandra kom hem, kröp hon ner hos mej en stund.
Vi hade en mysig pratstund.
Sen var det dags att sova
Älskar Dej 
Lördag!
Vi hade bestämt att gå på gymmet tillsammans.
Kul med sällskap.
Och första gången för Sandra uppe vid Fyrvalla.
(tyvärr funkade inte hennes kort, så jag fick hjälpa henne in).
Hon cyklade.
Å jag tog en tur på löpbandet, denna gång blev det 4 km, varav 2 i lätt fart.
Sen körde jag lite styrka + cirkelträning.
Det kändes skönt.
Och så sällskap till frukosten, mycket mysigt.
Sen var det dags för Sandra att göra sig iordning för återfärd, mot S-svall.
Kort, men intensiv visit.
Och mysigt.
Tack för titten Hjärtat. Älskar dej. Kram
MonaFalk!
Städ inför 1:a advent
Absolut ingen lust att städa!
Och medans jag håller på, känner jag verkligen VARFÖR jag undviker att städa nuförtiden.
Jag får så himla ONT.
Och jag blir ledsen (t.o.m. så tårarna kommer).
Känner mej så värdelös.
Men,
då tänker jag på alla som är friska och INTE städar och pyntar, även fast de är pigga.
Då känns det bättre. (tror jag).
Jag vet att jag gjort det förr,
då var det en himla fart på mej.
Det är bara att acceptera.
Det blir jul iaf, utan att jag knäcker mej helt, genom att städa och stöka.
Meningen med julen är,
att man ska umgås (lr göra det jag själv vill, med lr utan andra)
och ha det trevligt.
Att verkligen kunna njuta av denna fina helg, julen.
(ps. blev riktigt arg & sur, på adventsstaken, som inte ville lysa, trots ljusbyte./ds)
MonaFalk!
3:e Zon / Healing behandlingen
Idag var det dags igen.
Jag tog mej en promenad, både dit & hem.
Kände att det kunde vara skönt & avkopplande.
Zonterapin gjorde bitvis lika ONT som de tidigare gångerna.
Och jag har fortfarande en djupt sittande öm punkt, över tarmen.
Även äggstockar.
Och de ömma "stick" jag kände bak i ryggen, kom även denna gång.
Under healingen blev jag illamående.
Det var en konstig känsla.
Det kom över bröstet / halsen.
Jag lyckades även slumra till, både på rygg & mage.
Det är bra, tycker jag.
Vi kände av healingen bägge två.
De var kraftigt.
När jag kom hem, åt jag lunch. Sen la mej för att vila.
Jag blev helt slut..
Somnade, och var liggandes i ca 2 timmar.
Det var både en skön, avkopplande känsla.
Samtidigt som det kändes nästan för kraftigt.
Jag kände iaf,
att jag inte skulle göra något mer, denna dag.
Tack för en givande behandling
MonaFalk!
En annan tankeställning
Såg ett program på TV:n,
där jag verkligen blev uppmärksammad & påmind om,
vad som verkligen händer ute i världen.
Jag älskar ju värmen & solen.
Och det är toppen för mej & kroppen.
Fast, all värme har ju även sina nackdelar!
Det märks tydligt på alla NATUR KATASTROFER.
Polarisen smälter.
Där man förr kunde vandra på stora isflak,
finns nästan inget kvar.
Översvämningar dränker städer och länder.
Värmen gör så att ångan dunstar upp fortare.
Det blir mer nederbörd.
Kraftigare vindar.
Riktiga oväder.
Och allt detta, är det VI som rår för..!!
Så himla tragiskt.
Och det är så skrämmande att se all olycka som detta medför,
för alla människor, djur & natur som blir lidande..
Ta vara på tiden,
och NJUT AV DAGEN!
MonaFalk!
En tanke slog mej
Ikväll på "rörelse i vila", slog det mej när jag låg där på mattan och på den mjuka bollen.
Hur mycket som händer omkring mej, både i tankar, men även i kroppen, som jag inte är medveten om!
Så jag blev påmind om HUR viktigt det är, att vara här och nu.
Att verkligen vara närvarande i det jag gör..
Det är dagligen, jag glömmer bort vad jag har gjort.
Speciellt när jag ska försöka komma ihåg, exakt vad / vilka rörelser jag gjorde under passet / träningen / behandlingen mm.
Skrämmande.
En stund tänkte jag,
ska jag måsta bara göra EN sak / vecka!
Och bara fokusera på det!!
Sådana gånger önskar jag,
att jag kunde sitta på en bergstopp i Anderna / Peru lr liknande,
och bara njuta av tystnaden & lugnet...
EN DRÖM <3 MonaFalk!
"Kors i taket" (brukar man säga ibland)
Och idag var de en sådan gång!
Skämt å sido,
Min kära bror ringde (det händer alltför sällan, att vi pratar).
Och de gånger vi pratar, blir alldeles för korta.
Men idag hann vi prata en hel del.
Då han var på väg ner till stan, för vidare färd mot stora huvudstaden.
(nått konvent genom taxi-rörelsen).
Kul för honom, att åka väg på nått sånt. Göra något annorlunda.
Jo, vi hann prata en hel del (lr jag iaf).
Å han lyssna & kände igen sig.
Såklart, vi är ju SYSKON.
"Ganska lika uppsättning av gener, arv" mm.
Även om våra erfarenheter skiljer sig, en hel del. Så är mycket lika.
Och jag bidrar gärna, med det jag vet & kan.
Hoppas det blir flera & mera sådana samtal.
Det behövs..
Kram Käre Bror.
Och jag önskar dej en trevlig resa.
MonaFalk!
Veckans AKTIVASTE dag!
Ring ring, klockan är 06:15!
Kände mej ganska trött. Jag hade nog velat ligga kvar.
Men Hatha-passet drar..
Bästa dagen.
Att börja med detta pass. (och sen få gå hem, och äta gröt) Mumma.
Idag fortsatte vi jobba med att öppna upp i bäckenet, och ljumskarna.
Och det behövs!! (efter förra gången fick jag träningsvärk!).
Vi jobbade också med baksidan, och ischias stället. Ömt, stramt!!
Aj,aj.
(jag ser/vet, att min stavning inte alltid är som den ska, med de bjuder jag på!!) Hihi
Efter frukosten la jag mej att vila, innan nästa pass.
Medicinskyoga.
Det är också skön.Vi jobbar mycket med ryggen, axlar & att öppna upp, och mjuka upp.
Efter lunch,
gick jag förbi Sportsgym.
Jag var tvungen att be dem fixa min månads betalning (som såklart va fel!).
Kan inte fatta, att saker måste strula!
Men så är väl livet...
Utmaningar hela tiden ;)
Och inget är omöjligt, "bara olika svårt"!
Så ett besök till pappa.
Nu hade han fått byta avd.
Och han var helt annorlunda idag!
Mycket lugnare. (i stort sett som vanligt).
Koll på det mesta. Även om han själv sa, att han skulle glömma mm.
Skönt att se, att det var sån skillnad.
De hade tagit en massa prover. De skulle ha uppsikt på hur mycket han drack. Var nått värde, som va högt.
Rond på torsdag. Får höra mer efter det.
Lycka Till / Krya På Dej
Kram
Å så till kvällens sista pass,
Yinyoga & Kundalini.
Skönt att töjja på yinyogan.
Å Kundalinin idag var många nya positioner.
Ikväll ringde det på dörren!!
Ingen jag ville träffa...
(så jag var inte hemma)
Tyst som musen ;)
Hihi
(lite pirrigt).
Magen knorrar.
Jag är inne på tredje dagen med ett "persilje-avkok", för att rensa min tarm bla.
Har även mixat några gröna smoothies, för utrensning.
Å det enda som jag märker, är att jag kissar mer..
(försöker dricka mer också, för att hjälpa till, med utrensnigen).
Få se vad det blir av de!
Nått bra, hoppas jag.
Nä, nu ska jag sova.
(fast, egentligen känner jag mej inge trött, har slumrat flera ggr under dagen)
Men min hjärna, och kropp behöver avkoppling, vila, sömn & återhämtning.
Ps/ Nu börjar det BLÅSA igen! Onödigt, min kropp gillar INTE det! Ds/.
Utan jag vill ha,
Drömmer om de inatt <3MonaFalk!
Så var det nya vecka igen!!
Bara att fortsätta...
Jag kämpar på, med att försöka bara vara i stunden.
Just här och nu.
Uppleva det som sker, i detta ögonblick.
Skönt då jag lyckas.
Tog det lugnt från morgonen,
efter frukost gick jag för att se om pappa var kvar.
Han har inte hört av sig.
Jodå, jag hittande honom.
Oj, stackars pappa..
Tänk vad kroppen, tanken & psyket kan ställa till med.
Psykisk ohälsa, är inge kul...
(jag har sett det förr, så jag vet).
Förhoppningsvis, får han nu rätt hjälp & medicin.
Och livet tillbaka.
Kram Käre Far.
Och Krya På Dej
Ett nytt besök hos Cilla, min Feldenkrais sjukgymnast.
Idag fick jag ligga på rygg, med "rulle" under ryggen.
Tippa ner höften, och skuldran, (armen) om vart annat...
Tänk, vad kroppen är fantastisk!
Och hur mycket som händer, av så lite.
Känslan, när jag lyckas att känna.
Toppen.
(hon "gilla", att jag var ärlig, när jag sa, "att jag glömt vad jag gjorde förra gången, en del iaf).
Typiskt mej, virrpanna. Att glömma!
Gör EN sak i taget, och var NÄRVARANDE, så funkar det bättre.
Hem, luncha.
Å så iväg till gymmet.
Kände att jag ville röra på mej.
Släppa tankarna, på allt.
Det blev ungefär som de brukar.
Lätt uppvärmning på bandet. Därefter lite lätta vikter. Och så ett varv på cirkelmaskinerna.
Ganska lagomt.
Sofie titta förbi, och lämna mina kok & bakböcker.
Undra sa flundra, om det blir nått av de..
Kanske, kanske inte!
Hoppas ;)
Å såklart, ett pass Yinyoga.
(jag var trött, lyckades slumra till, under en ställning, och under avslappningen).
Skönt! (jag behövde tydligen det).
Hem, byta om, å så iväg på möte.
Ikväll var vi bara 5.
Och mötet gick lite trögt.
För min del, så hade jag behövt prata/dela hur mycket som helst.
Men, jag kände att det var "för mycket" som snurra, så jag fick inte fram nått..
Å inte kunde jag fokusera på texterna vi läste heller, eller andras delningar.
Men, gemenskapen fick jag iaf!
Tack för det.
Prommis hem.
Rått och kyligt. Svårt att klä sig, när det är sånt här väder.
Usch!
På med pyjamasen, kaffe & De okända.
Skönt avslut på denna dag.
KRAM till alla nära & kära <3
MonaFalk!
Ledsam söndag
Kände mej redan ur gängorna!
Å så ringde pappa och sa, att han satt å vänta på skjuts, för han mådde inge bra.
Å vad kunde jag göra/säga!!
Ja sa iaf,
- Se till att packa en väska med sånt du kan behöva, följ med, och se till att få stanna kvar.
Och hör av dej, då du vet.
Sen kommer jag å hälsar på.
Har inget hört än...
Så jag får kolla imorgon.
Nu ska jag iaf prova sova.
Och jag vill ha,
önskar mej, en god natt & gärna en härlig, fin dröm.
Till alla Nära & Kära,
Va rädd om ER och sköt om er, och ha det så bra,
KRAM!
PS/ Glömde skriva att jag fick en middag som TACK för att jag körde igår. DS/.
MonaFalk!
Chafför /hälsa på pappa /Cilla
Eftersom jag oftast sitter hemma på helgerna och inget gör,
så hade jag tagit på mej, att vara chafför ikväll!
Och framför allt,
för att jag då kunde passa på att hälsa på pappa & Cilla.
Fick köra mercedes, automat.
Kändes lite läskigt från början.
Jag kör ju så sällan nu, tyvärr.
Men duktig som jag är, gick det jätte bra.
Och vädret hade jag tur med, skönt.
Det kom nån enstaka snöflinga under färden.
Åkte till pappa.
Det var nästan på dagen, 2 månader sedan vi träffades sist (hemma hos pappa).
Men jag hade varit å hälsa på honom i Ström, på "sjukan" för några veckor sedan.
Och det är inge kul, att se att han inte mår bra.
Önskar att nått under kunde ske..
(men som ja sagt tidigare, man måste kämpa själv).
Äntligen mot Solberg & Cilla!
(å hon hade väntat.... såå länge)
Det blev lite mysprat & fika.
Lite koll på matlistan inför jul...
(Idag är det exakt 1 månad kvar till julafton)
Lämnade Cilla & Rickard vid midnatt,
för att åka på 50-års-kalaset och se om "bilägaren" var nöjd för hemfärd.
Där träffa jag en massa bekanta sen "förr", (från den gamla goda tiden).
De såg ut att ha haft ett trevligt kalas.
Jag tog nån svängom på dansgolvet, innan vi for hemåt.
Lämna bil & ägare hemma,
sen fick jag åka taxi hem, Skönt. (jag hade packat med mej kläder/reflex för att gå hem).
Men jag var jätte nöjd att få åka hem, så jag fick komma hem & i säng.
Trött & nöjd för denna dag.
Tack för denna annorlunda & intressanta dag.
MonaFalk!
Gym, ("föreläsare", jobb)
Lördagens Träning!Brukar inte träna lördagar, men det gjorde jag idag, eftersom jag i går var på badet och "relaxa".
Och som vanligt, lomma jag iväg med ganska tunga & trötta steg.
Värmde upp på gå bandet, ca 3 km.
Därefter ner i vikt-hörnan.
Det var endast ett fåtal på gymmet denna dag, skönt.
En "äldre" man började prata med mej om träning, ungdomar & hur "slöa"/"slappa"/ och "dålig hållning" ungdomar har nu för tiden.
Och att, hur få anställda som har "frisk vårds-peng", utnyttjar den.
Ja, jag svara lite fåordigt.
Och höll med.
Nämnde hur viktigt jag tyckte träningen var, för att kroppen ska hålla hela livet.
Och "vikten" av att "förebygga", innan det är försent.
Då tyckte han, att jag skulle komma på deras företag, och hålla ett föredrag om detta!
Haha, jag prata inför en hel grupp, FRIVILLIGT!! (det skulle va nått de)
Men kanske, vem vet. Jag ska fundera på det.
Sen erbjöd han mej jobb också!
"Sådana som jag, är eftertraktade", sa han. Kul.
Såklart satte det igång en massa funderingar.
Om min kropp bara kunde fungera & samarbeta, (utan alla krämpor), vore det en bra chans.
Jag får fundera....
Så denna dag, blev en annorlunda träning.
MonaFalk!
Tvätt, sen RELAX!
Klockan ställd på 06!
Tid för tvätt.
Lika bra att sätta igång, eftersom jag planerat in en tur till Storsjöbadet & relaxen sen.
Det behövs!! (behöver unna mej nått).
Bra för kropp & sinne <3
Tvätta gick bra.
Synd att det bara finns 1 maskin. Det tar ju sån tid.
Mörkt för sig, lika så ljust + träningskläderna, (som inte ska ha nått sköljmedel).
Och ibland nått "extra", typ handtvätt lr liknande.
Hängde sista tvätten i badrummet.
Packa badväskan & liten matsäck.
Tog cykeln!! (vill inte gå hem, för då är jag trött, och vill hem fort. Och jag är FÖR SNÅL, för att åka buss).
Men jag cyklade sakta, för de va lite frostigt & vitt på backen. LÄSKIGT!
130 rikstaler, (dyrt för mej), men de är väl vad de kostar!
Jag var där före 11, och stanna till 16.
Började ute i bubbelpoolen, skönt. (fast, för mej har den gärna kunnat få vara varmare. Å mössa borde jag ha haft).
Hann med tre sittningar "Aufguss".
Det är nått extra. Med dessa olika oljor/dofter & viftande med handduk.
Prova ett par bastuar till. En med lavendeldoft & avslappningsmusik, rofyllt.
Bubbelpoolen inne är mindre & varmare, och har kraftigare bubblor. (nästan så att man flyter iväg, som en kork!).
En Infraröd-bastu finns också där.
Den testande jag. Den ska vara djupgående, bra för värk bla.
Dessa timmar gjorde susen, i kroppen.
Trött, nöjd & belåten cyklade jag hem. (det hade börjat bli skumt). Inge lyse/reflexer hade jag!! :(
Kvällen avslutades i pyjamasen & idol.
(jag hade hunnit "slumra" till en stund innan). Men, de behövde jag säkert.
Tack & hej för denna dag
(PS/ Idag har Cilla namsdag och jag kom ihåg det!) Imponerande.
Å Sofie & Niklas har "års-dag", (å de kom jag också ihåg)Sandra & Emil hade sin "års-dag" i tisdags, (å de visste jag också).
Cilla & Rickard har också sin "års-dag" i november. Ganska häftigt, att de har denna månad alla tre!
GRATTIS TILL ER ALLA <3
Älskar er, mina fina underbara döttrar.
Ni är de bästa som finns <3 MonaFalk!
Det rullar på
I morse vaknade jag före 05!!
(de va då Sofie släppte ner bilnyckeln i brevlådan) hihi..
Å jag tyckte det var för tidigt för att vakna, så jag somna om.
Vaknade igen halv 8, mera "normal" tid då.
(tänkte igår, OM jag vaknar tidigt OCH är pigg, kan jag gå till gymmet,
men jag va inte pigg).
- 6 grader hade vi idag, och sol.
Friskt & skönt.
Jag var på gymmet vid 9. Lagom tid (just idag).
Fast, hela (nästan) gymmet var fullt av gymnasieungdomar.
De va inte trångt, men de rörde sig överallt.
Jag körde lite gå-band, styrka & 2 varv i cirkelsalen.
Det kändes lagomt.
(har ont i höftkammen & ljumskarna).
Va ner på stan en snabbis.
Skulle hämta ut en biobiljett, men de va stängt!
Sofie lämna bilen utanför mej,
så jag passa på att låna den och for å handlade.
TACK, det var skönt (att slippa bära allt själv hem).
Dags för 2:a behandlingen Zonterapi/healing.
Zonterapin gjorde såå himla ont, på vissa punkter.
Healingen tog bättre denna gång.
Jag kände tydligt av värmen. Och över hela kroppen under hela tiden.
Jag lyckades också slappna av så pass, (så jag slumra till).
"Rörelse i vila" stod på kvällens yoga-schema.
Å jag blir lika brydd varje gång, att det kan göra så himla ONT utmed ryggraden.
Jag klarar tydligen inte av "tryck" mot den. (inte nu iaf).
Undra varför?
Jaja, hoppas det ger med sig.
Kvällen tillbringades i soffan.
Bonde söker, och Grey`s, alltid nått.
Å nu är det dags att sova....
Jag vill drömma nått, det är så länge sedan!
SovGott, Dröm sött
MonaFalk!
Dagen med många pass
Ja, så var det tisdag igen!
Klockan ringde strax efter 06,
härligt med morgonkaffe, när allt är så tyst & lugnt.
Ute är det mörkt, det tycker jag är skönt också.
Hatha passet börjar 7:30.
4 st va vi + ledaren.
Vi jobbade med ryggen, och bäckenet/höfterna.
Är såå stel där.
Ett bra, och skönt pass.
Att få gå hem & äta frukost efter, är toppen. Smakar så bra.
Medicin yoga innan lunch.
Där gör vi ungefär lika varje gång. Och det behövs.
Mina axlar är ganska omöjliga. Även vridningarna i ryggen.
Men, det är bara att kämpa på.
Feldenkrais hade jag idag också.
Fick ligga på mage denna gång också. (idag hade jag NYA strumpor på mej).
Vickade på fötterna, drog upp knät, placerade händerna högre upp, för att ta hjälp vid vridningen.
Låter knasigt, men häftigt.
Jag får som "lära om".
Och allt går ut på,
att göra så lite som möjligt, för att få till en så stor rörelse som möjligt!
Det går!!
Bara man kan ;)
Var på FK.
Ringe Telia också, hatar när de kommer papper, som jag inte fattar!!
Kvällens pass yinyoga & Kundalini gick bra, de med.
(de bränner i benen, efter kundalinin).
Sist men inte minst,
kolla jag på fotboll.
Sverige - Portugal = Förlust!
Trist.
Men nu ska jag sova.
Önskar att jag kunde komma bättre överrens, med mina kuddar.
Nattinatt
MonaFalk!
Träning
Idag tog jag mej en sväng till gymmet!
(det var med tunga steg jag gick dit!!).
(det var med tunga steg jag gick dit!!).
Värmde upp på gåbandet, ca 3 km.
Gick sen till hörnan med fria vikter, lyfte väldigt lätta vikter.
Lite för armar/axlar, det behövs, för de är såå otroligt svaga.
Sen gick jag in i "cirkel- rummet",
körde där ett varv på maskinerna.
2 rep. på varje övning, det blev 18 min.
Kändes helt okey.
Avsluta på mattan, med lite stretch,
därefter nån minut på "vibrations-apparaten".
Lika bra, att "skaka loss" allt en stund.
De fick bli dagens träning på gymmet de.
Kändes bra & skönt efteråt.
Så det var med lättare steg, jag gick hem,
även om de var lite "trötta", efter träningen.
Skönt!
Nästa gång,
ska jag nog "belöna" mej & kroppen,
med en härlig stund i bastun.
För det är vi värda,
jag & min kropp.
Bra gjort!
MonaFalk!
Söker ENERGI!!
Är så himla trött på detta!
Att varje dag "tvinga" mej själv, till i stort sett allt.
Saknar helt energin.
Kroppen är tung.
Tankarna i moll.
Och denna värk, som hela tiden tar så fruktansvärt mycket energi.
Undra, om det är därför allt känns så tungt!!
Skulle jag göra som det känns varje (nästan) morgon,
Ja, då skulle jag ligga kvar under täcket & bara vänta...
Men så kan jag inte leva mitt liv.
Utan varje dag, tvingar jag mej upp, och försöker göra lite av varje.
Och varje steg jag tar, och varje sak jag gör, känns.
Men jag provar att kämpa på.
Jag tar hänsyn och försöker lyssna på kroppen.
Fast, det är fruktansvärt svårt,
när huvudet vill, men kroppen inte kan.
Och utåt sett, syns det inte.
Men inåt, känns det!
Jag är otroligt STOLT över mej själv,
som är en sån KÄMPE, trots allt.
MonaFalk!
STORM
Ja, nu tusan är det stormigt!!
Tur att vi här i Sverige bara har "lite" vindar, mot för uti världen!
Men här blåser de, så det räcker.
Tur att strömmen finns kvar.
Värre är det på andra ställen,
de är utan ström.
Och saker flyger omkring,
huvva.
Ja, jag hoppas det förblir lugnt här.
Så strömmen mm finns kvar.
Nu ska jag prova sova iaf.
Kroppen värker!
Den känner så väl av denna blåst.
Usch.
Önskar alla en God Natt
MonaFalk!
Renar & laddar mina kristaller & stenar
Nu äntligen har jag gjort det!
Och vad kunde passa bättre, än idag,
när det är FULLMÅNE!
Jag köpte några stenar & kristaller, när jag var iväg på Harmonimässan nu senast.
Och jag har tänkte flera gånger, att jag skall "rena" dem.
Så jag kan börja använda dem.
Så idag blev det av.
Och så var det sån tur, att det inatt är fullmåne,
så då passar jag på,
att låta dem "laddas" av detta vackra ljus..
Och få nya energier.
Kommer bli spännande!MonaFalk!
En lördag med sällskap
Å jag vaknade som vanligt tidigt!
Men, jag provade att somna om, och det lyckades, skönt.
När vi väl piggnat till,
blev de kaffe på säng. Det var länge sedan!
Trevligt.
Efter frukost, åkte vi ut på stan.
Det blev en sväng på Lillänge.
Och där var som vanligt massor med folk.
Även fast klockan var tidig..
Sen åkte vi å kolla på en möbelaffär,
så nu är jag (jätte) sugen, på en säng.
Tittade på, och prov låg en, som var jätte härligt.
Och, jag tycker, att ligga gör man så många timmar (år) av sitt liv,
så jag borde få ligga så bra som möjligt.
(jag ligger inte bra, i den säng jag nu har).
Men de kostar!!
(fast, det var ett jätte bra pris på sängen).
Så, nu får jag drömma och fantisera..
Sen var vi på Edenbos och ficka.
Jag tog en (jätte) stor beskvi
Å så gott, och massa kaffe ;)
Sen parkera vi utanför mej,
och gick ner på stan en sväng.
Vi gick på hobbyboden,
Å jag blev ägare till ett "nybörjar sett" för målning&ritning. (jag har haft den "känslan" ett tag nu. Att jag vill måla!)
Det ska bli spännande.
Sen gick vi hem.
Jag skulle bjuda på mat.
Enkelt ska de vara, så de blev potatisgratäng, korv & wokade grönsaker.
Smaka bra. Fick godkänt ;)
Lite kaffe & slappa.
Pratade en hel del (lr jag iaf, som vanligt).
Alltid skönt att prata.
Oss goa vänner emellan.
Dags att åka hem.
Tack för denna gång.
Sköt om dej, Å må gott.
Kör lugnt.
MonaFalk!
Fredag hela dan..
Skönt när det börjar närma sig helg, (även om det för mej, inte är så stor skillnad).
Fast, det blir lugnare tempo, och mindre aktiviteter.
Så på så vis, märks skillnaden.
Tog det ganska lugnt från morgonen.
Var iväg på yin yogan, innan lunch.
Åt sedan. Bytte om. Tog sen en promenad ut till Lungvik. (bra med motion + spara busspeng).
Vi var 5 st på mindfulness träffen.
Därefter tog jag bussen till Torvalla.
Jag ska tillbringa kvällen med Sofie & Niklas.
Trevligt.
Å de bjöd på mat. Tacos fick vi, gott.
Sen såg vi på Idol.
Efter det, hade Sverige match mot Portugal (å jag vet inte hur det gick! Hoppas på vinst).
Jag tacka för mej Och åkte hem.
Jag hade turen att bli hämtad, (slapp bussen).
Lugn hemma kväll, med sällskap.
Vi surra lite.
John Blund kom, så vi gjorde kväll.
Nattinatt
Tack för idag!MonaFalk!
Prov & behandlingar
Idag har det hänt lite extra igen!
Först var det dags för detta trevliga "cell-prov".
(nått jag verkligen INTE gillar!).
Ingen höjdare, att ligga där å skreva, med benen i vädret.
Och även fast jag provar att andas lugnt, djupt & vara avslappnad,
så måste jag medge, att de är jag inte!
Men men, de gick, som alltid.
Så nu är de gjort!
Duktiga jag ;)
(få se då, om svaret blir bra (och rätt).
De var på nyheterna senast igår, om "alla fel-svar", som Jämtarna fått gällande detta prov. Kul!).
Zonterapi-behandling,
Idag ska jag testa detta.
Spännande, och intressant.
Fast, AJ vad ont det gjorde, på vissa punkter.
Det kändes som om hon använde nålar & naglar att sticka/trycka med.
Ja, det var riktigt "smärtsamt".
Och vissa punkter gjorde ont ytligt, medans vissa satt djupt.
Och massa hon "kände/kom fram till" stämde.
Stopp i tarmen, problem i magen, bröstet, ryggen, nacken,
Ja, det är nästan lättare att räkna upp de ställen som var lugna, bra.
Det ska bli spännande och se, OM det går att lösa upp...
Avsluta med healing,
En riktigt genomkörare.
Hon kände mycket över huvudet, öronen, bihålorna, bröstet, magen, ryggen och instängda känslor och åsikter.
Ja, det fanns massor att jobba med där..
Det ska bli intressant och se, vad som kommer hända!
För som jag sagt tidigare,
så vill jag hitta felet, lösa upp det, och skicka det "dit pepparn växer"!!
Behandlingen idag tog nästan 2 timmar.
Ser fram emot nästa..
Gick hem efter behandlingen, blev trött & frusen.
Så jag tillbringa nån timme under filten, med värme säcken & fleecetröjan på.
Bästa att ta hand om mej <3
MonaFalk!
Nya Ica Kvantum
Idag var det invigning av nya Ica Kvantum, uppe i Odenskog.
Då tyckte jag, att en prommis dit, skulle passa bra.
Så jag tog mej en sväng dit.
Å fy Vad Folk!!
Stor & fin affär, fast även fast det var stort, så var de trångt inne.
Folk överallt.
Och köerna va gigantiska, väldigt långa.
Å där stod jag. Hade köpte lite godis ;)
Bra pris, 29 kr/kg, lagomt (för sån skit!!).
Det blev en bra sväng.
Så nu ikväll har jag ont i bäckenet/höfterna.
Och benen bränner.
Jag vet inte om det är för att jag har gått.
Lr om det är för att jag spänner mej, i halkan.
Lr om det är för att jag halkade till, tidigare i veckan.
Lr kanske yogan,
Vem vet!!
Men de går väl över,
som allt annat!
Nu ska jag prova sova.
Ny dag imorgon, med nya härliga tag!
NattinattMonaFalk!
Blodgivare
13-11-2013,
Idag var dagen kommen.
Då jag skulle bidra med de jag kan, i detta ärende.
Att ge blod, och bli blodgivare!
Ja, det var väl ca. 6 v sen, jag var och anmälde mej.
Fick svara på massa frågor, och sen tog de ett "x" antal rör, för att "kolla upp mej".
Och jag blev GODKÄND!
Så nu var de dags.
Mitt Hb var 132
Mitt blod Rh +
Och 4,5 dl tog de!
Det tog ca 10 min, och det gick jätte bra.
Jag kände inget alls.
Ett stick i armen, slangen kopplad till en påse, som samlade upp blodet, påsen låg i en skål, som "vippade" fram & tillbaka, och när mängden (räknas efter vikt) var uppnådd, "pep" apparaten. Och så var de klart.
Nemas problemas!! Hihi
Och så fick jag sitta kvar i stolen en stund, och dricka lite juice (eftersom det var min FÖRSTA gång).
Och känna efter "hur" jag mådde.
Å jag mådde jätte bra.
Efteråt får man fika.
Kaffe, macka (skorpa/pepparkaka) lr frukt.
Väldigt lyxigt.
Jo, man får ju välja en "gåva" också.
Det fanns att välja på nått glas, en ljuslyckta, t-shirt,
å så de bästa av allt, 2 PAR STRUMPOR!
Valet var enkelt!!
Så nu har jag fina, nya strumpor.
Så nu slipper jag skämmas längre ;)
Jag fick också ett sött anteckningsblock, med hjärtan på <3
plus, en karta järn tabletter.
Ja, så nu får jag ta hand om mej, till nästa gång
Ett litet bidrag <3 MonaFalk!
Strand promenad
Idag sken solen från en nästan klarblå himmel!
Så jag bytte gympasset, mot en härlig promenad i solskenet.
Det kändes mera passande!
Så jag fixa kaffe,
och tog svängen ner till Badhusparken, vidare över Frösöbron, och följde stranden bort mot bron över Storsjön till "anner sia".
Satte mej där, och njöt av solen, vågskvalpet & kaffet,
mysigt.
Tyvärr höll solen på att ramla ner bakom berget.
Så jag gick tillbaka, mot stan.
Satte mej ett tag i Badhusparken, där hade jag solen i ansiktet, en stund till.
Så nu har jag fått nån D-vitamin mot min kropp.
Kan va bra å ha.
Älskar Solen
MonaFalk!
Lite pinsamt
Jag har 2 par strumpor som jag skulle ha slängt (för länge sedan).
Och igår ,när jag var till sj.gymnasten så hade jag på mej, ett av dem.
De par som är såå nötta i hälen, så de nästan är genomskinliga!
(men jag tänkte, Jag brukar ju mest ligga på rygg, sida, lr stå framför, på sidan, så jag tänkte det va lugnt.
Vad tror ni hon säger då jag kommer!!??
- Kan du lägga dej på magen.
(å vad står upp mest då, förutom "raven",
Jo HÄLARNA!!
(då blev de pinsamt, men de va bara att slappna av & köra på).
Idag fick jag en riktigt "Aha"-upplevelse!
En behandling & några rörelser som berörde.
Så pass stark, så tårarna började bränna bakom ögonlocken.
Så känslig kan jag bli ibland.
Att en sådan "enkel/simpel" rörelse kan betyda & göra så mycket i kroppen.
Helt fantastiskt.
För många är det säkert ett normalt rörelsemönster.
Men för mej, med min värk, har jag "tappat bort" den "naturliga" rörelsen.
Så där fick jag ligga på mage,
med en upphöjning under magen, för att räta ut svanken.
Röra benen, dra upp benet, ändra armarna mm.
Och för att lyfta huvudet, använda armarna, inte nacken!
Sen så blev andningen annorlunda.
Ja, de hände en massa,
helt makalöst!
Lärorikt!
Allt för att bli bättre i kroppen.
MonaFalk!
FARSDAG
Ja, idag är det farsdag!
Och min kära far är kvar på sjukan, och jag är i stan.
Som tur är, så är min bror i H-dal idag, så han tittar in till pappa när han åker förbi.
Jag har iaf skickat ett mezz, och vi har pratat på telefon.
Pappa var nöjd med det.
Passar på att besöka kyrkan idag då, på farsdag.
Och just i Metodistkyrkan, så pratade prästen om Farsdag & "fadern", passande.
Om hur många barn som saknar sin pappa, p.g.a. olika orsaker.
Pappor som inte finns..
Pappor som valde karriären före sina barn..
Pappor som inte fanns känslomässigt..
Pappor som helt enkelt inte räckte till!
Men även de pappor som alltid funnits för sina barn.
Varit goda/bra förebilder.
Lekt med barnen.
Funnits där jämt.
Barn behöver bägge sina föräldrar.
<3
Jag gjorde mej en härlig sväng i solskenet, upp till Solliden.
Tog svängen genom skogen.
Mysigt & ljust, med lite lätt snötäcke på marken.
Slappa, läste & kolla på Bonde söker.
Hade även planerat in ett besök på Frälsis.
Mitt första besök.
De hade musik där ikväll, så de blev extra spännande.
Fick lyssna på musik av Johnny Cash, country/blues.
Så idag har jag fått mej en "dos" av både de ena & de andra!
Religiös är jag inte så, utan jag bara kollar runt lite.
Och några fint, valda ord, kan inte skada.
Men jag tror att alla, har "sin egen tro", på något...
MonaFalk!
Tvinga ut mej
Haha, ikväll såg jag till att jag kom iväg ut, för att göra nått.
Jag kan vara "tuff" under veckan.
Se nått som jag säger till mej själv, att
- Det där ska jag gå på.
Sen när dagen kommer, då gör jag inget!
Utan stannar hemma.
Hittar på hur många bra ursäkter som helst.
För att slippa..
Men ikväll tog jag mej ut.
För att inse,
att de sket sig!
Ha.
Så här var det.
Jag hade sett, att det skulle vara Bluse på Kapten Cook.
Under hela dagen. Från kl. 13-02.
(men jag förstod, att de troligtvis inte skulle spela hela tiden).
Men jag chansade och gick dit vid 19 - tiden.
Å då var de lugnt...
Bara bakrundsmusik (skivor).
Så jag fråga bartendern, när de skulle börja spela.
Och det skulle bli ca. 22.30!!
(då sover ju jag) Hihi.
Och att sitta där, utan "live musik",
var INTE vad jag hade tänkt.
Så jag gick hem.
Men jag "provade" ju, iaf!
Så de var mitt försök att komma ut, denna gång.
Så det blev godis & film-tittande ist.
Lugn, skön hemma kväll.
Me like!
Natti!MonaFalk!
Jävla Godis sug!!
Nu är det illa!!
Jag vet, att jag INTE SKA KÖPA HEM, SÅNT JAG INTE SKA ÄTA!
(för finns det hemma, så har jag svårt att låta bli det).
Och nu har jag haft sug på massa onyttigheter, länge!
Och jag vet varför.
Dels på "hur jag mår".
Sen, att jag "fuskar" med att äta riktig mat.
Enda chansen att klara suget är,
Äta bra/riktig mat, 3 ggr/dag.
+ 2 (till 3) mellanmål /dag.
Och äta "små" / lagom portioner.
Och för att få till en jämn balans,
ska jag också motionera.
Och se till att sova bra.
Så är det!
Inga problem,
bara jag gör rätt!
Så nu får det vara slut på de här.
Skärpa till mej, fram till jul
(sen äta & må gott under jul).
Därefter,
Ta hand om mej & maten, på ett bra sätt.
Jag ska ju "ge blod" också.
Då måste jag äta bra.
Men framför allt,
vill jag må bra, vara så pigg som möjligt.
Orka mer, och förebygga sjukdomar.
Man lever ju bara en gång!
MonaFalk!
Mindfulness - En heldag i stillhet
I fredags, den 8/11-2013,
var det dags igen, för denna gångens Retreat dag ute på Frösön.
En hel dag i tysthet, stillhet & lugn.
Så himla skönt för huvud, kropp & sinnet..
Denna gång hade jag turen att få åka med Johanna ut,
Skönt att slippa passa bussen.
Dagen började kl.9 -,
vi var 13 st, bara tjejer denna gång också.
Nån hade jag sett förut, men de flesta va nya. (större delen av gruppen, går Mindfulness kursen nu).
Jag tror vi var 5 som gått kursen tidigare.
Åshild, som håller i träffen,
är jätte härlig. En otroligt skön röst har hon. Så lugn & säker.
Och hon är väldigt duktig.
Det märks, att hon gillar det hon gör.
Och jag älskar dessa dagar!
Att bara vara, i tystnad, tillsammans med andra. Kanon.
Allt gick bra fram till lunch.
En jätte god (vegetarisk, morotssoppa) fick vi till lunch + smootie & bröd.
Solen sken, så jag tog en promenad efter stranden under rasten.
Men efter lunch,
gjorde vi den där "övn" där vi skulle gå i snabbt tempo (stressa på), och direkt,
"gick jag igång/mitt stress-påslag" slog till...
Jag fick ont i huvudet, och massa värk...
Tappade fokus och kunde inte vara närvarande i meditationerna mm.
Blev trött.
En intressant upptäckt!
Att det blev så tydligt.
Att jag inte tål stress.
Lr, att min kropp sätter igång och värker, vid stress.
Nått att tänka på!!
Så tiden efter lunch, blev ganska jobbig.
Inge kul, att försöka "njuta / slappna av", när kroppen stretar emot, med värk!
Ajaj!
På slutet, då vi börja prata,
så fick vi berätta om dagen & våra upplevelser.
Och vi var flera stycken som upplevde stressen som negativ.
Och några, upplever tystnaden som jätte jobbig.
Så vi är olika.
Men en fantastisk dag.
Tack för den
MonaFalk!
Så kan de va
Ja, inatt var det en konstig natt!!
Blev ju helt "dopad" av healingen igår. Somna och vakna igen.
Och var vaken till efter 03 inatt!
Så när klockan ringde 06 imorse, va jag helt "borta"!
Så idag har jag mest gått som en "zoombi"...
Börja tvätta före 7,
lika bra de, så att jag skulle hinna med alla maskiner.
Tung tvätt denna gång, x antal mattor.
Sen hade ja 2 snubbar som kolla ventilationen i köket & på toan.
De ska springa in & ut i alla lgh under resten av veckan.
Kul! Nä.
(jag nämnde röklukten fr fläkten/ och dåligt utsug, och det "FÖRSTOD" de....)
Ska bli spännande å se/känna sen. Om det blir nått utsug. Och bättre luft.
Tog en lång, härlig skogs promenad på eftermiddagen.
Gick upp till Solliden, genom skogen och bort till skidstadium.
(följde spåret, fast jag skulle hellre velat gått nån stig, men de törs jag inte, för då "virrar" jag bort mej!).
Nada, lokalsinne!!
Frusen har jag varit idag.
Grått & rått väder ute, brrr.
Ett kvällspass yoga,
"Rörelse i vila".
Jag är såå impad, av hur jag upplever "dessa långsamma rörelser".
Helt fantastiskt!
Mina tankar idag,
har haft fokus på nått speciellt.
Gång på gång...
Gjorde mej en sväng till kyrkan också.
De hade kvälls-öppet, för de "behövande".
Jag satt en stund.
Tid för tankar..
Skönt. Fridfullt.
Nu är det dags att sussa.
Jag känner mej lite "konstig" än..
Inte trött, utan orkeslös.
Tom, yr, lite frånvarande.
Jaja, det är nog bättre imorgon.
Hoppas på en skön, lugn, avslappnade & hel natts sömn.
Det behövs!
Både här & där
God natt!MonaFalk!
Kraftfull Healing
Ikväll fick jag ta emot en väldigt stark & kraftfull healing via distans.
De va mäktigt!
Den börja vid 21.
Så stark & lång har jag inte haft förut..
(det blev "nästan" för kraftigt mot slutet. Jag blev helt slut!!).
Det började med,
att det kändes som om halva ansiktet på vä. sida blev förlamat. (jätte knepig känsla).
Benen blev jätte varma. Och det pirra i dem.
Och jag sväva.
Det gick "vågor" i överkroppen.
Sen kändes det som om jag "vreds" ur (som man vrider ur en trasa).
Och det kändes som jag blev jätte lätt / tom inom bords.
Det pirra & stråla från händerna.
Nått svepte över bröstryggen. Fyllde på med nått tungt.
Ett tryck i & över kroppen.
Allt kom och försvann i omgångar.
Stundvis var det så kraftigt så de va på "gränsen", till att börja bli (lite) för jobbigt.
Sen började jag bli trött..
Och mot slutet la jag mej på sidan, för att det kändes jobbigt att ligga kvar..
Och för att "de skulle få komma åt" baksidan..
Sen somna jag..... Vaknade 23:20!!
Helt borta!!
Jag kände mej slut / matt / yr / helt urvriden!
Konstig.
Ja, det var en konstig, annorlunda upplevelse.
Så nog "tog det" alltid...
Kan tro, att detta kommer jobba under längre tid.
Så jag Tackar & tar emot <3
MonaFalk!
På stan å uträtta några ärenden
Hatar allt som har med papper att göra!!
Och speciellt, då jag ska ha nått papper som jag absolut INTE vet vart jag har.
Eller ännu värre, inte äns veta VAD det är jag ska ha!
(och så skjuter jag upp allt som ska göras......
Men lika bra å ta tag i det omgående, så är de gjort sen).
Då känns det skönt.
Fick idag också förfrågan av Cilla, om jag kunde hjälpa henne med lite, inför helgen.
Å de skulle jag fixa.
(gjorde det idag också på en gång, ist för att skjuta upp de, och spara in i de sista).
Bra gjort!
Det blev ett ställe, där det fanns en massa gosaker som jag gärna hade smakat på...
Men dyrt!
Nästa ställe, där kände jag mej nästan "olovlig",.... Var ju ett tag sen jag handlade där!
Så jag fråga expediten om hjälp, annars har jag väl letat där än...
Men nu è de fixat å klart!
Duktiga jag.
Och så en sväng på bibblan.
Har fått för mej, att jag vill prova laga & äta lite vegetariskt.
Jag har provat äta det några gånger, och allt jag provat, har varit gott.
Och så anser jag, att de borde ju vara nyttigt & bra.
(sen, eftersom jag inte kan motionera bort, det jag stoppar i munnen, så får jag ist välja att äta mindre & nyttigare).
Och så har jag läst om personer som lagt om kosten, slutat med mjölk & gluten,
för att bli bättre i sin värk.
Och kan jag göra nått för att minska värken, så vill jag iaf försöka.
Så det är min plan nu,
få se hur det går / hur jag lyckas.
Lycka Till!
MonaFalk!
Yoga tisdag
Idag kör jag igång med första passet yoga, halv 8.
Hathayogan gillar jag. Jag har hunnit vara med på några pass nu, och det är en härlig yoga.
Många bra positioner som är bra för mej. Stärker det jag behöver träna på.
Öppna upp i ljumskar, stärka ryggen bla.
Och ett lugnt tempo.
Det är precis vad jag behöver.
Skönt att komma igång från morgonen, och sen gå hem och äta frukost.
Vila lite, sen dags för medicinska yogan.
Idag hade vi några andningsövningar, och sen jobba vi med ryggen.
Även denna grupp passar mej bra.
Lugna långsamma rörelser.
Kvällens pass,
yinyoga - kämpar på med min stela kropp.
Det är nästan skrämmande, hur stel & kort jag är i vissa muskler & rörelser.
Och hur tydligt det känns, när kroppen kämpar emot, i vissa lägen.
Kundalini - gillar jag.
Den kan vara och är, ganska kraftfull.
Vissa positioner är jobbiga och krävande. Ger massa energier.
Och stundvis betydligt lugnare.
Idag tänkte jag speciellt på, vilken skillnad det är,
på min träning nu, mot för innan jag starta med yogan, (och feldenkrias).
Det här passar min kropp mycket bättre.
Ett lugnare tempo.
Att göra rörelserna lugnare & kontrollerat.
Små rörelser, långsamt.
(som jag gjort tidigare, stora snabba, kraftfulla rörelser, utan någon kontroll på vad som sker).
(skämtsamt gjorde jag en jämförelse,
förut - en stor klumpig, tung elefant som med slängande snabel och snubblande /stumma ben, hoppade omkring och förflyttade sig runt i rummet/salen /gymmet i hopp om att prestera nått!
Idag - en liten sköldpadda, ibland liggandes på rygg/skalet, sprattlandes och göra lånsamma rörelser, med sina små korta / knubbiga ben, lite osmidigt, stelt,
eller stående på alla fyra, och jobba kontrollerat sakta, medvetet, eller så på magen, men närvarande och i försök att vara kontrollerande & känna av).
Det är skillnad det!!
Och det känns så rätt.
Så skönt.
Att jobba i små rörelser.
Förhoppningsvis blir jag stark inne från, och smidigare & rörligare.
Bara att kämpa på!
Namaste!MonaFalk!
Lite mer av måndagen
Egentligen är jag så himla less, så jag vill bara skrika!!
Är så himla trött på kroppen, värken, den dåliga orken och alla mina negativa tankar & känslor.
Och mitt super dåliga minne/närvaro!!
Men som vanligt/alla dagar,
Är det bara att köra över allt, inte ge upp, lr känna efter, utan bara KÄMPA PÅ!
Jag hade tur iaf, gällande mitt gymkort,
Det funkar än!
Kanon.
Yinyoga passet gick bra.
Även om min stela kropp är bångstyrig!
Jag gör så gott jag kan, och dessamma gör min kropp.
Vi kämpar på.
Al-anon möte.
Ikväll var vi 10 st.
2 helt nya, och sen 3 som jag inte träffat tidigare.
Och känslan när jag gick därifrån, är betydligt bättre, än när jag gick dit.
Skönt, att det kan ge så mycket, genom att träffa & lyssna/dela med andra, i liknande situation.
Tack alla som va där, som gjorde så vi fick ett möte.
"Ödet", jag träffa Imber idag. Vi bytte nummer.
Ringde och prata med pappa. (han va "dålig", sa han själv!). Även om jag tyckte han "lät" starkare.
Synd, det har inte hänt mycket på dessa 3 v. (vad gör de där egentligen!!??).
Jag skrev till Annika. Hon skulle höra kolla lite.
Jaja, det var denna dag det!
Jag tycker inte det händer så mycket.
Fast, ibland händer de ju grejjer, utan att man tänker på det!
Det jag vill ska hända,
hoppas jag händer!!
Jag fortsätter drömma...
Nattinatt <3 MonaFalk!
Ny måndag, nya tag!
Första måndagen i denna månad!
November, grå & trist. Några plusgrader och ytlig nederbörd.
Trött var jag också.
Vaknade, somnade om, vaknade igen, drack kaffe, kolla nyheterna, kröp tillbaka i sängen, läste fram till frukost.
Min Feldenkraise sj.gymn ringde i morse, och avboka dagens möte/träning.
Hon va sjuk.
Ny tid nästa vecka...
Igår bestämde jag, att jag skulle ta mej till gymmet idag!
Det var ett tag sen.
Fick testa mina nya skor, för första gången.
Bra, men inte 100:a!
Hoppas det blir bättre, med tiden.
Jag gick nån km, körde sen väldigt lite axlar.
Kände mej svag. Har nog tappat en del.
Muskler är ju färskvara!!
Hoppas jag orka köra på nu.
Ställde mej på vågen!!!
Inte kul :(
Men, vad ska man förvänta sig, då man äter för mycket onödigt,
och inte tränar!!
Så jag blir inte förvånad.
Så det blir till att (försöka) ta nya tag!
För jag vill INTE öka i vikt.
Utan behålla en bra vikt.
Och som det såg ut just nu, gå NER några kg.
Bara att kämpa på!
(mina förebilder, bara att kämpa på).Ja, det var allt för tillfället.
Det blir en sväng på yogan också, Yinyoga idag.
Måndag, så jag har möte ikväll.
Ser fram emot det. Hoppas vi blir några stycken. Det blir mera "Power" då!
Ha en bra dag!
MonaFalk!
Avslutar denna helg..
När alla tankar kommer....När jag sätter igång och tänker på sånt som får mej att bli ledsen,
ja då kan det komma hur mycket som helst!!
Det verkar aldrig ta slut.
Jag funderar på, hur mycket som kan bero på mej..
Hur det skulle kunna se ut, om allt fått en annan start.
Hur man kan bli, genom att utsättas för andras okunnighet.
Att man som vuxen, beter sig som man gör, för att man formades så..
Min uppväxt kan beskrivas på många sätt.
Jag hade det bra, med det som var bra.
Jag fick också uppleva sånt som inte var bra, på de sätt som inte va bra.
Och alla sätt, har format mej, till den jag är, och till de beslut jag tar.
Ibland bra, ibland dåliga.
Barn som haft föräldrar som inte brytt sig om dem, blir som de blir.
Barn med föräldrar som varit för mycket omhändertagande, ja de blir på sitt sätt.
Barn som aldrig fick göra nått, var avis på de barn som fick göra vad som helst.
Och de barn som fick göra som de ville, var avis på de som hade föräldrar som la sig i, och sa Nej!
Så alla sätt är bra. Eller dåliga!
Vem vet!!??
Jag hade en mor som gjorde allt i hemmet.
Så jag behövde sällan hjälpa till.
Vilket resulterade i ,att jag inte lärde mej så mycket.
Utan fick lära mej själv, prova mej fram...
Utan att nån talade om, om jag gjorde rätt lr fel.
Så när jag flyttade hemifrån (alldeles FÖR tidigt)
visste jag inte mycket! (även fast jag tagit hand om mej själv, på mitt sätt, under många år).
Jag gjorde det jag "trodde" var bra/rätt.
Idag, då mina tankar kommer,
det är då jag kan fundera på, hur mycket som beror på allt detta!
Stannar här nu,
för det är såå mycket som jag vill skriva om det här.
Och det ska jag göra, någon gång, när jag har "tråden".
Just nu (under en alldeles för lång tid), är jag för splittrad!!
JAG VILL BARA SÄGA,
TA VARA PÅ LIVET.
DET ÄR ALLDELES FÖR KORT, FÖR ATT SLÖSAS BORT.
KÄNN EFTER VAD DU VILL OCH SÄTT IGÅNG OCH GÖR DET!
EN VACKER DAG ÄR DET FÖR SENT.
VI FÅR VÅRA DAGAR, OCH NÄR DE ÄR SLUT, DÅ ÄR DET FÖR SENT!
LEV NU!
MonaFalk!
Skön söndag
Hela denna helg har varit fantastisk!
Mycket ljus, känslor & ett lugn (har känt mej mer lugn än vanligt, skönt.).
Tyvärr vaknar jag fortfarande onödigt tidigt.
För tidigt för att kliva upp, och vara uppe till kvällen.
Å jag vet inte vad det beror på.
Så det är himla skönt, att jag kan krypa tillbaka å somna om, en stund.
Idag, fick jag mezz från Cilla som undra om jag va hemma på förmiddan.
De skulle in till stan en sväng.
Så jag fick finfrämmande, av de. Mysigt.
Jag hade planerat in en sväng till kyrkan, de è ju Allahelgons helg.
Denna gång provade jag Pingstkyrkan.
De va okey. (fast lite för mycket "högt bönande, av församlingen).
Hade turen att bli bjuden på fika efteråt, iaf.
Tack för denna stund.
Bytte om, och tog en timmes promenad uppe vid Solliden och skogen där,
skönt. Så himla fridfullt att gå i skogen...
Har anmält mej till 2 distans Healing ikväll.
Den fr "Plajaderna" var kraftfull.
Fick nog ta emot massa, kändes så iaf.
Har kollat på Solsidan,
haha, det är en bra & festlig serie. Bra för att vara svensk.
Och idag var det extra skoj ;)
Nu ska jag förbereda mej för nästa healing,
bästa att passa på, och ta emot de jag får.
(Ps/ Blev väldigt ledsen på mej själv idag.
Fast egentligen mest orolig! Hur det kan komma sig, att jag är så tankspridd/virrig/frånvarande.
Kände också, att jag kanske hade sårat. Inge kul alls!!). Förlåt! <3 //Ds).
MonaFalk!
Allahelgonsdag nr 2
Ja, helgen fortsätter...
Vaknade vid 5, upp fixade kaffe, njöt i tystnaden & mörkret,
kröp sen tillbaka i sängen.
Efter frukost, (lite senare än vanligt),
tog jag mej en förmiddags promenad, denna gång till Lungvik, t.o.r.
Tog ca. 40 min dit, så det blev en dryg timmes prommis.
Skönt!
(fast tyvärr, var det ganska halt, och då går jag och spänner mej, så jag fick ganska ont).
Trist.
Lunch, idag blev det soppa.
Det passade bra, jag blev lite frusen.
Slappade några timmar, tog sen en kort sväng till.
Ville kolla hur det såg ut vid minneslunden vid "övre" kyrkan, borta vid Körfältet.
Oj, vad stort de var.
Ikväll lyxade jag till med blodpudding till middag.
Gott & enkelt, passar mej utmärkt.
Gick sen tillbaka till minneslunden, för att tända ett ljus.
Där sken massa ljus, och det var mycket folk där.
(Jag stod där & blunda, framför alla ljus. Då kände jag hur "någon" kom och ställde sig jätte nära mej.
Jag fortsatte blunda, och tänkte "vad är detta"!! Är det någon som är sjuk, (typ down syndrom), de vill ju ofta ha närkontakt. Men jag kände mej lugn ändå, för personen var inte stor, typ en tio-åring. Sen gick "den".
Jag öppna ögonen å snegla. De var en liten tjej.
Jag fortsatte blunda...
Då kom hon tillbaka, ställde sig ännu närmare, då tänkte jag "men vad är de här!!
Så stod vi en stund. Jag hann tänka massor....
Sen klev hon fram ett steg, ställde sig på min andra sida och sa,
- Mamma, kan du inte ta ett kort, det är så fint med alla ljus.
I samma ögonblick jag sa, Du pratar nog med fel mamma nu...
Hon titta upp på mej, och gick sin väg.
(undra vad hon kände & tyckte, stackars lilla tjej).
Å jag fick tårar i ögonen, för jag tyckte de var så himla komiskt och fint, på samma gång.)
Kan det ha varit "ett tecken".
Jag får fundera på det...
Väl hemma,
tände jag MASSA ljus.
Det är så himla fint, och mysigt.
Denna dag har också varit bra.
Den har varit lång, men inte långtråkig.
Jag har känt mej tillfreds hela tiden.
Känt ett skönt lugn..
En härligt avkopplande dag!
Toppen för mej
MonaFalk!
Allahelgonsdag
Fredag, den 1-11-2013!
Efter ännu en natt, som inte jag fått sova helt, utan att vakna, fick jag en annorlunda känsla idag!
Kan det ha å göra med, att det är Allahelgonsdag/helg?
(lr, har det med kyrkobesöket/bönen från igår, att göra?).
Vem vet!?
Jag kände att jag bör försöka "inte" tänka på mej (och allt som känns tungt/down),
utan att istället "stöta bort" mina tankar, och prova göra allt annat, vad som helst!
Det enda jag har idag bestämt, var yogan, mitt på dagen.
Behövde handla, så det planerade jag in, efter yogan.
Så dit (på Ica Maxi) tog jag mej en prommis, bar en TUNG ryggsäck hem (det var jobbigt för kroppen).
(fick väldans ont i nacken, och hela ryggen TRYCKTES ihop).
De va kanske inte så bra!!
Innan yogan, tog jag en snabb-städning!
Bytte gardiner i sovrummet, la på en duk i vardagsrummet, duscha 1 blomma (bör sätta om den).
Och dammtorka lite här & där....
Kan inte fatta, hur det har blivit!
Men, det får duga. Jag varken vill, orkar lr vill, göra mer.
Och städningen tar så himla hårt på kroppen.
Usch!
Bestämde under dagen,
att jag skulle ta med mej lite varm oboy & macka,
och ta en lång promenad efter Storsjöns strand (borta vid Minnesgärdet).
Tog cykeln dit, och gjorde sen en härlig sväng i skogen.
Satte mej å fika, och det hade börjat skymma ganska ordentligt, så det var ganska mörkt, då jag begav mej hem över.
Och all fukt på vägen, hade börjat frysa på.
Cykla väldigt sakta hem.
Hoppa i badet, när jag kom hem.
Så himla skönt.
Det är faktiskt en himla LYX-känsla.
Att kunna ta ett hett & avkopplande bad.
Sen tände jag massa ljus.
(hade tänkt gå till kyrkogården, för att se alla tända ljus, så här på Allahelgonskvällen, men jag höll mej hemma).
Skrev ett inlägg på FB, om min saknad efter kära mor.
Det kändes väldigt starkt idag.
(har för övrigt uppdaterat FB flera gånger idag, ett infall bara).
Å jag lyckades bra!!
Min dag blev lyckad.
Jag kände energi. Kände mej pigg & fri...
(PS/ Fick ett förfrågan om jag ville följa med till Dvärsett till "gröna gudinne tempeln" & sen träffa "häxor"!!. Det lät väldigt spännade & intressant, men det kom så hastigt på, och jag har ju INGEN ANING om, vad det är! Så jag tacka nej. /Ds).
MonaFalk!
Nya ryck & upplevelser
Igår var jag till Skålan och hälsade på Marika, nybebisen (Elisa), Cornelia & Bianca.
Ett sött gäng.
Lilltösen sov nästan hela tiden. Å jag "lekte" med de andra tjejerna.
Sen hade vi tur, och fick tårta, då "flickornas Moffa" fyllde år. HippHippHurra!
Idag torsdag, besökte jag Metodistkyrkan för en stunds andrum.
Jag hade inte en aning om, vad som skulle ske.
Det var första gången jag var där.
Det blev ett trevligt besök.
Jag fick nån broschyr, prata en stund, fick en bön läst.
Därefter kom 5 st till, så jag fick var med i deras "böne-stund".
En annorlunda upplevelse.
Blev sen bjuden på lunch.
Vilken tur jag hade.
Tack för allt..
Två pass yoga blev det också.
Först yinyoga. Skönt att töja på min stela kropp.
Sen kundalini yoga, med fokus på ryggen denna gång. Det behövs.
(träffa Åshild, så jag ändrade dag, för en dag i stillhet, till fredag ist). (går flera bussar då).
Med en skön, men öm kropp,
(skulle såå gärna vilja ha, några omgångar massage),
intog jag soffan & lite tv-tittande.
(PS/Ikväll blev jag sugen på mjukstut/mese, och tack vare Sofie & Cilla, kunde jag njuta av de. /DS).
Mumma ;)
Tackar för denna dag!
Hoppas & önskar mej en lång skön sömn,
och en intressant morgondag.
See You
Natti
MonaFalk!
