monafalk

Septembers sista dag

Tisdag 30-09-2014!

 

Imorse vaknande jag före kl.05!!

Kunde inte somna om. Men jag var inte pigg.

Klev upp, drack kaffe, läste dagens text.

Gick å la mej igen, satte igång en meditation, via datorn - Då somnade jag!

Skönt.

 

Efter frukost, gick jag på gymmet.

Idag värmde jag upp på cykeln.

Det gick bra. Fast jag fick lite ont under hö. fot. Trist.

Körde igenom programmet ungefär som igår.

Lätt, sakta, försiktigt, lugnt, koncentrerat.

Avsluta inne på mattan, med några rygg / mage / höft - rörelser.

 

Jag gjorde en "sista minuten grej",

Plockade ihop lite matnyttigt och lämna hos Sandra.

Hon kommer hem med tåget, halv 2, och ska börja jobba kl.14.

 

Sen tog jag cykeln till Lungviks HC.

Idag börjar ACT - träffen.

Vi var 6 st, 1 saknades.

Det blev mest en genomgång och informations-träff idag.

Nån mindfulness övning, och avslappning.

Sen fick vi fylla i några papper (igen).

Om smärta mm.

Och jag fick äran att vara en "God förebild", de var kul.

(bara för att jag klev upp, och ändrade sitt-ställning, och talade om, att jag INTE kunde sitta så länge!).

Man ska säga vad man känner...

Och framför allt, inte sitta å "få ont/må dåligt" av hänsyn till andra.

Ingen som tackar en för det!

 

När jag cyklade hem,

så fick jag känslan av, att äta årets (kanske) sista mjukglass.

Så jag cyklade till Ica Maxi, köpte en glass, satt där i solskenet, och njöt.

Det var jag värd!

 

Hem, fixade kaffe.

Sen gick jag upp till ÖSK/Solliden och satt, med utsikt över Storsjön/fjällen och njöt av solen, och septembers sista härliga, underbara höstdag.

En skön känsla.

 

Å nu ligger jag och slappar.

Till middag blev det omelett. Orkar inte fixa nått annat.

Ikväll ska jag se andra delen av JÄVULSDANSEN.

Ett program ALLA borde se.

 

Kan bara säga,

att jag känner mej nöjd.

Tacksam. Stark. Och klok!

Haha..

 

 

 

 

Ny vecka, nytt försök..

God morgon Måndag!

Jag hade ställt klockan på 07.

Jag vaknade innan den ringde!

Inte pigg, bara vaken..

Å så stel & öm i kroppen!!

Är det höst-stormarna som spökar.

Försökte göra lite övningar på mattan, för att mjuka upp kroppen. Det gick dåligt!

Bara att acceptera.

 

Cyklade iväg till sjukgymnastiken på sjukan.... 2:a veckan, 3:de passet, där.

Vissa övningar går bra, några sämre. Nån skit-dåligt!

Bara att acceptera..

Pratade med sjukgymnasten om detta.... och hon tyckte jag skulle "backa", Ta det lite lugnare.

Så det är bara att acceptera, det också!

 

Vidare mot gymmet.

Ingen uppvärmning denna gång..

Utan gick direkt på träningen, som jag gjorde om lite grann... backade något.

Gjorde mindre..., "gör om, gör rätt".

 

Jag duger ändå.

 

Så skönt med en dusch, och mat.

Sen vilade jag lite.

 

Dags för bassäng-träningen.

Och idag gjorde jag väldigt mjuka försiktiga rörelser. Och det kändes jätte bra.

Det går faktiskt att vara i bassängen UTAN att ta i så himla mycket.

Skönt.

 

Cykla till Nya Ica Kvantum,

jag behövde handla lite.

 

Å sen var det dags att besöka HOLLY.

Lilla gumman har både matte & husse på vift idag.

Å hon var lika go å söt som vanligt.

Jätte länge sedan jag träffa henne.

 

Kvällen bestod också av studie-cirkeln, CR.

Ikväll var vi bara tre stycken.

 

De snurrar i mitt huvud.

Bör nog dra i handbromsen...

Jag vill så mycket, men jag behöver inte göra allt.

 

Det är bra ändå.

 

Blundar och tänker på mina fina underbara barn,

ger ER en bamse kram.

Älskar ER

Tack för idag.

Torsdag - söndag

25-9-2014!

Idag è det ingen vanlig dag, för idag är det Sofie`s födelsedag!

GRATTIS GUMMAN!

Ja, när man börjar bli "lite äldre", ja då får man jobba, även om man har födelsedag.

Så Sofie jobbade, kom in till stan efteråt, hennes fotbollslag hade match (och vann, Grattis/kul).

Sen var Sofie & Niklas ut och åt. Mysigt.

Jag fick träffa Sofie dagen efter och uppvakta.

Åkte med henne till H-dal. (hon hade kombi, där vi kunde stoppa in hundarna + buren).

 

Idag blev jag med hundar!

Mats lämnade sina två "vildar" hos mej.

"Lantisar" i stan, kul!

Vi gjorde en långtur upp i skogen.

Vi va nog ute nästan 1 1/2 timme, tror jag.

Jag ska ha dem tills på söndag!

 

Sofie kom och hämtade mej,

å så åkte vi till H-dal.

In med bägge hundarna hos henne.

Pinglan ska stanna hos Sofie i helgen.

Å jag tar Next.

 

Bengan kom och hämtade oss, mej & Next.

Så vi tillbringar helgen på Näset.

Vi hjälptes åt att fixa middag, vi gjorde korvgryta. Mmmm, så gott.

Gjorde en prommis. Annars slötitta vi bara på tv:n.

Gjorde kväll ganska tidigt.

 

Lördag,

Bengan till stan, t.o.r.

Hämtade Emma på bussen. Hon hade varit och hjälpt Marika å jobba.

Å jag tog en lång-prommis.

Först till pappa, å hälsa på.

Sen titta jag in hos Sofie & Pinglan.

Därefter gick jag upp till Håxås, hälsade på Gustaf & moster Karin.

Gick sen berget ner, Edevägen ner på Näset.

Å fy vad de blåste! Nästan storm.

(jag hade vaknat / sovit dåligt inatt också, för det blåste redan då!!).

Även om de var stormigt, så var det skönt med en prommis.

 

Fuskat med lunchen - blev en kombinerad lunch/middag.

Å så massa godis på de! Huvva.

 

Söndag -

Vaknade tidigt. Säkert för att vi ska åka tillbaka till stan på förmiddagen.

Lämnade Next hos Sofie först. Hon ska ta hand om hundarna, tills Mats kommer och hämtar dem.

Niklas åkte med till stan.

 

Åter hemma igen!

Tog och städade. Hundarna hade ju lämnat lite hår & grus efter sig.

Gick en sväng på gymmet. De gick trögt å träna.

Tog ett bad. De va skönt.

Kroppen är trött.

 

Resten av dagen / kvällen gjorde jag inget annat än å slöa, äta massa onödigt.

Och fladdrar fram & tillbaka med mina tankar...

Önskar att jag kunde sudda bort alla "dåliga" tankar & funderingar..

Jag vill ju bara ha de lugnt i skallen.

 

Tackar för denna vecka & helg.

Dags att sova; Ny dag imorgon

Mitt i veckan igen!

Dagarna rullar på..

Morgonpigg är jag inte, fast tidigt vaknar jag ändå!

(min inre stress, tyvärr)

Önskar jag kunde styra över det helt.

Lagomt ska det ju vara.

 

Jag gjorde lite försiktiga övningar på mattan, för att väcka kroppen & komma igång.

2:a träffen på sjukgymnastiken på sjukan.

Värmde upp på bandet, gjorde sen 2 varv och de olika stationerna.

Idag gick det bättre att stå på ett ben, och använda gummibanden. Skönt.

Det känns lite löjligt. För övningarna är "enkla".

Men, eftersom jag har problem, så har jag viss svårighet, med några saker.

Och jag börjar förstå, varför jag har svårt att göra vissa saker.

 

Drog vidare till gymmet.

Rodd idag som uppvärmning. Därefter ungefär som förra gången.

För att kunna se någon skillnad, så är det till å "hålla igång".

Bara att kämpa på.

 

När jag kom ut från gymmet så SNÖADE det!!

Och det kändes riktigt kyligt.

Bestämde då, att inte cykla till Ulla och plocka äpplen.

För kallt. Och för jobbigt. Det blir lite för mycket ibland.

 

Jag gick på "lunch konsert" i G:a kyrkan.

De var jätte bra att spela.

Många fina låtar, som jag kände igen & förknippa, speciellt med dans.

Tänkte på mej & mamma, och hur många gånger vi for tillsammans på dans.

Å vi bägge fick dansa mest hela tiden.

Vi hade så kul. Å vad jag saknar den tiden.

Jag blev så berörd av musiken & känslorna, så tårarna kom några gånger. Å de bara rann..

Skönt.

 

Sen gick jag på stan ett tag. (köpte ett halsband, ett kors, för 20 kr).

Det finns så mycket fint.

Det skulle vara roligt att handla lite. Men, jag behöver inget. Klarar mej så bra utan.

 

Hann vila ett tag, innan det var dags för kvällens Meditation / Osho.

Denna gång gjorde vi "skakning" (kundalini).

Lätt skakning, sen dans, därefter avslappnat känna hur det känns i kroppen, och till sist, vila.

 

Så denna dag innehöll en hel del.

Känner mej nöjd. Mer än nöjd.

 

Tack & God natt

 

23 september, (en dag att minnas)

Haha, gårdagens meditation somnade jag ifrån!

Sen vaknade jag 04:25 i morse, och har varit vaken sen dess!!

Inte konstigt att jag börjar känna mej lite "Dizzy"

 

Och natt temperaturen har börjar krypa "ner".

Den visade + 0.4 grader tidigt.

För att sedan sjunka ännu mera när solen steg upp. Då visade den - 1.8 grader kallt! Huvva!! Brrr...

 

Ett längre pass lugn matt-träning - feldenkrais, mindfulness, artros-övn.

 

Åt en tidig frukost, gick till gymmet sen.

Frosten låg över gräsmattan. Jätte vackert.

Körde ungefär som igår, kanske lite mer armar.

Men ingen rodd. Behöver skona ryggen. De blev gå-bandet ist.

 

Lunch, enkel och nyttig.

 

Cyklade till Lungvik.

Läkar träff, ang./ inför ACT-programmet.

 

Idag har en stjärna tänds på himlen, och en ny Ängel är på väg.

Min morbror har hastigt lämnat detta liv, för att nu fortsätta sin vandring, mot något annat.

 

Ett TV-program jag har väntat på länge.

"Djävulsdansen".

Den berörde. Och den berör säkert många...

 

Grattis Kära Mor!

Ja, idag fyller (skulle min mamma fyllt år).

Så med extra tända ljus, delar vi något extra idag.

Tänker på dej, Saknar Dej

Love kära mamma

 

 

V. 39

Måndag 22 september!

 

Vaknade tidigt, efter en natt, då jag också vaknat nån gång.

Undra varför!!?

Kan de vara för att jag ska upp tidigt (jag har ställt väckar klockan)

Lr för att jag ska göra flera saker under dagen. (jag blir ju stressad av för många saker).

Kan de vara "oro" för allt som sker nu, runt omkring, med alla.

Jaja, de märks, (kanske).

 

Idag startar jag också med en massa "medikament".

Vitaminer, "fat burning" & protein, och lite "nyttigare" mat = mera grönsaker.

+ Artros träningen för mina höfter.

(himmel i pannkaka vad hö. höft è i dåligt skick!) Lite svårt att acceptera.

De flesta övningar går bra. Lite problem med "tyngd överföringen", men framför allt, "att stå på ETT BEN, och jobba med gummiband.

De ska bli spännande å se (känna), hur de blir under träningens gång.

 

Fortsatte på gymmet,

Idag värmde jag upp med rodd.

Därefter lite lätt styrka, ben, axlar, armar, mage & rygg.

 

Å som sista pass, varm bassäng.

De tar det också, på höften. Även fast det är mindre belastning.

De känns efteråt!

 

Möte & studie cirkel CR på kvällen.

Idag handlade det om "hopp".

 

Ja, och ikväll åkte Sandra till Turkiet.

Önskar & hoppas att hon får en bra & givande semester tripp.

(lite roligt è de, för på kort tid, har alla mina tjejer varit på resa).

 

Snart dags för min tur!

 

Nu ska jag prova sova.

Först en stunds meditation, tror jag.

Kan behöva det!

Tack för denna dag.

Sänder en värmande tanke till mina fina flickor.

Och även till mej <3

 

 

48 år, inte illa!

Ja, så har jag fyllt år igen.

Och nu skriver jag det här, så kanske jag kommer ihåg, att jag har blivit ett år äldre, igen.

 

Jag vet inte varför jag undviker att fira födelsedagar.

Jag vill helst bara strunta i dem.

Fast jag har mina aningar...

(det har inte med åldern att göra, att jag blir äldre, de spelar ingen roll).

 

Utan jag "tror" de kan bero på:

Dels att mamma inte finns mera. (det är ju de man firar, att man har föds, utav en mamma).

Å min goa mamma, fixade alltid tårta, oftast till oss alla, vi är ju några stycken som fyller år, efter varandra nu i september, men även i februari.

Å min kära mor, hon gjorde många fina och goda tårtor.

 

Sen är det stor skillnad på familjen.

När barnen var små, och alla bodde hemma. Ja, då fanns vi för det mesta hemma allihopa, när någon fyllde år.

Så även om det var mitt i veckan, så fira vi.

Sen när vi började splittras, genom skola, jobb mm, så träffades vi, i den mån de gick.

Nu är de annat!

(livets gång, som för de allra flesta).

 

Men sen är vi så pass gamla nu, så kalas, tårta & presenter är nästan överkurs.

Nån gång måste man ge sig.

(även om vissa gillar paket/presenter).

 

Å sen så har vi nog också "vuxit ifrån" tårta mm.

Vissa gillar inte tårta. Ibland går vi på en nån diet.

Så det finns många andledningar till att saken är förändrad...

 

Så om jag bortser från åldern, tårta & presenter och att vi är på olika ställen,

så är en födelsedag helt okey,

och speciellt då jag tänker på vad som betyder mest i mitt liv,

och det är:

"Lyckan att vara mamma, till mina tre Underbara Älskade Döttrar.

Som alltid finns i mitt hjärta, (vare sig vi är fysiskt tillsammans, eller om någon är på vift).

Å den kärlek jag känner till er, det är det som betyder mest.

  Tack mina fina goa döttrar, Älskar ER.

 

En sista tur till stugan för detta år!

Ja, så har den tid kommit.

Då det är dags att stänga stugan för säsongen.

Det känns alltid lite vemodigt, fast... nästa år får jag komma dit igen.

 

Jag & Bengan åkte dit.

Skönt för oss bägge, med en lugn och fin helg tillsammans.

Båda behöver avkoppling, och det får man där.

Vi hade toppen tur med vädret.

Ett fantastiskt vackert höstväder, det var t.o.m. ganska varmt.

Och lugnt och stilla.

 

Vi hade handlat med lite "mys-mat",

gjorde upp en eld, satt ute och grillade korv, tills det var alldeles mörkt.

Njöt av lugnet, tystnaden och mat, kaffe & lite gosaker.

 

Kröp sen in i stugvärmen, med tända ljus.

Å bara njöt.

 

Lördag,

Vaknade till en härligt vacker höstdag.

Så tyst och fridfullt.

Att sitta där i skogen och lyssna på tystnaden, är så underbart.

Tack för detta fantastiska ställen.

(sänder en speciell tanke till kära mor, du finns i mitt hjärta)

 

Gjorde en sväng till Ingela & Ernst, för att säga - Hej, och kolla deras utbyggnad.

Sen gick vi ner till stenarna en stund, satt där i tystanden och tittade ut över sjön.

Lunchade, plockade sen ihop.

Städade dasset.

Plockade undan bordet, och allt annat.

 

Tackar stugan för denna säsong.

 

 

Ett avsked

Idag ska jag på begravning.

Mina flickors farmor, min fd. svärmor, har lugnt och stilla somnat in.

 

Så vi samlas för ett fint avslut.

I strandkapellet, med nära & kära.

En fin begravning, med fin musik och en sol som skiner upp.

 

En fin dag att minnas.

Tack för allt.

Vila i ro.

   

Vilken Torsdag!!

Saknar mina flickor

Det spelar ingen roll,

att mina underbara tjejer är vuxna, har flyttat hemifrån för länge sedan, och har sina egna liv.

Det kommer alltid komma stunder, när jag tänker & längtar extra mycket efter ER.

Så är det bara.

 

Och nu är en sådan tid.

 

Livet rullar på så fort.

Det händer saker.

Förändringar sker.

Ni far åt olika håll.

 

Jag vill fånga in er, och bara hålla om ER.

Säga att jag ÄLSKAR ER.

Och att jag finns.

Ni finns.

 

Jag vet inte om just denna månad är speciell

September

Vackert höstväder

Extra tankar på mamma/ momma

Så många fina minnen

 

Det är nått extra, vi flickor emellan.

 

ÄLSKAR ER

 

 

Vad händer under dagarna

Dagarna startar lite olika tider, beroende på när jag vaknar.

Jag har i alla fall börjat dagen med ett lugnt pass mjuka rörelser, för att komma igång.

Det känns jätte bra.

Stel som en pinne, men med lite försiktiga töjningar vaknar kroppen.

Det är nån blandning av meditation, yoga, mindfulness, feldenkrais, styrka mm.

Och vridningar.

 

Ett tag efter frukosten beger jag mej till gymmet.

Lika bra att få de gjort. Annars kanske jag fuskar.

Det är skit trögt att gå dit.

Känslan efteråt, när jag är på väg hem, är toppen.

 

På gymmet!

Jag tar det väldigt lugnt. (jag har tappat så mycket i sommar).

Det blir en tur på gå-bandet. Idag kom jag på nått, som gjorde den stunden mera givande & rolig.

Ist för att öka & sänka farten på löp-bandet, fick de gå i samma hastighet, och jag klev av, när jag blev trött, vilade en stund, klev sen på igen, pigg.

Så mycket enklare & smidigare, än att hålla på att ändra farten, när jag skulle gå/jogga.

 

Sen kör jag lite ben, i maskin & sen med hantlar/utfall/böj, step up -bräda.

Lite armar/axlar.

Pytte lite rygg.

Har rott nån tur också.

Stoppar in lite för höfterna också.

Avslutar med enkla mag / core & stretch övningar.

 

I badet har jag försökt träna höfterna mera.

Det går bättre än på land, (skonsammare) bra för rörligheten.

Fast, "belastningen" behövs, för brosket.

 

Cykling & promenader har det blivit en hel del nu, känns det som.

Skönt att vara ute.

 

Måndagar, cirkeln & träffarna flyter på.

Meditation på onsdagar.

Feldenkrais på torsdagar.

Å nästa vecka, börjar träningen på sjukgymnastiken för höfterna.

(sen tillkommer hand träningen)

 

Ja, så det är en hel del.

Å denna vecka, igår & idag har jag varit på föreläsning.

Jätte spännande.

Hypnos & regression.

 

Imorgon (torsdag),

ska jag handla till Cilla & R, som kommer hem från sin semester resa.

Sen är det feldenkrais.

Och på kvällen ska jag på en tillställning som handlar om "Runor och den nordiska mytologin med Älvahäxan".

- Vad är Runmagi?

De blir spännande.

 

Känns som om jag har glömt nått.

Inte undra på, för de händer ju en hel del!

 

Nog för denna gång.

Får se, när det blir dags igen.

Nattinatt

   

 

 

 

September rullar på

Undra om det är dags att dra i handbromsen!

 

Som jag skrev tidigare, så började det hända massa saker i början av september.

Nya träningar, massa träffar, inskolning och genomgång av en de ena & an de andra.

Studiecirklar, saker som ska läsas, bad, lovat mej själv att komma ut i naturen mera, och undersökningar mm.

Visst, det är bra & intressant att det händer saker, fast ibland känns det för mycket.

Och jag har även märkt det.

Jag sover sämre, får mera ont, hinner inte med saker hemma (sånt som är tråkigt), plockar inte undan, som jag brukar, "flyter" mest bara omkring, känner mej stressad & irriterad, vill bara vara ifred.

 

Eller rättare sagt,

NJUTER av kvällarna när allt för dagen är klart... jag får varva ner, tända ljus, krypa upp i soffan & landa.

Då känns det JÄTTE SKÖNT.

 

Å så är det nu!

 

Det är och kommer vara lite mycket, speciellt under september & oktober,

sen lugnar det ner sig (tror jag).

 

Jag får försöka "dra i tyglarna, och bromsa".

Känna in situationen.

Göra det som känns rätt.

Och bra.

 

Lagomt è bäst!

 

Förändring!

Något har ju hänt!

 

Jag som skrev några rader här (nästan) VARJE dag,

och nu går det flera dagar, nästan veckor ,mellan inläggen!

 

Jag har inga svar, om varför.

Fast, de behöver jag nog inte ha heller.

Utan nu är det så!

 

Det jag kände förut när jag skrev, var att jag ville skriva ofta/varje dag (jag har kanske ett "behov" av det).

När jag skrev, så fanns det saker i mitt huvud som ville ut, ändå tyckte jag inte att jag fick fram de jag ville.

Utan det blev (ofta), bara blaj.

Så därför kanske det nu är så, att jag behöver ett "andrum" och ligga lågt, med mitt skrivande.

(fast, nu är jag lite mera aktiv på FB ist).

Haha..

 

Så jag får se vad det blir av allt skrivande.

(jag har funderat länge på att gå en "skriv-kurs", få se om det blir av).

 

Tids nog kommer det att märkas.

 

Ops! Ser nu när jag ska lägga in en bild, att något har hänt där! Det ser inte ut som det gjort!! Vet knappt hur jag ska hitta mina bilder.

Tänk att det ska ändras hela tiden, utan att JAG har bett om det.

Jaja, jag lär mej väl snart..... just innan det blir dags för nästa ändring!

PS/ Det har även skett en förändring när jag kollat "förhandsgranskningen", och ska tillbaka för att publicera. Visserligen är det ett tag sen, men ändå. DS/

1:a Veckan I september

Välkommen hem

Skönt att komma hem.

Denna sommar har jag inte varit hemma mycket.

Jag har varit i stugan. I Blåsjön. I H-dal. I U-sala.

Fast, det har varit härligt & skönt.

 

Sandra "bjöd hem sig själv" till mej på middag idag.

De var kul. Vi har inte setts så mycket, på länge.

Vi har gjort var sitt, på olika håll.

 

Jag bjöd på fläskkarrè/grönsaker, å det blev gott.

Sandra bjöd på efterrätt, mumma.

Å så softa vi, i soffan.

Med tända ljus, mysigt.

Tack för denna kväll, kära du.

(saknar dina systrar)

 

Ni är mitt allt

 

Avsluta kvällen med ett bad, Å så skönt det var.

Å så tända ljus såklart <3

Resan hem

Trumresa

I lördags var jag på en Shamansk Trumresa,

och det var jätte givande och intressant.

Vi var en liten grupp, 4 st + "den trummande shamanen".

 

Först fick vi ta oss ner i "underjorden".

Vi utgick från en favoritplats, och när hon började "trumma", startade våran resa...

Jag hittade snabbt vägen ner...

och där hände de saker.

Det var en ganska fysisk (och nästan jobbig) resa. Och ont i kroppen.

De skedde nån sorts "förvandling".

Landskap/djur

Spännande.

 

Nästa resa gick uppåt.

De började med massa ljus, som stråla in. Kraftigt.

Sökte min guide..

Jag såg nån sorts munk/påve, sen en kung, välklädd, vackert "slott", ljust & fint.

Sen blev jag kall, över benen, drogs neråt, typ i nån "fängelsehåla"..

Lika spännande det.

 

Sista resan gjorde jag åt en annan..

Hon ville veta framtiden med en arbets kollega.

Den resa gick också bra,

Mycket stämde.

De var kul.

 

Ja, det var en härlig upplevelse.

Så mycket man kan få vara med om, när man reser...