Höftledsartros (= ledsjukdom)
Det var ett väldans tjat om detta!!
Jag tycker att det räcker som det är.
Fast, kanske de är det som spökar ändå!
Tids nog får jag väl svar..
Idag hade jag återträff med sjukgymnasten.
Vi diskuterade de som va aktuellt, sen förra gången.
Om hur det gått med träning, bad & TENS-apparaten.
Sen kom vi in på mina ljumskar.
Som inte alls är nå bra nu.
(jag kan inte fatta, vilken snabb försämring det har blivit)
Trist, men sant.
Och mina "symtom" pekar mot "ev." artros.
(brosket i leden förändras och tunnas ut.
Brosk = vävnad = som gör så att ben kan glida mot varann).
Symtom -
Ont vid anstängning, i ljumsken/låret/knä/underben/roterar benet utåt.
Behandling -
Lindras med träning & mediciner.
Avlastas med krycka/käpp!!, röra sig rätt, undvika de som ger smärta,
Ev. op.
Artrosskola -
Få lära sig, hur man kan underlätt vardagen, rätt träning, träffa andra i samma situation.
Jaja, detta "besvär",
går i skov, (upp & ner).
Så de jag ska göra nu är,
Minska belastningen, träna lugnare, inte göra sånt som gör mer ont i efterhand, göra dessa övn. som är BRA mot detta problem, ev. ta smärtlindring, anti-inflammatoriska piller.
Ja, det ska bli spännande å se, vad röntgen kommer visa på mina ljumskar.
Om det ONDA kommer därifrån, lr om det är höfterna som spökar!
Hur än de är,
Så tycker jag det var nog som det var, innan!!
Men inget är omöjligt!
Det är till att se möjligheterna, och inte hindren!!
Kör hårt!
MonaFalk!
Dansens dag
Jag läste om detta för nån dag sen.
Och tyckte det verkade intressant.
Jag mötte upp Leila där, så vi gick tillsammans.
Jag har aldrig varit inne på Gamla Tingshuset,
så bara det, var intressant. (Det händer mycket i detta hus).
Vi hann med en fika först.
Sen började tillställningen,
och det var med-ryckande. (jag blir glad av musiken & dansen, och de "spritter" i benen).
En tjej dansade (improvisation) till trummor, (slagverk). Härligt att se, när nån ger uttryck i dansen.
3 par dansade Lindy Hop (jitter bugg) Å det ser såå härligt ut.
Orientaliskdans (Al Farah), Härliga rörelser.
Tango (nått jag säkert skulle fixa,)
"Konstdans" (en dansade & en som målade vad hon upplevde/kände/såg).
Och som avslut fick de som ville, "prova på" Lindy Hop.
(jag va sugen, men inte mina höfter/ljumskar) Tyvärr.
Jag träffa Malin också.
Mina barns kusin.
Hon skulle skriva/fota om detta.
Ja, det var en annorlunda kväll.
Kul när de händer nått.
MonaFalk!
Överraskning
Vilken tur, att jag blev "glatt överraskad" idag!
Cilla ringde och berättade att hon var på väg in till stan. (hon skulle klippa sig, och sen umgås med sina kompisar).
Så hon undrade om jag ville följa henne å shoppa.
Å de ville jag.
Nice!
Å medans jag väntade på att hon skulle komma, så ringde Sandra.
Så hon följde också med.
Dubbelt Nice!
(bara Sofie som fattades).
Jag blev hämtad.
Vi plocka upp Sandra.
Sen åkte vi till Lillänge
Cilla shoppa, å Sandra. Å jag hängde bara på...
(de FINNS så mycket fint, men jag "behöver" inget, utan "skulle bara vilja ha!).
Vi lämna av Sandra (hon skulle på sin praktik/jobb).
Å vi for på Dollar.
Sen en snabbis på stan.
Dags å säga "- Hej då",
Cilla skulle till Frizzan.
Och jag gick hem.
TACK FÖR EN TREVLIG STUND.
(kul att få göra nått annat..)
Hem, luncha.
Sen gick jag åter ner på stan.
Jag skulle på "behandling",
Infrabastu & Nugabest-massage.
Skönt med bastu, mindre skönt med nugabest:en.
Vila innan kvällens aktivitet!
MonaFalk!
Avslutning Buddhist Meditation
Ikväll hade vi sista träffen för denna termin.
Tänk vad fort tiden går. Vi har träffats 8 ggr.
Och alla utom 1 var vi.
Å fika fick vi också.
Vår läxa tills idag va,
"hinder" / avstå smartphone / hur meditationen gått
Vid meditationen,
skulle vi tänka att Buddha var med oss, och meditera.
Jag fick en väldigt stark känsla, av närvaron.
Värmen, glädje, dofter, syner & en lättsam atmosfär att andas i..
Häftigt, när det känns så strakt.
Ja, jag Tackar för dessa gånger,
så får jag se, om jag hänger på i höst igen!
Namaste <3
MonaFalk!
Ingen ork
Efter en dålig nattsömn,
kändes det inte så kul att börja dagen!
Jag ställde iaf in, mitt träningspass på gymmet,
det fanns ingen ork lr lust.
Och kroppen sa ifrån..
Jag tog ett bad ist!
Min kropp behövde det.
Sen tog jag det lugnt på förmiddagen.
Efter lunch va jag på bibblan, å lämna igen några böcker.
Därefter gick jag upp till Solliden, satt i skogen en stund. Lyssnade på fåglarna.
Och bara va....
Jag hann med en kopp kaffe, o en glass,
innan det var dags för ett varmbad, i bassängen på gamla Reumatikern.
En skonsam träning för kroppen,
skönt att slippa "bära upp" hela kroppstyngden.
Det sköter vattnet om. (jag känner mej hur tung som helst, när jag går upp ur vattnet).
Idag var jag öm i axlarna,
och kände tydligt hur "ont/svajjig" jag var i ryggslutet/svanken.
Och endas små rörelser i ljumskarna tordes jag göra.
Ja, det fick bli dagens träning.
MonaFalk!
Nattliga bravader
Nä, inte riktigt såå!!
Men, jag vaknade inatt vid 03-tiden, och kunde INTE somna om,
helt omöjligt.
Så de va bara å kliva upp, å fika!
Kaffe..
Såklart va jag tvungen å krypa tillbaka i sängen,
det går ju inte å vara vaken från nu - till ikväll!
Det är inte underligt, att jag somnar lite här & där (nano-stunder bara).
När jag ska läsa, meditera, ta emot healing, t.o.m. i badet.
Men det går över, som allt annat.
Hoppas de blir en bättre sömn inatt!
MonaFalk!
BJÖRN på gården!
Idag fick jag veta,
ATT DET VARIT BJÖRN PÅ GÅRDEN HOS CILLA & RICKARD!!
Jo, som sagt,
vi åt ju grillat igår.
Och Rickard hade stått ute på gården och grillat.
ca. 5 meter från trappan in!!
Och han hade lämnat kvar grill penseln,
och den har de hittat, halvt uppäten! och Björnspår i snön!!
Tänk vad läskigt,
så nära.
Så nu får man titta en extra gång, innan man kliver ut på gården.
"Mors lilla olle i skogen gick"...
MonaFalk!
En kvällstur på cykel
Lika bra att passa på, då vädret är så fint!
Ut och röra på mej, istället för att sitta inne.
Jag tog och cyklade till badet, för att se om Sandra jobbade.
Och det gjorde hon.
Men klockan var över 18, och då har badet stängt.
Så dörren var låst.
Så jag satte mej utanför, för att vänta tills hon slutade.
Solen skiner ju, så det var så härligt.
Hon blev både glad & överraskad när hon kom ut, och jag satt där.
Trevligt med cykel sällskap hem, tyckte hon.
Jag följde mej upp en kort stund,
de skulle iväg å grilla hos en kompis.
Så jag gjorde mej en cykeltur bort till Ica Kvantum (nya),
för att köpa några "kola remmar", (de è ju lördag).
Mums vad gott.
Väl hemma,
blev de som vanligt, slappt, och tröttheten kom, väldigt tidigt.
(även fast jag sovit länge).
Jag la mej, och hade anmält mej till en Healing,
och det tog bra!
Den kändes väldigt starkt.
Så de kändes bra.
Tack Å Hej, För Denna Dag!
MonaFalk!
Slappa i solen på torget
Ännu en strålande vacker, varm och solig dag.
Så jag gjorde mej en tur ner på stan, och satte mej vid torget.
Det var väldigt mycket folk efter bänkarna & trapporna.
Och uteserveringen var fullsatt, av "törstiga" människor.
Jag var lite frusen på vägen dit (troligtvis efter min dåliga start på morgonen).
Fast jag fick snabbt upp värmen i kroppen, där jag satt, mot väggen.
Så himla skönt.
Intressant att höra hur folk pratar om allt möjligt.
Man får höra en hel del.
Skönt att slippa lägga sig i.
(men tänk vilka problem folk har,
man "tror" att de har de bra/lugnt, men så verkar det inte vara hos många).
Tyvärr.
Jag bara njuter,
av att sitta där, och inte bry mej om nått!
Låta andra ha sina egna problem.
Och lösa dem på sitt sätt...
Idag "lyxade" jag till med årets första mjukglass.
(gott, men dyr!)
Ja, det blev en härlig eftermiddag på torget, denna lördag,
trevligt!
MonaFalk!
Dagen börja som skit!!
Tänk vad livet ÄR konstigt!
Jag vet inte "varför", vet bara att dagen idag INTE började så bra.
Vaknade tidigt.
Efter kaffet, kröp jag tillbaka i sängen.
Jag kände mej "urgängorna" och slö..
Somnade om, och sov till halv 11!!
När jag väl vaknat till,
då började mina negativa tankar att mala...
Allt kändes PISS!
Och jag kände mej väldigt ledsen.
Jag hade drömt inatt (det gör jag sällan, lr jag kommer iaf inte ihåg vad jag drömt).
Det var en konstig dröm. Konstiga personer, och en jobbig situation.
Ensam fick jag reda ut hela situationen. Det var både tungsamt, läskigt.
Och allt försvann när jag vaknade, så de mesta har jag glömt.
Trist, jag vill komma ihåg.
Sen hade jag massa tankar om allt..
Och hur misslyckat allt känns.
De va inge kul.
Så när jag hade snyftat mej igenom en massa, var jag tvungen att tvinga mej ut,
för att skingra mina dåliga tankar.
(sånt här kommer ibland, och det är väl så de ska va, för att kunna sortera/ventilera)
De blir bättre sen!
MonaFalk!
En sväng till pappa
Det var ett tag sen vi sågs.
Skönt att se, att det är relativt "okey",
(även om det är långt ifrån hur de va förr).
Tyvärr blev kvällen inte så lyckad.
Pappa på sitt sätt, och jag på mitt!!
Lika bra att vara tyst....
Å trött var jag.
Så det blev tidig kväll.
Lika bra det!
Sov bra.
Vaknade vid 7.
Va upp, fixa kaffe. Kröp tillbaka en stund.
Efter frukost, tog jag en lång promenad.
Skönt. Härligt. Å soligt & varmt..
Pappa förklara hur han va & kände sig (å de vet jag, och har hört förr..)
Men det blev en bra stämning mellan oss, efter det iaf!
Skönt.
Handla lite åt pappa på vägen hem.
Till lunch åt jag keso + nötter.
Jag hade varken lust lr ork till nått annat..
Sen satt jag ute på trappen å sola,
i väntan på att ta bussen hem.
Men det var trevligt att ses.
Tack för denna gång..
MonaFalk!
Toppen dag med Cilla
Har sovit gott!
Så mysigt att vakna, och att se både skog & sol, härligt.
Efter frukost tog vi en prommis,
en lagom lång, och härlig sväng.
Sen undra Cilla om vi skulle ut å grilla korv till lunch,
vilken toppen idè!
Packa en smarrig lunch-box, med både korv, och efterrätt.
Vilken lycka!
Å det blev en super härlig tur ner till sjön.
Go lunch, trevligt sällskap & ett fantastiskt väder.
Mor & dotter mys <3
Å inte nog med de,
så blev jag kvar till middag.
Och då fick vi grillat, potatissallad & grönsaker,
så himla gott.
Sen skjutsa de ner mej till Pappa.
Tack Snälla Cilla & Rickard för allt.
MonaFalk!
Mot Solberg/"Utrikes"
Eftersom det är "påsk-lov" denna vecka,
så tar jag också lov!
Mezza Niklas för att höra om han skulle till Sofie,
å de skulle han, och jag fick hänga på.
Vilket flyt..
Hoppas av i korsningen,
å Cilla kom och hämta mej.
(kärt möte)
Mot Solberg..
Vi skulle ta oss en kvälls-promenad.
Så vi åkte med Rickard ner till korsningen (igen),
sen gick vi tillbaka.
Passade på att gena över tomten, där det ska byggas hus.
Å vilket fint & mysigt ställe. Och en fantastisk utsikt.
Vilken vy...
Där kommer de att få en fridfull och underbar "feeling".
Därifrån gick vi genom skogen,
passera skidbacken & genom häst & får hagar..
och bara njöt av de härliga & vackra kvällsväder, med strålande sol.
Och med min mysiga dotter <3
Det var en jätte fin stund.
Lycka & energi till kropp & själ.
En trevlig och skön kväll,
å så gofika ("falsk risallamalta"), mumma.
Och sen få krypa ner i sängen och sova så gott.
(å så lite katter, som ila ut & in genom luckan)
Spännande.
SovGott!
MonaFalk!
Förnya Körkortet
Äntligen va de gjort!!
Och det gick så enkelt & bra, så jag blev nästan tårögd.
Jag hade gruvat nog länge nu.
Dels för fotot som skulle tas.
Men sen, mest bara slöhet!
Tog mod till mej.
Jag hade kollat upp stället, där de görs "förarprov" och sånt.
Och där fanns en fotoapparat.
Till och med, så gör de allt där.
Man får legitimera sig, ta ett foto, skriva under namnteckningen (de som sen blir på körkortet),
och "vips" så var det klart!
Bara att gå hem och betala räkningen.
Så kommer de färdiga körkortet.
Sen è de bara å "tuta och köra"!
(får drömma om en bil då)
Brum brum....MonaFalk!
Nu är det vardag igen!!
En helt vanlig måndag!
Nä, skojja bara, för det är TISDAG!
Den här veckan kommer säkert bli konstig, eftersom det var helg på måndagen.
Men tar jag det bara lugnt, så ska nog hjärnan hänga med.
Ännu en solig & härlig dag.
Klarblå himmel.
Endast nån molntapp i skyn.
Fast liite vind, dock. (kylig sådan).
Med tunga steg gick jag till gymmet.
(vågen hade börjat fungera igen!!)
Jag körde ett lätt pass.
Uppvärmning på bandet. Sen blev det armar/axlar.
Hem/dusch/lunch
Ner på Telia och hämta ut min mobil.
Inget fel hade de hittat!!
Å för de ville de ha betalt!
(men "Gud hör bön", "släpp taget, så löser det sig", så jag klarade mej)
Nått jag funderade på medans jag stod där på Telia och väntade var,
Varför är det ALLTID mycket folk här?
1. De har massa bra saker, som folk vill köpa.
2. Det är fel på allt de sålt.
Ja, man kan ju undra?!
En snabb sväng till Sandra/Emil.
Surra lite. Fick kaffe.
Holly var glad att de var hemma igen.
Hem/ut i solen
In/ försöka "komma igång med mobilen".
Tänk, jag blir tokig på alla "användarnamn" / "lösen", som aldrig funkar!!
F%%%n vad jag hatar sånt här!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Så, innan jag slänger ut, både mobil / dator, så gav jag upp!
Cykla till Jan, och fick hjälp.
Är så tacksam, för din hjälp.
Tack snälla.
Å så ringde Du.
Och det var bra.
För jag ville fråga / säga vad jag kände.
Och få en förklaring. (och den var, som jag hade anat).
Och det kändes bra.
Tack.
Maktlös!!
Ja, det är jag, på många sätt.
För de som varit. De som är. Och det som kommer..
Den enda jag kan ändra på, är mej själv!
Och den enda jag ska ta hand om, är mej själv.
Det enda jag är säker på, är mej själv.
(men jag kommer alltid, känna medlidande, (för jag vet),
att du kämpar, med allt de, som ingen vet/förstår).
Och jag vet, att det är tungt.
Jag hoppas/önskar, att allt går bra.
TA HAND OM DEJ.
KRAM!
En Distans Healing,
var jag med i ikväll.
Den behövde jag. (fyll på med energi, släppa de gamla).
Och budskapet har jag sett.
Även om jag inte tycker att det "passar in", just nu. (Nyckelpiga)
Tids nog, kanske de faller på plats. Och stämmer.
Ja, som vanligt hoppar jag hit & dit.
Mycket som rör sig i skallen & i mina känslor.
Önskade att jag kunde säga
- "Hokus pokus" så allt va bra!
Men så funkar inte livet!!
Nej.
Nu ska jag ta och stänga ner, och varva ned,
och njuta i skenet av ljuset..
Och imorgon gryr en ny dag,
En dag full av nya saker!
Spännande!!
MonaFalk!
Kvälls Mys med Ljus
Ikväll när mörkret hade lagt sig,
satt jag i soffan med några tända ljus.
Jag tycker det är så himla fint & mysigt.
Mörkt ute, strålande ljus inne.
De blir ett så fint sken.
Så rofyllt.
Jag kan sitta och titta på lågan hur länge som helst.
Bara va..
Eller drömma mej iväg..
Vill inte att de ska ta slut.
Så jag hade lite svårt att slita mej ikväll,
men trött efter all sol.
Så de va bara å släcka ner & krypa i säng.
Tackar för denna underbara dag,
med sol & värme, ljus & kärlek (meditation med kärleksfull vänlighet)
Carpe Diem!MonaFalk!
Mitt Ljusa Hår
Jag har i vinter reagerat på min hårfärg.
Jag brukar ALLTID bli mörkare under vintern.
Men inte i år!
Undra om det är för att jag klippte mej så mycket förra vintern.
(då va de nog mörkare, de va ju så kort!).
Kanske ljuset i somras blekte håret.
Kanske det börjar komma massa grått!
De som jag ser som "fina slingor" nu.
Men, vad spelar de för roll??
Allt klär en skönhet!
Haha.
MonaFalk!
Skitsnack!!
Ibland får jag höra saker som gör att jag blir både ledsen & förbannad.
Och man kan välja att göra på två sätt.
1. Ställa personen mot väggen, och kräva svar. / Förklaring.
2. Ignorera allt!
Och just nu, väljer jag att lägga locket på.
Att inte bry mej.
Lika bra det.
För de värsta jag vet, är när inte personen ärligt säger (lr änns kommer ihåg)
vad som sagts!
Å då anser jag, att det är lika bra, att strunta i att fråga.
Ett gammalt ordspråk säger,
Av barn & fyllhundar får man höra sanningen!
(lr osanningar, eftersom tillståndet ofta gör så att saker blandas ihop/ missförstårs)
Och ju fler som är inblandad, och för saken vidare,
ju sämre brukar det bli.
Jaja, kanske jag tar reda på fakta.
Eller inte!
Jag känner iaf nu, inte för att lägga MIN ENERGI på detta!
(ju mindre man vet, desto bättre).
MonaFalk!
Annandag Påsk
Äntligen SOL!! 
I morse när jag vaknade sken solen från en klarblå himmel,
och det kändes såå himla härligt & underbart!
Jag hade svårt att inte springa ut på en gång.
Men jag tänkte att det skulle få hinna bli lite varmare, innan jag gick ut.
Så efter frukost, mera kaffe & nyheterna, passade det äntligen att gå ut.
Jag hade bestämt mej för att sitta på gården.
Där finns både bänkar, stolar, bord & en grillplats t.o.m.
Å nära hem, om man blir nödig.
Där blev jag sittandes ca 5 timmar!!
(med ett kort uppehåll för lunch).
Oj vad solen tar (nu för tiden)
Färg brukar jag ju få, men inte så pass "tydligt" förr, som nu!
Fast, jag klagar inte.
Efter alla dessa timmar,
ville jag helst inte gå in.
Men gav mej till slut, (fast jag tog en cykeltur, till Lungvik & tillbaka först).
En skön dusch efter denna soliga dag!
MonaFalk!
Påskdagen
Söndag - Påskdagen!
Ja, som vanligt vaknade jag tidigt. Denna gång väldigt tidigt.
Som tur va, kunde jag somna om.
Inget solväder heller!
Jag tog en promenad upp över skogen idag med.
Idag gick jag en annan väg.
Önskade att jag hade bättre "lokal-sinne", så jag kunde utnyttja stigarna bättre.
Hittade en inbjudande sten, satte mej där ett tag.
Efter en stund hördes ett knak i skogen.
Såklart hajja jag till. Tankarna började snurra.
Sen hördes ett nytt ljud på ett annat ställe. Jag tror pulsen tog ett extra slag.
Jag kände hur kroppen stelna till.
Sen på långt håll hördes en röst.
I nästa sekund kom det en hund springandes i skogen.
Å vad skönt!
Dags för Holly.
Tur att hennes matte & husse kommer hem imorgon.
(för min näsa & kinder kliar)
Skönt att vara ute en stund.
Jag fick nån solstråle på mej.
Det var ganska tjockt med moln.
Idag åt jag våfflor till lunch.
Å vad gott det var.
Grädde & sylt blev det också.
Det va väldigt länge sedan jag åt detta.
På kvällskvisten SKEN det upp.
Nästan KLARBLÅ himmel.
Då va jag bara tvungen ett gå ut en stund.
Gick ner till sjön. Satte mej och beundrade solens strålar & glitter över sjön.
Och fick se solen gå ner bakom berget.
Fint.
Började se en film, Avatar.
Jag har sett den några ggr innan. Och jag tycker den blir bara bättre & bättre.
(första gången fattade jag nog inte mycket av den).
Men idag, kände jag att den var t.o.m. känslosam... intressant.
Och som vanligt,
kom John Blund väldigt snabbt!
Bara att krypa ner & hoppas på en lång, skön, god nattsömn.
MonaFalk!
PåskAfton
Ännu en dag i påsk-helgen!
Haha, vaknade tidigt, igen.
Lyckades somna om.
Fast, nån lång sovmorgon blev det ändå inte.
Ingen sol idag! (den gömmer sig bakom alla moln, en liten spricka blev de dock ändå)
Ut ska jag, så jag gick till skogen.
Satte mej på ett omkullvält träd.
Njöt av lugnet, skogen & naturen.
Lyssnade till fåglarna.
Fortsatte längre in i skogen.
Följde elljusspåret en bit. (det var en hel del snö kvar i spåret).
Hittade ett nytt ställe att sitta på.
Passade på att meditera.
Gick igenom alla chakran.
Vissa behövde "renas".
Det blev en himla "snurr" på dem efteråt.
Härligt.
Å en massa energier.
Både fr Moder jord & Kosmos.
<3
På väg hem gick jag till Holly.
Bara bra med henne.
Idag slog jag på stort!
De blev sill, ägg & potatis, å så gott de var.
Sen fick jag ett ryck, å baka!
De blev en snoddas, och lite ljusa, goda "negerbollar".
Kan va bra å ha...
Nu tänker jag ta mej en prommis ner till sjön.
Ingen sol, tyvärr.
Men det är bättre att vara ute, än inne.
Mer energier
De ska va gott å leva!
MonaFalk!
Låångfredag!
Ja, nog kommer den bli lång alltid!!
(eftersom jag vaknade såå tidigt, och det är många timmar kvar än! Lr så somnar jag innan JohnBlund).
Fast, vad spelar de för roll!!
Vaknade iaf TIDIGT.
Jag var trött, men kunde ändå inte somna om.
Låg och drog mej bara.
Någon sol var det inte från morgonen.
Jag är ju kattvakt till Holly i helgen.
Så jag gick dit en stund. Fixade & gosade lite. (katthår på näsan.... inte bra!). Kill, kill.
Gjorde mej iordning för ute-sittning.
Jag gick ner till Badhusparken. (de blåste kallt/massor på vägen dit).
Väl framme i lä, blev det jätte varmt & skönt.
Å vad härligt de var.
Å tänk vad solen tar. (jag tycker den verkar mycket stark).
Solens strålar på vattnets krusning, är såå otroligt FINT.
Det glittrar så vackert.
När jag sitter där på bänken, kommer ett påskägg skickandes. Någon som sitter efter bänken, vill dela med sig, till oss alla, som sitter där.
Det var snällt.
"Påsk-snällt"
Det blev en sväng till Kyrkan idag med.
Oj, vad mycket folk det var där. Nästan fullt.
Det var ett musikstycke av "Bach". (första gången jag lyssnat på nått sånt)
(förutom att jag fick ett litet prov igår, i kyrkan).
Och, Det gick att lyssna på. Jag blev inte "stressad". Vissa delar var sköna att lyssna till.
Och de som sjöng, var duktiga.
Vilka stämmor, och vilken kraft.
Imponerande.
2 timmar höll de på.
Jag hade tänkt mej ut igen, i solen.
Men min rygg sa, stopp. (jag har suttit FÖR mycket idag).
Så jag får titta på solen genom fönstret, och vila ryggen.
Men imorgon ska jag bege mej ut.
Bäst att passa på.
Så nu,
blir det till att mysa & ta det lugnt.
MonaFalk!
SKÄRTORSDAGEN
Så var det dags för årets PÅSK!
Jag vaknade som vanligt tidigt.
Och med en hel del inplanerat, så gick det inte att somna om!
Utan det var bara att köra igång...
Städning stod bla. på dagens schema.
Jag hade tjyvstartat igår, med att duscha blommorna. Så de fick stå i badkaret inatt.
Började med att dammtorka, kök, vard.rum, sovrum & till slut badrum.
Och handfatet var jag tvungen att "rensa". Å wow, vilket drag de blev!
Jag gick bet på röret i badkaret (satt så hårt, så de fick jag inte loss, behöver också rensas).
Avsluta med golv, dammsuga & skura.
Så nu luktar det fräscht.
Yiippee!
Sen kom Sandra.
Så jag följde henne hem, och hämtade bilen.
Jag skulle låna den för att åka och handla.
(huvva vad mycket (onödigt) jag handlade idag!!)
Dyrt!
Sen fick jag påhälsning.
Bengan kom. Han skulle hämta en tröja till Marika.
De blev en del prat.
Sen avsluta vi med en pizza.
Trevligt.
En tur till Kyrkan hann jag med.
Det var musik där ikväll.
Och gudstjänst som handlade om "skärtorsdagen". Skär = Ren.
Den avslutades med att altaret dukades av...
Intressant.
Nu fick jag äntligen krypa upp i soffan.
Med kaffe, njuta av fina ljus, (gula & lila), vackra blommor & godis.
Det känns, att jag varit igång HELA dagen.
Hoppas på en God Natt,
och sovmorgon.
Önskar Alla En Trevlig Påsk!
KramMonaFalk!
Massor på G!
Denna dag tar rekord! (denna vecka iaf!)
Som sagt, vaken med tuppen.
Ville slappa, men har så mycket idag, så de va bara å kliva upp.
Åt frukost tidigare, än vad jag brukar.
Trippa iväg till gymmet.
Lite kortare pass än vanligt, fast de blev nästan 2 timmar ändå.
Fick besök.
Hon ville prata av sig, efter helgen.
De går lätt å prata, när man förstår varann.
Jag fick en "bunt" papper att läsa.
Tid hos Läkarn.
Denna gången va de hos kirurgen (min ljumskar).
Han kunde inte finna nått bråck.
Men ska skicka mej på röntgen, för att utesluta det. (för att det är svårt att "känna" på fruntimmer).
Och är det inget bråck.
Skickas jag vidare, för att ute sluta "ev. annat" (höft kulan!)
För mina symtom fr "ljumskarna" kan komma fr nått helt annat.
Jaja, huvudsaken att det kollas upp.
Ont è de iaf!!
Hem, tidig middag.
Sen iväg på samtal och så träff med Fjärilen.
De blev 4 timmar där idag.
Så nu känner jag mej NÖJD för idag.
Jo, jag har pratat med alla mina tre UNDERBARA ÄLSKADE TJEJER idag.
Å det är LYCKA det!
Å imorgon è de början på påsken.
Jag ska nog städa & (kanske) pynta lite.
Och idag är det 4 år sedan vi hade begravning för KÄRA MAMMA.
MissYou
Du finns i mina tankar & i Hjärtat.MonaFalk!
Early Morning!
Ja, God Morgon!
Så var det dags igen!!
Vaknade runt 05 idag.
Har varit uppe, druckit kaffe, och kryper nu ner i sängen ett tag till.
Skönt.
Undra om det är ljuset som spökar.
Lr om det beror på annat.
Jag får läsa en stund, å sen kanske jag somnar om igen.
Innan det är dags att ta itur med denna dag,
som innehåller massor!
Ha en bra dag!
MonaFalk!
Låång tisdag
Å jag fortsätter att vakna påtok för tidigt!
Fast, egentligen gör de inget, eftersom det är som det är!
Det är ju så lugnt, tyst och ännu lite skumt vid denna tidiga tid.
Kom iväg i bra tid till gymmet.
Ganska okey väder. En hel del moln, men solen kika fram mellan molnen.
En par grader varmt. (tror inte det är minus på nätterna nu).
Värmde upp på bandet idag också.
Det blev ca 40 min (varav 20 min lunk)
Idag fick benen jobba.
(inte så himla skönt, när de bränner i muskeln). Å det gör de ju, vid minsta rörelse nästan,( ajaj).
Å så mattan
Idag var Sandra på gymmet, genom sin praktik.
Hem, luncha, vila
Dags för infra bastu & Nuga best.
Skönt i bastun.
Mindre skönt på bänken.
(de skulle sitta fint, med en "vanlig"/riktig massage).
Sandra kom och hälsa på en stund.
Å Jan kom och fixa mitt "kapade" konto.
(hoppas jag klarar mej ifrån mera strul nu!)
Å nu gör jag kväll,
Nöjd, Trött & slut.
MonaFalk!
Måndags Träning
Jo, jag ville bara säga:
- Att idag var det fel på vågen också!!
Jag körde uppvärmningen på löpbandet.
Det blev ca 30 min.
Lunka lite.
+ armar & stretch.
Mitt 2:a pass i bassängen.
Å vad varmt å skönt det var denna gång, härligt.
Å så 8:e gången buddhism & meditation träff.
9 st var vi.
Trist teoretiskt, skön meditation.
Å några ggr TENS
See YouMonaFalk!
De blir bättre..
Ibland känns det som om allt vore "upp & ner"!
Jag vaknar mitt i natten.
Eller alldeles för tidigt.
Ibland bara tidigt.
Ingen ordning på sömnen, med andra ord (tur att jag inte ska upp å jobba!).
Konstiga drömmar (jag som sällan drömmer/kommer ihåg iaf).
Var tvungen att avboka resan, ("p.g.a." olustig känsla).
Kapat konto
Å min mobil som är på reparation (å vad jag saknar den, låne-telefonen è ju knäpp!)
Totalt kaos i min hjärna!
Känner mej så jätte-bort-kommen på mina möten (Buddhismen/Fjärilen - känner mej "obekväm").
Å inte en chans, till att vara fokuserad lr komma ihåg VAD jag har läst/läser.
Jag kan INTE fatta, att det kan vara så! (Nästan så jag börjar bli orolig!!).
JAG SKULLE JÄTTE GÄRNA "BEHÖVA" / VILJA SLÄPPA ALLT,
TRÄNING/LÄSNING/KURSER
OCH ÅKA BORT.
Sen har jag ju "alla" mina tankar.... och känslor.
Jag har varit såå "känslig" nu ett tag.
Så det är kanske därför, det känns som det gör nu.
Jo, förutom allt de här,
så har jag en del papper som jag bör ta tag i.
(Tänk vad skönt de kommer bli då, när jag har "rensat" i röran...)
Men som sagt,
DET KOMMER BLI BÄTTRE!
Jag kämpar hela dagarna med, "att säga positiva saker"
Både om mej själv, och om situationerna,
så de så!
MonaFalk!
KAPAT Konto!!
Ibland kan man ju undra.....
Varför!!
Upptäckte i gårkväll att mitt hotmailkonto är kapat.
Nån hade fått ett "konstigt" mail av mej (vilket inte JAG hade skickat).
Och när jag själv skulle logga in, så kom jag inte in!
Och det stod att "Det verkar som om någon annan använder ditt konto"!
Jag själv fattar inte hur jag ska lösa/fixa detta.
Hoppas nån kan hjälpa mej, innan det blir mera kaos!
Funderar skarpt på att avsluta allt vad "teknik" heter och återgå till
de goda 70-talet, utan allt sån här skit!
De va bättre förr!!
Håll tummarna för att detta löser sej!
MonaFalk!
Retreat/SinnesRo
Vad kan vara bättre, än att gå in i "lugnet" & "tystanden" en söndag!
Jag blev inbjuden (av Titti, hon è i stan och hälsar på), till "Frälsis" och deras retreat-helg.
De var öppet mellan 12-18.
Och i tystnad.
De bjöds på the & frukt.
Och flera olika stationer, med tillfälle till läsning, meditation, lr bara stillhet, mm.
Jag tycker det är så himla fridfullt & skönt,
att bara komma, sitta ner i tystnaden och bara vara i sig själv.
Jag stannade i ca 4 timmar.
Tack så mycket för detta.
MonaFalk!
Vilken Morgon!
I morse vaknade jag så där tidigt igen!
Klev upp, drack kaffe och njöt av lugnet och tystnaden, skönt.
Kröp tillbaka i sängen igen.
Det är ju LÖRDAG, och jag har vilodag, och gör bara det jag har lust med!
Så de så!!
Somna om, mysigt.
Vaknade av telefonen, å min Kära Goa Dotter Sofie va i luren,
- Heej, vad gör du?
- He, jo jag vakna nu!!
Haha..
De va bara att stuttsa upp och öppna dörren.
God morgon & Välkommen.
De hade varit å käkat "Hotell frukost"
Härligt. Trevligt. Mysigt.
Och antagligen super gott och massa att välja på.
Både Sofie & Niklas fick testa min TENS-apparat.
Haha, va kul...
Sofie skratta så hon storkna, nästan.
Å Niklas tyckte de va kul också.
"De fick VÄLDIGT spretiga fingrar".
Å stackars Niklas, fick väldigt svagt kaffe ;)
Pinsamt, men kul..
(inte mitt fel)
Så det var en rolig, och trevlig start på denna dag.
Jag har rensat bort lite grupper på FB.
Onödigt att ha en massa.
Och speciellt, om de är en massa trista, negativa & energitagande grupper,
Huvva!!
Nu ska jag ta mej en promenad,
och se vad staden, vädret & resten har att erbjuda under dagen...
Ha en bra dag!
MonaFalk!
Extra Känslig
Ikväll kände jag mej extra känslig.
Många tankar som kom.... och tårar.
Jag vet inte varför.
Kanske det beror på veckans alla händelser.
Onsdagen var ganska jobbig.
Även andra saker/tankar/känslor har flödat.
Men, jag är så himla glad att dessa kommer.
Ut ska de!
Ventileras.
Bearbetas.
För att sedan kunna släppas..
Allt till det bättre!
MonaFalk!
Extra Fredags Mys
Härligt när det blir nått extra!
Så blev det idag.
Eftersom jag skulle få besök, blev det till att städa och röja undan.
Bara att sätta fart..
Tvättstugan hade jag även denna fredag.
Så jag passade på att byta och tvätta sängkläderna.
Och jag hade fått en "gåva" av IcaMaxi, (1/2 kilo godis),
så det blev en tur till affärn.
Stod och tittade på en bukett elegansnejlikor, (älskar dessa blommor),
tänkte köpa, men så blev det inte.
Jag fick nöja mej med godis.
Så när jag väl va klar med tvättstugan mm,
så var det så himla mysigt,
att få krypa upp i soffan, med tända ljus, filten, godis och bara njuta av kvällen.
Och så tillslut,
få krypa ner i nybäddad säng.
Det är en "nypa LYX" de!
Trevlig Helg!
(jag får njuta av dessa)MonaFalk!
Fick ett samtal
Och ett besök!
Det känns som "100 år sedan" jag hade påhälsning av nån.
Att sitta hemma tillsammans och dricka kaffe och prata... Ja, de vet jag inte NÄR det hände sist!
Men det kändes bra.
Skönt att prata.
Och med nån som förstår.
Vi hade massa att prata om.
Vem de va!
Jo, det var en tjej jag träffade, när jag var i S-svall förra året.
Och hon skulle upp till Ö-sund för att hälsa på nån bekant.
Och då passade hon på att ringa mej, för att höra om vi kunde ses.
Å det kunde vi.
Det var trevligt & kul.
Så det blev en annorlunda och energigivande dag!
Tack för det.
MonaFalk!
Nytt lock
Nu har jag fått locket utbytt på min dator.
Så nu är den som ny!
En himla tur jag har.
Förhoppningsvis kommer den att hålla länge...
Jag har varit skit skraj,
Dels för att jag ska få en stöt av apparaten.
Och att den skulle gå av helt, och sluta fungera.
Så nu kan jag andas ut, och köra på ett tag till.
Tack!
MonaFalk!
Så himla TRÖGT!
Ibland är det så himla TRÖGT att gå till gymmet och träna!
Ja, varje dag får jag locka mej själv iväg, för att de känns så jobbigt.
Men efter varje gång, på vägen hem, känns det så himla SKÖNT att det är gjort.
Undra varför det är så!
Jo, jag vet.
Min kropp svarar inte på träningen som jag vill.
Inte heller orkar kroppen.
Och när det gör ont innan jag sätter igång, så är det inte så himla lätt, att pressa kroppen mera.
Men, det lilla jag gör,
är ändå bra.
Även fast det är tungsamt, och gör ont.
Så jag fortsätter kämpa på!
Fast, jag kommer också att ändra på mycket.
Jag ska vila. Och återfå glädjen & lyckan...
Strunta i träningen, och bara ha kul.
Så där som det var förr!
MonaFalk!
Min Livs Historia
Idag på "Fjärilen" var det min tur, att berätta
MIN LIVSHISTORIA!
Vi började som vanligt i stora gruppen.
Denna gång pratade vi om 4:e & 5:e steget, och om "sorg".
Så under "delnings rundan" var det många tårar som flödade.
Vi pratade om våra "förluster" mm.
Hur vi bearbetat dem, vilket stöd vi haft, och vilka vi har kunnat dela/prata med om detta.
Efter fikat var det dags.
Vi samlades i små grupperna, och jag fick äran att berätta...
Om Min "Livs Historia".
Jag kände mej väl förberedd. Jag hade bestämt mej för att berätta utan papper.
Det är ju min historia, och den kan jag!
Jag vet vad jag pratar om.
Men jag talade om för gruppen, att jag aldrig gillat att prata inför grupp.
Att "jag" ska stå i fokus, känns väldigt obekvämt.
Jag har alltid känt, "att de jag berättar, inte intresserar andra".
Men idag, lyssnade ALLA intressant på MEJ.
Och jag kände mej lugn, och det gick bra.
Och de blev berörda.
De var flera stycken som hade tårar i ögonen, och även på kinden.
Det kändes väldigt skönt, att få berätta.
Och efteråt, när jag fick "Feedback", kändes det ännu bättre.
För JAG HADE LYCKATS SÅ BRA.
Jag fick väldigt bra beröm.
De tyckte jag var stark, modig, lugn, en person man känner tillit till, och får förtroende för.
Och att jag var enormt stark.
Och att jag var snygg!
TACK.
Så jag känner mej otroligt stark och glad som lyckades berätta min "story".
Och stärkt av allt beröm.
Så nu är det dags, att JAG verkligen börja TRO PÅ MEJ SJÄLV.
(jag kan "mycket" mer, än jag tror).
Jag behöver inte "göra så mycket", (prestera),
utan det räcker med, att jag "bara är"!
Var NÖJD med MEJ själv!
Och våga tro <3
MonaFalk!
Haha, inte som planerat
Vad skönt det är, när jag kan "ändra" mej med kort varsel och göra något annat...
Lätt duggregn mötte mej, när jag gick till gymmet.
Och det kändes okey.
De var faktiskt skönt.
Idag tränade jag ben (väldigt lite).
Inte klokt egentligen, men jag (är så svag) hade ont i ryggen, så när jag skulle lyfta på vikterna till maskinen för benen, så höll jag på att inte orka lyfta upp dem!
Pinsamt!!
(tänkte nästan be några att hjälpa mej, men de kändes lite "skämsigt").
Det är helt okey, att be om hjälp.
Det blev en kort vila efter träningen.
Sen kom Sandra en stund.
Trevligt.
Dags för bastu & nuga best bänken.
Det blev extra lång tid i bastun idag. Skönt.
Mindre skönt på massage bänken.
Jag fick huvudvärk efteråt.
Och känningar i armarna.
(jag tror de kommer från nacken).
Hem, mera vila.
Sen blev det en cykeltur, runt Lungvik.
Sandra sprang..
Skönt, lite öm i rumpan.
Jag har nu använt TENS:en flera gånger.
Starta för hårt, så jag fick ONT.
Börja om, betydligt lindrigare.
Det känns, fast det går bättre.
(lite omständigt att vara uppkopplad med dessa kablar/elektroder hela tiden)
Ja det var min dag idag!
Inte blev det nån "läxläsning" inte..
Fast, jag gjorde det som föll mej in, och det kändes bra!
Å trött blir jag tidigt om kvällarna.
Undra varför??
Gonatt.
MonaFalk!
Inte gör jag som Paolo!
God morgon!
Nä, jag gör inte som honom.
(kanske i mina drömmar)
Han, Sprätter upp halv 6, tar en kopp kaffe, ger sig sen ut och springer i en timme!
Önske tänkande!! Haha.
Nej, jag tar det lugnt.
Tar mitt morgonkaffe i lugn & ro, kryper tillbaka i sängen en stund.
Och laddar inför dagen...
Idag har jag tänkt,
Ta en tripp till gymmet
Fylla i några papper, läsa & göra mina läxor
En skön stund i bastun/massage-bänken
Och avsluta dagen "som den kommer",
- Det blir bra det!
Ha en bra tisdag..
MonaFalk!
Föreläsning
Ikväll blev jag bjuden av Johanna på en föreläsning av Paolo Roberto.
(fika ingick också)
Det blev en rolig, intressant & bra stund.
Mycket folk, med många skratt, och massa skojiga inlägg.
Och såklart mycket bra, kloka saker.
Sånt som är "bullskit"
Och fakta.
Alla "bantningskurer" & dumma dieter, är sånt som INTE fungerar.
(jo, under den tid du svälter dig).
Men kroppen går ner på sparlåga, tar av de muskler man har, och bryter ner allt bra.
Och så kommer depressionen. Och orken & glädjen försvinner.
För att sen, då man börjar äta igen, lagrar allt som kommer in, som fett!
(ifall man skulle börja om igen, på en ny faste-period).
Så det enda som fungerar är,
MINDRE ENERGI IN, ÄN VAD DU GÖR AV MED!
TRÄNA/RÖR PÅ DEJ!
Vårda kroppen, ät lagomt, träna, umgås med nära & kära, sov gott, och LYSSNA INÅT!
MonaFalk!
Första Passet I Bassängen
Idag hade jag mitt första pass i varm-bassängen,
34 grader, rätt skönt!
Jag har varit där förr, så jag visste hur de låg till.
Å mitt tränings schema hade jag fått av sjukgymnasten,
så det var bara att sätta igång.
Allt blir så himla "lättsamt" i vattnet.
Jag slipper bära upp kroppen, vattnet tar hand om det.
Det blir ett visst motstånd. Så kroppen får jobba bra ändå.
Bäst att ta det "lite" lugnt från början...
Och känna efter "vad" som blir lagomt.
Och trött & mör blir jag efteråt.
Skönt mjuk i kroppen.
Så nu får det räcka för idag, med träning.
(och träningsvärk vill jag INTE ha, tack!)
Lagomt è bäst!
MonaFalk!
"Sega Måndag"
Haha, att man kan vara såå enormt seg att komma igång!!
Jag hade sån lust att ligga kvar i sängen heela dagen.
Men efter noggrant gruvande ett tag, gav jag upp,
å satte igång!
Betydligt senare än vanligt,
men vad gör det!
Huvudsaken det blir av.
Tog en Celsius som "extra kick".
Man kan ju alltid hoppas ;)
Det blev nån kilometer på cykeln.
Därefter armar & axlar.
(det kom in en kille i rullstol, kan han, SÅ KAN JAG!).
Jag körde igenom kroppen.
I lagom fart.
Och när jag gick hem,
kände jag mej så himla duktig!
Bra gjort!
MonaFalk!
Magkänsla
Jag undrar ibland,
"om" jag går miste om bra/trevliga/intressanta/spännande nya kontakter,
då jag inte svarar på "nya vän-förfrågningar"??
Men när jag får förfrågan från personer jag aldrig träffat, så känns det olustigt att svara.
Det är annat, då man träffar folk personligen.
Då får man en uppfattning vid själva mötet.
De är annat det.
Om det är någon från "förr" (som jag vet vem det är),
då är det skillnad.
Ja, jag får gå på magkänslan.
Är det meningen att det är någon som jag ska lära känna, så blir det nog så.
Tids nog!
Just nu känns det "bra som det är".
En Dag I Taget!
MonaFalk!
Måndag & aprilväder!!
Humöret går "upp & ner" som en rullgardin!
(fast, det beror endast på hur jag bemöter situationen).
Men det är inte så himla lätt, att vara positiv jämt!!
Men "skit" i de dåliga,
och fokusera på de POSITIVA!
Jag hade sett på nyheterna i helgen,
att det skulle blir sämre väder idag, och under de första dagarna denna vecka.
Så det som bjöds nu på morgonen var,
lätt snöfall, endas nån + grad och en grå himmel.
Men efter regn kommer solsken,
så det kommer fint väder, sen.
Så de så!!
Ha en bra dag :)
MonaFalk!
Trevlig söndags överraskning
Härlig det är, när man blir glatt överraskad!
Cilla ringde och bjöd mej på middag hos Sandra & Emil.
Och det tackar jag inte nej till, såklart.
Och Sofie var också där. (och Niklas & Rickard).
Total Lycka!
"Alla tre igen, på en gång"
Fantastiskt!!
Och god mat hade de gjort, Tacos.
Denna gång som gratäng + grönsaker på sidan om som vanligt,
mumma.
Och ett gott skatt blev det också!
(Sofie iaf).
Cilla hade en "pose" på en bild.
Och tar man och studerar bilden lite närmare, så kan jag faktiskt hålla med.
Söt du va, lilla gumman ;)
Nu när jag skriver det här,
tänker jag på mina fina flickor.
Och vad lyckligt lottad jag är,
som har dessa underbara tjejer.
Ni är helt fantastiska,
Glöm Aldrig Det!
Älskar ER
Tack för att NI är ni.MonaFalk!
Club 40
Ikväll var jag ut på "lokal"!
Nått nystartat med de passande namnet "Club 40" hade premiär i stan.
(För oss över 40).
Så jag tänkte, att jag går dit och kollar en sväng.
De höll till på storsjöteatern. Där har jag nog inte varit förut.
Så de var Karaoke.
Och de sjöng för full hals.
Sen hade de Disco nere i källaren.
Och där var de fullt hus.
Hela dansgolvet var packat med dansanta glada personer.
Och de spelade gamla godingar från "de glada 80-talet".
Så det var riktigt bra musik.
Det var lördagens nöje det!
MonaFalk!
Tack vare Sofie
Jag hade en himla tur idag.
För tack vare Sofie kunde jag komma iväg till Rossön och graven.
Jag fick låna hennes bil.
(jag har en himla TUR, att jag har så bra/snälla & duktiga barn).
Jag hälsade på pappa från morgonen.
Han är betydligt piggare, och mer pratsam. Och försöker komma igång och göra mera saker.
Och det känns jätte bra.
Han äter bättre. Han har "gått upp i vikt", säger han.
Bra gjort. Kämpa på.
Sofie hade jobbat extra idag.
Så när jag var på väg hem, plockade jag upp henne.
Jag fick då se hennes nya lägenhet. Och den var jätte fin och mysig.
Lagom stor, och kanon bra som "övernattnings-ställe".
Och nära till hennes jobb.
Toppenbra!
Jag körde hem,
skönt att komma hem medans det var ljust.
TACK snälla Sofie för billånet.
MonaFalk!
4 år, tiden går
4-4-2014
Kära Mor,
Egentligen finns inga ord....... utan känslan i min kropp talar för hur det är.
Saknaden och tomheten finns här jämt.
Alla fina minnen och allt de goda.
Min tröst är,
att du har det bra där du är.
Och för mitt inre, ser och känner jag din närhet.
Idag har jag varit till graven.
Solen sken från en klarblå himmel. Och den värmde så skönt.
En bukett gula rosor, gjorde sig så fint, mot den vita snön.
Och lågan från ljuset blandade sig med strålarna från solen, det var så fint.
En hälsning till DEJ från oss alla.
Pappa sa sådana fina ord om dej igår.
Han sa:
- Hon gjorde alltid allt för familjen.
Och han har så rätt.
Och jag säger,
- Du klagade aldrig. Du var så duktig.
Du var, helt fantastiks.
En fin person.
Älskade mamma.
Jag åkte över Nagasjön på vägen hem.
Det stället är helt magiskt.
Så tyst. Så lugnt. Så fridfullt.
Känslan av att gå där i skogen, titta ner över sjön, känna solens strålar, är helt fantastiskt.
Ett otroligt ställe att få uppleva.
En del av oss.
Ha det bra Kära Mor
Du finns i våra Hjärtan.
Kärlek & värme till dej, från Oss.
Kram
MonaFalk!
Jag funderar på..
Ja, jag undrar egentligen vad som hänt..
Förr, då skulle jag planera allt i detalj.
Jag ville (skulle) ha koll, på allt.
Gärna flera dagar i förväg.
Och inte tyckte jag det var konstigt, (lr äns fatta att jag gjorde så!).
Men för mej så betyder sånt "trygghet". "Att planera & ha koll".
Och såklart vill jag ha det nu också. Trygghet alltså.
Men nått har hänt..
Jag har släppt på all den där "planeringen".
Jag tar det lugnare.
Eller rättare sagt
- Jag klarar INTE av all stress, planering & att koll på allt.
Och det känns skönt, samtidigt som det också känns som "kaos"!
Fast, allt funkar ändå!
Om jag bara får "rå mej själv" och ta det i min takt.
Acceptera gäller här också,
Ta det som det är!
Det ordnar sig.
MonaFalk!
TENS
Idag har jag hämtat ut min TENS-apparat.
(Transkutan Elektrisk Nervstimulering)
Det är en metod för smärtlindring som bygger på stimulering med svaga elektriska strömmar.
Jag har provat det tidigare, för många år sedan.
Så jag visste vad & hur det kändes.
Det som blir skillnad nu, är att jag kan använda den flera ggr under samma dag, under längre period.
(tidigare fick jag det hos sj.gymn ca. 1 gång/ vecka.)
Det känns såklart lite konstigt.
Musklerna "rycker" utan att jag gör nått.
De blir så, då strömmen får musklerna att dra ihop sig.
Elektroderna ser ut som "plåster" (självhäftande).
Sen kopplar jag till kablar, å sen till strömdosan.
Å sen "på med strömmen"!
Ja, det ska bli spännande å se/känna hur det blir.
MonaFalk!
Fjärilen
Denna gång handlade det om Skuld & Skam!
Ett jätte jobbigt ämne.
Jag kände direkt hur jag "stängde av".
Och hade svårt att koncentrera mej och förstå vad som sas.
Antagligen för att det kändes för smärtsamt.
Vi skulle berätta om nått vi skäms för, och känner skuld för.
Det finns massor..
Men för mej blev det som sagt, tvärstopp.
Sen fick vi sätta ett hjärta på ryggen, gå runt och skriva på alla vad vi tyckte om den personen.
Det var kul, att sen få läsa upp vad de andra tycker om MEJ.
Vi fick också en "läxa",
att under 30 dagar, säga till oss själva "fina/bra" komplimanger.
Såklart ska man säga bra/positivsa saker till sig själv.
För att stärka sig, och må bra.
(att tänka negativt, gör bara att man förminskar sig själv & mår dåligt).
Och det vill jag inte!!
Så:
TRO PÅ DEJ SJÄLV!
MonaFalk!
Acceptans
Nu får jag verkligen börja acceptera hur det är!
Det är enda möjligheten, för att komma framåt.
Att vara nöjd.
Utan att prestera hela tiden.
Det jag gör, räcker.
Jag har mina begränsningar.
Så är det.
Jag behöver inte göra "mer" hela tiden.
Nu ska jag börja njuta.
Göra sånt jag "vill".
Roliga saker.
Sånt jag vill se & uppleva.
Drömma och planera,
(även om det bara blir en dröm).
Se möjligheterna.
Tro på mej själv.
Chansa.
Våga.
Å vad skoj de ska bli!
(jag har redan några idèer).
MonaFalk!
Kärleksfull Vänlighet
Även om min kropp var öm och stel efter gårdagens städning,
så tyckte jag att lite lätt träning, skulle nog vara bra.
Bara för att mjuka upp...
(allt för att ta hand om mej)
Min kära bror var i stan idag.
Så han ringde och hörde om jag var hemma, så han kunde titta in på en kopp kaffe.
(jag hade planerat annat, men styrde om, då han äntligen var i stan, så vi kunde träffas).
Tiden blev alltför kort.
(Men det var kul att ses en stund.)
Dags för en stund i infrabastun & Nuga best bänken.
Med blandad känsla..
(men allt för att ta hand om mej)
Inlämning av mobil.
Nu har jag väntat/gruvat nog länge.
Felet måste åtgärdas.
Det känns som en del av mej som försvinner.
(massa minnen, i form av kort/mess/kontakter och annat)
(men allt för att det ska blir bättre tillslut)
"Ny låne telefon".
Haha, en lite skit!
Och tom på allt.
Inga "appar" lr andra program.
(jag och tekniken)
(men glad är jag, som fick låna en, denna gång)
Hjälpte Sandra inför starten av praktiken.
(det kändes kul, att kunna hjälpa till)
Och bäst av allt denna dag,
Så fick jag träffa alla mina tre underbara ÄLSKADE DÖTTRAR.
Total lycka.
De är så otroligt fina & goa.
(lycklig Mamma)
"Kärlek hela dagen"!MonaFalk!
April, april
1:a april idag!
"Om man låter den ena kritiska tanken avlösa den andra och lägger oss till med en vana att göra negativa anmärkningar är vi inne på farliga vägar. Ett sådant beteende tar död på kärleken. Det leder i sin tur till självömkan eftersom vi inte blir bemötta av andra så som vi skulle önska."
"Jag kan inte ändra på någon annan människa och jag har inte ens rätt att försöka.
Det jag kan ändra på är min egen inställning, så att jag blir mottaglig för andra människors goda sidor och egenskaper."
En dag i taget, och Var snäll mot dig själv:
"Lämna det förflutnas smärta och släpp oron inför morgondagen.
Vare sig den ena dagen eller den andra kan vi göra något åt.
Vi är snälla mot oss själva om vi kan låta bli att ta illa vid oss av de "andra" säger och gör.
Vi är snälla mot oss själva när vi hjälper andra och fyller våra liv med sådant som är trevligt och uppmuntrande.
I dag, just i detta ögonblick, ska jag börja vara snäll mot mig själv.
Jag ska inte låta mig dras ner i djupet av förtvivlan över "någon/något", annan/annans konsekvenser.
Tillit och hopp ska ge mej kraft."
I går, på meditationen gjorde vi metta igen, ("Kärleksfull vänlighet")
Jag fick en annorlunda och fin känsla i kroppen.
Jag tänkte, att jag bör nog börja tänka på ett annat sätt.
Att försöka se det bra, och strunta i det dåliga.
Så det har jag försökt göra idag.
Försökt att vara mer positiv.
Och det har känts bra.
Bara för idag, ska jag göra så gott jag kan.
MonaFalk!
