monafalk

Så skönt..

Så himla skönt, att bara ta det lugnt...

 

Igår var jag ju på ACT-träff.

(Hörde ett radio-program och just detta, de var spännande & intressant, bra att höra & bli påmind, om allt!!)

Träffen var bra... vi började med en meditation, så skönt... därefter gick vi igenom veckorna som gått, sen vi sist sågs... tänk vad tiden går. Tog även upp lite nytt.

Gjorde några övningar till... bla. meditation - "lövet & bäcken" (släpp tankarna), "Handen på hjärtat" - till för allt, "händerna för ansiktet" - vad lite/dåligt man ser, kan inte förmedla sig mm.

Fortsätta med övningarna...

 

Idag har jag varit på Dollar en sväng, jag behövde fylla på med ljus + en plåtburk, till mina fröknäcke ;)

Hämtade mitt paket med SOPPOR på vägen hem. Dags för en kort sopp-period.

En sväng till kyrkan, "lunch-konsert",

även en sväng på stan..

Lämnat tillbaka en bok, lånat mera..

Sen har jag städat - golv & tagit fönstren IGEN, på utsidan.

Bakat fröknäcke.

Hämtat hem min BUDDA - lyckta...Å så fin & mysigt.

Så ikväll har jag eldat LJUS över hela lgh.

Mysfaktor till 1000..

Lyssnat till bra musik, både dans-musik & annat... kul.

Samt gjort lite annat.

 

Hoppas på en skön och lång & god sömn..

Nattinatt

 

Undra vad som händer.... eller inte händer!!

Förändring, förändring, FÖRÄNDRING!

 

Jag som VILLE/BEHÖVDE skriva nästan dagligen förut, har längre inget behov av det.

Konstigt!

Skönt.

 

Jaja, saker händer iaf, även om jag inte skriver.

Så vad har nu hänt...

 

Magsjukan har gått över.

Min lediga/lugna vecka blev lugn... ingen träning, å inte mycket annat heller.

Lämna en tårtbit till pappa, de va "fars-dag".

Läkaren ringde, lugnt med mina höfter. De syntes INGET på röntgen som visade på artros. (så himla skönt).

Men, VAD ÄR DÅ PROBLEMET!!?? Inget, bara ont!

Det är fibron som spökar, Jämt, Överallt!

Dessa "smärt-inpulser/sensorer", Ogilla. OGILLA.

Kommer allt från ryggen??

Ska utredas vidare - Läkar tid till veckan.

Fortsättning följer...

Fick besök & ett fint besked, Ett Nyförlovat par <3 GRATTIS Cilla & Rickard <3 De riktigt strålade om ER.

Var på en Gospel konsert. Härliga toner & rytmer.

Söndagen en liten promenad, ett långt skönt "såp-bad", avrundade veckan och laddar inför en ny.

Den viktigaste är du. Glöm inte det!

Min LEDIGA vecka..

Ja, nu är den igång, min lediga vecka.

Inte blev den som jag tänkt... fast, jag hade ju inte planerat något speciellt.

 

Meningen var i alla fall att INTE träna, och det har jag hållit, hittills.

Att jag skulle ta det betydligare lugnare, och det har jag också gjort.

Hitta på något utöver det vanliga, det har jag även hunnit med.

Så jag får vara nöjd.

 

Fredag = bara slöa.

Lördag - En tur till Åre. Fick se hur Sandra ska bo i vinter. Härligt ställe. Hon lär nog få uppleva massa spännande & trevligt där, Även massa snö & t.o.m. oväder, kan jag tro. En utmaning, ett växande. LYCKA TILL <3

Söndag - En sväng till Skålan. Trevligt. God mat & "födelsetårta". Å barnen växer. Stanna i stan och sov.

Måndag - Nån tur på stan. Alltid lika trist. 

Åter till H-dal. Hälsa på pappa. Och Sofie <3 Hon è så go. Vi prata lite "gammalt".

Tisdag - MAGSJUK! (fick troligtvis det från barnen i Skålan).

Onsdag - Fick åka med Cilla <3 & R till stan.

La mej i badet/somna, la mej i soffan/somna, kröp i säng/somna. Däckad av magsjukan... blä.

Torsdag - Undersökning (återbesök, av ett inte så nöjsamt ärende). Huvva.

 

Ja, så har min lediga vecka sett ut hittills...

Jag har inga större planer... jag mår bättre idag, men känner mej ganska "matt". Ingen matlust, jag har inte änns varit sugen på kaffe! De blir lite yogurt & te. Igår var jag jättesugen på isglass, men nån sån hade jag ju såklart inte.

Huvudet värker, så jag tänker bara fortsätta ta det lugnt..

  Krya på mej!

 

Såp-bad

Ikväll har jag testat nått annorlunda.

Jag har testat att bada i såpa. (från Norge)

Nån hade blivit fri sin smärta av badet.

Så då vill jag testa.

Varför inte!

Ny Mobil

Nu är det slut

Ja, idag var det sista gången för höft-träningen på sjukan.

Nu har jag fullföljt ARTOS-SKOLAN, med teori & träning..... så får se hur fortsättningen blir.

 

6 veckor har gått fort.

Bra att haft ett ställe med en duktig & van sjukgymnast (gällande artros) att gå till.

Hon har varit där och visat/"rättat till"/ justerat om/  .... bra på alla sätt.

 

Svårast har varit att stå på ett ben, och jobba med gummi-band.

(ont som bara den!! sån svårighet att stå på ett ben).

Den övningen var inge kul alls..

 

Svårt var också, att ligga på rygg, gå upp med rumpan/höften & sträcka ut ett ben (i taget) de gjorde ont i ryggen, ljumsken. Stel i höft-böjaren, va jag också.

 

Plankan - Ja den är ju som den är!! Ibland gick de "okey", nästa gång, nästan inte alls!

 

Bättre gick det med de övriga,

jag kände att jag fått lite bättre balans & styrka, både i "trapp/bräd-gång", på madrass, vipp-brädan, tyngd-överföringen, & boll-kastningen.

Skönt att något blivit bättre.

 

Drygt 2 veckor sen röntgen.

Ännu har jag inte hört något.

(Märit var in å kolla, svaret var skickat till HC, men ingen har hunnit läsa & meddelat än)

 

Väntar med spänning...

Både på röntgen-svaret, och på ev. fortsatt "behandling" mm..

 

De onda finns ju kvar!

 

Lugna gatan..

Nu börjar det närma sig slutet..

Ja, tänk vad tiden går..

sista veckan i oktober.... sen kommer ännu en mörkare månad!

Inte konstigt att jag längtar bort.

 

Vad har hänt sen sist..

(Kom inte ihåg vad jag skrev om äns)

 

Vi fick iaf lite minusgrader & SNÖ.

Massa snö!

(som tur va, så försvann det i helgen).

 

Jag var till Ström en sväng.

Lika trist som vanligt!

 

Helgen för övrigt var toppen.

Sofie & jag åkte å hälsade på Cilla.

Härligt att umgås med dessa HJÄRTAN.

Vi surrade och hade mys-tid.

Cilla & R hade fixat en super fin "walk in closet"

Super fint.

 

Massa god mat & gotta i helgen.

Relax på hög nivå.

Härlig skogs-promenad, i ett soligt väder. (dock blev vi en aning blöta om fötterna, fel sko-val!).

Hälsade på både May & pappa.

Kul å se pappa så pass mycket "bättre". Och ett väldigt bra prat, även lite om framtiden.

Bra tänk.

 

Omställningen av klockan tycker jag è SKIT DUMT!

Jag var jätte trött på kvällen.. de blev en himla lång dag!

 

Jag kan bara konstatera, att veckan varit bra.

Ser med spänning fram mot kommande...

Och sen känns det både bra & dåligt, med de avslut som sker i veckan.

Resultat - både bra & mindre bra.

 

Idag måndag,

har jag haft fullt upp, som vanligt.

Toppen bra väder, runt 10 + grader.

Träningen på sjukan gick okey, på gymmet gick det mindre bra. Det var tungsamt.

På badet  var de skönt, varmt & avslappnat.

CR - gick också bra. Fick en fin förfrågan.. får se hur jag gör.

 

Nu är alla hantverkare klara.

Så nu slipper jag allt spring i lgh.

Jag skulle behöva vända upp & ner på hela bohaget, och städa. Men de orkar jag inte..

Jag ska försöka få klart snarast.

När jag får lust ;)

Hihi.

 

Jaja..

Dags att säga God Natt!

 

Ny Vecka 43

Måndag den 20-10-2014

 

Skön känsla, av att vakna upp tidigt på morgonen, fixa mitt kaffe, tända ett ljus, sätta mej å njuta av allt detta, och starta dagen i ett lugnt & skönt tempo, det är livskvalitet de!

 

Måndag, den dag i veckan som innehåller mest.

Egentligen fullfart, från början till slut..

 

Höst-rusk och duggregn mötte mej i morse, på väg till sjukan och höft-träningen.

En härlig sväng, skön, frisk luft. Småmysigt att ta mej fram, i gryningen.

Bland alla fallna löv..

 

Träningen funka ganska okej.

Jag känner att jag fått bättre balans, bättre koll, mer stabilitet.

Och det känns toppen.

Resten fortsätter jag att kämpa med (mot).

 

En sväng till gymmet.

Idag ökade jag på lite.

Nån vikt, nån "rep", och ett "set".

Avslutningen i stretch-rummet slår iaf alla rekord.

Så himla skönt.

"kredit" på träningen ;)

 

Bassäng-träningen kändes toppen.

Jag gjorde väldigt lite.

Töjde mest.

 

Kvällens möte, intressant, nytt material, nya svar.

Spännande.

 

Jo, idag kom det SNÖ!

Stora flingor. Huvva.

Som tur va, är det så pass varmt, så de försvann.

 

Mycket annat spännande och tokigt har hänt idag.

Men de håller jag för mej själv :)

Haha..

 

Ser att uppdateringar har skett!

Sånt ogillar jag.... när de händer massa saker som jag inte vet "varför"!

Men, det är bara att hänga med.. och gilla läget!!

 

Nu får de vara nog för idag.

Ser med glädje fram mot morgon-dagen.

Den har nått speciellt <3

 

 

Helgen mot sitt slut

Ja, nu börjar denna vecka ta slut.

Och jag är mer än nöjd!

 

Kvällens "dans-meditation" "bara dansa", innehöll en guidad dans idag.

Den var bra.

Så skönt, att först dansa, och sen lägga sej å slappna av.

 

Nått som var mindre bra,

jag har "missat" plankan i flera dagar nu, så jag var tvungen att "ta igen" allt idag!

Å de va jobbigt.

Men, stolt klarade jag av det!

Är nu uppe i 19 minuter, inte illa!

 

Jag tog en kvällspromenad också.

Kände för det. Jag har ju suttit inne mest hela dagen.

En härlig sväng.

Friskt och skönt.

 

Så nu ska jag bara avsluta allt för idag.

Krypa ner i bingen, och sova sött.

Och drömma gott

Va rädd om dej!

 

Kurs i helgen

Chakra - Andning - Meditation!

"Energi människan"

 

Kurs lördag & söndag.

Intressant. Spännande.

Massa teori, men även några praktiska övningar.

Och några härliga tillstånd.

 

En grundkurs - i chakran.

Rot, navel & solarplexus på lördagen. (basen)

Hjärta, hals, tredjeögat & kron mm på söndagen.

 

En kraftig övning för andningen.

En meditation för bas-chakrat.

Och en genomgång av hela chakra systemet och "de högre jaget" som avslutning,

mäktigt.

 

En kurs som får ett plus.

 

 

Vacker Morgon

Jag vaknade tidigt, igen!

Smög upp, fixade kaffe, kröp upp i soffan och njöt av morgonkaffet.

Det är så härligt.

Tyst och lugnt.

 

Vackert var det ute.

Jag var ut och fotade lite.

Minusgrader, frost, is i viken och så kom solen...

De blev några vackra kort.

 

Besökte pappa en sväng.

Idag hade vi ett bra och trevligt samtal.

Pratade gamla minnen, och mycket annat.

Mycket känslor...

Utrikes

Vilodag

Onsdag - mitt i veckan - vilodag!

 

Ja, idag har jag bestämt mej.

För att ta det lugnt & VILA .

Eftersom jag var så slut och konstig i går. 

Jag behöver lyssna på kroppen...

 

Ingen träning.

Jo, jag var på sjukan, och gjorde höft-träningen, VÄLDIGT FÖRSIKTIGT.

Men inget mera.

 

Jag badade och tog hand om mej.

Och det behövdes.

Det var så skönt.

Kärlek till MEJ!

Helt veck!

Tisdagen skulle jag velat "sudda bort" ur mitt liv!

Jag var på grupp-träffen ACT, och började känna mej jätte konstig.

Trött - helt slut!

Sista timmen kommer jag knappt ihåg, jag bara satt där..

 

Höll nästan inte på att ta mej hem (jag cyklade) - jag var jätte konstig.

(å hemma var de ju KAOS p.g.a. allt stök efter hantverkarna)

Jag var tvungen att städa bort de värsta - höll på å få andnöd av allt damm!

 

Orkade inte äta.

Utan gick och la mej.... nästan svimfärdig.

 

De va inte så kul!!

 

Fast, jag överlevde det med!

(ibland kan jag känna ej liten & ynklig)

Fönsterbyte

Ikväll skulle jag ha kunnat kliva på båten!

Ja, så kunde det ha varit.

Jag iväg på böljorna de blå..

 

De började i våras.

Jag var på en seans med Benny Rosenqvist (medium).

Han hade böcker till försäljning, och en lapp om

"Höstens Andliga resa, med tidningen Nära".

(en sån resa gjordes ifjol åxå, men den såg jag för sent).

 

Jag funderad hit och dit under ett par dagar.

Men så bestämde jag mej.

Så jag bokade resan.

Priset på själva båt resan var okej.

Jag fick lägga till lite extra, eftersom jag skulle ha "enkel-tillägg".

 

Det kändes jätte bra, och spännande.

Lite pirr i magen.

Men, efter ett par dagar började jag vakna med "känslan av", att jag inte skulle åka.

Så efter nån dag, ringe jag och avboka.

Så blev det!

 

Så därför,

blev det ingen Kryssning, med Näras andliga resa, denna gång heller.

(för det var ikväll, den 13/10 kl.18, som båten skulle gå...

Och komma tillbaka i morgon.

 

Och min tanke i våras var,

att först åka på denna resa, mån - tisdag.

Och på onsdag, åka ner till Ödeshög, gå in i 11 dagars retreat/meditation (igen) i tystnad.

Och därefter kliva på flyget på en långresa, till varmare breddgrader.

Typ från okt/nov - till april/maj,

men så blir det nu inte!

Känns lite trist.

(men mag-känslan bromsade en aning).

Och mitt i allt de där, så är ju Harmoni-mässan, som jag också vill på.

 

Såklart funderar jag ibland,

 - "hur ska jag göra"!!??

Ska jag följa mina ideèr, lr ska jag hålla mej inom "ramarna"!!

 

Tids nog, får jag veta...

        Spännande!

Så var det ny vecka, igen!

Sköna söndag

I morse vaknade jag för tidigt igen!!

Varför!!

Vad är de för mening, att vakna nästan mitt i natten, vara vaken några timmar, för att sen somna om igen!

 

Idag känner jag mej "trött" i kroppen,

känner för att ta det lugnt.

Dessutom regnar det!

 

Så jag slappar faktiskt i soffan, slö kollar på TV.

 

Ett litet ryck måste jag göra i alla fall.

För i morgon ska de börja byta fönster i lägenheten.

Så jag är tvungen att "möblera om" halva lgh!

 

Plocka bort allt ur fönstren + gardinerna.

Flytta på köksbordet.

Flytta på soffan. (å den va tung)

Röja framför fönstret i sovrummet, min yoga-matta, yoga-kudde, pilates-boll mm.

 

Massa stök, bara för att "de" ska komma och ställa till oreda några dagar.

Sen lär jag väl få städa efter dem också!!

 

Hungrig & choklad-sugen har jag varit HELA dagen (även igår).

Undra, om det är för att jag åt smörgås-tårta i fredags.

Behövs inte mycket, för att få igång suget.

 

Å humöret blir sämre...

De kan bero på värken också.

Så idag har jag haft en "piss/skit"-dag.

 

Prata med Sofie, då blev jag glad.

 

Och nu har jag nyss kommit hem från,

"Bara dansa meditationen".

Skönt att få röra på mej. Utan krav på att göra på ett speciellt sätt, lr prestera något.

Bara dansa som jag känner för...

Härligt.

 

Ikväll är jag anmäld till en distans healing,

de ska bli avkopplande & skönt.

 

Så nu tänker jag bara fortsätta göra så lite som möjligt.

Tack för denna vecka.

 

LEDIG lördag!

Idag har jag INGA planer, på nått!

Skönt.

 

Sov till 7.

Morgonkaffe i soffan, lite mera kaffe i sängen.

Och sen så somna jag om..

 

Klev upp,

åt frukost, keso å lite frön. Varmt citronvatten.

 

Tog en het dusch.

Härligt för kroppen. (men slöseri med vatten)

Prova lite kläder. (skulle rensa garderoben, men jag lyckades inge bra!).

 

Slappa sen fram till lunch. (sen).

Fixa liten fika-korg.

Klädde mej för en ute-dag.

Tog cykeln och begav mej iväg...

 

Hamnade uppe vid Spikbodarna.

Hittade några spår, bestämde mej för 5 km spåret.

 

En skön, härlig tur.

Synd bara, att jag missade att ta på mej STÖVLAR!

Bitvis var det nästan en hel sjö. Blött, blött, blött.

Som tur var, så gick det att gå efter tränings-banan-för-trav-hästarna, just där det var som blötast.

Men, då jag vikt av från "vägen" och gått in i skogen igen, var det bitvis rejält blött.

Jag fick hoppa fram & tillbaka, försöka hitta nån "tuva" att gå på. Gå "runt" pölarna.

Men, jag var dy-blöt i skorna & strumporna!

 

Mycket mysigt och spännande var det iaf!

 

Jag gjorde en "meditation / "resa" vid ett speciellt ställe.

Där det var något "konstigt" i backen. (undra OM det var "tids-tunnlarna"??)

Spelar ingen roll.... mäktigt var det iaf.

Och resa fick jag..

 

Väl framme ur skogen igen,

satte jag mej och FIKA.

Och det är så himla gott å fika i skogen.

Mmmmm..

 

Dags för hem färd.

Skönt med cykel, för det är en bit hem.

Å frusen var jag! (blöt om fötterna).

Så väl hemma, blev det en lång, het dusch, igen.

 

Äggröra/keso/grönsaker till middag.

Snabbt, enkelt & gott.

 

Å resten av kvällen tänker jag bara slappa, mysa, elda ljus, blogga, lyssna på musik, å göra några försök att "knäcka lös" kotorna i bröstryggen, för de è stela!

 

Så med andra ord, en lugn, skön & avslappnad mys-kväll

  God Kväll / Nattinatt