Tillbaka
Igår kom jag hem, efter 5 dagars resa!
Helt slut var jag!!
Det kommer som "efter", när jag varit iväg.
Men jag har haft fantastiska dagar (om jag bortser från bilåkningen).
Startade ju i torsdags, med bil ner till U-sala.
Resan gick bra.
Lite lätt regn hela vägen, till & från.
Jag hade med mej kaffe mm, så jag stannade ett par ggr och fikade (och kissade).
Och i Tönnebro, tittade solen fram, så då stannade jag och köpte en glass, tog en prommis nere vid sjön, i sällskap av ett par talgoxar, som fick smaka glass.
Trevligt.
Framme i U-sala runt 16.
Skönt, hade ont i ryggen.
De va ett tag sen jag var här, men de va sig likt.
Vi åkte och handlade & åt. (onyttigt, som vanligt).
Sen tillbaka till husvagnen, åt lite gotta, slöa & slappa. Surra lite.
Fredag,
Bengan hade kurs från morron, innan vi gjorde oss klara för avfärd,
mot Solna.
Mycket trafik, och vägbyggen. (skönt att JAG slapp köra).
Väl framme i Bromma, där hotellet ligger.
Checka in, allt såg bra ut.
Tog en prommis in till city (Solna, ca. 5 km).
Kan lova, att den promenaden KÄNDES i benen & ryggen, Jag tror jag va vaken mellan 02-04!!) Ajaj...
Lördag,
HOTELL FRUKOST, mumma.
Tog sen bussen till harmoni Expo-mässan.
Och där gick vi HELA dagen, från kl.10- 18(nästan!!)
Vi var på föreläsning med Terry Evans, han är bra.
Änglaseans med Branka Okeijn, hon va också bra.
Gick runt och kika, på både de ena & de andra.
Jag köpte en "kristallbok" och nån sten.
Trötta & nöjda promenerade vi hem.
Slappa å bara slöa på rummet.
Söndag,
ännu en mumsig frukost, (lyx).
Idag har vi bägge bokat in oss på behandling.
(jag massage, å Bengan nått fr andarna).
Pehr Trollsveden & en "Tidigare liv seans" (jag fick veta, "att jag varit "nunna" tidigare, och att jag även varit "man" och jobbat med fisk! Jag dog i lungsjukdom). Intressant.
Transseans (budskap fr universium) med Elisabeth Edborg, hon va bra. (jag blev JÄTTE BERÖRD).
Tårarna kom...
Sen gick vi mest runt och kolla. Satt och VILADE, åt & fikade.
Vi började bli ganska trötta, och även nöjda.
Dags att avrunda, och promenera till hotellet.
Hämta bilen, och fortsätta tillbaka till U-sala.
GUD SÅ TRÖTT JAG VA!
Avsluta helgen/kvällen med en pizza och choklad,
trötta, mätta & Nöjda.
Nattinatt
Måndagmorgon!
(jag va upp på toa kl.04 )
Bengan kom med kaffe & macka till husvagnen halv 7
Strax efter 7 satt vi i bilen för färd hemöver.....
Jag var hemma i stan mitt på dagen.
Skönt.
Tack för en trevlig & intressant helg.
Tog mej en skogspromenad,
solen lockade ut mej.
Sen var jag på ett Yinyoga-pass.
Hade tänkt gå på möte på kvällen,
men det orkade jag inte!!
Jag hade kunnat släcka och somna strax efter 18, för jag var helt slut.
Men jag höll mej vaken en liten stund till.
Hoppas kroppen återhämtar sig,
och jag finner mej till ro!
Tack Å hej
MonaFalk!
Vilken lång dag!
Klockan ringde 04:15 i morse!
Sofie skulle komma kl.5.
Så det var bara att kliva upp & göra sig iordning, om jag skulle åka!
Jag vill gärna kliva upp i lugn och ro.
Hinna med en kopp kaffe.
Och göra mej iordning, utan stress.
Och denna morgon blev bra..
Lite läskigt vägföre, och dimma var det också.
Och jag är ju lite åkrädd..
Men Sofie körde så lugnt & fint, så det gick så bra.
Skönt.
Väl framme i H-dal,
gick jag till pappa. (fast, han är ju inte hemma, så där var det så tyst & lugnt).
Gjorde en kopp kaffe, njöt i tystanden.
Gick sen å la mej en stund, läste några "nya/gamla" tidningar, för mej va de ju nya (olästa).
Somnade INTE om, vilket jag brukar kunna göra, när jag kommer denna tid på morgonen, (kl.06).
Klev upp igen vid halv 8,
fixade gröt.
Sen var det dags att lasta pappas bil, med vinterdäck.
Har lovat hjälpa till, med däckbyte.
Så jag åkte iväg, och fick hjälp.
Det gick utan problem.
Sen iväg till Ström.
Skulle hälsa på pappa.
Stackarn, ligga där, och må, som han gör.
Jag bad att få prata med läkaren.
Han skulle skicka förfrågan vidare, om vilken vård, som skulle passa bäst.
Finns möjlighet, ska man vara på "rätt ställe" och få så bra hjälp/stöd som möjligt.
Så vi får höra, hur det blir.
Kul iaf, att träffas. Det var ett tag sen.
Och jag tyckte pappa blev piggare, av att bara få lite sällskap.
Det kommer ordna sig.
Sen iväg hemöver, upp till Solberg & Cilla.
Hon skulle bjuda på lunch.
Jätte god fisk, med lime sås, så himla gott! Och så massa goa/nyttiga grönsaker.
Och så efterrätt (mitt i veckan), fruktsallad, mmmmmm.
Å så kaffe & bulle på de ;)
Mysigt att träffas.
Nu var de ju så, att bilen blev skitig, efter grusvägen.
Så jag bestämde mej för att spola av den.
Och det gick bra.
Ställde sommardäcken i garaget.
Allt utfört enligt planerna (förutom tidsmässigt!!).
Fick skjuts på Näset, för att hämta bilen.
Men den STARTA INTE!!
(jävla skit! Jag som har en tid att passa!!)
Blev till att be om starthjälp, med kablar.
Tur jag har underbara & hjälpsamma barn <3
TACK!
Så när allt var klart,
insåg jag, att jag INTE skulle hinna hem i tid.
Det var bara att acceptera!
Väl hemma,
dags att förbereda inför morgondagen, med packning mm.
Imorgon är en Ny dag, med nya utmaningar.
En händelserik dag!
Mycket har hänt.
Många intryck & tankar/känslor.
Tackar för denna dag.
Sov Sött
Nattinatt!MonaFalk!
Ny Vecka
Måndag, den 21-10-2013!
(1 månad efter min födelsedag, och jag känner mej inte en dag äldre!!).
Ganska härlig känsla..
Men, kände ännu idag, av min förkylning (det var en väldigt envis sådan).
Har ett tryck över bröstet/lätt ont i halsen.
Och har betydligt sämre "ork".
(kände det tydligt på promenaden igår, och idag på yogan, vid en andnings-övn).
Även en lätt huvudvärk.
Och p.g.a. min "sviktande" hälsa, och mina onda fötter (fattar inte varför jag har så ont i fötterna, på morgonen, jag har ju legat å vila hela natten, utan att belasta dem).
och all övrig värk/krämpor,
så kände jag mej lätt "down" i morse!
Fast, då tänkte jag,
lika bra att klä på sig, och ta en promenad,
ist för att ligga inne och känna efter på alla mina krämpor!
Det blir man inte uppåt/positiv av.
Så jag klädde på mej,
tog en promenad bort till Ica Maxi.
Det tar ca. 20 min dit.
Ganska lagomt.
(tyvärr handlade jag mer än vad som va tänkt. Hatar att jag gör såå!!)
Vila en kort stund då jag kom hem,
innan jag började med maten.
Idag gjorde jag kasslergryta, och ungs-grönsaker.
Enkelt & gott.
Äntligen kunde jag gå på ett yoga pass.
Det var yinyoga, lugnt & skönt.
Kände mej extra stel. Det är bara å fortsätta töja & kämpa på.
Ikväll var det dags för möte.
Jag gick dit, (våga ej cykla, det är halt bitvis, rädd för att köra omkull, det skulle vara onödigt).
Det tog ca. 25 min att ta mej dit, helt okey.
Ikväll var vi bara tre.
Kändes lite trist. Fast, vi fick ju dela/prata desto mera.
Prata med pappa idag.
Han hade en sämre dag.
Kände sig "väldigt" dålig. Det tog hårt på krafterna, att bara prata i telefon.
Jag misstror honom inte, om att han har ont/besvär.
Och jag hoppas verkligen, att det inte är nått allvarligt.
Men däremot, önskade jag, att han inte gjorde en höna, av en fjäder!
Det gäller att kämpa på. Utan att ge efter....
Jaja, det är inte mitt.
Jag har mej själv att ta hand om!
Och det ska jag prova göra på bästa sätt.
En Dag I Taget!
MonaFalk!
Så var det slut på denna vecka!
Hej Å hå, vad tiden går...
När jag vaknade i morse, kände jag en lätt irritation, ont i halsen!!
NÄR ska jag bli helt frisk?
Det har gått ÖVER en vecka nu!
Igår lördag,
hade jag tvättstugan. En väldigt "kul" lördags sysselsättning.
Hade på förmiddagen innan, provat att rensa ur garderoben (i hopp om att SLÄNGA en massa).
Men det gick dåligt.... Kan inte fatta varför. Varför jag ska ha så svårt, att göra mej av med saker (som jag ändå inte har använt på länge/eller änns aldrig använt).
Skulle vara så himla skönt, att göra sig av med de mest.
Tänk, vilken lättnad!
(får försöka igen).
Passade på att ta mej en promenad, under tiden tvättmaskinen jobbade på.
Skönt att komma ut, (har varit inne alldelens för länge).
Det blåste ganska kyligt, fast värst va ändå HALKAN!
Fy, vad den förstör.
Jag går och spänner mej, även fast jag försöker slappna av.
(man glömmer från år till år, hur j****ligt det är!!).
Trist!
Lördagskvällen,
tillbringa jag med tända ljus & en massa onödigt "läskigt" gotta.
Lite chips, och nån bit smågodis som var kvar, å så nån chokladbit.
Avsluta med lätt enkel träning, (feldenkrais),
och så meditation & healing.
Det har blivit ganska mycket healing i helgen.
Passar extra bra, nu när det har varit fullmåne.
Tack för all energi.
Idag söndag,
efter en skön sovmorgon, kände jag för att gå till kyrkan.
Så jag kila dit, och det var en fin stund.
Skadar inte, att lyssna lite. Mycket av det som sägs, låter intressant..
Härligt med ro i kroppen & sinnet.
Fick oväntat & trevligt besök av Sandra strax innan lunch.
Trevligt.
Vi luncha, sen tog vi en prommis till Dollar & Ö&B.
Skönt & härligt väder.
Sen slappa vi, och surra.
Mysigt med påhälsning.
Då jag åter var ensam,
klädde jag mej för en skogspromenad.
Vädret var så pass lockande, så jag ville ut i skogen.
Bitvis var det halt, och snöfläckar. Så jag fick se upp, så jag inte stod på öronen.
Men så himla härligt.
Och ljudet av halvfrusna löv som prassla under fötterna, mysigt.
Det blev en timme ungefär.
Väl hemma,
spola jag upp ett bad.
Det är otroligt härligt & lyxigt, att ha den möjligheten.
Och såå skönt för kroppen.
Nu ligger jag,
hoppas på en lång, skön sömn.
(natten som va, hade jag en konstig, overklig dröm).
Och framför allt, hoppas jag att vara frisk imorgon!
Sov sött, Dröm sött
Nattinatt
(PS/ Önskar all min värk, dit pepparn växer. /DS).MonaFalk!
Olycka i en moders hjärta
Min goa lilla (äldsta) dotter, ligger hemma med AJAJ i ryggen!
Inge kul alls!!
Smärtan i mitt hjärtat då hon berätta.
(jag vet ju hur det känns).
Inget jag vill att mina flickor ska behöva uppleva.
Men, en ond rygg,
dyker lätt upp.
Hoppas verkligen, att det "bara" va nått i kläm, som släpper & går över.
Önskar dej,
ett snabbt tillfrisknande.
KRYA PÅ DEJ,
MIN ÄLSKADE DOTTER.
KramizMonaFalk!
Så var det fredag!
Ska inte tjata!
Men nu är det 1 vecka, som jag varit "tussig".
Och än sitter de i!!
Har iaf gjort mej en sväng på stan.
Jag hade lagt undan ett par träningsskor.
Har egentligen inte råd..... men jag behöver dem.
Speciellt, eftersom mina gamla "tippat omkull"!
(inte bra att gå idem, får ännu mera problem då, i rygg & knän).
Gick över stortorget, kände hur halt det var där.
Blev då påmind om det som kommer snart...
Skulle vilja ha ett par "ice-bugg" också (lr hur de nu stavas).
Men de får jag drömma i stjärnorna om ;)
Klädde mej extra, och tog cykeln till Ö&B,
det var några saker där jag behövde.
+ lite godis!!
Det är ju helg
(förra helgen var jag sjuk, och hade INGE godis, men NU ska jag ha lite).
Kommer ångra mej!!
Men va då!!
Lever ju bara en gång ;)
Fast, jag ogillar det, Bara onyttigt/onödigt & bortkastat!!
Trevlig helg!MonaFalk!
Hämtade Sofie
Idag kom de hem, ungdomarna!
Från Gran Canaria.
De såg glada & nöjda ut.
Inte så bruna.
Fast, det brukar synas mer på kroppen, än i ansiktet.
Sofie hade fått lite soleksem & söta brända läppar.
De verkade nöjda med resan.
Lite trötta kanske ;)
Får väl höra & se några kort sen, hoppas jag.
Sofie hade gjort sej fin i håret.
En häftig fläta.
Hon var så fin.
Skönt att de är hemma nu.
De fick lämna en varm & skön semester, och komma hem till nån grad kallt!
Brrrr!
MonaFalk!
Sjuk = Ingen träning!
6 dagar, och ingen träning!!
Jag kan lugnt påstå, att det känns i kroppen.
Fast, nått har hänt.
För jag känner mej enormt lugn & tillfreds, med att ta det lugnt & INTE träna.
Skönt, att kunna ta det lugnt.
Skönt, att det känns bra i kroppen, med lugn & ro.
Ingen inre stress.
Inget prestations-krav.
Jag känner verkligen, att kroppen behöver vila/återhämtning.
Jag har gjort nån enstaka Feldenkrais övn.
Och, det kändes bra.
Att medvetet "känna" vad jag gör & vad som "rör" sig.
Så allt jag har jobbat med sista tiden, har gett resultat.
Mindfulness
Tillfrisknande genom Al-anon
Yogan
Meditation
Feldenkrais
Bara att fortsätta!
En Dag I Taget.
Ta Hand Om DEJ!MonaFalk!
Ibland går det bra..
Idag hade jag flyt!
Inga parkeringsböter, (då det nu är datumpark. som gäller)
Och när jag tidigt i morse skulle flytta bilen, till "gratis-parkeringen" så hitta jag en plats.
Kanon.
Å så var jag iväg till FK, för att kopiera & lämna några papper.
Fick bra hjälp där.
Hoppas det blir rätt & bra. (orkar inte med nå strul, räcker med allt "pappers.arb").
Sen hade jag "fel-anmält" några saker i lgh
Fick då besök av vaktmästaren.
Och idag hade jag tur...
Han fixa det som jag bett om.
Några saker skulle han kolla upp & återkomma om.
Men bäst av allt, (och utöver det som egentligen inte ingår),
fick jag hjälp med lysröret i taket i köket.
Så himla bra. (jag når ju inte änns upp).
Hopplöst det där, med lysrör OCH glimtändare!
Att man måste byta bägge.
Men nu är det fixat och klart. Å de lyser så bra.
Skönt, nu när mörkret lurar.
Så nu känns det BRA.
Skönt när det går bra.
Sånt behöver jag!
TACK!
Det ordnar sej!!MonaFalk!
Saknar MINA möten
Jag saknar mina Al-anon möten.
De behövs, för att hålla saker i styr.
Och för att jag ska bli påmind, om hur jag ska ta hand om mej.
Det är viktigt.
Bara att känna samhörigheten med övriga medlemmar, ger massor.
Att sen få lyssna, och dela, ger ännu mera.
Skönt & tur, att jag har mina böcker att ta till.
Där står mycket bra & lärorikt.
Nått som gjorde mej glad idag,
var att få höra, att du har varit på AA-möte.
Det kändes bra.
Och fint.
(jag har också velat gå, avis).
Så i allt elände (med sjukdom mm),
så var detta dagens höjdpunkt!
TACK <3
MonaFalk!
Kryper snart på väggarna
Om jag hade orkat!!
4 dagar inne, och sjuk!!
Nu är det inte kul längre. Inte ett dugg!
F***n, att bara ligga, och inte kunna gå ut, när jag vill, känns piss.
Att bara göra ingenting, är trist.
Och när jag är uppe, så blir jag helt slut!
För jag orkar inte vara uppe.
Jag blir matt, yr, svettig,
beter mej bara konstigt!
Känner mej ensam,
fast jag skulle inte orka med nått sällskap.
Visst är man konstig.
Tänkte ta i tur med lite "små-pock",
sånt där som aldrig blir gjort.
Men orkar inte det heller :(
Sugen på glass,
det är ju bra för onda halsar!
Men inte har jag nån glass inte,
skit också!
Kanske jag ska fylla en påse med vatten och stoppa i frysen!
Då får jag ju iaf isglass ;)
Nä, nu ska jag sluta klaga & gnälla.
Och hoppas att morgondagen kommer kännas bättre.
Nyttigt att vara sjuk ibland!
Krya På dej ;)
MonaFalk!
Olycklig
Ja, så kan jag säga!
Sjuk.
Missar att vara ute i det fina höstvädret (kanske sista fina helgen).
Orkar inte göra nått.
Höll knappt på att ta mej hem från affären (jag var tvungen att gå å köpa mjölk).
Får ONT i kroppen av att vara stilla.
Har ont i kroppen genom förkylningen.
Fåt ont i huvudet, när jag är uppe.
Blir svettig av ingenting.
Ingen matlust.
Men blir hungrig ändå.
Har ingen lust att fixa mat.
Orkar knappt fixa det.
Stoppar i mej av det som finns iaf.
Får "ret-hosta" till kvällen.
Kliar på kroppen, både igår/kväll & ikväll.
Trött, somnar till "nano"-stunder, då & då.
Och eftersom jag känner så här idag (söndag),
så kommer måndagen bli ganska lugn. Troligtvis.
Jag ska inte klaga!
För jag är nästan aldrig sjuk.
Fast, det känns så väldigt onödigt.
Att vara sjuk.
Så KRYA PÅ MEJ NU!
Tack för idag &
Sov gott, Natti
MonaFalk!
Ett beslut
6 år = 2190 dagar (ungefär)!
(är väl nått "skott-år" under tiden oxå).
När jag väl har bestämt mej, så kan jag vara ganska bestämd & envis (har vissa sagt).
Och just i detta fall, blev det så.
Och det är jag JÄTTE GLAD FÖR.
Så en fredag för 6 år sedan, drack jag min sista alkohol.
På lördag, bestämde jag mej,
ATT, NU JÄVLAR FÅR DET VARA NOG!
Och så har det blivit.
Det som var ganska festligt va,
att på söndag, åkte jag på 1 veckas semester till Turkiet, där jag hade
ALL INCLUSIVE!
Men jag hade bestämt mej, så jag drack inte en droppe.
Och jag har haft en himla tur.
För inte en enda gång, har jag haft nått "sug" efter dricka.
Och det är helt fantastiskt.
Och att umgås/vara där andra dricker, gör mej inte heller "sugen".
Men, däremot är det inte så himla kul, att umgås/se när folk dricker.
Det väcker så många jobbiga känslor.
Och jag VET, hur mycket elände & olycka det kan ställa till med.
Lagomt är ju bäst,
men "hur många", kan dricka så!
Jaja, det är inte mitt bekymmer.
Jag har gjort ett val, och det är jag jätte glad & stolt för.
Och det kommer jag vara, resten av mitt liv.
TACK!
CarpeDiem <3MonaFalk!
Lilla sjuka jag....
Ja, nu skriver jag så!!
För just idag, tycker jag faktiskt att det är "lite" synd om mej.
Å "liten" kan jag också få vara..
Så de så!!
Kändes inte alls kul när jag igår kväll, "insåg"
att jag troligtvis inte skulle kunna göra det jag tänkt idag.
Och så sov jag skit dåligt inatt.
Vaken vid 02.
Sen igen vid 04, dyblöt i svett.
Hela sängen va ju fuktig!
Huvudvärk, ont i halsen, lätt hosta, öm & stel i kroppen mm mm.
Usch!
Och så inte kunna gå på Sadhana,
= Yogisk morgon rutin, Yoga + meditation, under 2 1/2 timme.
Och inte kunna åka upp till Blåsjön,
för att träffa bror, svägerska & syskonbarn. Som jag inte träffat på evigheter.
Och sen till råga på allt,
åker min käre far in på sjukan.
Och till sist,
skiner solen & gör så att jag längtar ut, ännu mera.
Men eftersom jag är så himla bra,
så tar jag allt med ro, sinnesro.
Accepterar situationen.
Inser att jag är maktlös.
Gör det bästa jag kan av dagen.
Jag badar, fikar, myser i min pyjamas, hittar "chokladkalendern" som jag fått av mina ÄLSKADE barn.
Tar det lugnt, läser, beställer nån bok (tröst),
och bara har det bra!
KRYA PÅ DEJ!
MonaFalk!
SJUK!!
"Peppar, peppar", jag är "sällan" sjuk!
Men just NU, är jag det!
Och just nu, är otroligt dålig tidpunkt!!
Vaknade igår (fredag),
kände direkt att "nu är det nått på gång".
Har haft huvudvärk till & från under veckan. (vilket jag inte brukar ha).
Halsont (lite i torsdags), men nu kändes det väl..
Och ännu mera VÄRK i kroppen, än vanligt.
Ont i skelettet, öm i huden, det "hugger"/"ränner" till ,på vissa ställen.
När jag var hos sj.gymn. Feldenkrais, i morse, kände jag att nått var annorlunda.
Det gjorde mera ont, än de brukar. Kunde knappt ligga på sidan. Hela bröstkorgen "rasa ihop".
Yin-yogan,
där kunde jag knappt göra nått.
På eftermiddagen var jag till Lungvik,
på "återträff" med Mindfulness.
Frös som bara den. (det hade jag gjort under mest hela dagen).
Och så lyckades jag SOMNA sittandes, under meditationen.
(tyder på att jag var trött/slut).
En snabbsväng ut till Jula,
skulle handla en sak till min bror.
(såklart var det slut).
Meningen var ju,
att jag skulle åka upp till Blåsjön och hälsa på.
Men måste tyvärr ställa in det,
nu när jag är sjuk.
Och yogan som jag skulle göra innan, (lördag morgon)
kan jag inte heller vara med på!
Jävla Förkylning!!
Å jag som sällan är sjuk!
Varför just nu!!
(när jag hade två bra saker på gång).
Fredagen blev iaf, skitjobbig.
Frusen, öm i kroppen, slut, ont i halsen, ont i huvudet, och mot slutet av kvällen,
började jag "kraksa" också (ret-hosta).
Och nu, mitt i natten,
är jag vaken!
Snälla, gör mej frisk!
MonaFalk!
Vilken dag!
Ingen klocka satt på ringning idag.
Ville sova tills jag vaknade.
Tog en tur med dammsugarn, retar upp mej på allt damm!
Å en sväng med skurkäppen.
Å jag får så JÄVLA ont i ryggen av städningen.
Hatar det!!
Tog en prommis ist!
Betydligt bättre för ryggen.
Härligt väder.
Solen sken, och alla vackra färger på träd & buskar.
Å trottoarena fulla med gula löv.
Cilla kom in till stan idag.
Hon skulle hälsa på en kompis.
Jag hade turen att få skjuts ut till Sofie.
Jag skulle skjutsa Sofie, Niklas & Marcus till flyget.
De åker till Canarieöarna idag, Lyllos dem.
Å jag "blev med bil".
Skulle passa katterna också.
Fast Lina är där nu några dagar. Så då sköter hon kissarna.
Och så klart en sväng på yoga.
Idag var det Yin & Kundalini.
Kändes jätte bra.
(men, ikväll har jag ganska ont i ryggen).
Och så har jag ont i huvudet & halsen :(
Inge bra.
Jag som planerar att åka bort i helgen.
Hoppas jag tillfrisknar tills imorgon.
Hoppas resan gick bra för ungdomarna.
Och att de får en underbar & härlig semester.
Och att allt är bra, där borta.
(Ha så kul, min Älskade Dotter)
Tackar för idag.
MonaFalk!
Provat skor
Jag skulle ha köpt nya jympa dojjer för länge sedan!
Jag som går utåt med fötterna.
Det bli ännu mera slitage på mina knän, när skorna tippar så!!
Ser ganska tokigt ut.
Har tittat ut ett par på Gå & löp-kliniken.
Kolla runt lite på stan också, bara för att jämföra.
Ogillar att de är så dyra!
Men, skor bör jag ju ha, om jag ska kunna gå..
MonaFalk!
Gårdagen blev bra
Haha, minnet è kort!!
Dagen började trögt!
Det var grått & regnade. Så jag tog en slappar förmiddag.
Läste & bara slöa...
Fick då som vanligt, ännu mera ont i ryggen.
Yoga passet var inställt.
Bestämde mej då för att gå på gymmet.
Uppvärmning på bandet.
Därefter "lätt" styrke träning och ett pass BodyBalance.
Skönt.
Natti
MonaFalk!
Ikväll fick jag goda nyheter
Maktlös har jag förstått att jag är...
Att det är en sjukdom, har jag också fått lära mej..
Att Ta En Dag I Taget, gäller också.
(även om man skulle vilja såå mycket mera!).
Och det har varit, och är ett helsike!
På många sätt.
För många av oss drabbade.
Men,
Det största, och troligtvis det svåraste, är nog att ERKÄNNA.
Framför allt för sig själv. Men även för andra.
Men när man gör det,
det är då de börjar....
Och ikväll fick jag genom "din delning" veta,
att du varit på ditt första AA-möte.
Och att du tyckte det kändes bra.
(även fast det var jobbigt).
Så jag hoppas, och önskar, att detta är slutet på all skit..
Och början på nått nytt, för dej.
Så jag är glad för din skull.
Och jag är stolt över dej, som tagit detta steg.
Lycka Till!
Och tack, för att du delade med dej.
Kram
MonaFalk!
Sista träffen med Mia
Idag var det dags att avsluta sjukgymnastiken hos Mia
(eftersom jag börjat hos Cilla, med Feldenkrais).
Det var med blandade känslor.
Mia har varit jätte bra.
Och eftersom hon varit under utbildning till KBT-terapeut, så har vi pratat massor, och behandlat både kropp & "tänket".
Vilket har varit en bra "blandning".
Och som Mia sa,
- Att det hänt så mycket med mej ,under dessa 10 månader. Fr 1:a träffen & till nu.
Och det känns ju bra & kul.
Framsteg är alltid skoj.
Men lite "vemodigt" känns det också.
För vi "känner" ju varandra så bra nu.
Och att "släppa Mia" & gå till en annan, känns "knepigt" (otryggt).
Men så är det,
nya utmaningar gör så att man växer!
Och det kan väl, bara bli bättre!!
Tack Mia, för allt.
Och min nya sjukgymnast/Feldenkrais kontakt,
är också jätte duktig.
Och jag ser fram emot, allt vi ska göra.
Så det är bara att kämpa på/vidare!
MonaFalk!
Yoga-tisdagen
Så var min yoga-dag här!
(den som innehåller många pass).
Första passet (Hathayoga) börjar kl.07:30.
2:a gången idag, och det kändes bra idag också.
Såklart tar jag det efter min förmåga.
Vi står ganska länge i positionerna, så jag blir trött i musklerna/benen/armarna mm.
Men ett bra & skönt pass.
Och frukosten efter, smakar såå gott.
Lite vila, innan nästa pass.
Då är det medicinskyoga.
Där är de flesta äldre än mej. Men vad gör de!!
Ett bra pass, för min "gamla/onda/stela" kropp.
Skön omväxling.
Hem & luncha.
Vila lite, innan nästa pass.
(idag var Yin-yogan inställd)
Så dags för sista passet,
Kundalini-yogan.
Den gillar jag skarpt.
Vet inte varför, men den känns bra.
Och jag känner även glädje av passet.
Och det känns SUPER BRA!
Denna yoga, kan vara ganska krävande.
Mycket "eldandning" & annan kraftig utmaning.
Fast, samma sak där. Jag gör det jag kan!
En härlig dag!
Namaste!MonaFalk!
Al-anon kväll
Igår, måndag. Var jag på möte igen.
Denna gång var det 7 st nya!
Sammanlagt var vi 10.
Tänk, vilket behov det finns. Och ändå så är det bara en "bråkdel" som kommer....
Av alla som skulle behöva.
Så igår tog vi "1:a steget".
- "Vi erkände att vi var maktlösa"...
Och några av "delningarna" ,var som vanligt, väldigt känslosamma.
Jag kände bara, att jag ville ge dem alla en jättekram.
Det var en kille där,
(säkert i 30 års åldern) som presenterade sig som"nära vän" till alkoholist, (fast de var hans bror de handlade om). När han skulle presentera sig, så kom tårarna på honom....
Sånt känns jobbigt.
Ja, dessa möten ger alltid nått.
Även fast det är "elände", så ger det alltid nått gott.
Jag känner mej starkare efter varje gång. Och lite klokare ;)
Tack.
MonaFalk!
Dagen efter..
Imorse då jag vaknade, hade jag en aning ont i ryggen.
Och trött var jag...
Klev upp & fikade, men kröp sen tillbaka.
Somna om. Så himla skönt.
Och när jag väl vaknade till igen,
så var det dags för gröt.
Hungrig blir jag, även om jag sover!
Ute var det grått & lite duggregn.
Så att ta någon promenad kändes INTE lockande.
Läste och slötitta på Bonde söker.
Å vad söt han va, den ena bonden. Han hade såå fina ögon. Och så log han så sött..
Hoppas de finner kärleken & lyckan, bönderna.
Nu får jag ju ÄNNU MERA ONT i ryggen, om jag ligger för mycket.
Så efter på eftermiddagen tog jag en prommis iaf.
Även om det var stelt, så kändes det bättre.
Men, nu var de ju så också,
att jag hade bokat in mej på ett Body Balance pass ikväll.
Så de gick jag på.
Nytt program, å jag tycker de blir sämre för var gång de byter.
Första omgången jag testa i vintras, var bäst. Det saknar jag.
Men, sen man gjort det några ggr, kanske det känns bättre.
Äter, hungrig och sugen på en massa onyttigheter, är jag hela tiden!!
Beror säkert på hur jag mår...
Men nu är det kväll, dags att prova sova snart.
Imorgon börjar en nya vecka.
Hoppas den bli bra!
MonaFalk!
Dans på Folkan
Jag hade sett annonsen om "dans forumet" i helgen, för länge sedan.
Och tänkt, är jag i stan då, så ska jag gå.
Det var egentligen i fredags jag SKULLE gå, för då spelade Jannez.
Men som oftast med mej, så drog jag mej ur.
Hade ingen lust lr ork.
Inte igår heller.
Men då sa jag till mej själv,
- Nu går du dit!!
Gå dit och ha kul. Dansa och släpp alla gamla tråkigheter.
Försök.
Prova gör nått!
Ja, så jag bestämde mej, för att ge det en chans.
Kom då på, att när jag tidigare åkt till Folkan/Furan/stan på dans, så har jag ju haft BIL.
(vilket jag nu INTE har!).
Och någon busslista har jag inte heller. Så jag vet inte när/om det gick någon buss.
(har säkert funnits nån dit, men hem mitt i natten, kanske inte skulle ha funkat).
Och taxi har jag INTE råd med!!
Så det fick bli CYKEL!
(därav mitt inlägg på FB, att jag skulle göra nått jag inte gjort på 32 år, tror jag.
Det är så länge sedan, jag & Lorås gänget cyklade fr Lorås, till Tornvallen på dans. På den tiden hade jag JÄMT SKOJ!)
Jaja, så jag gjorde mej iordning.
Tog min cykel & drog iväg,
i mörkret!
Eftersom det var Forum, med tre orkestrar, så spelade de i 6 timmar!!
20:00 - 02:00.
För mej blev det ca. 3 1/2 timme, sen gav ryggen upp! :(
Men jag dansade i stort sett hela tiden.
Är jag där för att dansa, ja då dansar jag!
En helt okej kväll.
De flesta jag dansa med, var bra. Några var skitbra. Och nån "mindre bra".
Och jag hade "takten" kvar. Så jag tyckte jag hängde med bra.
Musiken var bra.
Men tyvärr, saknade jag glädjen.
Men den kommer nog såsmåningom.
(jobbigt då kroppen inte vill, det jag vill. Orken & glädjen tryter).
Fast, jag är stolt över mej själv, som åkte iväg.
Och gav det en chans.
Väl hemma, duscha. Kröp upp i soffan, tände några ljus, och drack kaffe.
Så mysigt.
Tack, för denna danskväll
NattiMonaFalk!
Varför just idag!
Undra "varför" jag just idag, plockar fram och tittar på gamla kort!!?
Men, någon mening är det ju...
Såklart, kommer tårarna när jag ser på gamla kort av mamma.
Även fast det är jobbigt, så känns det skönt.
De får rinna....
Det är ju inte dåliga tårar, utan fina tårar av saknad av en jätte fin människa.
Hon var så otroligt vacker.
Min fina lilla mor <3
Hitta också massa kort på släktingar.
Sånt ger också fina minnen.
Härligt.
Och några kort på min "lilla bror".
Han va bra nog söt, då han va liten.
(och hans dotter Alva, är jätte lik honom. Kul).
Härliga minnen.
Saknaden är stor.
Och känslorna svallar...
Min Kärlek till vissa personer, kommer alltid finnas.
LOVE
MonaFalk!
Det känns tungt
Jag har sagt det förut,
och jag säger det igen..
ALLA HAR VI ETT VAL!
KRAM!MonaFalk!
Bjuden på middag
FredagsMys!
Hos Sofie & Niklas.
Vilken TUR jag hade idag.
Jag blev bjuden på middag.
Och hämtad blev jag också, och hemskjutsad.
Sofie kom vid 4.
Vi åkte till Torvalla, hämtade Niklas, för en sväng till Lillänge.
De skulle handla nått åt Tommy, på ByggMax.
Därefter på bolaget.
Och så på Coop.
Hem, hjälptes åt med maten.
Jag skala grönsakerna, Sofie skar & Niklas fixa köttet.
Jättegod middag, blev det.
Sen prata vi massa "gamla minnen".
Mest roligt & bra.
Men även bra & dåliga.
Roliga & trista.
(några t.o.m. pinsamma/hemska!).
Hoppas ni (mina kära barn) inte har tagit alltför mycket skada!!
Ber om ursäkt för "allt tok".
Men jag hoppas & önskar, att det "goda/bra" har övertaget. :)
Sen såg vi på kvällens Idol.
De är bra duktiga, de unga stjärnorna.
Efter det, så skjutsa Sofie hem mej.
Tack för en trevlig/mysig & härlig kväll.
Och för god mat.
MonaFalk!
2:a Feldenkrais behandlingen
Så var det dags igen!
Jag hade klätt mej för att gå till gymmet efteråt.
(men så blev det inte!!).
Jag lämna papperet som jag hade fyllt i.
Om min smärta, vart & hur mycket bla.
(så trist, att fylla i dessa blanketter, verkar så mycket då!).
Men hon vill ha dem, för att "se" på papper också.
Behandlingen gjorde mej imponerad.
Att så lätta/enkla rörelser utan fysisk kraft, kan göra så mycket.
Att använda kroppen på ett helt annat sätt.
Helt fantastiskt.
Jag har ALDRIG känt min kropp på det sättet.
Så dagens övningar gav mej så mycket.
Både att känna & göra.
Härligt.
Lycka.
Mot slutet nämnde min terapeut,
att jag inte borde hålla på med "annan" träning, samtidigt som jag arbetar med feldenkrais.
(för att jag INTE ska använda styrka/kraft/muskler, utan bara använda kroppens egna rörelser. Lätt).
Även om hon också sa,
att såklart kan du träna, väldigt lätt & enkelt. För det är också bra för dig & kroppen.
Så lite lugnt kan du hålla igång.
MEN INTE SAMMA DAGAR SOM DU VARIT HÄR!
Så det var bara att tacka för idag,
och gå hem!!
Och jag är såå himla stolt & imponerad av mej själv, att jag GJORDE DET!
Så där kan jag säga ATT JAG HAR VUXIT I STYRKA!
BRA GJORT!
Duktiga jag <3 
Lyssnat på kroppen!PS/
Både det jag gör här, på feldenkrais & några av passen på yogan, har fått mej att KÄNNA kroppen.
Hur kroppen rör sig, av väldigt små rörelser, utan muskel-kraft. Känns jätte skönt.
En för mej ovan känsla. DS//
Ta Hand Om Kroppen!MonaFalk!
Jag glömmer så lätt..
Undra hur det kommer bli, då jag ÄR gammal & glömsk!!
Eftersom det är som det är, redan nu..
Jaja, jag tänkte prova komma ihåg VAD jag gjorde igår (haha).
Min morgonprommis gick "upp & ner" iaf. (gata upp och gata ner).
Det gick det också.
Tog ca. 45 min.
Skönt.
Efter lunch tog jag cykeln en sväng.
Cykla till Lungvik, hade tänkt säga " - Hej" till Marita. Men hon va inte där, just idag, såklart.
Tog sen svängen förbi stora kyrkan och fråga om fredags "After work"- meditationerna.
Men det var inget de hade hört nått om!
Synd.
Fast jag fick numret till Prällen, för att höra mej för.
Cykla sen vidare bort till Statoil & tillbaka.
Det blev en tur på nästan 8 km.
Ett pass yin-yoga blev det också.
Skönt.
Träffa på Åshild.
Nästa vecka har vi återträff i Mindfulnes-gruppen.
En timme i gamla kyrkan hann jag också med.
En föreläsning om "Tankar för själen".
Intressant.
Träffa Johanna där.
Hon kände också, att det kunde vara något att lyssna på.
Kul att ses.
Vi ska ta en prommis framöver tillsammans.
Hem, kände mej ganska nöjd & trött.
Har hunnit med en del.
Försökte mest "fokusera" på här & nu, resten av kvällen.
Tankarna jag hade, ville bara glida in på en viss tanke....
Men allt handlar bara om "Att släppa taget".
Lev & låt leva.
MonaFalk!
En tung start på dagen...
Nu börjar jag nästan bli "less" på att vakna så tidigt ......
Imorse var kl. inte 4 änns!
Och jag är ju inte pigg, så jag klarar inte av att vara vaken hela dagen.
Klev upp, drack kaffe & tittade ut i mörkret..
Kröp tillbaka (stängde av larmet på klockan, tänker inte somna om, för att bli väckt igen kl.6).
Somnar jag, så vill jag sova tills jag självmant vaknar.
Sov till tjugo i 8, lagomt.
Ute var det heldisigt & grått.
Lika bra å ta en "slöar-dag". Åtminstonde lugnare från morgonen.
Kände på min kropp då jag klev upp, att den "ömma" överallt!
Handlederna, vristerna & mellan skulderbladen kändes ganska ömma/stela/överansträngda!
Huvva!
Dags att varva ner.. (med träningen) Kanske.
På förmiddan började solen titta fram, och dimman försvann.
Det blev betydligt ljusare & trevligare.
Fick ett samtal & besök.
Lite kaffe och surr..
Dags för lunch, blev en pizza. (nyttigt & gott) haha..
Blev en sväng ut till Lillänge & sen Ö&B.
Jo, å så kaffe & gobit.
Inte undra på att magen va i olag senare. Usch!
Fick ett litet ryck på eftermiddan,
dammsög, å tvätta.
Inte är de som förr inte.... Men det får duga, det som blir.
Bara jag som ser det iaf!!
Orkar inte lägga energi på städning.
Den lilla energi jag har, lägger jag på det som jag "tror & hoppas" ska ge mej mindre värk & en starkare kropp.
Var på mitt 2:a pass "rörelse i vila" också.
Idag kände jag hur skönt det var, att göra rörelserna sakta.
Och verkligen KÄNNA vad som händer i kroppen.
(raka motsatsen till mina andra/övriga tränings sätt. Där allt går ut på att röra sig MYCKET! & att använda musklerna i stora/tunga rörelser).
Bara härligt att bli "medveten" om vad som händer.
(tänkte också på Feldenkrais, där handlar det också om att känna kroppen & vad som händer).
Igår & idag har jag också haft anledning att prata både med min far & hans "assistent",
då vissa situationer har uppstått.
Dags för nån sorts förändring.
Innan de går åt fel håll.
Allt för att han ska må bra.
Och till sist,
hade tänkt se "Bonde söker", men hade ingen bild!
Så de va bara å acceptera.
Avrundar denna dag
och hoppas på en hel natts sömn.
Och en kropp som inte gör så ont.
Å kanske en härlig dröm... Om lycka, sol, sommar, drömmar, välmående & god hälsa.
(drömma kan man alltid)MonaFalk!
Ett besök hos frissan
Fick ett erbjudande på 100 kr rabatt hos Max frissan.
Så det passa jag på att utnyttja.
(och det behövdes, f***n vad dyrt å gå till frissan).
Ska nog spara ut håret igen.
Så det blev bara toppning & lite urklippning/uppklippning.
Kommer inte ha någon "frisyr" under tiden det växer ut. Utan det får bli som det blir...
Har aldrig brytt mej ändå!
Skulle behöva tona också.
Mina gråa fina strån har börjat dyka upp.
Få se vad jag hittar på.
Det var allt för denna gång.
Nyklippt & fin
MonaFalk!
Yoga hela dagen
Idag har jag nog tagit rekord i yoga, 4 gånger!!
Tokigt lr??
Börja ju som sagt 7:30 med Hatha-yogan (för första gången & den var bra)
Strax innan lunch, var det Medicinsk-yoga (med fokus på rygg idag)
Kl. 16 var det dags för Yin-yoga, (fortsätter att töja på muskler & leder, för att komma åt bindväven)
Sist men inte minst, Kundalini-yoga (och den gillar jag skarpt. Idag hade vi fokus på magen, ett jobbigt pass)
Å jag vet inte hur många gånger jag "somnat till" under vilan/töjningen idag.
Men såå himla skönt, för då har jag nått "avslappningen" & lugnt i sinnet.
Lr så är jag bara, helt slut!!
Så ikväll tog jag mej ett hett bad,
välbehövt efter en sådan dag, med massa yoga.
(men jag saknar faktiskt massage,
det skulle vara kanon för min hårt utsatta kropp).
Tackar mej själv för denna dag.
Och hoppas att det på sikt, är bra för mej & kroppen.
Lyssna på kroppen <3 MonaFalk!
HATHAYOGA
Tisdag 1/10-2013!
Hade ställt klockan på 06, vaknade halv 6!!
Inte pigg, inte trött, utan bara nått mittemellan.
Några + grader, och solen börjar skina från en klarblå himmel, tjusigt.
Idag har jag testat en ny sorts yoga,
Hatha-yoga.
Nu så här efter 1:a passet känns det spännande, bra & givande.
Tjejen som höll i passet, var trevlig, duktig & pratade under hela passet, och talade om hur vi skulle göra.
(vi var 8 st).
Visst, vissa ställningar ÄR tunga & krävande, men jag gör det jag kan, för dagen/stunden.
Och jag ser framåt, att jag ska bli starkare med tiden.
Passet hade fokus på rygg, mage, ljumskar och skulderblad,
och allt det behöver jag stärka upp.
Så det känns bra.
NAMASTEMonaFalk!
